Ako sa stať introvertom?
Ak sa chcete stať introvertom, mali by ste začať tým, že sa budete venovať koníčkom, ktoré môžete vykonávať sami, ako je čítanie, maľovanie alebo práca v záhrade. Namiesto toho, aby ste v piatok večer vyrazili von, zvážte pobyt a večer strávený relaxáciou sami s Netflixom alebo dobrou knihou! Nabudúce budete mať konverzáciu, pokúste sa vyhnúť krátkym rozhovorom a prediskutujte niečo vážnejšie alebo intelektuálnejšie, ako sú správy. Keď ste v práci, zistite, či sa môžete pustiť do projektu sami, introverti majú radšej prácu osamote ako v skupinách. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako sa správať ako introvert v skupinových interakciách, čítajte ďalej!
Ako zistím, že som introvert?
Introverzia je základným sociálnym temperamentom, ktorý uprednostňuje sólo reflexiu a samotu pri socializácii. Zjednodušene povedané, introverti sú zameraní dovnútra, zatiaľ čo extroverti sú zameraní smerom von. Ak sa chcete dozvedieť, či ste alebo nie ste introvert a ako si vytvoriť príjemnú reflexnú atmosféru, môžete sa naučiť tráviť viac času osamote a byť produktívny so svojimi vlastnými schopnosťami.
Časť 1 z 3: porozumenie introverzii
- 1Rozlišujte medzi introverziou a asociálnym správaním. O tom, čo znamená byť introvertným, existuje veľa mylných predstáv a nejde o „asociálne“ správanie. Introverti sú regenerovaní a dobití energiou, keď trávia čas sami, a často uprednostňujú samotu pred skupinovými aktivitami, čo mnohým introvertom pripadá emocionálne náročné.
- Asociálna porucha osobnosti sa viac podobá psychopatii alebo sociopatii a označuje neschopnosť empatie alebo emocionálneho spojenia s ostatnými. Skutočne asociálni ľudia sú často egoistickí a povrchne očarujúci spôsobmi, ktoré viac zodpovedajú tradičnému pohľadu na extroverziu.
- Na introverzii nie je nič zlého, a hoci mnohé svojpomocné knihy a sprievodcovia zbohatnutím naznačujú, že extroverzia je kľúčom k šťastiu a bohatstvu, nič nenasvedčuje tomu, že by jedna osobnostná črta bola produktívnejšia alebo úspešnejšia ako druhá. Oba typy osobnosti môžu byť v správnom pracovnom prostredí kreatívne a produktívne.
- 2Rozlišujte medzi introverziou a ostýchavosťou. Hoci o mnohých introvertoch sa dá na verejnosti povedať, že sú „hanbliví“, nemusí to tak byť a je dôležité naučiť sa poznať rozdiel. Introverzia nie je mierou plachosti, rovnako ako extroverzia znamená viac ako „byť odchádzajúci“.
- Plachosť znamená strach z rozprávania v skupinových situáciách a neschopnosť komunikovať s ostatnými a preferenciu samoty na základe tohto strachu.
- Introverti uprednostňujú samotu, pretože samotná práca je podnetnejšia než práca s ostatnými a sociálne interakcie môžu byť pre introverta viac namáhavé ako vzrušujúce. Introverti nemusia byť „vystrašení“ z interakcie s ostatnými, iba sa kvôli tomu neradujú.
- 3Dávajte si pozor na to, čo vás vzrušuje. Energizuje vás myšlienka tráviť čas sama? Radšej by ste pracovali na projekte sami alebo by ste spolupracovali s inými? V skupinovej situácii by vás privádzalo do šialenstva, keby ste neprispievali svojimi myšlienkami, alebo by ste svoje názory radšej uložili na vedľajší rozhovor?
- Všeobecne platí, že sa „nestanete“ introvertom zmenou svojho správania, pretože tráviť viac času osamote nemá zmysel, ak vás to nebaví alebo vás to kreatívne nestimuluje.
