Ako sa vyhnúť podráždeniu vredov?
Aby ste sa vyhli podráždeniu vredov, pokúste sa vyhnúť kyslým jedlám, ako sú citrusy a čokoľvek pikantné, pretože môžu vredy ešte zhoršiť. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať potravinám obsahujúcim mliečne výrobky alebo vysoké množstvo cukru, ktoré zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny, pretože to môže viesť k ďalšiemu podráždeniu. Ak chcete kontrolovať produkciu žalúdočnej kyseliny, konzumujte potraviny bohaté na celozrnné produkty a vlákninu, ako napríklad celozrnný chlieb, cestoviny a hnedú ryžu. Ak zvyčajne jete veľké jedlá náhodne počas dňa, skúste prejsť na malé, pravidelné jedlá, ktoré vám pomôžu vyrovnať žalúdočnú kyselinu. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako sa vyhnúť podráždeniu vredu znížením stresu, čítajte ďalej!
Aby ste sa vyhli podráždeniu vredov, pokúste sa vyhnúť kyslým jedlám, ako sú citrusy a čokoľvek pikantné, pretože môžu vredy ešte zhoršiť.
Peptický vred sa vyvíja vtedy, keď sa začne erodovať výstelka žalúdka alebo prvá časť tenkého čreva. Medzi príznaky patrí hryzavá alebo páliaca bolesť brucha medzi hrudnou kosťou a pupkom, grganie, nevoľnosť, vracanie, slabá chuť do jedla, strata hmotnosti a pocit únavy a slabosti. Ak vám diagnostikujú peptický vred, váš lekár vám môže predpísať antacidá, blokátory kyselín alebo antibiotiká na zníženie bolesti a uzdravenie vredu. Okrem toho, že sa riadite liečebným plánom svojho lekára, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli podráždeniu vredu a predišli budúcim vzplanutiam.
Časť 1 z 3: Užívanie správnych liekov
- 1Užívajte všetky predpísané lieky. Ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti určil, že váš peptický vred bol spôsobený baktériou Helicobacter pylori (H. pylori), na likvidáciu baktérií sú potrebné antibiotiká. H. pylori je baktéria, ktorá oslabuje ochranný obal žalúdka, čo umožňuje poškodenie citlivých vrstiev pod ním. Ak máte H. pylori, pravdepodobne vám predpíše takzvanú „trojitú terapiu“. To zahŕňa užívanie troch druhov liekov na určité časové obdobie.
- Budete potrebovať dve antibiotiká, ako aj inhibítor protónovej pumpy. Inhibítor bude pôsobiť na zníženie produkcie kyseliny.
- 2Vyhnite sa nesteroidným protizápalovým liekom (nsaids). Niektoré NSAID môžu zhoršiť váš vred a spôsobiť bolesť a podráždenie. Bežné lieky, ako je aspirín a ibuprofén, môžu spôsobiť, že žalúdok bude zraniteľnejší voči kyselinám a pepsínu. Tieto lieky sa často nachádzajú v liekoch bez predpisu, ktoré môžete užívať na liečbu bolesti hlavy alebo svalov. Majte to na pamäti, skontrolujte ingrediencie a porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či môžete alebo nemôžete užívať NSAID.
- 3Dávajte si pozor na antacidá. Mnoho antacíd je dostupných voľne predajných liekov, ktoré môžu zmierniť podráždenie a bolesť pri pálení záhy a poruchách trávenia. Aj keď môžu zmierniť nepohodlie, vred nebudú liečiť ani liečiť. Ak chcete užívať antacidá, najskôr sa o tom porozprávajte so svojím lekárom, pretože môžu blokovať vstrebávanie predpísaných liekov a následne znížiť jeho účinnosť.
- Lekári vo všeobecnosti odporúčajú užívať antacidá najmenej hodinu pred alebo dve hodiny po užití predpísaných liekov.
- Medzi ľahko dostupné antacidá patrí hydroxid horečnatý, hydroxid hlinitý, uhličitan vápenatý a hydrogenuhličitan sodný.
Diéty bohaté na tieto potraviny môžu viesť k ďalšiemu podráždeniu vredov a zvýšeniu žalúdočnej kyseliny.
Časť 2 z 3: Dobre sa najesť
- 1Vyhnite sa jedlu, ktoré zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Potraviny, ktoré môžu dráždiť vredy, sa líšia od osoby k osobe. Niektorí ľudia môžu jesť čokoľvek, čo im chutí, bez zvýšeného podráždenia, ale to neplatí pre každého. Časom sa budete musieť naučiť, ktoré potraviny vám spôsobujú problémy, a obmedziť ich alebo obmedziť vo svojej strave. To tiež pomáha predchádzať vredom v budúcnosti. Dobré miesto na začiatok je jedlo, ktoré zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny.
