Ako si prestať hrýzť kožičky?
Aby ste zabránili zvyku štipľavej kutikuly, venujte pozornosť okolnostiam, kedy si väčšinou kúsate kožičku. Ak si viac uvedomujete, kedy máte tendenciu hrýzť, bude pre vás jednoduchšie sa týmto situáciám vyhnúť. Môžete tiež požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby upozornili, keď hrýzete, pretože si to nemusíte vždy všimnúť. Keď zistíte niektoré vzorce, môžete sa od kúzania odradiť tak, že si na prsty dáte nechutnú látku alebo si oblečiete rukavice. Okrem toho skúste zamestnať ruky stresovou hračkou alebo úlohou, napríklad písaním alebo čmáranicami. Čítajte ďalej a získate ďalšie tipy od nášho spoluautora spoločnosti Medical, vrátane toho, ako vyliečiť svoju pokožku!
Ak si hrýzete kožičky, pravdepodobne vám bude trpký lak dostatočne chutiť, aby ste si na tento zvyk zvykli.
Hryzenie kožičky je nepríjemný zvyk, ktorý môže mať za následok suché, drsné až krvavé prsty. Iste, môže poskytnúť určité upokojenie, ak ste nervózni, ale nie je to dobré pre vašu pokožku. Udržujte svoje kutikuly zdravé tým, že sa budete dobre stravovať a ošetrovať každú poškodenú pokožku okolo nechtov. Aby ste sa vyhli budúcemu poškodeniu, nájdite ďalšie spôsoby, ako zamestnať svoje ruky a ústa. Naučiť sa prekonať tento zvyk bude vyžadovať trochu úsilia, ale je to skutočne možné.
Metóda 1 z 3: vyhýbanie sa hryzeniu a trhaniu
- 1Všimnite si, kedy si hrýznete alebo vyberáte kožičky. Snažte sa byť pri vedomí, keď idete ďalej, a všimnite si, kedy začnete hrýzť. Venujte chvíľu premýšľaniu o tom, prečo cítite potrebu žuvať si nechtovú kožičku. Ste nervózny z rozhovoru s niekým? Meškáš? Všímanie si toho, kedy začnete hrýzť, vás nemusí nutne prestať robiť. Lepšie si však uvedomíte, čo tento návyk vyvoláva, a uľahčíte tak hľadanie spôsobov, ako sa mu vyhnúť.
- Len čo si všimnete, kedy a kde hrýzete, môžete sa niekedy zo situácie odstrániť. Ak si hryziete kožičky, napríklad keď ste sami pri počítači, skúste stráviť viac času s priateľmi alebo mimo svojho pracovného stola.
- 2Požiadajte ľudí, aby vám povedali, kedy si vyberáte. Môže byť ťažké všimnúť si zvyk, ktorý pretrvával dlho. Získajte pomoc od svojich priateľov alebo rodiny. Povedzte im, aby upozornili, kedykoľvek začnete hrýzť alebo si vyberať kožičky.
- Nemusia vás napomínať, kým nepocítite mrzutosť. Ide o to, aby ste si viac všímali svoje činy. Napríklad váš priateľ môže povedať iba: „Margot, už zase hryzieš.“
- 3Položte si niečo na prsty, aby im nechutilo. Zlá chuť na prstoch vám môže pomôcť udržať ich ďalej od zubov. Pravdepodobne budete niekoľkokrát pociťovať nutkanie na uhryznutie, skôr ako vám začne prekážať chuť, takže používajte niečo, čo nie je toxické.
- Tekutina na hryzenie nechtov sa vyrába najmä na odradenie ľudí od žuvania nechtov na prstoch (používa sa tiež na zastavenie cmúľania palcov). Ak si hrýzete kožičky, pravdepodobne vám bude trpký lak dostatočne chutiť, aby ste si na tento zvyk zvykli.
- Natierajte si prírodné príchute na dosah ruky. Nakrájajte si strúčik čerstvého cesnaku, niekoľko minút si ho potierajte na prstoch a potom ho umyte. Zvážte tiež trenie neemového oleja alebo čerstvého aloe vera (z rastliny) o končeky prstov. Ktorákoľvek z týchto nepríjemných príchutí by vám mala držať ústa ďalej od kutikuly.
