Ako pomôcť rýchlejšiemu hojeniu bolesti v krku?
Aby sa vám bolesť v krku rýchlejšie uzdravila, pite horúce tekutiny a doprajte si veľa odpočinku. Pomaly popíjajte hrnček horúcej vody alebo bylinkový čaj s medom, ktorý vám pomôže potlačiť kašeľ. Držte sa teplých jedál, ako je kurací vývar, polievka a teplá jablková omáčka. Teplo pomôže uvoľniť dýchacie cesty a upokojí hrdlo. Vyhnite sa studeným jedlám a nápojom, pretože tie môžu zúžiť vaše dýchacie cesty. Ak vás hrdlo stále bolí, kloktajte pohár teplej slanej vody, ktorá pomáha zmierniť zápal a bolesť. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku a spánku, aby sa vaše telo samo uzdravilo. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako si upokojiť hrdlo vdýchnutím pary, čítajte ďalej!
Aby sa vám bolesť v krku rýchlejšie uzdravila, pite horúce tekutiny a doprajte si veľa odpočinku.
Bolesť v krku nie je žiadna zábava, ale nemusí vám pokaziť deň. Správnou starostlivosťou o seba môžete bolesť v krku zmierniť a pomôcť mu k rýchlejšiemu hojeniu. Upokojte hrdlo, aby ste zmiernili bolesť, a potom sa starajte o svoje telo, kým sa nebudete cítiť lepšie. Kým sa vám hrdlo hojí, vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré ho môžu ešte viac bolieť.
Metóda 1 z 3: Rýchle zmiernenie bolesti v krku
- 1Lyžicu alebo dve medy rozpustite v hrnčeku horúcej vody. Med je prírodné antiseptikum a bolo tiež dokázané, že potláča kašeľ. Med zamiešajte do horúcej vody a potom ho pomaly popíjajte. Pred pitím sa uistite, že je vaša voda príjemne horúca.
- Ako alternatívu môžete med pomaly prehltnúť.
- Deti mladšie ako 1 rok by NEMALI dostať med. Obsahuje baktérie, ktoré ich telo nevie spracovať.
- 2Kloktajte teplou slanou vodou. Do pohára teplej vody pridajte 1 lyžicu morskej soli alebo 2 lyžice kuchynskej soli. Kloktajte sústo roztoku naraz, kým nezmizne. Tým sa dezinfikuje vaše hrdlo a zníži sa zápal, čím sa zníži bolesť.
- Kloktať so slanou vodou môžete aj 2-3 hodiny. Okrem pomoci pri podráždení hrdla, slaná voda zvýši váš obeh a pomôže vám rýchlejšie sa uzdraviť.
- Môžete tiež kloktať roztok jablčného octu. Funguje to veľmi podobne. Jednu alebo dve lyžice jablčného octu pridajte do pohára vody a roztok kloktajte. Med môže byť tiež pridaný na zlepšenie chuti, aj keď nebude chutiť fantasticky bez ohľadu na to, čo nie je a nie je určené.
- 3Dýchajte paru. Môžete si dať horúcu sprchu, použiť zvlhčovač alebo sa postaviť nad varnú kanvicu na čaj. Dýchanie pary upokojí vaše hrdlo, pretože suchý vzduch je v krku veľmi bolestivý.
- 4Jedzte teplé jedlá. Skúste jesť jedlá ako kuracie vývar, polievku, teplú jablkovú omáčku alebo mäkké ovocie (vyhnite sa však jedlám s príliš veľkým množstvom cukru). Tieto môžu zmierniť bolesť.
- Skúste umyť, oddeliť a zmraziť čučoriedky, konzervované pomaranče alebo podobné drobné ovocie. Nasajte ich po zmrazení, aby ste znížili bolesť.
- 5Piť teplý čaj. Vypite teplý čaj, ako je čaj z hrdla alebo zázvorový čaj. Ak vám tieto chute nechutia, vyberte si takú, ktorá vám chutí. Ak chcete získať ďalšie výhody, vmiešajte trochu medu.
- 6Nasajte kvapky v krku pektínom. Bolesť v krku môže zmierniť kvapka v krku, ktorá obsahuje pektín. Uistite sa, že vyberiete skôr kvapky, ktoré sú označené ako podráždenie hrdla, a nie proti kašľu.
