Ako užívať triphalu?
Triphala je čaj alebo tableta vyrobená z ovocia, ktoré sa používa v ajurvédskej medicíne na liečbu črevných problémov a problémov s imunitným systémom. Na prípravu čaju Triphala vmiešajte 0,5 čajovej lyžičky prášku Triphala do 1 šálky horúcej vody. Môžete tiež zamiešať rovnaké množstvo prášku do medu alebo ghí a vziať ho pred jedlom. Pokiaľ ide o tekutý doplnok, 1 až 3 krát denne zamiešajte 30 kvapiek do šálky vody alebo džúsu. Užívajte kapsuly, tablety alebo žuvačky raz alebo dvakrát denne. Užívajte Triphalu na prázdny žalúdok, aby ste maximalizovali účinky lieku. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako zistiť, či máte stav, ktorý vám bráni v užívaní Triphaly, čítajte ďalej!
Ak si váš lekár myslí, že je pre vás vhodné užívať triphalu, môžu vám pomôcť navrhnúť bezpečnú stratégiu dávkovania.
Triphala je dôležitou súčasťou ajurvédskej (tradičnej indickej) medicíny. Skladá sa z troch plodov: Amla, Haritaki a Bibhitaki. Obvykle sa pripravuje ako čaj, ale nájdete ho aj vo forme tabliet, tekutín a kapsúl. Triphala sa tradične používa na boj s mnohými problémami, od črevných problémov, ako je plyn a zápcha, až po problémy s imunitným systémom, ako je zápal. Mnoho z týchto použití však nie je vedecky dokázaných, takže pred použitím triphaly je najlepšie porozprávať sa s lekárom, najmä ak užívate iné lieky.
Časť 1 z 3: výber formy a dávky
- 1Použite tradičnú formu triphaly. Ovocie triphala môžete užívať v sušenej forme alebo pripravené ako čaj. Obe tieto tradičné formy je možné zakúpiť online alebo v obchodoch s prírodným zdravím. Na prípravu čaju vmiešajte polovicu čajovej lyžičky (2,5 g) prášku do šálky horúcej vody. Alternatívne môžete rovnaké množstvo prášku skombinovať s medom alebo ghí a užiť ho pred jedlom.
- 2Vyberte alternatívne komerčne pripravenú formu lieku. Triphalu je možné zakúpiť online alebo v obchodoch s prírodným zdravím v kapsulách, tekutinách, tabletách a žuvacích formách. Vyberte si jednu z nich, ak vám to bude vyhovovať. V pokynoch k obalu určte dávkovanie ekvivalentné tradičnej forme triphala.
- Ak chcete použiť tekuté doplnky, zvyčajne zamiešate 30 kvapiek do šálky vody alebo džúsu 1-3 krát denne.
- Kapsuly, tablety alebo žuvačky by ste mali užívať raz alebo dvakrát denne.
- 3Vezmite triphalu na prázdny žalúdok, vo väčšine prípadov. Ak užívate viac dávok denne, skúste si dať jednu ráno pred jedlom. Potom si dajte ďalšiu pred večerou. Ak však užívate trifalu na trávenie, ako napríklad preháňadlo alebo tráviace tonikum, dajte si ju večer, asi 2 hodiny po večeri alebo asi 30 minút pred spaním.
- Užívanie triphaly na prázdny žalúdok je tradičným odporúčaním. Pravdepodobne to pomôže maximalizovať účinky lieku.
Dajte si 1-3 šálky čaju triphala denne, aby ste predišli rôznym chorobám. - 4Dávku triphaly majte oddelene od ostatných liekov. Bez ohľadu na stav, ktorý používate na liečbu triphala, užite ho 2 hodiny pred alebo po akomkoľvek inom lieku alebo doplnkoch. To zaisťuje, že získate všetky jeho výhody.
Časť 2 z 3: Použitie triphaly na tradičné výhody
- 1Uvoľnite občasné tráviace problémy. Triphala sa tradične konzumuje, aby sa zbavil plynu, zápchy, podráždeného žalúdka a mnohých ďalších gastrointestinálnych problémov. Ak je to možné, vezmite triphalu v sušenej forme alebo ju pripravte ako čaj. Potom z neho denne vezmite 1 až 3 gramy (asi 0,25 až 0,5 čajovej lyžičky).
- Ak chcete použiť trifalu ako preháňadlo, vezmite si 2 až 6 gramov (0,071 až 0,21 oz) (asi 0,4 až 1,25 čajovej lyžičky) každý deň.
