Ako vyjadriť skutočné pocity, keď ste plachý?

Spoznajte svoju zamilovanosť. Ľudia často vyvíjajú tlačenice na základe vnímania, ale niekedy v skutočnosti svoje drviny veľmi nepoznajú. Je však dôležité najskôr sa zoznámiť so svojou zamilovanosťou, aby ste zistili, či sa s touto osobou skutočne chcete pokúsiť nadviazať vzťah.

• Poproste spoločných priateľov, aby vás predstavili.
• Začnite s ním konverzáciu v prostredí sociálnych skupín, kde sú okolo seba ďalší ľudia.
• Nájdite veci, ktoré máte s ním spoločné, napríklad koníčky alebo záujmy.

Obmedzte svoje interakcie s rozdrvením na nastavenia skupiny. Kým ho poznáte, je dôležité mať okolo seba ďalších ľudí ako nárazník.

• Ak vás zrazu premôže plachosť, v okolí sú ďalší ľudia, ktorých by mali priviesť do rozhovoru, aby z vás bol tlak.
• Byť v skupinovom prostredí vám dáva spôsob, ako sa dištancovať, ak si uvedomíte, že vaše zamilovanie nie je koniec koncov typom človeka, s ktorým by ste chceli randiť.

Najprv buď priateľom. Predtým, ako sa pokúsite prísť na to, ako vyjadriť svoje city k vášni, najskôr sa naučte, ako byť jeho priateľom. Vezmite si informácie, ktoré sa o ňom dozviete, keď sa navzájom poznáte a budujte si priateľstvo na základe týchto spoločných znakov.

• Prijmite ponuky, aby ste sa mohli stretnúť so svojou zamilovanosťou alebo ísť na večierok alebo akciu, kde bude, kedykoľvek je to možné. Ak je pre vás náročné dostať sa do sociálnych situácií, prijmite jednu ponuku a zúčastnite sa. Zostaňte tak dlho, ako len môžete, bez toho, aby ste si spôsobovali prílišný stres a sociálnu úzkosť. Zopakujte to, možno raz za niekoľko týždňov, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
• Podeľte sa s ním o príbehy, keď narazíte na niečo, čo vám ho pripomínalo. Môžete napríklad povedať: „Videl som, že tvoja obľúbená skupina čoskoro vyrazí na turné. Skúsiš ísť na koncert?“
• Udržujte interakcie príležitostné. Buďte priateľskí a otvorení, ako sa cítite príjemne, ale pamätajte, že rozprávanie, aj keď sa cítite hanblivo, vyvoláva dojem, že ste priateľskí a prístupní. Jeden tip je pripraviť si mentálny zoznam nedávnych udalostí alebo zážitkov, ktoré ste zažili a pri diskusiách sa vám páči, napríklad ako prečítaná kniha alebo reštaurácia, kde ste jedli.

Zamyslite sa nad tým, ako chcete svojmu miláčikovi povedať o svojich pocitoch. Každý človek je jedinečný a môžete sa cítiť pohodlnejšie pri vyjadrovaní svojich pocitov jedným spôsobom ako iným. Nájdite si čas na premýšľanie o tom, ako to chcete urobiť.

• Povedzte mu to osobne, čo vám umožní prekonať strach z osobného vyjadrovania sa a zo zraniteľnosti a tiež vám to poskytne príležitosť vidieť jeho reakciu. Toto je najspoľahlivejšia metóda, pretože bude vedieť, že to myslíte vážne.
• Vyjadrite svoje pocity listom alebo poznámkou, ktoré by vám mohli pripadať pohodlnejšie, ako keby ste mu to povedali osobne, pretože si dokážete premyslieť, čo chcete povedať, a ušetríte si tak hanbu ostatných, ktorí to počujú.
• Rozviňte to v telefonickom rozhovore, ktorý vám umožní prerozprávať myšlienku bez tlaku, aby ste tam boli osobne. Takýmto spôsobom nie sú žiadne mimiky ani reakcie, ani to nie je vidieť, a to trochu dusí nešikovnosť.
• Vysvetlite svoje pocity v e -maile, ktorý je veľmi podobnou možnosťou ako písať v tom zmysle, že vám umožňuje zamyslieť sa nad tým, čo chcete povedať, a dať sa tam bez toho, aby to vedel ktokoľvek iný.
• Dajte mu vedieť v textovej správe, ale majte na pamäti, že tým obmedzíte, koľko môžete napísať do jednej textovej správy (pokiaľ obaja nepoužívate službu iMessage na telefónoch iPhone). Máte možnosť naplánovať si, čo chcete povedať, a môžete sa vyhnúť tlaku z konverzácie tvárou v tvár. Je to tiež oveľa príležitostnejšie, ale hrozí, že vás nebude brať vážne.

Precvičte si, čo chcete povedať. Keď určíte spôsob, akým chcete vyjadriť svoje pocity svojmu zdrveniu, musíte sa rozhodnúť, čo chcete povedať, a precvičiť to. Aj keď píšete list, e -mail alebo textovú správu, chcete svoje pocity vyjadriť spôsobom, ktorý je pre vás najpohodlnejší. Nacvičte si to, čo si chcete povedať do zrkadla, alebo nechajte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny predstierať, že ste sa zamilovali. Mali by ste často cvičiť, aby ste sa cítili príjemne. Alebo, ak píšete, píšete si e -maily alebo textové správy, môžete skúšať tak, že napíšete koncepty toho, čo chcete povedať, kým nebudete mať pocit, že ste našli presne tie správne slová na vyjadrenie.

