Ako sa zbaviť krčných línií?
Na boj proti krčným líniám môžete začať s dennými cvičeniami na spevnenie a tonizáciu krčných svalov.
Koža na krku je obzvlášť tenká, čo znamená, že prejavuje známky starnutia rýchlejšie ako ostatné časti tela. Navyše, v dnešnej dobe trávime veľa času pozeraním sa dole na naše mobilné telefóny a notebooky-zvyk, kvôli ktorému sa vrásky na krku objavia už skôr. Na boj proti krčným líniám môžete začať s dennými cvičeniami na spevnenie a tonizáciu krčných svalov. Starostlivosť o pleť rutina (najmä opaľovací krém), je tiež dôležité. Aby ste sa vysporiadali s výraznejšími vráskami, môžete navštíviť lekára aj na ošetrenie laserom alebo botoxom.
Metóda 1 z 3: precvičte si krk
- 1Nakloňte hlavu dozadu a vytiahnite peru, aby ste posilnili prednú časť krku. Začnite priložením prstov na kľúčnu kosť. Potom zakloňte hlavu dozadu, aby ste hľadeli do stropu. Vystrčte spodnú peru. Držte túto pozíciu 30 sekúnd.
- Keď držíte túto pozíciu, zhlboka dýchajte nosom.
- Toto cvičenie natiahne a posilní vašu platyzmu, veľký sval v prednej časti krku. Keď sa sval tonizuje, koža na vrchu bude pôsobiť pevnejšie a napnutejšie. Tiež tónuje oblasť pod vašou čeľusťou.
- 2Zatlačte jazyk na strechu úst, aby ste si precvičili svaly brady a krku. Začnite otočením hlavy doprava, potom nakloňte tvár nahor k stropu. Mali by ste začať cítiť natiahnutie svalov krku. Potom priložte špičku jazyka k streche úst, usmejte sa a prehltnite.
- Cvičenie zopakujte na ľavej strane a potom do stredu. Dokončite túto sériu 2-3 krát.
- Toto cvičenie, ktoré sa niekedy nazýva aj „vtáčatko “, precvičuje svaly brady a krku súčasne.
- 3Otočte hlavu na stranu a nakloňte sa dozadu, aby ste natiahli bok krku. Otočte hlavu doprava, potom ju mierne zakloňte dozadu, aby ste cítili, ako sa zapínajú svaly na ľavej strane krku. Môžete tiež cítiť zdvihnutie svalov pozdĺž ľavej strany tváre. Držte polohu pri hlbokom nádychu a výdychu.
- Potom sa otočte doľava a cvičenie zopakujte. Dokončite celú sériu dvakrát.
To môže spôsobiť hlboké línie krku, jav známy ako „technický krk“.
Metóda 2 z 3: dodržiavanie rutiny starostlivosti o pleť
- 1Začleňte svoj krk do rutiny čistenia tváre, aby ste rozžiarili pokožku. Ak už máte obľúbený čistiaci prostriedok na tvár, je to skvelý začiatok. Začnite si umývať tvár a krk ráno a večer. Pokračujte v tom pomocou zvlhčovača, ktorý môže dočasne zamaskovať jemné vrásky a linky napnutím buniek pokožky.
- Na trochu jemnej exfoliácie použite žinku, vďaka ktorej nebude vaša pokožka krku pôsobiť matne.
- 2Naneste na krk opaľovací krém, aby ste predišli poškodeniu UV žiarením. Najlepším preventívnym opatrením na zabránenie línií krku je SPF. Uistite sa, že si každé ráno pred odchodom z domu nanesiete opaľovací krém na krk (a tvár!), Aby ste predišli škodám spôsobeným UV lúčmi. Opaľovací krém nanášajte najmenej 30 minút pred pobytom na slnku.
- Na najlepšiu ochranu používajte opaľovací krém, ktorý má najmenej 30 SPF.
- Na tvár, krk a uši si naneste kopu opaľovacieho krému veľkosti veľkého hrozna.
- 3Na podporu obnovy kožných buniek použite sérum s vitamínom C. Sérum naneste ráno na krk spolu s opaľovacím krémom. Štúdie ukázali, že spárovanie vitamínu C s hydratačným krémom SPF v skutočnosti zdvojnásobuje ochranné hodnotenie opaľovacích krémov. Antioxidanty tiež podporujú obnovu kožných buniek, vďaka čomu váš krk vyzerá mlado.
- Zvážte sérum s kyselinou L-askorbovou, čo je forma vitamínu C, ktorú môže vaša pokožka ľahko absorbovať.
