Ako zastaviť kašeľ pomocou domácich a prírodných liekov?

Ale konzumácia čistého medu môže skutočne zastaviť kašeľ — Pravdepodobne ste už počuli, že čaj sladený medom môže pomôcť pri bolestiach hrdla, ale konzumácia čistého medu môže skutočne zastaviť kašeľ.

Kašeľ je prirodzený reflex, ktorý čistí vaše dýchacie cesty od nežiaducich dráždivých látok. Môže to však byť aj nepríjemná alebo dokonca bolestivá nepríjemnosť. Ak je kašľa príliš veľa, existuje množstvo domácich liekov, ktoré upokojujú hrdlo, bojujú proti infekcii a zabraňujú kašľu aj do budúcnosti.

Metóda 1 zo 4: používanie bylinných liekov

1
Zvážte ťahanie oleja. Olejové ťahanie je ajurvédsky liečebný prostriedok, pri ktorom v ústach vymažete olej, aby ste z úst odstránili škodlivé mikróby a baktérie. Používajte organický, za studena lisovaný olej, ako je rastlinný, sezamový, olivový alebo kokosový olej. Aby ste získali výhody, vezmite si lyžicu oleja a jednu minútu ho preplachujte v ústach. Ak môžete, skúste olej preplachovať 15-20 minút. Aby ste sa uistili, že olej absorbuje a detoxikuje čo najviac baktérií, snažte sa to urobiť s prázdnym žalúdkom. Vyplivnite ho a vypláchnite si ústa vlažnou vodou.
- Obsahujú lipidy, ktoré absorbujú toxíny a vytiahnu ich zo slín. Zabraňujú tiež prilepeniu baktérií spôsobujúcich dutinu na steny vašich zubov. Jedná sa o prírodný zvlhčovač, ktorý tiež pomáha predchádzať dehydratácii hrdla a úst, čo môže zmierniť príznaky kašľa.
2
Vezmite extrakt z bazy. Bezinka sa bežne používa na liečbu kašľa, bolestí hrdla a respiračných chorôb kvôli svojim protizápalovým a antivírusovým vlastnostiam. Stimuluje tiež imunitný systém. Extrakt z bazy bezovej môžete kúpiť ako sirup, pastilku alebo doplnok stravy vo forme kapsúl vo väčšine obchodov s výživou alebo drogériou. Alebo môžete 3-5 gramov sušeného bezu namočiť do šálky vriacej vody na desať až pätnásť minút. Potom ho pite ako bylinkový čaj až trikrát denne. Zvážte nasledujúce opatrenia:
- Je lepšie užívať bezinky každé 2 až 3 dni, pretože dlhodobé používanie sa neodporúča.
- Bezinka je riedidlo krvi a nemusí sa odporúčať ľuďom s nízkym krvným tlakom.
- Nepoužívajte nezrelé alebo nevarené bezinky, pretože môžu byť jedovaté.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bezinku, pretože môže mať vedľajšie účinky na tehotné ženy, ľudí s autoimunitným ochorením a ľudí, ktorí užívajú lieky na cukrovku, preháňadlá, chemoterapiu alebo imunosupresíva.
3
Použite mätu piepornú. Mätu piepornú si môžete kúpiť vo forme pastiliek, výťažkov z výživových doplnkov, bylinkových čajov, éterických olejov a čerstvej bylinky. Nezabudnite, že čerstvé listy môžete použiť ako ozdobu alebo dochucovadlo v každodenných jedlách. Môžete si tiež pripraviť a piť svoj vlastný teak až 3-krát denne tak, že jedno čajové vrecúško (približne 3-4 gramy alebo 1,5 čajovej lyžičky) sušených listov mäty piepornej namočíte do šálky horúcej vody (80-85°C).
- Mäta obsahuje mentol, ktorý môže prispieť k úľave od bolestí hrdla a suchého kašľa. Je to tiež dekongestant, ktorý môže zriediť hlien a pomôcť rozbiť hlien.
- Nepoužívajte mätu alebo mentol s dojčatami. Olej z mäty piepornej tiež neužívajte perorálne. Namiesto toho sa zvyčajne používa v aromaterapii alebo ako masáž.