- Použite kvapky do krku podľa pokynov na obale.
- Kapky v krku nájdete vo svojom miestnom obchodnom dome, drogérii alebo online.
Ak vás pred spaním bolí v krku, nastriekajte do hrdla nejaké lieky na hrdlo.
Metóda 2 z 3: zlepšenie vášho tela
- 1Ostat v posteli. Najdôležitejšie je zostať v posteli. Nevstávajte a veľa sa hýbte, pretože ak ste chorí, behaním všade sa budete cítiť horšie a ochoriete aj všetci ostatní! Odpočinok a spánok sú veľmi dôležité. Môžete dokonca sledovať televíziu alebo čítať knihu, aby ste sa zamestnali a zbavili sa choroby.
- 2Užívajte vitamín C a zinok. Vitamín C a zinok podporujú váš imunitný systém, takže môžu vášmu telu pomôcť udržať si zdravie. Tieto vitamíny môžete užívať ako súčasť multivitamínov alebo samostatne.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, najmä ak užívate iné lieky.
- 3Dajte si ovocnú šťavu. Je známe, že ovocná šťava, ako je jablková šťava, zmierňuje bolesť v krku. Niektoré najlepšie dve odporúčané šťavy sú jablkový džús a pomarančový džús. Uvedomte si, že horúci jablkový mušt nemusí tak veľmi pomôcť.
- 4Vyhnite sa šťavám s veľkým množstvom cukru. Cukor vytvorí prostredie, v ktorom sa môžu choroboplodné zárodky rýchlo množiť. Pite namiesto toho prírodné alebo čerstvé lisované šťavy. Najlepšie bude šťava z citrónu a ďalšie šťavy s vysokým obsahom vitamínu C.
- 5Jedzte polievku. Upokojujúci vývar je presne to, čo potrebujete. Kuracie rezancová polievka a Top Ramen sú vynikajúce a veľmi užitočné pre vaše hrdlo.
- 6Daj si nejaký liek. To skutočne pomôže vášmu hrdlu dostať sa lepšie. Deti by mali užívať buď Motrin alebo Benadryl. Budú vás ospalí, ale hej, spánok je presne to, čo potrebujete!
- 7Vyspi sa. Doprajte si chvíľu od problémov s hrdlom a dajte si šlofíka! To je úplne v poriadku a veľmi užitočné.
- 8Zbaľte sa! Je dôležité, aby ste sa zbalili, pretože ak máte nádchu, bolesť hrdla, chrípku alebo horúčku, nemali by ste sa vystavovať chladu, pretože by vám mohlo byť viac zle.
- 9Zabavte sa. Vzhľadom k tomu, ste ubytovaní domov zo školy alebo do práce, vy mohli trochu znudený občas. Ak sa zabalíte do prikrývky alebo županu, pokojne môžete pokračovať k počítaču (sprievodca!!) alebo niečomu, čo je mimo vašej postele. Veci, ktoré by ste mohli robiť vo svojej posteli, sú: čítať, písať, hrať nejaký prenosný videoherný systém atď.
Správnou starostlivosťou o seba môžete bolesť v krku zmierniť a pomôcť mu k rýchlejšiemu hojeniu.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa dráždivým jedlám a nápojom
- 1Drž sa ďalej od studených nápojov a jedla. Zúžia a stiahnu vaše priechody, namiesto aby ich uľahčili. To môže podráždenie hrdla ešte zhoršiť. Vyberajte si radšej teplé alebo pohodlne teplé jedlá a nápoje.
- 2Vyhnite sa mliečnym a zmrzlinovým výrobkom. Dávajú vám hlieny, kvôli ktorým viac kašlete. Keďže kašeľ môže ešte viac bolieť hrdlo, je najlepšie tieto jedlá a nápoje vyradiť, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Vylúčte mlieko, jogurt, syr, čokoládu a zmrzlinu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- 3Vylúčte jedlá, ktoré vás škriabu v krku, kým sa nebudete cítiť lepšie. Čokoľvek robíte, nebuďte príliš hrdzaví. Nejedzte veci ako tortilla chipsy, pretože vám bude v krku hrozne. Držte sa vývaru, džúsu a horúceho čaju.