- Pacienti s peptickými vredmi by sa mali vyhýbať diéte bohatej na červené mäso, vyprážané alebo mastné jedlá a rafinované potraviny, ako je múka alebo cukor.
- Dávajte si pozor na mliečne jedlá s plnotučným mliekom alebo smotanou.
- Mäta, mäta pieporná a ďalšie mätové jedlá zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny.
- Diéty bohaté na tieto potraviny môžu viesť k ďalšiemu podráždeniu vredov a zvýšeniu žalúdočnej kyseliny.
- 2Vyhýbajte sa jedlu, ktoré môže dráždiť váš vred. Okrem potravín, ktoré môžu vyvolať zvýšenú produkciu žalúdočnej kyseliny, môžu niektoré ďalšie potraviny váš vred dráždiť priamejšie. V praxi sa to bude líšiť od človeka k človeku, ale existujú určité všeobecné odporúčania pre tých, ktorí majú vred. Prvým z nich je pokúsiť sa vyhnúť sa konzumácii pikantných jedál. Žihadlo, ktoré pociťujete z koreneného jedla, ak ste si poranili prst alebo ústa, sa môže replikovať v žalúdku alebo v čreve, ak máte vred.
- Druhým odporúčaním je vyhnúť sa citrusovým a kyslým jedlám a nápojom. Silne kyslá pomarančová alebo citrónová šťava by mohla vred podráždiť a spôsobiť vám bolesť.
- Dávajte si tiež pozor na paradajkové výrobky, cibuľu a cesnak a všeobecne na silne ochutené potraviny.
- 3Jedzte veľa vlákniny. Diéty bohaté na celozrnné produkty a potraviny bohaté na vlákninu s obmedzeným množstvom mliečnych výrobkov pomáhajú kontrolovať produkciu žalúdočnej kyseliny. Zaistite si dostatok vláknitej zeleniny ako súčasť zdravej vyváženej stravy. Ak nekonzumujete dostatok potravín bohatých na vitamíny, vaše telo môže ťažšie liečiť vredy.
- Dobrým zdrojom vlákniny je celozrnný chlieb, cestoviny a hnedá ryža.
- Rozhodnite sa pre obmedzené množstvo chudého mäsa a obmedzené nízkotučné mliečne výrobky.
- Pre tých, ktorí majú vred, neexistuje jediná odporúčaná diéta, preto by ste sa mali zamyslieť nad tým, aké jedlo vám spôsobuje podráždenie, a prediskutovať to so svojím lekárom.
- Jesť potraviny bohaté na antioxidanty (čučoriedky, čerešne, paradajky, tekvice a papriky), flavonoidy (jablká, zeler, brusnice, cibuľa, cesnak a čaj), vitamíny B a vápnik (mandle, fazuľa, celozrnné produkty, špenát, kel) a morská zelenina) môžu tiež pomôcť zmierniť vaše príznaky.
- V rámci zdravej výživy naďalej pite 6-8 pohárov vody každý deň.
- 4Jedzte podľa pravidelného rozvrhu. Peptickému vredu sa neodporúča jesť sporadické jedlá rôznej veľkosti. Mohlo by to spôsobiť narušenie normálnej produkcie žalúdočnej kyseliny a spôsobiť podráždenie vredu. Udržiavanie malých a pravidelných jedál môže pomôcť vyrovnať žalúdočnú kyselinu. Váš žalúdok si môže lepšie poradiť s malými pravidelnými jedlami ako s veľkými nepravidelnými.
- Minimálne dve hodiny pred spaním sa vyhnite jedlu.
Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako sa vyhnúť podráždeniu vredu znížením stresu, čítajte ďalej!
Časť 3 z 3: Vedieť ďalšie veci, ktorým sa treba vyhnúť
- 1Znížte konzumáciu alkoholu. Silná konzumácia alkoholu je rizikovým faktorom vzniku peptických vredov. Ak vám bol diagnostikovaný vred, pokračujúca konzumácia alkoholu môže prispieť k podráždeniu vredov a vyhnite sa mu, ak máte vred. To platí najmä pre silný alkohol a likéry.
- Alkohol môže tiež viesť k zápalu žalúdka, zápalu žalúdka, ktorý môže mať závažný vplyv na dobu, počas ktorej sa vred uzdravuje.
