Ako zabrániť bolesti hrdla?
Aby vás nebolelo hrdlo, začnite tým, že budete piť horúce tekutiny, ako je čaj s medom a citrónom alebo polievka na báze vývaru, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a zároveň dodajú živiny. Pri ťažších bolestiach hrdla si dajte mentolové pastilky do hrdla a voľne predajné lieky proti bolesti, ako sú kvapky proti kašľu alebo sirup na zmiernenie nepríjemných pocitov. Ak máte problémy so spánkom, spustite na noc v miestnosti zvlhčovač. Ak chcete zistiť, čo náš lekársky recenzent odporúča, napríklad výplachy úst a kedy navštíviť lekára, pokračujte v čítaní článku nižšie!
Dýchanie nosom môže pomôcť udržať vlhkosť v hrdle, čo môže pomôcť zabrániť bolesti hrdla.
Bolesti hrdla sú spôsobené alergiami, nadmerným rozprávaním alebo krikom, znečistením alebo infekciami dýchacích ciest. Rovnako ako existuje mnoho príčin bolesti v krku, existuje aj veľa liekov. Ak vás už bolí v krku, existuje mnoho domácich a voľne predajných liekov, ktoré môžete vyskúšať.
Metóda 1 zo 4: Pitie tekutín
- 1Zostaňte hydratovaní. Pite veľa vody a iných tekutín určených na doplnenie živín vo vašom tele. Športové nápoje sú zvyčajne skvelou voľbou. Rýchlo vás rehydratujú a majú skvelú chuť.
- Pitie veľkého množstva tekutín môže tiež pomôcť umyť tenké vrstvy hlienu alebo iných alergénov, ktoré vám mohli potiahnuť hrdlo, čo môže mať za následok zápal a nepohodlie.
- 2Piť pomarančový džús. Pomarančová šťava je naplnená vitamínom C, ktorý je antioxidantom. Vitamín C je zásadný pre zdravie kostí, svalov a ciev.
- Mnoho ľudí prisahá na doplnky vitamínu C, ale žiadne lekárske štúdie nepreukázali, či vitamín C skutočne ovplyvňuje dĺžku bežnej nádchy.
- 3Skúste si pripraviť teplý čaj. Harmančekový čaj, zmiešaný s trochou medu a citrónu, je skvelým prostriedkom na upokojenie hrdla. Obchody s potravinami ponúkajú čaje špeciálne navrhnuté tak, aby bojovali proti podráždenému hrdlu. Väčšina funguje rovnako dobre ako normálny harmančekový čaj s medom a citrónom.
- 4Pite horúcu polievku. Kuracia polievka je klasický domáci liek na bolesť hrdla. Polievky majú veľa živín a upokojujú hrdlo. Držte sa polievok, ktoré sú primárne založené na vývare. Chunkier polievky môžu ďalej dráždiť vaše hrdlo.
- 5Vyrobte si „hot toddy“. Častokrát budete musieť počkať, kým sa vám hrdlo samo nezlepší. Aby ste medzitým bolesť umlčali, vyskúšajte horúce batoľa. Vyberte si horúci nápoj, ktorý vám chutí ako káva, čaj, jablčný mušt, horúcu čokoládu alebo jednoducho horúcu vodu s citrónom alebo medom. Mnohí tiež pridajú škoricu. Čo robí hot toddy účinným, je alkohol alebo destiláty, ktoré pridáte ako ďalšie. Hot toddies sa tradične vyrábajú z whisky, brandy alebo rumu. Teplá tekutina upokojí vaše hrdlo. Alkohol vám vezme myseľ z vašich problémov.
- 6Skúste cesnakový vývar. Mnohí veria, že cesnak má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti. Mnohí si tiež myslia, že cesnak môže posilniť váš imunitný systém. Aj keď neexistuje žiadny pevný dôkaz na podporu tejto teórie, mnoho holistických lekárov predpisuje pitie cesnakového vývaru.
