Ako stratiť tuk z pankreasu?
Podstatné zníženie vášho kalorického príjmu môže poskytnúť úbytok hmotnosti potrebný na zníženie množstva tuku vo vašej pankrease.
Nadbytočný tuk v pankrease je spájaný s diabetom 2. typu a pankreatitídou. Nadmerný tuk v pankrease sa niekedy nazýva nealkoholické tukové ochorenie pankreasu. Aby sa znížila hladina tuku v pankrease, musí človek podstúpiť rýchle a výrazné chudnutie. To sa dá dosiahnuť buď veľmi nízkokalorickou diétou, alebo chirurgickým bypaspom žalúdka. Ak vám diagnostikovali cukrovku 2. typu, v spolupráci so svojím lekárom navrhnite plán na chudnutie a zlepšenie funkcie pankreasu.
Metóda 1 z 2: Radikálne obmedzte svoj kalorický príjem
- 1Poraďte sa so svojim lekárom. Podstatné zníženie vášho kalorického príjmu môže poskytnúť úbytok hmotnosti potrebný na zníženie množstva tuku vo vašej pankrease. O takú radikálnu diétu by ste sa však mali pokúšať iba pod lekárskym dohľadom. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je veľmi nízkokalorická diéta pre vás vhodná.
- 2Stanovte si cieľ schudnúť 10-15 kilogramov (22-33 libier). V nedávnej štúdii 9 z 10 ľudí, ktorí stratili 15 kilogramov (33 libier), uviedli svoj diabetes typu 2 do ústupu. V spolupráci so svojím lekárom určte, koľko hmotnosti chcete schudnúť.
- 3Jedzte 825-850 kalórií denne. V spolupráci so svojim lekárom vypracujte diétny plán, ktorý používa koktaily alebo tyčinky nahradzujúce jedlo, ako aj niektoré malé vyvážené jedlá, aby sa udržal tento nízkokalorický cieľ.
- Podľa toho, koľko hmotnosti chcete schudnúť, budete musieť tento režim dodržiavať 3 až 5 mesiacov.
- Takto nízkokalorické diéty by nemali dodržiavať deti, tehotné ženy ani dojčiace matky.
Nadbytočný tuk v pankrease je spájaný s diabetom 2. typu a pankreatitídou. - 4Zostaňte motivovaní. Diéta v takom extrémnom prípade bude niekedy náročná. Budete musieť tvrdo pracovať, aby ste zostali motivovaní a dodržiavali svoj režim. Niektoré nápady, ako udržať motiváciu, zahŕňajú:
- Nájdenie siete podpory (online alebo osobne).
- Keď si splníte malé ciele (napríklad nový kus oblečenia), dáte si odmeny bez jedla.
- Sledovanie vášho pokroku každý týždeň.
- 5Znovu podávajte jedlo postupne počas 2-8 týždňov. Keď dosiahnete svoj cieľ, je dôležité nevrátiť sa príliš rýchlo k normálnym stravovacím návykom. Spolupracujte so svojím lekárom na vytvorení rozumného plánu jedla na postupné opätovné zavedenie typických porcií jedla.
- Príliš rýchle jedenie jedla môže spôsobiť bolesť žalúdka, zápchu a iné zažívacie ťažkosti.
- 6Začnite s dennou aktivitou potom, čo dosiahnete svoj cieľ hmotnosti. Táto diéta je založená na znížení kalórií bez zvýšenia fyzickej aktivity. Keď však dosiahnete svoj cieľ, bude dôležité začať do svojho denného režimu zaradiť určitý pohyb. Môžete skúsiť:
- Chodiť na prechádzky
- Cvičenie jogy
- Vodný aerobik
Metóda 2 z 2: zvažovanie chirurgického bypassu žalúdka
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Operácia bypassu žalúdka obmedzuje množstvo jedla, ktoré môže človek fyzicky tolerovať. Táto operácia môže spôsobiť rýchly úbytok hmotnosti, čím sa zníži množstvo tuku v pankrease. Žalúdočný bypass však môže predstavovať krátkodobé aj dlhodobé riziko. Diskutujte o nich so svojim lekárom.
- Medzi krátkodobé riziká patrí: nadmerné krvácanie, infekcia, nežiaduce reakcie na anestéziu, krvné zrazeniny, problémy s dýchaním, úniky v gastrointestinálnom systéme a v zriedkavých prípadoch smrť.
- Medzi dlhodobé riziká patrí: obštrukcia čriev, dumpingový syndróm (ktorý spôsobuje hnačku, nevoľnosť a vracanie), žlčové kamene, hernia, hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi), podvýživa, perforácia žalúdka, žalúdočné vredy, vracanie a v zriedkavých prípadoch smrť.
Táto operácia môže spôsobiť rýchly úbytok hmotnosti, čím sa zníži množstvo tuku v pankrease. - 2Zistite, či spĺňate pôvodnú kvalifikáciu. Aby ste mohli byť zaradení do bypassu žalúdka, musíte mať buď index telesnej hmotnosti (BMI) viac ako 40, alebo musíte mať BMI najmenej 35 a stav súvisiaci s hmotnosťou (ako diabetes typu 2).
- V niektorých prípadoch môže byť zvážená osoba s BMI 34 alebo nižšou, ak jej hmotnosť spôsobuje vážne problémy so zdravím.
- 3Absolvujte rozsiahly zdravotný skríning. Predtým, ako vás váš lekár schváli pre tento chirurgický zákrok, budete musieť absolvovať sériu hĺbkových lekárskych vyšetrení a v niektorých prípadoch aj psychologické vyšetrenie. To sa robí, aby sa zabezpečilo, že ste fyzicky a emocionálne dostatočne silní, aby ste operáciu zvládli.
- 4Postupujte podľa pokynov pred chirurgickým zákrokom. V závislosti od vašich konkrétnych zdravotných potrieb vás lekár môže požiadať, aby ste pred operáciou urobili niekoľko vecí. Váš lekár vás môže požiadať, aby ste:
- Obmedzte jedenie a pitie
- Prestaňte užívať niektoré lieky
- Prestaň fajčiť
- Začnite s cvičením
Aby sa znížila hladina tuku v pankrease, musí človek podstúpiť rýchle a výrazné chudnutie. - 5Vykonajte chirurgický bypas žalúdka. Po chirurgickom bypasse žalúdka vás zavedú do anestézie. Chirurg vám urobí malý rez v bruchu a zavedie laparoskopické nástroje. Chirurg vám potom umiestni nafukovací pásik okolo hornej časti žalúdka.
- Vo väčšine prípadov strávite 1 noc v nemocnici.
- 6Dodržujte všetky pokyny po operácii. Bezprostredne po operácii nebudete môcť dva dni jesť, aby sa váš žalúdok uzdravil. Potom začnete jesť tekutiny, potom prejdete na pyré a nakoniec na pevné jedlá. Očakáva sa, že budete dodržiavať obmedzenú diétu najmenej 12 týždňov.
- Udržujte všetky naplánované následné schôdzky.
Prečítajte si tiež: Ako schudnúť s ochorením štítnej žľazy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