- 2Obmedzte kofeín. Rovnako ako niektoré potraviny, kofeín môže prispieť k zvýšenému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny, čo zase zvyšuje pravdepodobnosť podráždenia vredu. Mnoho stimulantov má tento účinok a je lepšie sa im vyhnúť, ak máte vred. Kofeín sa nachádza v širokej škále nápojov, ako je káva, čaj, energetické nápoje a sóda, preto si v prípade neistoty skontrolujte štítok.
- Predpokladá sa, že aj káva bez kofeínu môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny. Preto môže byť najlepšie vyhnúť sa dokonca aj káve bez kofeínu.
- 3Vyhnite sa nikotínu. Prestaňte fajčiť a vyhnite sa pasívnemu fajčeniu. Chemikálie v cigaretovom dyme môžu oslabiť výstelku žalúdka, čo dráždi súčasné vredy alebo môže dokonca spôsobiť vznik nových vredov. Podobne ako ostatné stimulanty, aj nikotín môže prispieť k zvýšeniu produkcie žalúdočnej kyseliny, ktorá môže dráždiť vred. Nikotín môže tiež viesť k zápalu, ktorý brzdí proces hojenia.
Aj keď existuje neistá korelácia medzi stresom a bolesťou vredov, niektorí ľudia s vredom zisťujú, že keď sa v ich živote zvýši emocionálny stres, zvýši sa aj podráždenie vredu. - 4Znížiť stres. Aj keď existuje neistá korelácia medzi stresom a bolesťou vredov, niektorí ľudia s vredom zisťujú, že keď sa v ich živote zvýši emocionálny stres, zvýši sa aj podráždenie vredu. Program, ktorý znižuje stres, môže mať priaznivé dôsledky a pomôže vám vyhnúť sa podráždeniu vredu. Skúste pravidelne cvičiť relaxačné techniky ako jogu, meditáciu alebo tai chi.
- Niektoré výskumy naznačujú, že formálny program na zníženie stresu s príslušnou triedou môže byť pre ľudí s vredom účinnejší, ako keby ste ho robili sami doma.
- Okamžite zavolajte lekára, ak pocítite náhle zvýšenie bolesti brucha alebo bystrosť kvality bolesti, vracanie krvi alebo materiálu, ktorý vyzerá ako kávová usadenina, alebo krv v stolici alebo čiernu, dechtovú stolicu.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Otázky a odpovede
- Som v procese hojenia teraz kauterizovaného krvácajúceho vredu, ale tiež potrebujem diétu bohatú na železo. Ako môžem skombinovať výživové potreby pre obe vo svojej strave?Kale má v sebe železo a je tiež odporúčaný pri viacerých vredových diétach kvôli svojim živinám a zásaditosti. Mnoho listových zelených rastlín bude obsahovať železo, ako aj ďalšie živiny, a budú mať nízku kyslosť.
- Ovplyvňuje fajčenie marihuany peptický vred?Pomôže, ak extrahujete; je to prírodný liek proti bolesti.
- Pomáha cvičenie pri liečbe vredov?Chôdza pomáha. Hlavnou vecou nie je dráždiť oblasť žalúdka. Nerobte kliky pred alebo po tom, čo si myslíte, že máte vred.
- Obsahuje horká čokoláda kofeín, ktorý by mi mohol podráždiť vred?Porcia horkej čokolády spravidla obsahuje okolo 5 mg kofeínu. To nemusí stačiť na podráždenie vredu samotného, ale pravdepodobne by ste sa mali vyhýbať akýmkoľvek čokoládovým výrobkom, pretože je známe, že čokoláda spôsobuje pálenie záhy. Nezabudnite prediskutovať možnosti jedla a pitia so svojím lekárom.
- Užívam Esomprezol 10 dní a stále mám bolesti; je to normalne?Bolesť žalúdka je jedným z vedľajších účinkov Esomprezolu. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nejde o nič vážne.
Nezodpovedané otázky
- Pomôže namočená ryža pri bolestiach vredov?
Komentáre (5)
- Široké a jasné pokrytie témy, s užitočnými špecifikami a málom, čo sa zdalo nadbytočné alebo skreslené nejakou agendou.
- Lekár mi odporučil zvýšiť mi Omeprazol, ale nefunguje to. Potreboval som vedieť, ktorým jedlám sa vyhýbať alebo aké návyky zmeniť. V tomto ohľade som našiel pomoc. Vždy som chytil mätu, aby som pomohol zmierniť bolesť, ale nefungovalo to. Teraz už viem prečo.
- Dobrá dohoda. Všetko bolo zakryté.
- To, čo môže u jedného vyvolať podráždenie, nemusí u inej osoby platiť. Tiež informácie o jedení malých porcií.
- Nevedela som, čo nejesť, aby som sa vyhla opakovaným vzplanutiam. Bolesť nie je vtip, ďakujem za informácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