• „Naozaj som si užíval, že som tvoj priateľ, a je načase, aby som priznal, že k tebe cítim silnejšie city ako len priateľstvo.“
• „Som tak šťastný, že sme priatelia; bol si pre mňa skutočne veľkým priateľom. Musím však priznať, že k tebe cítim viac ako priateľ.“
• „Možno si to už pochopil, ale mám ťa rád. Tieto pocity mám už nejaký čas.“
• „Máme toho veľa spoločného! Naozaj by som rád posunul naše priateľstvo na vyššiu úroveň.“

Rozhodnite sa, kedy poviete svojmu miláčikovi svoje pocity. Ak si dáte termín, pomôže vám to dodržať. V ten deň sa pripravte na konverzáciu, list, poštu, textovú správu alebo čokoľvek, čo ste plánovali urobiť v kroku 4, a povedzte svojmu miláčikovi o svojich pocitoch.

• Poznačte si to do kalendára alebo do agendy, aby ste mali vizuálnu pripomienku. Môžete to „kamuflovať“ tak, že to pomenujete jednoduchým názvom, napríklad „hovorte“, „e -mail“ alebo iniciálami rozdrvenia, aby niekto, kto to vidí, nevedel, o čo ide.
• Môžete tiež požiadať dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol udržať sa zodpovedným tým, že vás povzbudí, aby ste to urobili, ak začnete rozmýšľať. Požiadajte danú osobu, aby vás povzbudila k vykonaniu práce a poskytla vám nástroje, ktoré na to potrebujete, napríklad aby vás v správnom čase dostala na správne miesto, postavila počítač pred seba alebo vytiahla novú textovú správu..

Pomocou reči tela dajte svojmu miláčikovi vedieť, ako sa cítite. Keď sa pripravujete na to, aby ste dali svojmu miláčikovi najavo svoje skutočné city k nemu, použite reč tela, aby ste mu to naznačili, keď s ním trávite čas. Používanie reči tela vám umožňuje komunikovať svoje pocity spôsobom, ktorý nevyžaduje verbálnu komunikáciu. Začnite sa pohodlnejšie používať reč tela cvičením na dôveryhodnom priateľovi alebo členovi rodiny, keď s nimi hovoríte.

• Nakloňte sa, aby ste sa s ním porozprávali.
• Pri komunikácii majte telo otvorené a otočené čelom k nemu (napr. Neskladajte ruky na hrudi).
• Pri chatovaní sa ho jemne dotknite ruky, ramena alebo ramena, ale držte ho stručne.
• Dávajte pozor, či vracia podobnú reč tela.

Podeľte sa o svoje pocity so svojou zamilovanosťou. Akonáhle príde deň, kedy ste sa rozhodli, že poviete svojmu miláčikovi, ako sa cítite, určite to dodržte. Uistite sa, že ste často viedli konverzáciu, a nebojte sa mať nejakú „barlu“, ktorá vám s ňou pomôže, napríklad klepanie prstami o nohu alebo spájanie rúk. Zvlášť ak hovoríte osobne, takýto druh pohybu vám pomôže trochu upokojiť nervy.

• Ak sa chystáte povedať o svojom zdrvení osobne, nájdite si miesto, kde to môžete urobiť v polosúkromí. Myslite na miesto, kde budú iní nablízku, ak potrebujete odísť alebo potrebujete rozptýliť, ale kde nebudú môcť počuť vašu konverzáciu.
• Pošlite svoj list, e -mail alebo textovú správu, ak bola jedna z možností, ktorú ste si vybrali.
• Ak hovoríte osobne, vytvorte očný kontakt a povedzte, čo chcete povedať. Nemusí to byť dlhý a prepracovaný rozhovor. Pretože je pre vás náročnejšie vyjadriť svoje pocity, je najlepšie to urobiť efektívne.
• Buďte sami sebou, kým hovoríte o svojom zalíbení. Používajte jazyk, ktorý bežne používate, a vložte do neho svoju osobnosť. Byť tým, kým skutočne ste, pomôže upokojiť vašu plachosť a zvýši sebavedomie.

Ak vás zamilovanosť odmietne, pripravte sa na primeranú odpoveď. V prípade, že sa vaša láska k vám nestotožňuje s pocitmi, musíte mu niečo vhodné povedať, aby ste ukončili rozhovor a dali mu vedieť, že nebudete mať zášť. Je dôležité si uvedomiť, že odmietnutie s vami nemá nič spoločné a že odmietnutie je základnou skúsenosťou, ktorú musíte urobiť, aby ste prekonali plachosť a sociálnu úzkosť.

• „To je v poriadku. Cítim sa teraz lepšie, keď som ti to povedal, a dúfam, že môžeme byť aj naďalej priateľmi.“
• „Rozumiem a veľmi si vážim tvoje priateľstvo. Môžeme byť stále priatelia?“
• „To je v poriadku. Som rád, že sme si mohli pohovoriť, ale potrebujem začať. Porozprávam sa s tebou neskôr.“
• „Rozumiem. Ďakujem, že si sa so mnou rozprával. Môj priateľ na mňa čaká, takže ťa neskôr dobehnem.“