- Dávajte pozor na svoje vlastné tendencie a rozvíjajte ich. Ak si myslíte, že ste extrovert, nie je dôvod pokúšať sa zmeniť seba. Namiesto toho si vytvorte prostredie sociálnejšej práce, aby ste boli produktívni.
- 4Pozrite sa za dichotómiu. Človek nemusí byť jasne v jednom alebo druhom „tábore“. Ambiverzia je termín používaný na opis ľudí, ktorí sa pohodlne pohybujú medzi dvoma koncami osobnostného spektra, a veľa ľudí v testoch osobnosti skutočne skóruje niekde v rozmedzí 50/50.
- Skúste absolvovať test osobnosti Myers-Briggs, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako hodnotíte v oddelení osobnosti, a o tom, čo by vám to mohlo povedať o tom, ako podporiť svoje vlastnosti a dať si maximálnu šancu na úspech vzhľadom na svoje jedinečné vlastnosti a túžby.
Ako zistím, že som introvert?
Časť 2 z 3: Trávte viac času sami
- 1Venujte sa samotárskym koníčkom. Ak chcete získať predstavu o tom, aký je život introverta, preskúmajte záľuby, ktoré vyžadujú, aby ste sa nimi zaoberali sami, alebo sa osamoteným zážitkom výrazne zlepšia. Medzi introvertné koníčky môžu patriť napríklad:
- Záhradníctvo
- Kreatívne čítať a písať
- Maľovanie
- Golf alebo minigolf
- Hra na nástroji
- Turistika
- 2Skúste zostať v piatok večer. Ak chcete urobiť malý krok k vytvoreniu introvertnejšieho priestoru pre seba, skúste v piatok večer zostať namiesto toho, aby ste šli von. Introverti sú často vyčerpaní sociálnymi interakciami, oveľa radšej strávia večer relaxom pri dobrej knihe, ako by mali vyraziť do mesta alebo vyraziť na večierok. Ak chcete zistiť, či s vami súhlasí, vyskúšajte to.
- Dúfate niekedy, že vaši priatelia zrušia plány, aby ste mohli zostať na Netflixe? Ľutujete niekedy, že ste povedali áno na pozvánky na párty? To sú dobré náznaky introverzie.
- 3Hovor menej. Introverti nie sú najchytrejší ľudia v miestnosti. Ak sa chcete správať introvertnejšie, skúste v ďalšej skupinovej interakcii zostať väčšinou ticho a nechajte ostatných hovoriť viac ako vy. Pýtajte sa, aby ste porozprávali ostatných, ale snažte sa, aby sa veci sústredili na druhých a menej na seba.
- Menej hovoriť neznamená úplne sa odpojiť. Nacvičujte si viac počúvania, ako hovoríte, a premýšľajte predtým, ako odpoviete na vyhlásenia ostatných, aby ste sa do vecí nepretržite rozprávali.
- Cítite sa niekedy v rozpakoch, keď sa pozornosť skupiny presúva na vás? Toto je dobrý dôkaz introverzie. Ak tajne milujete svetlá reflektorov, je to skôr extrovertná vlastnosť.
- 4Zamerajte sa na vzťahy jeden s druhým. Introverti nie sú izolovaní samotári, ktorí nedokážu komunikovať s ľuďmi, sú len vyčerpaní prácou socializácie a uprednostňujú sólo reflexiu. Je oveľa bežnejšie, ak si introverti užívajú hlboké a zmysluplné rozhovory s priateľmi jeden na jedného, namiesto toho, aby chodili von s veľkou skupinou.
- Ak nie ste veľkým fanúšikom večierkov, je stále dobré pokúsiť sa vyvinúť úsilie a udržať si priateľstvo pravidelnými stretnutiami jeden na jedného, aby ste nepôsobili vzdialene alebo chladne. Dajte svojim dobrým priateľom vedieť, že dávate prednosť sólo stretnutiam.
- Pri pohľade na večierok sa prikrčíte pri predstave, že sa chcete rozprávať? Dobrá indikácia introverzie.
