Ako schudnúť tým, čo robíte radi?
Pri všetkých tých zábavných veciach sa teda nemusíte úplne zbaviť vecí, ktoré máte radi!
Chudnutie je pre väčšinu ľudí problémom. Hovoríte, že schudnete, a začnete. Každý deň začnete strácať koncentráciu, potom sa po týždni prestanete snažiť a vrátite sa do svojej bežnej rutiny. Je to zvyčajne preto, že ich metóda chudnutia nebaví. Toto je ohromný spôsob, ako schudnúť, keď robíte veci, ktoré máte radi!
- 1Tancuj. Ak radi tancujete na verejnosti alebo len tak pre zábavu, prečo si nezapnúť stereo a netancovať? Skúste každý večer pätnásť minút tancovať na rýchlu alebo veselú pieseň... aj keď by ste si to mohli tak užiť, nebudete chcieť prestať!
- 2Hrajte obľúbený šport. Ak máte konkrétnu zábavu, ako je tenis a futbal, nemáte šťastie! Prečo sa nezapojiť do klubu v okolí a udržať si motiváciu aspoň na jeden deň v týždni?
- 3Zamerajte sa na hranie hier s väčším počtom fyzických hier. Ak chcete hrať iba Wii alebo Playstation, skúste sa zamerať na hranie viacerých hier, ktoré vás motivujú, napríklad pre Wii: Just Dance, Wii Sports, Wii Fit. Ak máte PlayStation Move alebo PlayStation 1, prečo ich nevyužiť na hranie aktívnych hier?
- 4Prejsť sa. Ak sa chcete prechádzať a rozprávať a nakupovať so svojimi priateľmi, aký zábavnejší a najľahší spôsob, ako schudnúť, je prechádzka s priateľmi alebo vážne nákupy v obchodnom centre? Nielenže by ste si užili, ale schudli by ste len chôdzou!
- 5Vyčistiť. Upratovanie domu sa môže zdať ako únavná úloha, ale v skutočnosti kúsok po kúsku schudnete! Tvrdá práca chodením a natiahnutím rúk na čistenie je skutočne šikovný spôsob, ako schudnúť a udržať svoj dom čistý!
- 6Kráčať Ak je vaša škola/pracovisko blízko, prečo neísť pešo? Možno si to nevšimnete, ale ako budete chodiť, tým viac schudnete!
- 7Jedzte striedmo. Pokiaľ budete jesť striedmo, budete v poriadku! Študujte svoju potravinovú pyramídu a uvidíte, že je v poriadku dať si občas plátok čokoládovej torty alebo zmrzlinu! Pri všetkých tých zábavných veciach sa teda nemusíte úplne zbaviť vecí, ktoré máte radi!
- Chudnutie v tejto forme môže byť pomalé, ale užijete si pri tom svoje!
- Ak začnete, pokračujte v tom! Skúste sa držať vecí, ktoré vás bavia, a budete mať menšiu šancu prestať!
- Nezabudnite si oddýchnuť! Nie je to všetko ťažké, prelomová práca! Vodu majte vždy po ruke!
- Ak idete nakupovať, NESKÚŠAJTE všetko tak často. Vedeli by ste, že najrýchlejšou cestou k chudnutiu je nejesť nezdravé jedlá.
- Snažte sa medzi jedlami neobčerstviť, nemôže to byť dobré.
Možno si to nevšimnete, ale ako budete chodiť, tým viac schudnete!
- Dávajte si pozor na to, koľko toho za deň urobíte. Príliš rýchle chudnutie bude pre vaše telo nezdravé.
- Obmedzte aj soľ- musíte byť zdraví zvonku aj zvnútra!
- Pamätajte si, že chudnutie nemôže byť len zábava a hry. Niektorých vecí sa musíte vzdať. Napríklad alkohol, cigarety, obvyklé občerstvenie.
- Ak ste mladí, príliš si s tým nerobte starosti. Na rast potrebujete tuky. A keď rastiete, chudnete! Je to dokázané! Ak chcete rásť, stačí jesť zdravo a snažiť sa vyhýbať neskorému spánku. Je tiež dokázané, že viac ľudí zomiera na nedostatok spánku ako na hladomor!
Prečítajte si tiež: Ako doplniť vitamín D u detí?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