4
Použite eukalyptus. Eukalyptus môžete kúpiť ako pastilky, sirupy proti kašľu a parné kúpele vo väčšine obchodov s drogami na zmiernenie bolesti v krku. Skúste si na nos a hrudník naniesť topické eukalyptové masti, aby ste zmiernili prekrvenie a uvoľnili hlieny. Pre dospelých je všeobecne bezpečné aplikovať eukalyptus na pokožku. Alebo si pripravíte eukalyptový čaj na pitie až 3 krát denne tak, že 2–4 gramy sušených eukalyptových listov namočíte do šálky horúcej vody na 10-15 minút.
- Eukalyptovou aktívnou zložkou je zlúčenina nazývaná cineol, ktorá funguje ako expektorant v boji proti infekciám dýchacích ciest a zmierňuje kašeľ. Eukalyptus má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pred voľnými radikálmi, molekulami, ktoré môžu poškodiť a infikovať bunky.
- Po jedle môžete tiež kloktať eukalyptovú vodu, aby ste znížili zápach z úst a upokojili hrdlo. Vykonajte to až 3 alebo 4 krát denne namáčaním 2-4 gramov sušených listov v jednom pohári teplej vody (40°C) po dobu 5-10 minút.
5
Jedz med. Pravdepodobne ste už počuli, že čaj sladený medom môže pomôcť pri bolestiach hrdla, ale konzumácia čistého medu môže skutočne zastaviť kašeľ. Jedzte 2 čajové lyžičky medu počas zlého kašľa alebo tesne pred spaním. Štúdie ukázali, že konzumácia medu pred spaním môže skutočne zlepšiť kvalitu spánku.
- Nikdy nedávajte med dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov. Môže spôsobiť botulizmus, druh otravy jedlom, ktorý je potenciálne život ohrozujúci u malých detí.
6
Použite zázvor. Zázvor vám môže pomôcť vytvárať sliznice a zmierniť kašeľ. Čerstvý zázvor môžete namočiť do horúcej vody, aby ste si uvarili čaj, žuť kryštalizovaný zázvor alebo pridať niekoľko čajových lyžičiek mletého práškového zázvoru k 1 polievkovej lyžici medu a zjesť.
- Zázvor môže tiež upokojiť podráždený žalúdok alebo nevoľnosť, ktorú môžete tiež mať. Opakujte niektoré z týchto ošetrení niekoľkokrát počas dňa, aby ste predišli záchvatom kašľa a zmiernili príznaky.
7
Skúste tymián. Tymián sa používa na liečbu kašľa a zápalu priedušiek. Je tiež dostatočne jemný, aby ho mohli používať aj malé deti. Pre skvelú kombináciu liekov si uvarte medovo-tymianový čaj. Strmé 3 pramene čerstvého tymianu a 2 lyžice medu v 1 šálke horúcej vody na 10 minút. Sceďte a pite, aby ste prestali kašľať.
- Nikdy nejedzte a nepite tymianový olej, ktorý je pri perorálnom podaní toxický.
- Ak v súčasnosti užívate lieky na riedenie krvi, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tymian, pretože by to mohlo zvýšiť riziko krvácania.
8
Zvážte ďalšie prírodné bylinky. Aj keď mnohé domáce opravné prostriedky boli podložené štúdiami, ktoré ukazujú ich účinnosť pri liečbe kašľa, mnohým stále chýba vedecká podpora. Môžete to skúsiť, ale pochopte, že niektoré môžu byť pre vás účinnejšie ako ostatné. Patria sem tradičné lieky, ktoré sú bežne známe svojimi užitočnými liečivými vlastnosťami:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Klzký brest (Ulmus fulva)
- Sladké drievko (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Rosička (Drosera spp.)
- Žihľava dvojdomá (Urtica dioica)