- 2 strúčiky cesnaku ošúpeme a rozdrvíme. Zalejte ich pohárom vriacej vody. Na zlepšenie chuti pridajte soľ.
- Ak dávate prednosť chuti zázvoru pred cesnakom, cesnak vo vyššie uvedenom recepte pokojne nahraďte zázvorom. Zázvor pomáha vyčistiť dutiny a zmierniť bolesť v krku.
Ako sa zbavím rybej kosti v krku, ktorú som omylom zjedol?
Metóda 2 zo 4: vyskúšanie opravných prostriedkov doma
- 1Kloktajte teplou slanou vodou. 1 lyžičku (5 g) soli rozpustite v 240 ml teplej vody. Kloktajte slanú vodu štyrikrát denne. Nepite slanú vodu, pretože vás rýchlejšie dehydratuje.
- Nestláčajte slanú vodu iba okolo úst. Určite to kloktajte. Vezmite si to do úst a nechajte soľ robiť svoju prácu.
- Soľ vysáva všetku vlhkosť z vášho zapáleného tkaniva v krku. Škodlivé baktérie potrebujú túto vlhkosť, aby prežili. Soľ teda zníži zápal v zadnej časti hrdla.
- Môžete tiež kloktať Listerine. Antiseptiká v Listerine určené na boj proti plaku a škodlivým baktériám v ústach tiež pomôžu v boji proti infekciám v krku. Najprv to bude štípať, ale rýchlo sa to zlepší.
- 2Namočte si med a kajenské korenie na hrdlo. Zmiešajte trochu medu a kajenského korenia. Pomocou Q-tipu si rozotrite odvar na zátylku. Kajenské korenie je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý zníži opuch hrdla. Med pomôže kajenskému koreniu prilepiť sa k zadnej časti krku.
- 3Urobte si doma opláchnutie peroxidom vodíka. Peroxid vodíka nájdete v každom obchode s potravinami alebo v lekárni. Je to mierne antiseptikum, ktoré zabije väčšinu baktérií, ktoré môžu dráždiť vaše hrdlo. Vezmite si uzáver peroxidu vodíka a zmiešajte ho s polievkovou lyžicou vody a trochou citrónovej šťavy. Vložte si ho do úst a švihnite ním, pričom dbajte na to, aby vám udrel do zátylku. Po minúte to vypľujte.
- 4Na nos alebo hrudník naneste parou. Väčšina výparov je navrhnutá tak, aby pomohla zbaviť sa nosa. Mäta v potere môže tiež pomôcť zmierniť bolesť v krku. Vychutnajte si výpary v každom obchode s potravinami alebo v lekárni.
- 5Jedzte marshmallow. Na začiatku to vyzerá zvláštne. Po stáročia ľudia používali marshmallow na zmiernenie bolesti v krku. Želatína v marshmallow obalí zadnú časť krku a chráni ju pred inými dráždivými látkami.
- 6Upokojte hrdlo teplým obkladom. Omotajte teplý obklad, napríklad teplú vyhrievaciu podložku, fľašu s horúcou vodou alebo teplú vlhkú handričku, okolo vonkajšej strany hrdla. Bolesť v krku často upokojujeme zvnútra, ale zabúdame, že bolesť a podráždenie môžeme zmierniť aj zvonku.
- 7Použite zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovače zvyšujú obsah vlhkosti vo vzduchu. Ak je vaše hrdlo suché a poškriabané, zvlhčovač vzduchu vám môže urobiť viac pohodlia. Použite jeden vo svojej spálni na noc, aby vám pomohol zaspať. Môžete si tiež dať dlhšie teplé sprchy. Vlhký vzduch v sprche bude pôsobiť rovnako ako zvlhčovač.
Ak vás pri prehĺtaní bolí hrdlo, mali by ste skúsiť anestetický sprej na zmiernenie bolesti.
Metóda 3 zo 4: používanie voľne predajných produktov
- 1Používajte voľne predajné lieky proti bolesti. Acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén fungujú dobre. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú Advil alebo Aleve, sa už pravdepodobne nachádzajú vo vašej lekárničke a pomôžu zmierniť opuch hrdla.