- 4Odlupujte krk 1-2 krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky. Pomocou kefky na čistenie tváre na krk jemne odstráňte staré kožné bunky. Alebo si kúpte čistiaci prostriedok na tvár, ktorý obsahuje kyselinu glykolovú a naneste ho na krk. Ak necháte staré kožné bunky na povrchu krku, vaša pokožka bude pôsobiť staršie a matnejšie.
- Ak máte citlivú pokožku, píling robte iba raz týždenne.
- Exfoliácia vašej pokožke uľahčí absorpciu akýchkoľvek retinolových krémov, ktoré nanesiete neskôr.
- 5Na noc naneste krém na báze retinolu na podporu účinkov proti starnutiu. Nájdite krém, ktorý bol vytvorený špeciálne pre oblasť tváre, krku a hrudníka. Potom, čo si umyjete a osušíte tvár a krk, votrite prsty do pokožky krku množstvo krému vo veľkosti hrášku. Retinol zvýši vašu produkciu kolagénu a pomôže predchádzať vráskam.
- Najúčinnejšie produkty s retinolom obsahujú 0,5 až 1% retinolu.
- Pretože je koža na krku veľmi tenká, začnite výrobkom s nízkou koncentráciou retinolu, aby ste predišli podráždeniu. Časom sa môžete dopracovať k silnejším výrobkom. Ak pokožka krku spočiatku nezvláda nočnú rutinu retinolu, nanášajte ju každý druhý večer, kým sa pokožka neupraví.
Ak sa rozhodnete liečiť línie krku pomocou výplní, postupujte opatrne a poraďte sa so svojím lekárom.
Metóda 3 z 3: získanie kozmetických ošetrení
- 1Stimulujte produkciu kolagénu v krku laserovým ošetrením. Lasery sa niekedy používajú na zvýšenie produkcie kolagénu, ktorý napne vašu pokožku a zníži výskyt vrások. Pomáhajú tiež posilniť základ vašej pokožky. Existuje niekoľko rôznych typov laserov, ktoré je možné použiť na vašu pokožku, takže budete musieť konzultovať s lekárom, aby ste zistili, ktorý z nich by ste mali použiť.
- Váš lekár môže tiež odporučiť, koľko ošetrení budete potrebovať a ako ďaleko by mali byť tieto schôdzky od seba vzdialené, aby sa vaša pokožka uzdravila. Na dosiahnutie najlepších výsledkov zvyčajne budete potrebovať najmenej 2-3 ošetrenia s odstupom približne jedného mesiaca.
- Výsledky uvidíte bezprostredne po laserovom ošetrení, ale na dosiahnutie úplného rastu kolagénu zvyčajne trvá 90-180 dní po prvom ošetrení.
- 2Botoxom dočasne uvoľnite svaly na krku. Botox je dočasné riešenie krčných línií. Injekcia do krku môže uvoľniť svaly a zabrániť tvorbe liniek na koži. Ale akonáhle sa Botox stratí-obvykle medzi 3 a 5 mesiacmi-svaly krku sa opäť napnú a znova zložia pokožku do vrások.
- Botox by sa mal podávať injekčne iba v kancelárii pod dohľadom lekára.
- 3Vstreknite si výplne do línií krku, aby ste na rok minimalizovali vrásky. Lekári vám môžu vpichnúť výplne priamo do vodorovných čiar na krku, aby sa minimalizoval ich vzhľad. Procedúra trvá asi 10 minút a bezprostredne potom môže spôsobiť krátkodobý opuch a podliatiny. Výsledky trvajú asi rok.
- Je to však trochu riskantný postup, pretože pokožka krku je tenká a často sa pohybuje. Je možné, že plnivá môžu mať za následok hrudkovitosť-predtým, ako dostanete plnky, sa poraďte s lekárom.
Potom, čo si umyjete a osušíte tvár a krk, votrite prsty do pokožky krku množstvo krému vo veľkosti hrášku.
- Nestrácajte každý deň príliš dlho pozeraním do telefónu alebo prenosného počítača! To môže spôsobiť hlboké línie krku, jav známy ako „technický krk“. Ak sa potrebujete pozerať nadol, skúste namiesto sklopenia brady pohnúť hlavou a narovnať krk.
- Ak sa rozhodnete liečiť línie krku pomocou výplní, postupujte opatrne a poraďte sa so svojím lekárom. Pretože je koža na krku tenká a neustále sa pohybuje, injekcia plnív na vyhladenie vrások môže spôsobiť hrudkovanie, ak sa výplne zmenia v polohe.
- Ak plánujete začať používať retinolový krém na krk na zmenšenie vrások, uistite sa, že začnete s výrobkom, ktorý obsahuje nízku koncentráciu retinolu. Ak je váš výrobok príliš silný, môže spôsobiť podráždenie tenkej pokožky na krku.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov pri použití akutánu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
