Ako sa správať sebavedomo?
Ak chcete pôsobiť sebavedomo, postavte sa s chrbtom a ramenami rovno, udržujte očný kontakt s ostatnými a vyhýbajte sa vrteniu, aby ste predviedli silnú, uvoľnenú osobnosť. Keď hovoríte s ľuďmi, vyhýbajte sa príliš rýchlemu reptaniu, šomraniu alebo slovám ako „hm“, ktoré možno vnímať ako príznaky úzkosti alebo nervozity. Budete sa tiež chcieť vyhýbať kritike pred ostatnými, pretože by ste sa mohli zdať slabí. Okrem vytvárania pozitívneho obrazu o sebe sa snažte pochváliť aj ostatných, pretože sebavedomí ľudia uznávajú aj pozitívne aspekty svojho okolia. Ak sa chcete naučiť, ako robiť asertívne rozhodnutia, aby ste si zvýšili sebadôveru, čítajte ďalej!
Ako sa mám správať sebaisto, ak som umelec a ťažko sa mi šplhá na pódium?
Väčšina ľudí sa v niektorých situáciách cíti sebaisto, v iných nie. Možno sa v škole cítite sebavedomo, pretože máte dobré známky. Keď ste na večierku, cítite sa ako ryba bez vody a zostanete plachí a sebavedomí. Alebo sa so spolužiakmi cítite sebavedomo, ale chýba vám dôvera v pracovnú situáciu. Z akéhokoľvek dôvodu môžu nastať situácie, v ktorých pocítite potrebu zvýšiť sebavedomie. Konanie sebavedomo je jednou z fáz budovania sebadôvery. Môžete to dosiahnuť tým, že urobíte určité zmeny v tom, ako o sebe premýšľate a ako sa správate.
Metóda 1 zo 4: napodobňovanie sebavedomých ľudí
- 1Nájdite niekoľko príkladov sebavedomých ľudí. Myslite na ľudí, ktorých poznáte, ktorí sú sebavedomí. Títo ľudia vám môžu byť vzorom, aby ste napodobňovali sebavedomé správanie. Môžete si vybrať rodiča, učiteľa alebo dokonca celebritu. Sledujte činy, reč a reč tejto osoby. Toto správanie napodobňujte, kým sa nestane vašim vlastným.
- 2Často sa usmievajte a správajte sa priateľsky. Priateľstvo k ostatným a usmievanie vo vás vzbudzujú sebavedomie. Vďaka tomu ľudia veria, že si milý a šťastný človek, ktorý má rád, keď je medzi inými ľuďmi. Na druhej strane budú chcieť byť okolo vás.
- Účasť na rôznych rôznych aktivitách vám poskytne príležitosť byť priateľský a prejaviť svoju dôveru.
- Predstavte sa menom menom iným ľuďom. Vďaka tomu budú mať dojem, že si seba vážite a stojí za to vás počúvať, keď hovoríte.
- 3Hovorte a počúvajte primerane. Sebavedomí ľudia príliš nerozprávajú, nehovoria a nehovoria príliš veľa. Vhodne hovoria a počúvajú ostatných, zapájajú sa do konverzácie sociálne primeranými spôsobmi.
- Napríklad nehovorte neustále o sebe. Keď neustále hovoríte o svojich úspechoch, ľudia si začnú myslieť, že hľadáte schválenie a prijatie. Sebavedomý človek sa nesnaží hľadať veľa vonkajšieho súhlasu. Skúste sa radšej opýtať ostatných na ich úspechy a životy!
- Prijímajte komplimenty milostivo. Keď vám ľudia dajú pozitívnu spätnú väzbu, poďakujte im a prijmite kompliment. Sebavedomí ľudia vedia, že si zaslúžia komplimenty a rešpekt. Neodsudzujte seba tým, že poviete, že v niečom nie ste dobrí, alebo sa tvárite, že váš úspech bol iba šťastím.