- Ak si myslíte, že vám jedlo vadí, nejedzte ho. Počúvajte svoje telo!
Okrem pomoci pri podráždení hrdla, slaná voda zvýši váš obeh a pomôže vám rýchlejšie sa uzdraviť.
- Prevencia je lepšia ako liečba.
- Odpočiňte si v krku tým, že nebudete hovoriť.
- Pite veľa teplej alebo príjemne horúcej vody.
- Skúste cmúľať pastilky alebo kvapky do hrdla s pektínom.
- Skúste horúcu kašu. Môže vám pomôcť upokojiť hrdlo a je veľmi chutný.
- Pamätajte si, že pastilky vašu bolesť v krku nevyliečia, len ju znecitlivia, aby ju až tak nebolela.
- Ak vás pred spaním bolí v krku, nastriekajte do hrdla nejaké lieky na hrdlo. To vám zabráni v obťažovaní hrdla počas spánku.
- Snažte sa nejesť suché jedlá, pretože vás môžu bolieť hrdlo.
- Ak sa zdá, že sa bolesť v krku nezlepšuje alebo sa do týždňa zhoršuje, navštívte lekára. Mohlo to byť niečo vážnejšie.
Prečítajte si tiež: Ako identifikovať príznaky MRSA?
Otázky a odpovede
- Ktorý z týchto návrhov funguje najlepšie na bolesť v krku?Pre istotu kloktajte soľ a teplú vodu. Skúste to urobiť prvý deň raz za hodinu a pol a pomôže to.
- Čo keď nemáte pocit, že by ste mohli jesť?Skúste niečo upokojujúce, napríklad čaj alebo polievku.
- Ako zistím, či ide o zápal hrdla?Bude ťažké prehĺtať a môžete mať horúčku, zimnicu, zdurené lymfatické uzliny, bolesť hrdla a opuchnuté mandle. Ak máte tieto príznaky dlhšie ako niekoľko dní, navštívte lekára, pravdepodobne potrebujete antibiotiká.
- Sú tvrdšie jedlá, ako sú toasty, v poriadku, keď ma bolí v krku?Toast a tvrdšie jedlo vám môžu podráždiť hrdlo. Držte sa vecí, ako je polievka, čaj a teplé nápoje.
- Čo keď to príliš bolí spať?Najprv kloktajte teplú slanú vodu, potom si napite teplý nápoj, napríklad zázvorový alebo citrónový čaj s medom. Pred spaním si dajte na voľnopredajné lieky proti bolesti ako Tylenol, aby ste bolesť zmiernili. Odpočívajte čo najviac, aby sa vaše telo zlepšilo.
- Čo mám robiť, ak je jesť alebo piť ťažké, ale mám chuť vypiť si vodu?Mali by ste zohriať vodu, to by malo stačiť. Teplá voda sa pije ľahšie a mala by vám pomôcť upokojiť hrdlo. Skúste vypiť teplú vodu a potom zjesť niečo jemné.
- Môžete jesť niečo ako mäkké pečivo?Najlepšie je vyhnúť sa pečivu vyrobenému zo spracovanej múky, keď ste chorí. Namiesto toho pite teplé tekutiny a jedzte teplé, mäkké jedlá, ako je polievka, ovsené vločky alebo dusená zelenina.
- Čo mám robiť, ak je pre mňa ťažké piť vodu?Zahrejte vodu na niekoľko sekúnd a mali by ste ísť.
- Čo môžem raňajkovať s bolesťou v krku?Prednostne ovsené vločky alebo akékoľvek iné teplé a mierne/neochutené jedlá, aby nedráždili vaše hrdlo a zároveň získali živiny.
- Čo mám robiť, ak ma po prebudení bolí hrdlo?Vypite horúci čaj (nie príliš horúci). Ak sa vám to stáva často, môže to byť dôsledok spánku s otvorenými ústami alebo dokonca spánkového apnoe a možno by ste to chceli spomenúť svojmu lekárovi.
Komentáre (3)
- Mal som strep a je to preč!
- Tip nehovoriť pomohol, ale bolo to ťažké, ale mám textové správy. Marshmallow funguje, ale iba dočasne.
- Tip na zmrazenie ovocia bol najlepší.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
