Ako znížiť riziko vzniku vírusovej hepatitídy?

Zaobstarajte si očkovaciu látku proti hepatitíde A. Očkovacia látka proti hepatitíde A sa používa na prevenciu a zníženie rizika vzniku ochorenia. Podáva sa injekciou do svalov a nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Dobrými kandidátmi na toto očkovanie sú:

• Deti vo veku 1-2 roky.
• Ľudia cestujúci na miesta s vysokým výskytom hepatitídy A vrátane Ázie, Afriky a východnej Európy.
• Ľudia, ktorí žijú v oblastiach s vysokým výskytom hepatitídy A.
• Muži s mužskými sexuálnymi partnermi.
• Ľudia, ktorí prichádzajú do častého kontaktu s ihlami, či už na účely užívania drog alebo na lekárske účely.
• Tí, ktorí prichádzajú do akéhokoľvek dôverného kontaktu s ľuďmi z oblastí náchylných na infekcie hepatitídou A.

Dostať očkovaciu látku proti hepatitíde B. Rovnako ako vakcína proti hepatitíde A, vakcína proti hepatitíde B sa podáva injekčne priamo do svalu a nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Dobrými kandidátmi na toto očkovanie sú:

• Nedávno narodené deti. Uvedomte si, že deti sú očkované proti hepatitíde B v troch dávkach: v čase narodenia vo veku 1 až 2 mesiacov a znova vo veku 6 až 18 mesiacov.
• Ľudia mladší ako 18 rokov, ktorí však neboli očkovaní ako deti.
• Tí, ktorých sexuálni partneri môžu mať hepatitídu B.
• Ľudia cestujúci na miesta s vysokým výskytom hepatitídy B.
• Dospelí, ktorí neboli nikdy očkovaní, ale ktorí sa chcú pred chorobou chrániť. Uvedomte si, že očkovanie proti hepatitíde B pre dospelých prebieha v troch dávkach: druhá dávka sa podáva štyri týždne po prvej dávke a tretia dávka sa podáva päť mesiacov po druhej dávke.

Uvedomte si nedostatky týkajúce sa možností očkovania proti hepatitíde C, D a E.

• Aj keď je v súčasnosti vo vývoji niekoľko vakcín, neexistuje žiadna schválená vakcína proti hepatitíde C.
• Očkovacia látka proti hepatitíde B môže chrániť pred hepatitídou D u jedincov, ktorí ešte nie sú infikovaní vírusom hepatitídy B (HBV). Je to spôsobené tým, že aby sa vírus hepatitídy D replikoval, HBV už musí byť v tele prítomný.
• Nakoniec, zatiaľ čo očkovanie proti hepatitíde E bolo schválené na použitie v Číne, jeho účinnosť a bezpečnosť sa stále testujú a hodnotia. Napriek tomu, že sa hepatitída E celosvetovo vyskytuje, má nízky výskyt v rozvinutých krajinách, takže infekcia na miestach, ako je Európa, je zriedkavá.

Získajte snímku imunoglobulínu proti hepatitíde. Záber imunoglobulínu proti hepatitíde obsahuje protilátky, ktoré ničia niektoré kmene hepatitídy.

• Z tohto dôvodu to môže byť účinná forma liečby, ak je osobe podaná do 2 týždňov od kontaktu s vírusom hepatitídy A.
• Pomáha tiež kontrolovať niektoré ohniská choroby.

Jedzte dostatok bielkovín. Dostatočné množstvo bielkovín pomáha udržiavať telesnú integritu, hojenie a stabilitu orgánov, čo podporuje optimálne zdravie a vývoj. Medzi dobré zdroje bielkovín patrí mäso, hydina, ryby, vajíčka, strukoviny, orechy, semená a mliečne výrobky. Tu sú všeobecné pokyny pre koľko bielkovín ľudia potrebujú vo svojej strave:

• 1-3 roky: 13 gramov denne
• 4-8 rokov: 19 gramov denne
• 9-13 rokov: 34 gramov denne
• Muži 14-18 rokov: 52 gramov denne
• Ženy 14-18 rokov: 46 gramov denne
• Muži 19 rokov a starší: 56 gramov denne
• Ženy vo veku 19 rokov a viac: 46 gramov denne