- 4Majte sebavedomú reč tela. Sebavedomí ľudia zvyčajne nepôsobia úzkostlivo alebo nervózne. Malé úpravy reči tela môžu sprostredkovať sebadôveru a silu napriek tomu, čo vo vnútri možno cítite.
- Postavte sa s chrbtom a ramenami rovno.
- Keď s niekým hovoríte, udržujte očný kontakt.
- Nehnevajte sa.
- Uvoľnite napätie vo svaloch.
Najlepší spôsob, ako pôsobiť sebavedomo, je cítiť sa sebavedomo. - 5Podajte pevné podanie ruky. Keď stretnete niekoho nového, nadviažte očný kontakt a pevne mu podajte ruku. Bude to znamenať, že ste sebavedomí a máte záujem.
- 6Hovorte úmyselne a jasne. Keď hovoríte, používajte jasný a sebavedomý hlas. Keď je váš hlas nesmelý alebo kolísavý, nepôsobíte takou dôverou. Ak sa ponáhľate cez svoje slová, dávate tým najavo, že by ste nečakali, že vás ľudia budú počúvať.
- Skúste zo slovníka odstrániť slová ako „hm“ a „uh“.
- 7Oblečte sa sebavedomo a primerane. Ľudia často robia rýchle súdy na základe vzhľadu osoby. Sebavedomé konanie niekedy znamená, že musíte danú časť obliecť. Ak máte oblečenie, ktoré vyzerá, ako by ste práve vstali z postele, priemerný človek vás nemusí brať vážne. Na druhej strane, ak vyzeráte, že ste pripravení dokončiť veci, ľudia budú predpokladať, že ste sebavedomí a pravdepodobne budete mať viac rešpektu.
- Ak sa budete snažiť myslieť na svoj vzhľad vážne, bude to vyzerať, že svoje nároky myslíte vážnejšie.
- 8Hovor za seba. Nenechajte ostatných hovoriť za vás, pretože vás môžu týmto spôsobom ľahko využiť. Ak budete hovoriť sami za seba a ukážete ľuďom, že sa k vám nebudú správať neúctivo, uvidia vašu dôveru a prejavia vám rešpekt, ktorý si zaslúžite.
- Ak sa napríklad pokúšate hovoriť a niekto ho vyruší, povedzte: „Prepáčte, rád by som dokončil svoju myšlienku.“
- 9Nekritizujte sa pred ostatnými. Ľudia majú tendenciu správať sa k vám rovnako dobre ako vy k sebe. Ak sa vždy pohŕdate sebou samým, ostatní ľudia sa k vám začnú správať tak. Tým, že budete mať rešpekt k sebe samému, dokážete, že sa s ostatnými neuspokojíte s ničím menším.
- Nehovorte napríklad s inými ľuďmi o tom, ako veľmi nenávidíte svoje vlasy. Nájdite niečo o svojom vzhľade, s ktorým ste spokojní, a zamerajte sa na to. Alebo sa dajte ostrihať a urobte z negatívneho sebaobrazu pozitívny.
- 10Predstavte si, že ste v inej situácii. Ak máte problém pôsobiť sebavedomo v jednej situácii, predstavte si, že ste v inej situácii, v ktorej ste si istí. Napríklad v škole nemáte problém hovoriť s inými ľuďmi. Ale hovoríte na večierkoch. Keď ste na večierku, predstavte si, že sa práve rozprávate s niekým vo svojej triede.
- Vyzvite svoje negatívne myšlienky na večierok tým, že sa uistíte, že máte sociálne schopnosti a že v iných situáciách môžete ľahko hovoriť.
- 11Pochváľte ostatných. Sebavedomí ľudia sa na seba pozerajú nielen pozitívne; rozpoznávajú pozitívne atribúty aj u iných ľudí. Ak váš spolupracovník odviedol skvelú prácu alebo získal ocenenie za úspechy, zablahoželajte tejto osobe s úsmevom. Dávajte ľuďom komplimenty za malé i veľké veci. To vám môže pomôcť prejaviť sebavedomie voči iným ľuďom.