- 5Doprajte svojmu obytnému priestoru pohodlie. Ak budete tráviť viac času sami, je dobré urobiť si z obytného priestoru svätyňu. Urobte z toho miesto, kde by ste najradšej trávili čas. Či už chcete mať v okolí sviečky, kadidlo a obľúbené knihy, alebo malú chladničku a gramofón od obľúbenej stoličky, usporiadajte si priestor s ohľadom na pohodlie.
- V tomto článku nájdete tipy na usporiadanie miestnosti.
Ak chcem byť introvert, akých priateľov by som si mal hľadať a ktorým by som sa mal vyhýbať?
Časť 3 z 3: byť produktívnym introvertom
- 1Vykonávajte kariéru a záujmy, ktoré si vyžadujú menej interakcií. Čím menej času strávite okolo ostatných, tým introvertnejšia bude vaša existencia. Ak si myslíte, že vám prospieva introvertnejší životný štýl, skúste sa venovať záujmom, práci a koníčkom, ktoré vám umožnia žiť tak a pracovať najproduktívnejšie. Nasledujúce zamestnania sú vhodné pre introvertov:
- Počítačové programovanie
- Písanie a úpravy
- Vedci z výskumu
- Súdni reportéri
- Archívne práce alebo knižničná veda
- 2Sústreďte sa na jednu úlohu naraz. Extroverti berú viac ľudí, zatiaľ čo introverti uprednostňujú ponorenie sa do jednej úlohy a jej dokončenie. pokúste sa uprednostniť svoj čas, aby ste sa sústredili na každú vec, ktorú musíte urobiť, než prejdete na ďalšiu.
- 3Kop hlbšie. Introverti spravidla nemajú radi kecy, radšej sa pustia do hĺbky a vedú serióznejšie, intelektuálne alebo náročnejšie rozhovory. To platí aj pre typ práce a kreatívne projekty, do ktorých sa introverti radi púšťajú.
- Nabudúce budete pracovať na pracovnom alebo školskom projekte, neuspokojte sa iba s tým, že urobíte „dosť“ alebo urobíte to, čo sa od vás očakáva. Choďte nad a za. Vložte do projektu svoj vlastný kreatívny zvrat a vynaložte naň ďalšie úsilie.
- 4Prevezmite sólové povinnosti a pracujte sami. Introverti uprednostňujú prácu sami namiesto práce s ostatnými na skupinových projektoch. Ak si často vážite pomoc druhých, skúste sa nabudúce pustiť do projektu úplne sami a zistíte, či to bez ďalšej pomoci nezvládnete. To vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a v budúcnosti vám umožní viac sa spoliehať na seba, aj keď je v niektorých prípadoch nevyhnutné spolupracovať s ostatnými.
- Získajte zo spolupráce to, čo môžete. Často budete musieť pracovať s ostatnými a introverti by nemali odmietať talent a schopnosti ostatných len preto, že uprednostňujú prácu sami. Naučte sa vyjednávať o skupinových projektoch bez toho, aby ste ich kontrolovali, pričom využite ponúknutú pomoc a delegujte samostatné úlohy, aby ste mohli mať aj čas osamote.
- Buďte sebestační. Čím menej budete musieť požiadať o pomoc, tým menej sa budete musieť spoliehať na pomoc ostatných.
Môžete byť ambivert, čo znamená, že ste medzi introvertom a extrovertom a máte vlastnosti oboch.
- Nemôžete zmeniť svoj temperament, iba svoju osobnosť. Temperament je plátno, ale osobnosť je obraz.