Získajte správne druhy tukov. Dobré tuky sú zásadné pre celkové zdravie, pretože pomáhajú dodávať energiu, zlepšujú mozgové funkcie a umožňujú telu absorbovať dôležité vitamíny, ako sú vitamíny A, D, E a K, ktoré sú všetky potrebné pre optimálny telesný vývoj. Aby ste sa uistili, že prijímate správne druhy tukov:

• Obmedzte príjem nasýtených tukov na menej ako 7% denného príjmu kalórií.
• Obmedzte príjem trans -tukov na menej ako 1% denného príjmu kalórií.
• Pokiaľ je to možné, vyberte si polynenasýtené a mononenasýtené tuky, ktoré sa bežne nachádzajú v olivovom oleji, kanolovom oleji, sezamovom oleji a sójovom oleji.
• Pokúste sa jesť mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách, ako je losos a makrela.

Držte diétu s dostatkom sacharidov. Zdravé množstvo uhľohydrátov vám môže pomôcť udržať energetickú hladinu potrebnú pre celkové zdravie a tiež vám pomôže efektívne tráviť a vstrebávať živiny. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť príjem sacharidov:

• Odporúčaná denná dávka sacharidov sa vypočíta tým, že 45% -65% svojho denného príjmu kalórií a vydelením toto číslo štyri.
• Celozrnné produkty majú vysoký obsah uhľohydrátov.
• Ovocie ako banány, čerešne a hrozienka sú dobrým zdrojom zdravých sacharidov.
• Zelenina ako zemiaky a mrkva má vysoký obsah uhľohydrátov.
• Jesť strukoviny, orechy a semená môže byť dobrý spôsob, ako získať sacharidy.

Doprajte svojmu telu vitamíny a minerály. Aby ste dosiahli celkové zdravie pečene, zamerajte sa na konzumáciu nasledujúcich vitamínov a minerálov:

• Vitamíny A, C, E, B1, B6 a B12
• Žehlička
• Selén
• Vápnik
• Horčík

Zistite, ako sa vírus šíri. Existuje päť kmeňov hepatitídy, a hoci všetky majú niektoré základné podobnosti, existujú aj niektoré kľúčové rozdiely v presnom spôsobe šírenia každého kmeňa z jednej osoby na druhú.

• Hepatitída A sa prenáša požitím výkalov od infikovanej osoby, čo znamená, že veľmi často cestuje kontaminovaným jedlom a nápojmi. #*Hepatitída A je zriedka smrteľná a vo všeobecnosti nespôsobuje trvalé poškodenie pečene.
• Hepatitída B sa prenáša kontaktom s krvou, spermou a inými telesnými tekutinami od infikovanej osoby. Pôrodné, sexuálne kontakty a deliace sa ihly sú bežnými spôsobmi prenosu. Hepatitída B môže viesť k chronickým ochoreniam pečene a niekedy môže byť smrteľná.
• Hepatitída C sa šíri, keď človek príde do kontaktu s krvou infikovanej osoby, zvyčajne zdieľaním ihiel, zlou transfúziou krvi a niekedy aj narodením. Hepatitída C môže niekedy viesť k chronickým ochoreniam pečene.
• Hepatitída D sa prenáša infikovanou krvou a krvnými produktmi. Hepatitída D vyžaduje na šírenie prítomnosť DNA z hepatitídy B, takže tí, ktorí už majú hepatitídu B, sú jediní v riziku vzniku hepatitídy D.
• Hepatitída E sa prenáša infikovanými výkalmi a je najčastejšia v oblastiach so zlou celkovou hygienou, kde je vírus veľmi často prenášaný vodou.

Zoznámte sa s príznakmi. V niektorých prípadoch ľudia s hepatitídou ani nevedia, že ju majú, pretože nepociťujú žiadne príznaky. Pre tých, ktorí majú príznaky, však uvádzame niektoré z najbežnejších:

• Horúčka
• Žltačka, čo je žltnutie pokožky
• Únava a celková telesná slabosť
• Bolesť brucha
• Hnačka
• Strata chuti do jedla
• Nevoľnosť