Napríklad: „Necítim sa sebavedomý, keď som v práci. - 12Zhlboka sa nadýchnite Začnite upokojujúcu reakciu svojho tela potlačením reakcie v boji alebo lete. Aj keď sa v tejto chvíli necítite sebavedomejšie, hlboké dýchanie môže vaše telo upokojiť.
- Ak sa napríklad cítite nervózni z pracovného pohovoru, aktivujte upokojujúcu reakciu svojho tela tak, že sa desaťkrát zhlboka nadýchnete, predýchate štyrikrát, štyri počkáte a potom štyri vydýchnete. Vaše telo sa stane uvoľnenejším, čo vám pomôže pôsobiť na ostatných sebavedomejšie.
- 13Navyše nikdy nehovorte o iných ľuďoch za ich chrbtom. Niektorí ľudia môžu tvrdiť, že ak sa chcete stať populárnym, musíte byť na ostatných zlí. To však zďaleka nie je. Dôvera nikdy neznamená hovoriť zle o ostatných.
Metóda 2 zo 4: Nácvik sebadôvery
- 1Komunikujte asertívne. Úprimná a priama komunikácia vám pomôže získať dôveru v akúkoľvek situáciu. Asertívna komunikácia pomáha zaistiť ochranu práv všetkých (rečníka a poslucháča). Zabezpečuje tiež, aby každý vstúpil do konverzácie s porozumením spolupráce. To tiež znamená, že pri navrhovaní riešenia sa berú do úvahy všetky názory.
- Napríklad, ak chcete počas pohovoru pôsobiť sebaisto, môžete ho vziať ako príležitosť zistiť, ako vaše pracovné skúsenosti a znalosti prispejú k naplneniu potrieb spoločnosti. Môžete povedať: „Z toho, čo ste mi povedali, je jednou z zručností, ktoré hľadáte, pomoc pri rozširovaní využívania intermodálnych železničných služieb existujúcim klientom. Na svojej pozícii v spoločnosti ABC Transport som mohol pomôcť trom hlavným národným klientom. rozšíriť používanie intermodálnych železničných služieb a priniesť spoločnosti ďalší milión dolárov. Rád by som urobil to isté, ak nie viac, pre XYZ Intermodal. “
- Budúcemu zamestnávateľovi budete pripadať sebavedomí, pretože ste svoje minulé úspechy sprostredkovali spôsobom, ktorý je faktický, a nie chvályhodný. Okrem toho prenášate svoje nadšenie stať sa jedným z tímu.
- 2Robte asertívne rozhodnutia. Keď sa potrebujete rozhodnúť, nevaľte sa nad možnosťami. Buďte rozhodní a pevní a stojte si za svojim rozhodnutím.
- Môže ísť o drobnosť, napríklad o rozhodnutie, do ktorej reštaurácie pôjdete na večeru. Nepremýšľaj nad týmto rozhodnutím. Rozhodnite sa pre reštauráciu a zabavte sa.
- Ak je rozhodnutie veľké, napríklad prijatie nového zamestnania, môžete si vziať viac času na zváženie kladov a záporov výsledkov rozhodnutia. Len sa uistite, že príliš ne lemujete a nešantíte.
- 3Ťažko pracovať. Usmernite všetku nervovú energiu, ktorú ste dostali, do niečoho produktívneho. Zamerajte svoju pozornosť na tvrdú prácu. Sebavedomí ľudia sa neboja pozerať smerom k zlepšeniu, pretože to, čo robia, nemá vplyv na ich vlastný názor. Vie, že vždy urobia maximum v danej situácii, takže budú pôsobiť sebavedomo, aj keď sa stanú chyby.
- 4Nevzdávajte sa ľahko. Sebavedomí ľudia sa v situáciách ľahko nevzdávajú. Skôr pokračujú, kým nenájdu riešenie alebo spôsob, ako uspieť. Ak chcete pôsobiť sebavedomo, neklesajte, keď stojíte pred výzvou.