- 2Nájdite sirup proti kašľu. Sirupy proti kašľu nie sú len na kašeľ. Riešia tiež väčšinu problémov s hrdlom. Dávajte si veľký pozor na vedľajšie účinky sirupu proti kašľu. Mnoho receptov spôsobuje ospalosť. Ak máte namierené do práce, chystáte sa sadnúť do auta alebo obsluhovať ťažké stroje, vyberte si ospalú formulu.
- 3Kúpte si anestetický sprej do krku. Väčšina sprejov na krk obsahuje znecitlivujúce činidlo, ktoré znecitliví vaše hrdlo a zníži opuch, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity.
- 4Skúste použiť pastilky v krku. Rovnako ako antiseptické spreje, mnoho „kvapiek proti kašľu“ obsahuje aj znecitlivujúce činidlá (v tomto prípade mentol), ktoré znížia opuchy a znecitlivia zadnú časť hrdla. Prichádzajú vo všetkých rôznych príchutiach a silných stránkach. Skúste niekoľko rôznych druhov, aby ste zistili, čo sa vám najviac páči. Nezabudnite si prečítať podrobnosti na obale, aby ste zistili, koľko ich môžete za deň zjesť.
Aby vás nebolelo hrdlo, začnite tým, že budete piť horúce tekutiny, ako je čaj s medom a citrónom alebo polievka na báze vývaru, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a zároveň dodajú živiny.
Metóda 4 zo 4: vykonanie ďalších predbežných opatrení
- 1Dýchaj nosom Dýchanie nosom môže pomôcť udržať vlhkosť v hrdle, čo môže zabrániť bolesti hrdla. Vyhnite sa dýchaniu ústami a pokúste sa dýchať nosom.
- 2Vyhnite sa znečisteniu a iným alergénom. Zostaňte vnútri počas smogových dní. Obmedzte svoje outdoorové aktivity v ročnom období, keď vzduch nasýtia bežné alergény, ako je peľ a ambrózia.
- 3Vyhnite sa rozprávaniu. Keď hovoríte, vzduch vám prúdi hrdlom. Táto pridaná aktivita môže ďalej dráždiť vaše hrdlo, čo vedie k predĺženému zápalu.
- 4Držte sa potravín, ktoré sa dajú ľahko prehltnúť. Vyskúšajte obyčajnú nanuku, ktorá ochladí vaše hrdlo a môže ju navyše otupiť od bolesti. Ak sa však zdá, že sa to kvôli nanuku zhoršuje, nepokračujte v cmúľaní a namiesto toho ho môže upokojiť teplá voda s medom. Zmrzlina sa neodporúča.
- 5Nefajčiť Decht z cigariet a dymu z druhej ruky môže ďalej podráždiť sliznicu vášho hrdla. Ak trpíte opakovanými bolesťami hrdla a máte podozrenie, že príčinou môže byť fajčenie, navštívte lekára. Zvážte ukončenie.
- 6Navštívte lekára. V niektorých situáciách možno budete potrebovať lekársku pomoc pri bolestiach hrdla. Lekársku pomoc vyhľadajte, ak:
- Stav sa po niekoľkých dňoch nezlepší.
- V hrdle je prítomná horúčka, opuchnuté žľazy alebo biele škvrny. Môžu to byť príznaky zápalu hrdla.
- Vnútro hrdla je poškriabané alebo krváca.
- Vaša bolesť v krku je spojená s bolesťami žalúdka. Môžete mať problémy s kyslým refluxom.
- Citróny
- Čaj
- Pastilky na hrdlo/kvapky proti kašľu
- Úľavy od bolesti ako Advil alebo Aleve
- Antiseptické spreje
- Voda
- Soľ
- Listerine
- Med
- kajenské korenie
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť botulizmu?