Parné kúpele vo väčšine obchodov s drogami na zmiernenie bolesti v krku — Eukalyptus môžete kúpiť ako pastilky, sirupy proti kašľu a parné kúpele vo väčšine obchodov s drogami na zmiernenie bolesti v krku.

Metóda 2 zo 4: zlepšenie vašej stravy

1
Pi veľa vody. Pokúste sa vypiť najmenej osem gramov vody každé dve hodiny. 2 litre vody sú denné odporúčanie pre priemerného dospelého. Môžete tiež doplniť športové nápoje bez glukózy, ktoré majú elektrolyty. Ak pijete kofeínové nápoje, mali by ste tiež vypiť 1 liter vody na každú šálku kofeínu.
- Voda pomáha zmierniť preťaženie spôsobené prechladnutím, zabraňuje postnasálnemu odkvapkávaniu, ktoré môže dráždiť hrdlo, a zabraňuje vysušeniu hrdla, ktoré môže spôsobiť kašeľ.
- Nedostatok vody môže tiež viesť k dehydratácii, ktorá môže spôsobiť bolesti hlavy, podráždenosť, závraty, nepravidelný srdcový tep a dýchavičnosť.
2
Vyhnite sa zápalovým jedlám. Niektoré potraviny môžu spomaliť proces hojenia vášho tela, oslabiť imunitný systém a zvýšiť zápal. Môžu tiež spôsobiť reflux kyseliny pažerákovej, čo môže zhoršiť váš kašeľ. Skúste obmedziť tieto potraviny alebo sa im vyhýbajte:
- Rafinované uhľohydráty, ako je biely chlieb, pečivo a šišky.
- Vyprážané jedlá
- Cukrom sladené nápoje, ako napríklad sóda alebo energetické nápoje.
- Červené mäso ako teľacie mäso, šunka alebo steak a spracované mäso ako párky v rožku.
- Margarín, tuk a masť.
3
Jedzte stredomorskú diétu. Niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť v krku. Ak je váš kašeľ spôsobený refluxom žalúdočnej kyseliny, skúste jesť viac zelenej zeleniny, celozrnných výrobkov, orechov a oleja. Možno budete chcieť obmedziť konzumáciu ovocia kyselinou citrónovou, pretože môžu vyvolať reflux kyseliny pažerákovej, ktorý zhoršuje vaše hrdlo. Prejdite na stredomorskú diétu. Väčšinou sa skladá z potravín, ktoré pomáhajú zmierniť zápal, ako napríklad:
- Ovocie (ako jahody, čerešne a pomaranče).
- Orechy (ako mandle a vlašské orechy.)
- Zelená listová zelenina (ako je špenát alebo kel, ktorá má vysoký obsah antioxidantov.)
- Mastné ryby (ako losos, makrela, tuniak a sardinky).
- Celozrnné produkty (napríklad hnedá ryža, quinoa, proso, ovsené vločky a ľanové semeno).
- Olivový alebo repkový olej
4
Pridajte do svojej stravy viac vitamínu C. Ak je váš kašeľ príznakom nachladnutia alebo vírusovej infekcie, posilnite svoju imunitu, aby sa vaše telo rýchlejšie uzdravilo a vyhlo sa budúcim rizikám infekcie. Výskum ukázal, že vitamín C hrá zásadnú úlohu ako antioxidant a pri podpore imunitných funkcií, čím sa znižuje riziko vzniku rôznych chronických chorôb. Vitamín C môžete užívať ako doplnok stravy alebo do stravy môžete pridať potraviny bohaté na vitamín C. Dobrým prírodným zdrojom vitamínu C sú:
- Sladká červená alebo zelená paprika
- Citrusové plody, ako sú pomaranče, pomelo, grapefruity, limetky alebo nekoncentrované citrusové šťavy.
- Špenát, brokolica a ružičkový kel
- Jahody a maliny
- Paradajky
5
Užívajte probiotiká. Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú vo vašom zažívacom systéme a určitých potravinách. Štúdie ukázali, že môžu pomôcť znížiť závažnosť symptómov nachladnutia alebo chrípky, ako je kašeľ, bolesť hrdla a upchatý nos. Môžu tiež skrátiť dĺžku vášho zotavovacieho obdobia. Probiotiká môžete získať z jogurtu, určitých druhov mlieka, sójových výrobkov a ako doplnkov stravy.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať probiotiká, ak máte oslabený imunitný systém alebo v súčasnosti užívate imunosupresíva.
- Probiotiká tiež pomáhajú zvýšiť produkciu buniek, ktoré bojujú proti infekciám a potláčajú reflux kyseliny v žalúdku.
6

Použite orálny kokosový olej. Kokosový olej má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. 2 polievkové lyžice kokosového oleja, trikrát denne, často skráti prechladnutie alebo chrípku tak, aby trvali iba 1 až dva dni, ak by inak trvali 8 alebo 10 dní.
7
Vezmite zinok. Zinok je stopový minerál nachádzajúci sa v mnohých potravinách, ktoré jete pravidelne. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky v tele pred poškodením spôsobeným baktériami a vírusmi, predchádzajú budúcim infekciám a posilňujú imunitný systém. Môžete užívať dennú dávku 10 - 15 mg zinku v doplnku, ako je síran zinočnatý. Alebo ho môžete získať zo zdravej výživy. Medzi najlepšie zdroje zinku v potrave patria:
- Ustrice, mäkkýše, krevety, kraby
- Červené mäso
- Hydina
- Syr
- Fazuľa, slnečnicové semienka
- Tekvica
- Tofu a miso
- Huby
- Varená zelenina

Ktorý tiež pomáha predchádzať dehydratácii hrdla — Jedná sa o prírodný zvlhčovač, ktorý tiež pomáha predchádzať dehydratácii hrdla a úst, čo môže zmierniť príznaky kašľa.

Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu

1
Veľa odpočívajte. Vaše telo potrebuje spánok, aby sa uzdravilo. Štúdie ukazujú, že nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém, zvýšiť produkciu stresových hormónov, vystaviť vás vyššiemu riziku chronických chorôb a nižšej priemernej dĺžke života. Ak trpíte spánkovým apnoe alebo nespavosťou, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liečebných postupoch. Ak máte nádchu alebo máte upchatý nos, skúste si ľahnúť na stranu, ktorá je najmenej preťažená, aby ste mohli pohodlne dýchať a nechať hlien odtiecť. Aby ste si oddýchli, môžete tiež:
- Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a sladkým jedlám 4-6 hodín pred spaním. Môžu pôsobiť ako stimulanty, ktoré vám nedajú spať.
- Vytvorte si pravidelný spánkový plán tým, že budete skoro spať a vstávať skoro, aby ste nastavili vnútorné hodiny svojho tela. To vám zaistí kvalitnejší a konzistentný spánok. Ak nemôžete zaspať ani po 20 minútach, vstaňte z postele, choďte do inej miestnosti a urobte niečo relaxačné, kým nebudete dostatočne unavení na spánok.
- Pomôcť pri zaspávaní môže byť aj melatonín (1 až 3 mg) a/alebo 1 až 2 valeriánske kapsuly.
- Ak trpíte obštrukčnou spánkovou apnoe- často prerušované dýchanie počas spánku- opýtajte sa svojho lekára na možnosti liečby. Váš lekár vám môže odporučiť operáciu alebo CPAP. CPAP (kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách) je bežná terapia spánkového apnoe, ktorá používa malý stroj na dodávanie konštantného a stabilného tlaku vzduchu, hadicu a masku alebo nos. Niektoré zariadenia CPAP sa dodávajú s vyhrievaným zvlhčovačom, ktorý pomáha pri suchom a upchatom nose.
2
Vytvorte si relaxačné prostredie na spanie. Zaistite, aby bola vaša miestnosť dobre vetraná, tiché, tmavé a chladné prostredie (medzi 65 - 75 stupňami). Na zablokovanie svetla použite ťažké závesy alebo masku na oči, silné znamenie, ktoré mozgu povie, že je čas sa zobudiť. Zlepšite prúdenie vzduchu a udržujte prúdenie hlienu podoprením hlavy o vankúš. Vankúš by mal podporovať prirodzenú krivku vášho krku a byť pohodlný. Medzi kolená položte pevný vankúš a ak spíte na boku, vytiahnite kolená mierne nahor k hrudníku. To zabráni tomu, aby vám horná časť nohy vytiahla chrbticu z vyrovnania, a zníži napätie v bokoch a krížoch.
- Vyhnite sa spánku na bruchu, pretože to môže zablokovať dýchanie, podporiť reflux kyseliny a spôsobiť stres.
- Vyhnite sa práci alebo cvičeniu 3-4 hodiny pred spaním. Fyzicky a psychicky stresujúce činnosti môžu telo prinútiť vylučovať stresový hormón kortizol. Kortizol môže zvýšiť vašu ostražitosť. V tejto súvislosti je zaujímavé poznamenať, že melatonín potláča účinky kortizolu.
- Skúste pár hodín pred spaním počúvať relaxačnú hudbu alebo si čítať niečo v pohode. Pravidelné mierne cvičenie, najmä popoludní, môže pomôcť prehĺbiť spánok.
3
Kloktajte slanú vodu. Do pohára destilovanej alebo sterilizovanej teplej (30-35°C) vody vložte 0,5 čajovej lyžičky morskej soli. Miešajte, kým sa nerozpustí. Vodu kloktajte 1-2 minúty, potom ju namiesto prehĺtania vypľujte. Ak vám soľ dráždi ústa alebo hrdlo, môžete na kloktanie použiť aj obyčajnú, destilovanú teplú vodu. Kloktanie opakujte každých niekoľko hodín.
- To pomáha zmierniť bolesť v krku a zvlhčuje dutiny. To umožňuje odtok hlienu a zabraňuje postnasálnemu odkvapkávaniu, ktoré môže vyvolať kašeľ.
4
Poriadne vysmrkať. Odborníci odporučili fúkať tak, že budete držať prst nad jednou nosnou dierkou a druhú jemne fúkať do tkaniva. Nefúkajte príliš silno, pretože tlak silného fúkania môže ovplyvniť vaše uši a spôsobiť vám bolesť ucha. Nezabudnite fúkať jemne a iba tak často, ako je potrebné. Umyte si ruky pri každom smrkaní, aby ste sa vyhli ďalším infekciám spôsobeným baktériami alebo vírusmi.