Znamená to, že si hrýzete kožičky a váš priateľ potrebuje pero, ale „Hej, môžem si tvoje pero požičať?“ - 4Zakryte si nechty. Nájdite niečo, čím si zakryjete končeky prstov. Ak to počasie umožňuje, noste rukavice alebo palčiaky. Zvážte tiež použitie pásky alebo obväzov okolo nechtov.
- 5Zamestnaj svoje ruky. Hryzenie nechtov a kutikuly často vyplýva z potreby použitia rúk. Nájdite náhradný zvyk pre seba. Nahradením jedného zvyku iným menej škodlivým návykom budete schopní pomaly prekonať hryzenie. Niečím sa ošívajte alebo klepnite na stôl. Existuje niekoľko spôsobov, ako znova zamerať energiu vo vašich rukách.
- Hrajte so stresovou loptou. Stresové gule sú malé, mäkké guľôčky, ktoré je možné stlačiť, natiahnuť a manipulovať s nimi. Dodávajú sa v rôznych veľkostiach a materiáloch.
- Hrajte sa s kameňmi na starosti. Starostlivé kamene sú malé, hladké skaly veľké asi ako malý palec. Pekne zapadajú medzi prsty a môžu byť dosť diskrétne.
- 6Venujte sa záľube, ktorá si vyžaduje použitie prstov. Môže to byť maľba, kresba, videohry, písanie, práca v záhrade, remeslá, šitie atď. Ak radi pozeráte televíziu, urobte niečo ako pletenie, háčkovanie alebo krížovky, aby ste zabránili hryzeniu kožičky počas reklám alebo pomalých častí relácií.
Metóda 2 z 3: hojenie pokožky
- 1Na exponovanú pokožku naneste antibiotický krém. Hryzenie do kožičiek vám môže spôsobiť porezanie a boľavé miesta okolo nechtov. Na urýchlenie hojenia použite voľnopredajný antibiotický krém (napríklad bacitracín, Neosporin alebo trojitý krém s antibiotikami). Naneste krém a na kutikulu položte obväz, ktorý pomôže krém vsiaknuť.
- 2Používajte obväzy. Ak ste sa zahryzli a vybrali si kožtičku do bodu, že máte dlhé zavesené nechty a otvorené rezy, obväz môže tiež pomôcť pokožke vrátiť sa do normálu. Bandáž na prst vám tiež pomôže odstrániť pokušenie trhať alebo hrýzť v kutikule. [Obrázok: Prestaňte si hrýzť kutikuly Krok 8.jpg | stred]]
- Skúste použiť obväz z pružnej látky. S týmito obväzmi sa manipuluje ľahšie a je menej pravdepodobné, že sa vám odlomia, keď ohnete prsty. Možno budete tiež schopní nájsť obväzy vyrobené špeciálne pre končeky prstov.
Napríklad: dohodnite sa, že ak vás váš priateľ oslovuje menom, znamená to, že si hrýzete kožičky. - 3Naneste krém na nechtovú kožičku. Krémy na kutikuly sú podobné ako zvlhčovače rúk, sú však vyrobené špeciálne na uzdravenie a spevnenie kutikuly. Kutikuly môžu byť dosť drsné, takže krémy majú tendenciu byť husté a trochu mastné. Návrhy značiek si overte v miestnej lekárni alebo v obchode s kozmetickými potrebami.
- Krém si naneste priamo na kutikuly a vtierajte si ich. Skúste to urobiť, keď viete, že nebudete používať ruky (napríklad pri televízii). Takto môžete krém dostatočne dlho masírovať.
- Ak je krém príliš mastný, utrite ho. Skúste si krém vtrieť do nechtovej kožičky a potom zvyšky vnútorných rúk a prstov utrieť vlhkou handričkou.
- 4Používajte hydratačný krém na ruky. Zvlhčenie rúk pomáha aj zdraviu nechtov a nechtovej kožičky. Niekedy nemáte čas venovať sa každej kutikule, ale medzitým vám postačí rýchle nanesenie krému na ruky. Kožičky sú primárne vyrobené z kože, takže celodenné používanie krému na ruky pomôže zahojiť niektoré suché škvrny.
