Ako zabrániť vráskam na krku?
Jeden z najľahších spôsobov, ako predchádzať vráskam na krku, je chrániť pokožku pred slnkom pomocou opaľovacích krémov.
Koža okolo krku je veľmi tenká a často je jedným z prvých miest na tele, kde sa začnú objavovať vrásky. Niekoľkými jednoduchými krokmi však môžete nechať svoj krk pôsobiť mladšie, dlhšie. Jedným z najľahších spôsobov, ako predchádzať vráskam na krku, je chrániť pokožku pred slnkom pomocou opaľovacích krémov. Pridajte do svojej rutiny starostlivosti o pleť zvlhčovač s retinolom a upravte polohu krku a predídete tak skorému tvorbe vrások. Môžete tiež navštíviť dermatológa a hovoriť o neinvazívnych postupoch, ktoré môžu odstrániť poškodenú pokožku okolo krku, ako je mikrodermabrázia, chemický peeling a tepelná terapia.
Metóda 1 z 3: ochrana krku
- 1Každý deň používajte opaľovací krém na krk. Poškodenie slnkom sa môže časom nahromadiť a nakoniec spôsobí vrásky a škvrny. Noste opaľovací krém na tvár, krk a hrudník každý deň, dokonca aj v tmavých a zamračených dňoch, aby ste predišli poškodeniu.
- Urobte si používanie opaľovacieho krému súčasťou vašej rannej rutiny, aby ste nezabudli.
- Pre ďalšiu vrstvu ochrany, najmä v chladných dňoch, pridajte šatku.
- 2Každý deň naneste na krk zvlhčovače. Končekmi prstov jemne vmasírujte do pokožky množstvo zvlhčovača vo veľkosti hrášku. Podľa obrysov krku rovnomerne naneste zvlhčovač po celom obvode. Na dosiahnutie najlepších výsledkov vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú zložky ako retinol, peptidy a kyselinu hyalurónovú. Tieto zložky môžu hydratovať a napnúť pokožku, čo má za následok mladistvejší vzhľad.
- Retinol a peptidy môžu vašej pokožke okrem hydratácie pomôcť aj pri produkcii väčšieho množstva kolagénu.
- 3Spi na chrbte Ak spíte stále v rovnakej polohe na boku alebo na bruchu, môžete vyvíjať tlak na tvár a krk, čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť vrásky. Spánok na chrbte zabráni tomuto tlaku a môže pomôcť udržať vrásky na uzde.
- Ak nespíte, skúste spať na hodvábnom alebo saténovom obliečke na vankúš. To je k pokožke jemnejšie.
Noste opaľovací krém na tvár, krk a hrudník každý deň, dokonca aj v tmavých a zamračených dňoch, aby ste predišli poškodeniu. - 4Vyhnite sa prílišnému pozeraniu do telefónu alebo počítača. Opakovaný pohyb je ďalším spôsobom, ako si spôsobiť vrásky, takže ak sa na telefón budete veľa pozerať zhora, môže vám to spôsobiť, že sa vám na krku vytvoria vodorovné čiary. Pokúste sa minimalizovať čas, ktorý strávite pozeraním sa dole na obrazovky.
- Nastavte monitor počítača tak, aby bol pred vašou tvárou, ak je to možné.
Metóda 2 z 3: vytváranie zdravých kožných návykov
- 1Znížte, koľko alkoholu pijete. Pitie alkoholu môže dehydratovať pokožku, čo môže časom spôsobiť poškodenie. Pokúste sa znížiť počet alkoholických nápojov, ktoré skonzumujete za týždeň, a striedajte alkohol s vodou, aby ste zostali hydratovaní.
- Po 1 noci silného pitia môže byť vaša pokožka taká dehydrovaná, že ukazuje vrásky viac ako obvykle. Skúste sa osprchovať a navlhčiť, aby sa pokožka vrátila do normálu.
- 2Vyhnite sa soláriu. Solária škodia pokožke po celom tele, ale keďže koža okolo krku je obzvlášť tenká, najskôr ukáže poškodenie. UV lúče z opaľovacích strojov urýchľujú proces starnutia a môžu dokonca spôsobiť rakovinu kože.
- Ak milujete opaľovanie, skúste použiť podobný samoopaľovací prípravok.