- Pri prechladnutí je dôležité vysmrkať sa. To môže zabrániť postnasálnemu odkvapkávaniu, udržiavať priechodné dutiny a zabrániť tomu, aby vám hlieny dráždili hrdlo, čo môže ľahko spustiť kašeľ.
5
Prestať fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť respiračné choroby, chronický kašeľ a dokonca aj mozgovú príhodu, pretože v tele stráca kyslík potrebný na cirkuláciu krvi v celom tele. Je to jedna z hlavných príčin chronického kašľa a bronchitídy, ktorá je známa aj ako „fajčiarsky kašeľ“. Ak máte kašeľ alebo bolesť v krku, snažte sa vyhnúť pasívnemu fajčeniu a iným nebezpečným výparom.
- Vyhnite sa fajčeniu, najmä ak vás bolí hlava alebo máte horúčku, pretože fajčenie môže oslabiť váš imunitný systém a predĺžiť stav.
- Opýtajte sa svojho lekára na spôsoby, ako obmedziť fajčenie a prestať s ním.
6
Cvičte mierne až stredne ťažké cvičenia. Mierne až stredne ťažké cvičenia, ako je chôdza alebo strečing, posilňujú váš imunitný systém, skracujú obdobie na zotavenie a zmierňujú príznaky. Pravidelné cvičenia tiež dlhodobo znižujú riziko infekcie. Odporúča sa denne 30-45 minútové cvičenie s miernymi cvičeniami, ako je rýchla chôdza, beh a plávanie. Ak je to potrebné, poraďte sa s lekárom. Pokúste sa vyhnúť intenzívnemu tréningu, ak máte nádchu, horúčku alebo vás bolí hlava.
- Ak váš kašeľ vyvoláva intenzívne cvičenie, spolu s príznakmi, ako je sipot, bolesť na hrudníku a dýchavičnosť, môžete mať cvičením indukovanú bronchokonstrikciu (EIB). Stáva sa to vtedy, keď sa trubice, ktoré privádzajú vzduch do a z vašich pľúc, zúžia cvičením, čo spôsobuje príznaky astmy. Niektorí ľudia s EIB inak nemajú astmu a alergici môžu mať počas cvičenia aj problémy s dýchaním. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo imunológom, aby vám pomohol vypracovať prispôsobený plán kondície pre váš stav. Vyhnite sa chladným, suchým teplotám a zmenám atmosférického tlaku, pretože tieto môžu spôsobiť EIB.
7
Použite zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch môže zhoršiť príznaky nachladnutia, sťažiť odtok hlienu a vyvolať kašeľ. Používajte vo svojej spálni alebo v obývačke zvlhčovač vzduchu, ktorý dodá vzduchu vlhkosť, zabráni dehydratácii, pomôže vám vyčistiť dutiny a upokojiť hrdlo. Zamerajte sa na správnu vlhkosť. Vzduch vo vašej domácnosti by sa mal pohybovať od 30% do 55% vlhkosti. Najjednoduchší spôsob merania vlhkosti je meradlo nazývané humidistat, ktoré je možné zakúpiť vo väčšine železiarstiev.
- Ak je vlhkosť príliš vysoká, môžu sa dariť roztočom a roztočom, ktoré sú bežnými príčinami alergií. Pleseň tiež spôsobuje nepríjemný zápach a môže zafarbiť povrchy. Ak vlhkosť klesne príliš nízko, môže to spôsobiť suché oči, podráždenie hrdla a dutín.
- Prenosné aj centrálne zvlhčovače vzduchu je potrebné dôkladne vyčistiť. V opačnom prípade majú tendenciu byť kontaminované plesňou a bakteriálnym rastom, ktorý môže byť fúkaný cez dom. Zastavte zvlhčovač a zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek respiračné príznaky, ktoré podľa vás súvisia s používaním zvlhčovača.
8
Zaobstarajte si izbovú rastlinu. Pokiaľ ide o prírodný zvlhčovač, zvážte zaobstaranie izbovej rastliny. Rastliny môžu pomôcť regulovať vnútornú vlhkosť uvoľňovaním vodnej pary z kvetov, listov a stoniek. Pomáhajú tiež čistiť vzduch od oxidu uhličitého a iných znečisťujúcich látok, ako sú benzén, formaldehyd a trichlóretylén.
- K dobrým izbovým rastlinám patrí aloe vera, bambusová palma, plačúci figovník, vždyzelený čínsky druh a rôzne druhy filodendronov a dracaena.