- Ľudia si môžu myslieť, že ste asociál, a preto vás ponižujú a týrajú. Ak k tomu dôjde, pokúste sa osobe vysvetliť, čo je introverzia; nemusí to nutne znamenať, že ste asociál. Znamená to, že vás baví byť medzi ľuďmi, ale potrebujete zdravú rovnováhu tým, že budete stále tráviť čas s ľuďmi, ale nie natoľko, aby vás to vyčerpávalo. To tiež znamená nájsť si dostatok času na samotu. Ak vás ľudia týrajú alebo urážajú kvôli vašej introverzii, sú to toxickí ľudia a mali by ste sa od nich pokúsiť dištancovať.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať pozitívnym, šťastným a optimistickým
Otázky a odpovede
- Ak chcem byť introvert, akých priateľov by som si mal hľadať a ktorým by som sa mal vyhýbať?Spravidla chcete od seba držať negatívnych ľudí bez ohľadu na to, či ste introvertní alebo nie. Ako introvert sa môžete stretnúť s kýmkoľvek, s kým sa cítite dobre, ale môžete prísť na to, že sa dobre stretávate s inými introvertmi, pretože nikto z vás nebude mať veľké očakávania od častých sociálnych interakcií.
- Ako zistím, že som introvert?K tomuto rozhodnutiu vám môžu pomôcť tipy v článku Povedzte, či ste introvert alebo extrovert.
- Baví ma socializovať sa a byť sám a veľmi ľahko sa rozčúlim v konverzácii. Cítim sa ako introvert, uprednostňujem samotu, ale väčšina ľudí tvrdí, že som extrovert. Čo som?Možno ste ambivert. Ambiverti zdieľajú vlastnosti introverta a extroverta. Ak napríklad hľadáte samotu, ale zároveň získavate energiu zo socializácie, môžete byť ambivertom!
- Ako zistím, že som introvert?Keď ste obklopení ľuďmi, naberáte napätie alebo vás vyčerpávajú? Introvert sa cíti vyčerpaný, keď sa socializuje, a má tendenciu si viac užívať samotu. To neznamená, že introvert nechce priateľov. Introverti chcú, aby sa s nimi porozprávalo niekoľko blízkych priateľov, ale prílišná socializácia naraz ich unaví.
- Chcem byť introvert, ale som príliš zhovorčivý a nemôžem to ovládať. Čo mám robiť, aby som prestal hovoriť?Nájdite si dostatok času na to, aby ste boli sami, a vyskúšajte si mnohé úlohy zvládnuť sami bez toho, aby ste sa s niekým poradili. To neznamená, že musíte byť asociálni. Byť sám je pre introverta zdrojom energie.
- Niekedy sa pošmyknem, keď mám v triede voľný čas, a stanem sa neovládateľným. Čo mám robiť, keď mám v triede voľný čas a nemám čo robiť?Ak sa vrtíte, skúste použiť pohybovú hračku alebo ak ste viac umeleckí, doodle si robte poznámky do zošita. Odvážnejším navrhujem, aby ste si urobili diskrétne odovzdávanie poznámok (pozor však!) Alebo zahrňte malý román učebnicou a čítajte v triede. Ak vám to váš učiteľ dovolí, môžete si tiež len zdriemnuť!
- Čo keď mám osobnosť extroverta aj introverta?Môžete byť ambivert, čo znamená, že ste medzi introvertom a extrovertom a máte vlastnosti oboch.
- Ako prinútim ľudí, aby si uvedomili, že chcem byť sám?Nie je nič zlého na tom, keď jednoducho poviete: „Teraz potrebujem nejaký čas sám.“ Pokiaľ ste zdvorilí, nemal by to byť problém.
- Je možné stať sa introvertnejším, čím ste starší?Ľudia sa s pribúdajúcim vekom menia rôznymi spôsobmi, v závislosti od ich osobnosti a skúseností. Niektorí ľudia sa môžu stať viac introvertnými, niektorí extrovertnejšími.
- Môžu introverti písať do svojho denníka/denníka?Áno! Písanie do denníka je veľmi bežná vec, ktorú robia introverti.
Komentáre (4)
- Je to až neuveriteľne dobré. V snahe udržať si extrovertný život som inklinoval k introverzii. Dúfajúc, že nájdeš mier.
- Bol som 50% introvert a tento článok mi pomáha a tiež ma motivuje.
- Pochopil som rozdiel medzi introvertmi a ambivermi.
- Toto je úžasné. Skutočne som pochopil introverziu a za to by som rád poďakoval sprievodcovi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