- Triphala bude trvať 6-12 hodín, kým bude mať laxatívny účinok. Nepoužívajte ho ako preháňadlo dlhšie ako 7 dní.
- 2Zbavte sa kašľa. Bežný kašeľ ľahko odstránite pomocou triphaly. Stačí užiť 2 až 6 g sušeného ovocia každý deň, kým sa problém nevyrieši! Môžete tiež popíjať šálku čaju triphala, aby ste dosiahli úľavu.
- 3Posilnite svoj imunitný systém. Dajte si 1-3 šálky čaju triphala denne, aby ste predišli rôznym chorobám. Tradične sa predpokladá, že triphala zlepšuje váš imunitný systém a celkovo vás udržiava v zdraví.
- Triphalu môžete užívať aj v iných formách, aby ste získali aj jej imunitné výhody.
- 4Znížte zápal. Denná dávka triphaly môže zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené artritídou a inými zápalovými stavmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili správne dávkovanie pre váš stav, a prediskutujte, či triphala bude alebo nebude interagovať s inými liekmi, ktoré na váš stav užívate.
Ak však užívate ďalšie lieky na cholesterol, pred začatím užívania triphaly sa poraďte s lekárom. - 5Znížte svoj cholesterol. Tráviaci prospech, o ktorom sa tradične predpokladá, že triphala môže tiež znížiť vaše hladiny „zlého“ (LDL) cholesterolu. Ak však užívate ďalšie lieky na cholesterol, pred začatím užívania triphaly sa poraďte s lekárom.
- 6Bojujte s rakovinou. Tradične sa predpokladá, že triphala znižuje rakovinové bunky u pacientov trpiacich touto chorobou. Výskum tohto účinku je však nepresvedčivý. Ak máte rakovinu, môžete sa opýtať svojho lekára, či si myslia, že triphala je potenciálne bezpečná a účinná možnosť.
- Triphala by nemala nahradiť konvenčnú liečbu rakoviny.
Časť 3 z 3: Bezpečné prijatie triphaly
- 1Ak máte závažné príznaky, obráťte sa na svojho lekára pred použitím triphaly. Ak máte bolesti brucha, nevoľnosť, horúčku alebo vraciate, môžu to byť príznaky závažného ochorenia. Navyše silné laxatívne vlastnosti triphaly môžu tieto príznaky zhoršiť. Z tohto dôvodu je najlepšie, ak sa pred užitím lieku poraďte s lekárom.
- 2Nepoužívajte triphalu, ak máte chronické črevné problémy. Ak máte ochorenie, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo iné zápalové ochorenie hrubého čreva, alebo akékoľvek iné chronické ochorenie čriev, vyhnite sa užívaniu triphaly. Jeho účinky môžu vážne podráždiť tieto stavy a tiež:
- Črevná blokáda
- Atonické črevo
- Zápal slepého čreva
- Rektálne krvácanie
- Dehydratácia
- 3Ak ste tehotná alebo dojčíte, opýtajte sa svojho lekára na používanie triphaly. Triphala sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace ženy. Napriek tomu, že triphala je prírodný produkt na báze ovocia, má silné liečivé vlastnosti. To znamená, že môže mať vplyv na vaše tehotenstvo alebo zdravie vášho dieťaťa. Ak si váš lekár myslí, že je pre vás vhodné užívať triphalu, môžu vám pomôcť navrhnúť bezpečnú stratégiu dávkovania.
Triphala sa tradične používa na boj s mnohými problémami, od črevných problémov, ako je plyn a zápcha, až po problémy s imunitným systémom, ako je zápal. - 4Ak pocítite vedľajšie účinky, znížte dávkovanie alebo prestaňte užívať triphalu. Vezmite na vedomie, ak pri užívaní triphaly pociťujete bolesť brucha, kŕče, kŕče alebo hnačku. Ak tak urobíte, skúste znížiť dávku alebo úplne prestať užívať triphalu.
- 5Urobte si 2-3 týždňovú prestávku od triphaly každých 10 týždňov. Napriek tomu, že triphala nie je návyková, odporúča sa, aby ste sa zdržali jej pravidelného používania po dlhšiu dobu. Po 10 týždňoch užívania triphaly ho prestaňte užívať 2-3 týždne. Potom môžete obnoviť svoj denný režim užívania triphaly. To pomáha zaistiť, aby náprava bola čo najefektívnejšia.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť gravitačný bong?
Komentáre (2)
- Veľmi nápomocný článok.
- Užitočný článok, ktorý vysvetľuje, ako a kedy ho vziať. Tiež zdôrazňuje bezpečnostné aspekty jeho prijatia.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