Aj keď mnohé domáce opravné prostriedky boli podložené štúdiami, ktoré ukazujú ich účinnosť pri liečbe kašľa, mnohým stále chýba vedecká podpora.

Metóda 4 zo 4: vyhľadanie lekárskej starostlivosti

1
Navštívte svojho lekára. Aj keď väčšina kašľa zmizne po niekoľkých týždňoch, niektoré môžu byť varovnými príznakmi základného ochorenia alebo infekcie. Fajčiari môžu kašľať častejšie a mali by navštíviť lekára, ak kašeľ trvá dlhšie ako 3-4 týždne. Mali by ste ísť k lekárovi s prvým kašľom, ak sa u vás vyskytne:
- Bolesť hrdla
- Vysoká horúčka
- Čierny kašeľ
- Postnasálna kvapka, ktorá sa cíti ako hlien stekajúci do krku
- Vykašliavanie krvi - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
- Kašeľ, ktorý narúša vašu prácu a každodenné činnosti - okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
- K lekárovi by ste mali ísť predovšetkým vtedy, ak vám v minulosti diagnostikovali alergiu, astmu, bronchitídu, pálenie záhy, gastroezofageálny reflux alebo užívate lieky na predpis, ako sú inhibítory ACE, na ochorenie srdca. Kašeľ môže tieto stavy zhoršiť.
2
Navštívte otolaryngológa (špecialistu ORL). Váš lekár vás môže odporučiť k špecialistovi ORL, ktorý vám môže skontrolovať príznaky vírusovej alebo bakteriálnej infekcie v krku alebo iné základné príčiny. Špecialista na ORL môže tiež vykonať nazálnu endoskopiu pomocou optického vlákna, aby sa pozrel na vaše dutiny. Špecialista na ORL bude hľadať nosové polypy a polypy hlasiviek. Špecialista na ORL tiež identifikuje štrukturálne problémy, ak máte nosovú infekciu, a môže navrhnúť endoskopickú operáciu dutín.
- Informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších respiračných ochoreniach, ktoré môžete mať.
3
Urobte si röntgen hrudníka. Váš lekár vám môže odporučiť 15-minútové röntgenové vyšetrenie hrudníka, ak máte príznaky ako dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, chronický kašeľ alebo horúčka. Röntgen hrudníka je bezbolestný, neinvazívny test, ktorý vytvára obrázky štruktúr vo vašom hrudníku, ako sú srdce, pľúca a krvné cievy. Aj keď rutinný röntgen hrudníka neodhalí najbežnejšie dôvody kašľa, ako napríklad postnasálne kvapkanie, kyslý reflux alebo astma, môže sa použiť na kontrolu rakoviny pľúc a zápalu pľúc a iných pľúcnych chorôb. Röntgenové vyšetrenie dutín môže odhaliť dôkaz infekcie dutín.
- Informujte svojho lekára, ak ste tehotná alebo môžete byť tehotná. Vo všeobecnosti by sa ženy počas tehotenstva mali vyhýbať všetkým röntgenovým testom.
4
Skontrolujte príznaky čierneho kašľa (čierny kašeľ). Čierny kašeľ začína ako nádcha s nádchou alebo upchatým nosom, kýchaním, miernym kašľom, horúčkou a spánkovým apnoe. Po 1-2 týždňoch môže začať silný kašeľ. Čierny kašeľ môže spôsobiť násilný a rýchly kašeľ, znova a znova, až kým z pľúc nezmizne vzduch a nebudete nútení sa nadýchnuť hlasným „čiernym“ zvukom. Môžete dokonca zvracať. Ak máte čierny kašeľ, ihneď navštívte lekára.
- Mnoho detí s čiernym kašľom vôbec nekašle. Namiesto toho môže spôsobiť, že prestanú dýchať. Dojčatám a deťom do 6 rokov je poskytnutá okamžitá lekárska pomoc.
5
Sledujte príznaky nosovej alebo pľúcnej infekcie. Ak má váš lekár podozrenie na chronickú sinusitídu, nazálnu infekciu alebo bronchitídu, možno budete potrebovať zobrazovacie testy vrátane röntgenu, počítačovej tomografie (CT) alebo magnetickej rezonancie (MRI). Medzi ďalšie bežné príznaky nazálnej infekcie patria:
- Horúčka a bolesť hlavy. Ak máte vysokú horúčku alebo silnú bolesť hlavy, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
- Tlak v čele, spánkoch, lícach, nose, čeľusti, zuboch, za očami alebo v hornej časti hlavy.
- Citlivosť alebo opuch tváre, zvyčajne okolo očí alebo tváre.
- Dýchavičnosť alebo sipot
- Stláčanie alebo zvieranie v hrudníku, ktoré spôsobuje bolesť
- Upchatý nos, strata čuchu, výtok z nosa (zvyčajne žltkasto zelený) alebo kvapkanie do nosa, pocit kvapkania tekutiny do zadnej časti hrdla, najmä v noci alebo pri ležaní.
- Zriedkavé komplikácie spojené s chronickou sinusitídou môžu zahŕňať krvné zrazeniny, abscesy, meningitídu, orbitálnu celulitídu, ktorá spôsobuje zápal okolo očí, a osteomyelitídu, infekciu, ktorá sa šíri do kostí v tvári.
6
Dávajte pozor na závažné príznaky nachladnutia. Ak máte závažné príznaky nachladnutia alebo chrípky alebo vám v minulosti diagnostikovali akékoľvek ochorenie dýchacích ciest, mali by ste okamžite vyhľadať odbornú starostlivosť. Medzi tieto príznaky patrí:
- Kašeľ so zeleným alebo žltkastým hlienom
- Horúčka 40°C a viac.
- Infekcia uší alebo nosa
- Výtok z nosa
- Kožné vyrážky
- Dýchavičnosť v dôsledku astmy alebo iného respiračného problému.