- 5Na zjemnenie pokožky použite pilník na nechty. Koža okolo kutikuly má tendenciu rásť drsne a sucho. Akýkoľvek kúsok vyvýšenej suchej pokožky môže spôsobiť pokušenie si ju odhryznúť! Vyhnite sa tomu tak, že prípadnú odumretú pokožku vyhladíte pilníkom na nechty.
- Nepoužívajte pilník na nechty, ak máte otvorené rany alebo boľavé miesta. Toto len zníži rezy a spôsobí ďalšie problémy.
Metóda 3 z 3: udržiavanie zdravia pokožky a nechtov
- 1Manikúru nechtov. Nechty udržiavajte upravené a čisté. Môžete to urobiť doma alebo v salóne. Či tak alebo onak, budete chcieť pravidelne čistiť, zvlhčovať a zjemňovať kutikuly. To im pomôže vyliečiť sa z akéhokoľvek poškodenia zubov. Môžete tiež pociťovať menšiu pravdepodobnosť uhryznutia nechtov, ak viete, že hryzenie vám zničí manikúru.
- 2Vyvarujte sa prerezávaniu kožičiek. Strihanie nechtovej kožičky je bežnou praxou, najmä v nechtových salónoch. Vďaka rezaniu budú kožičky tvrdé, pravdepodobne sa zlomia a bude lákavejšie ich vyberať. Namiesto toho pomocou drevenej oranžovej tyčinky jemne zatlačte kožičky späť.
- Povedzte to svojej manikérke. Skôr ako siahnu po nožniciach, skúste povedať: „Prosím, zatlačte kožičky späť.“
Aby ste zabránili zvyku štipľavej kutikuly, venujte pozornosť okolnostiam, kedy si zvyčajne kúsate kožičky. - 3Zostaňte zdraví. Nezdravé kutikuly môžu byť dôsledkom nesprávneho stravovania. Udržujte svoju pokožku zdravú pitím najmenej ôsmich pohárov vody denne. Pre všeobecné zdravie pokožky konzumujte čerstvú zeleninu a vyhýbajte sa spracovaným potravinám.
- Tieto tipy nemusia fungovať u každého. Navštívte svojho lekára, ak je tento zvyk veľmi závažný a máte obavy o zdravie svojich kožičiek.
Prečítajte si tiež: Ako vyliečiť opuchnutý členok?
Otázky a odpovede
- Čo ak sa budem hanbiť nosiť obväzy?Hľadajte priehľadné gély, ktoré fungujú ako obväzy, ale sú oveľa diskrétnejšie. Zdravie je tiež dôležitejšie ako rozpaky. Na tom, že sa snažíte nájsť riešenie svojho problému, by ste mohli vziať silu namiesto toho, aby ste ho nechali pokračovať.
- Chcem prestať, ale je to také ťažké. Robím to už rok a moje kutikuly sú suché a surové a niekedy krvavé. Ako ich môžem čo najlepšie uzdraviť?Môžete si nasadiť rukavice, aby ste sa ich pokúsili zastaviť, alebo si dať na prsty ocot, aby nemal dobrú chuť, takže ich už nebudete chcieť znovu hrýzť. Tým, že ich nehryziete, uzdravia sa a dorastú.
- Čo robiť, ak mi je príliš trápne sa niekoho opýtať, či si trhám kožičku, ale zároveň si neuvedomujem, kedy to robím?Skúste sa úplne opýtať niekoho, komu dôverujete. Dohodnite sa na tajnom kóde, ktoré poznáte iba vy dvaja, ale nevzbudzuje pozornosť nikoho iného, kto vás môže počuť. Napríklad: dohodnite sa, že ak vás váš priateľ oslovuje menom, znamená to, že si hrýzete kožičky. Teda "Ashley, môžem si na chvíľu požičať tvoje pero?" znamená, že si hrýzete kožičky a váš priateľ potrebuje pero, ale „Hej, môžem si tvoje pero požičať?“ znamená, že váš priateľ potrebuje iba pero.
Komentáre (1)
- Použije uvedené návrhy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