Metóda 3 zo 4: budujte si sebavedomie zvnútra von
- 1Ver v seba. Najlepší spôsob, ako pôsobiť sebavedomo, je cítiť sa sebavedomo. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu sebavedomiu a sebaúcte, čo vám zase pomôže cítiť sa lepšie v rôznych situáciách. Veriť v seba je tajomstvom sebadôvery. Aj keď môžete pôsobiť sebavedomo, oveľa presvedčivejšie budete, ak veríte vo svoju dôveru. Pozrite sa hlboko do seba a uznajte svoje najlepšie vlastnosti. Možno si nemyslíte, že máte v sebe niečo špeciálne, ale máte. Táto vnútorná dôvera vás prirodzene prinúti cítiť sa a vyzerať skvele.
- Stanovte si realistické ciele a splňte ich. Dodajte si sebavedomie, aby ste vedeli, že ciele môžete úspešne dosiahnuť.
- Miluj sa taký, aký si. Prijmite sami seba za svoje pozitíva i negatíva. Nechajte si priestor pre chyby a udeľte si uznanie, keď budete úspešní.
- Rozprávajte sa so svojimi blízkymi. Ľudia, ktorí vás milujú, vám môžu pomôcť vidieť v sebe to pozitívne. Milujú vás z konkrétnych dôvodov a ich vplyv bude mať pozitívny vplyv na vašu vlastnú hodnotu.
Dôvody, prečo sa necítim sebavedomo: Je to nová práca a nie som si istý, čo robím. - 2Vytvorte si zoznam svojich pozitívnych vlastností. Ak chcete pôsobiť sebavedomo, presuňte svoju pozornosť na veci, ktoré vám dodávajú sebavedomie. Zamyslite sa nad svojimi pozitívnymi vlastnosťami. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste urobili dobre a uspeli (bez ohľadu na to, či sú veľké alebo malé). Vytvorte si zoznam pozitívnych vecí, ktoré o sebe môžete povedať. Niektoré príklady sú:
- Som veľký priateľ.
- Som usilovný zamestnanec.
- Vynikám v matematike, prírodných vedách, pravopise, gramatike atď.
- Získal som trofeje za súťaž v šachu.
- 3Pamätajte si láskavé veci, ktoré vám ľudia povedali. Spomeňte si na situácie, v ktorých vás ľudia pochválili. Pomôže vám to pozitívne myslieť na seba, čo vám zase pomôže správať sa sebaisto.
- 4Identifikujte, v čom sa cítite sebavedomo. Akonáhle porozumiete situáciám, v ktorých sa cítite sebavedomo, môžete svoje sebavedomie preniesť do iných situácií.
- Napíšte si zoznam každej situácie, v ktorej sa cítite sebavedomo. Pri každej situácii si napíšte, čo vám to umožní cítiť sa v danej situácii sebaisto. Napríklad: "Cítim sa sebavedomo, keď som so svojimi priateľmi. Dôvody, prečo sa cítim sebaisto: Poznám ich už dlho. Viem, že ma nesúdia. Prijímajú ma takú, aká som."
- Zapíšte si každú situáciu, v ktorej sa necítite tak sebaisto. Pre každú z týchto situácií napíšte, čo vám bráni v sebavedomí. Napríklad: "Necítim sa sebavedomý, keď som v práci. Dôvody, prečo sa necítim sebaisto: Je to nová práca a nie som si istý, čo robím. Moja šéfka je trochu vyberavá a ona vytiahol ma na prácu, ktorú som vykonal. “
- 5Zamerajte sa na zlepšenie seba samého. Ďalšou zručnosťou, na ktorej môžete zapracovať, je snažiť sa uspieť vo veciach, ktoré robíte v práci, v škole alebo dokonca vo svojich vzťahoch. Všetko je o sústredení. Sebavedomí ľudia sa zameriavajú na to, ako zlepšiť to, čo robia, kým neuspejú. Ľudia, ktorým chýba sebadôvera, sa zamerajú na to, ako vyzerajú, pričom sa budú obávať svojich vnímaných nedostatkov (ktoré väčšinou nie sú pravdivé) a budú sa obávať skôr zlyhania, než aby sa pokúšali nájsť spôsob, ako veci fungovať.