Tipy

Pravidelne si umývajte ruky, aby ste predišli ďalším infekciám. Na cestách použite dezinfekciu rúk.
Svoju imunitu proti vírusom z prechladnutia a iným chorobám môžete posilniť zdravou výživou a dostatkom odpočinku, ktoré vášmu telu pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
Vyberte si vankúš, ktorý udrží krk zarovnaný s hrudníkom a krížmi. Príliš vysoký vankúš môže dať váš krk do polohy, ktorá spôsobí svalové napätie na vašom chrbte, krku a ramenách. Váš vankúš by mal byť nastaviteľný, aby vám umožnil spať v rôznych polohách.
Ľudia, ktorí trpia kyslým refluxom a poruchami trávenia, by mali vyskúšať ľahšie vstrebateľné formy zinku, ako je pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý alebo monometionín zinočnatý.

Nemali by ste užívať vysoké dávky zinku dlhšie ako niekoľko dní — Pokiaľ vám to lekár nepovie, nemali by ste užívať vysoké dávky zinku dlhšie ako niekoľko dní.

Varovania

Ak máte ochorenie pľúc, ako je astma, bronchitída alebo emfyzém, mali by ste o tom ihneď informovať lekára.
Veľmi vysoké dávky zinku môžu oslabiť váš imunitný systém. Pokiaľ vám to lekár nepovie, nemali by ste užívať vysoké dávky zinku dlhšie ako niekoľko dní. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky zinku.
Neužívajte eukalyptový olej ústami, pretože môže byť jedovatý. Ľudia s astmou, záchvatmi, ochorením pečene alebo obličiek alebo s nízkym krvným tlakom by nemali používať eukalyptus bez toho, aby sa opýtali svojho lekára.
Zinok by mohol znížiť hladinu medi v tele, ak ich budete užívať niekoľko mesiacov, takže lekári odporúčajú používať denný doplnok stravy, ktorý poskytne najmenej 2 mg medi.

Prečítajte si tiež: Ako testovať na MRSA?