- 3Jedzte vyváženú stravu vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny. Dodržiavanie zdravej výživy môže viesť k celkovému zlepšeniu zdravia vrátane žiarivej pokožky. Ovocie a zelenina obsahujú obzvlášť potrebné vitamíny a minerály, ktoré vašej pokožke pomôžu samy sa opraviť.
- Chudé proteíny a zdravé tuky môžu tiež podporovať zdravú pokožku.
Ak spíte stále v rovnakej polohe na boku alebo na bruchu, môžete vyvíjať tlak na tvár a krk, čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť vrásky. - 4V noci spite 7-9 hodín. Plný nočný spánok je nevyhnutný, aby pomohol svojmu hojenie kože sama. Pre mladistvejší vzhľad, najmä okolo krku, sa uistite, že ste dobre odpočinutý. Nastavte si konzistentný čas na spánok a prebúdzanie sa každý deň. Nechajte svoju izbu chladnú, tmavú a tichú, aby ste sa dobre vyspali.
- Udržujte obrazovky mimo svojej miestnosti, aby ste sa na svoj telefón nemohli pozerať zhora a lepšie sa vyspali.
- 5Prestaň fajčiť. Ak fajčíte, tento zvyk môže spôsobiť rýchle starnutie pokožky, najmä okolo tváre a krku. Tabak poškodzuje kolagén a elastín, čo spôsobuje ochabnutie pokožky a tvorbu vrások.
- Aj keď fajčíte dlhší čas, škody môžete obmedziť, ak s fajčením prestanete.
Metóda 3 z 3: Získajte ošetrenie okolo krku
- 1Získajte procedúru mikrodermabrázie na dočasné odstránenie poškodenej pokožky. Toto ošetrenie odstráni jemnú vrstvu pokožky a môže minimalizovať vrásky a starecké škvrny. Funguje tak, že jemne brúsi vrchnú vrstvu pokožky, vyžaduje malú prípravu alebo obnovu a trvá asi hodinu. Váš poskytovateľ navrhne plán, koľko relácií potrebujete a ako dlho by ste sa mali medzi reláciami zotavovať.
- Mikrodermabrázia môže spôsobiť mierne začervenanie a pichanie.
- Mikrodermabrázia zvyčajne stojí okolo 75€ za reláciu, ale môže stáť viac alebo menej v závislosti od toho, kde žijete, a od poplatkov vášho poskytovateľa.
Pridajte do svojej rutiny starostlivosti o pleť zvlhčovač s retinolom a upravte polohu krku a predídete tak skorému tvorbe vrások. - 2Na odstránenie počiatočných známok starnutia zvážte ľahký chemický peeling. Chemický peeling, podobný mikrodermabrázii, odstráni tenkú vrstvu pokožky, aby ste získali mladistvejší vzhľad. Váš poskytovateľ nanesie na tvár chemickú látku a potom ju umyje neutralizačným roztokom. Chemická látka môže pri aplikácii štípať. Ľahký chemický peeling si môžete dať každé 2-5 týždňov, ale opýtajte sa svojho poskytovateľa, čo odporúča.
- Chemický peeling môže spôsobiť začervenanie a odlupovanie v priebehu 1-2 týždňov po ošetrení.
- Ľahký chemický peeling môže stáť kdekoľvek od 75 do 400€.
- 3Vyskúšajte ultrazvukovú alebo rádiofrekvenčnú terapiu na napnutie pokožky teplom. Ultrazvukové alebo rádiofrekvenčné ošetrenie vyšle teplo hlboko do pokožky a pomôže jej produkovať viac kolagénu. Lekár bude podávať liečbu, zvyčajne v priebehu 2 až 5 sedení, z ktorých každá trvá približne hodinu. Lekár použije na prenos tepla na vašu pokožku ručný prístroj. V závislosti od liečby môžete vidieť výsledky ihneď, ale môže trvať až 6 mesiacov, kým sa dostavia výsledky.
- Tieto ošetrenia nie sú chirurgické a nevyžadujú žiadny čas na zotavenie.
- Jedná sa o jedno z najlacnejších nechirurgických ošetrení napínania pokožky a stojí približne 370-4000€ za 5 sedení.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať dobre plešatý?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