Otázky a odpovede
- Čo keď mám pocit, že mi niečo uviazlo v krku a trochu sa mi dýcha?Mali by ste navštíviť lekára a zistiť, čo sa deje. Ak sa nelieči, prekážky v dýchaní môžu byť veľmi vážne.
- Existuje nejaké jedlo, ktorému by som sa mal vyhnúť, keď ma bolí v krku?Snažte sa držať ďalej od akýchkoľvek pevných látok, pretože to spôsobí podráždenie vášho hrdla. Namiesto toho sa snažte držať mäkké jedlá, ako sú jogurty, zmrzlina, puding a akékoľvek ďalšie jedlá, ktoré môžete prehltnúť bez žuvania.
- Čo keď to stále bolí?Ak ste vyčerpali uvedené nápravné opatrenia bez úľavy, pravdepodobne by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
- Čo keď prehltnem a bolí ma hrdlo?Ak vás pri prehĺtaní bolí hrdlo, mali by ste skúsiť anestetický sprej na zmiernenie bolesti.
- Ako sa zbavím rybej kosti v krku, ktorú som omylom zjedol?Obvykle pomôže jesť chlieb, najmä ak naň dáte arašidové maslo. Pri zmiešaní so slinami by chlebová pasta mala uvoľniť kosť, keď vám steká do krku. Ak to nefunguje, možno budete musieť konzultovať s lekárom.
- Je zlé spievať, keď vás bolí v krku?Áno, nie je dobré spievať, pokiaľ vás bolí v krku. Je to preto, že keď spievate, je to podobné ako s rozprávaním - keď spievate alebo hovoríte, hrdlom vám prúdi vzduch. Táto pridaná aktivita môže ďalej dráždiť vaše hrdlo, čím vás bolesť v krku ešte zhorší. V niektorých prípadoch si môžete poškodiť aj hlas.
- Čo keď bolí jesť čokoľvek?Skúste jesť veci, ktoré sú jemné, jemné a nie príliš hrubé, napríklad jogurt alebo polievku. Ak vás to napriek tomu bolí, skúste niečo studené, aby ste to znecitlivili, napríklad zmrzlinu alebo zmrzlinu.
- Môžem jesť horúce veci?Môžete jesť teplé tekutiny, ako je polievka a čaj. Teplé, korenené jedlá by vás však ďalej podráždili; bolo by lepšie držať sa nevýrazných jedál. Ak vás teplé jedlo, ktoré jete, bolí v krku, mali by ste ho nechať trochu klesnúť a potom ho jesť.
- Čo keď tieto zásoby nemám?Len pár dní nehovorte a kloktajte teplú vodu.
- Čo sa stane s mojím hrdlom, ak cmúľam mätu?Jeho saním sa síce vytvorí viac slín, ale chuť vám môže podráždiť hrdlo.
Komentáre (13)
- Najviac pomohol hrot grgnutia zo slanej vody a med a kajenské korenie.
- Myslel som, že kloktanie soľou je dobré. Myslel som, že marshmallow tip bol užitočný pre deti i dospelých.
- Tento článok mi pomohol pomôcť môjmu priateľovi zbaviť sa bolesti z operácie mandlí.
- Milujem sprievodcu, je to najlepšie.
- Kloktadlo so slanou vodou, polievky a hot toddy, tiež Vicksove pary!
- Ďakujem za nápravné opatrenia! Najviac pomohli: jesť mäkké jedlá a veľa nehovoriť. Je ťažké nehovoriť a spievať, ale mám lepšie hrdlo, ďakujem veľmi pekne.
- Strašne ma bolelo v krku a jednoducho to prešlo po mede a citróne.
- Celkovo mi to všetko pomohlo, ale najlepšia rada bola kloktať slanú vodu.
- Hrdlo ma naozaj bolí, takže toto pomohlo!
- Je to dobré, pretože z horúcich vecí sa mi môže v hrdle cítiť dobre.
- Pomáha mi to.
- Pomohlo mi to, pretože ma bolí v krku a vyriešil som to, ale nehovoril som a jedol niekoľko nanukov.
- Teplá voda mi veľmi pomohla.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