- Zamyslite sa nad nedávnou situáciou, v ktorej ste sa nachádzali, ako je verejná diskusia alebo pohovor o práci. Spočítajte najmenej tri veci, ktoré v danej situácii dobre dopadli. To pomôže udržať negatívne myslenie na uzde.
- 6Upokojte svojho vnútorného kritika. Negatívne myšlienky spôsobujú mnohým ľuďom veľa nešťastia. Negatívne myšlienky sú často založené na nepravdivých presvedčeniach o sebe. Medzi tieto typy myšlienok môže patriť: „Nie som dosť dobrý“, „Mám smolu“ alebo „Stále niečo pokazím“.
- Uznajte tieto myšlienky tak, ako sa objavia. Cestou ste si jednoducho osvojili niektoré zlé návyky. Ich zmena je úplne na dosah.
- Proti negatívnym myšlienkam. Ponúknite opačnú myšlienku a potom vyskúšajte, ktorá z nich je pravdivá. Ak sa napríklad prichytíte, ako hovoríte: „Mám smolu“, postavte sa proti tejto myšlienke so všetkými vecami, ktoré máte vo svojom živote a ktoré vás robia šťastnými. Pripomeňte si napríklad: „Mám strechu nad hlavou, jedlo na stole a oblečenie na chrbte. Mám priateľov a rodinu, ktorí ma milujú. Minulý rok som vyhral 30€ zo stieracích žrebov.“
- Uznajte, že váš vnútorný kritik nikdy nie je správny. Upokojenie vnútorného kritika vám môže pomôcť správať sa sebaisto, pretože sa budete cítiť sebavedomejšie bez toho, aby vás niekto (vy) neustále sklamal.
- 7Verte vo svoju schopnosť čeliť výzvam. Svoj zoznam pozitív môžete použiť na zvýšenie svojej viery v to, že sa postavíte výzvam a v danej situácii urobíte maximum.
- Ak budete vždy premýšľať o tom, čo robíte zle, znížite svoj pocit „vlastnej účinnosti“ (presvedčenie, že skutočne dokážete veci veľké i malé). To následne nahlodá vaše sebavedomie a spôsobí, že budete konať s menším sebavedomím. Namiesto toho verte, že dokážete prekonať výzvy.
Metóda 4 zo 4: Starajte sa o seba
- 1Oslávte svoju individualitu. Môžu byť veci, ktoré na sebe chcete zmeniť. Ale stále sa musíte zásadne prijať, než sa začnete meniť. Neporovnávajte sa s ostatnými. Skúste sa nestarať o to, čo si o vás môžu myslieť ostatní. Naučte sa nasledovať svoju vlastnú cestu a robiť veci, ktoré chcete.
Kedykoľvek sa snažím pôsobiť sebavedomo, zastavuje ma myšlienka, čo si o mne ľudia môžu myslieť. - 2Urobte niečo, kvôli čomu sa budete cítiť silní. Dosiahnite vo svojom živote niečo, čo ste vždy chceli dosiahnuť. Začnite navštevovať hodiny, pripojte sa k klubu alebo urobte niečo iné, o čom viete, že ste vynikajúci. Dosiahnutie niečoho, v čom sa budete cítiť silní, zvýši vašu sebadôveru.
- 3Napíšte do denníka. Každý deň si zapíšte niečo, na čo ste hrdí, či už je to prejav láskavosti voči niekomu alebo pozitívna vlastnosť, ktorú ste práve objavili. Kedykoľvek potrebujete zvýšiť sebavedomie, pozrite sa do denníka a pripomeňte si, že ste v mnohých smeroch úžasní.
- 4Udržujte blízke vzťahy so svojimi blízkymi. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás milujú a ktorých milujete vy. Podpora ľudí vo vašom živote vám pomôže vybudovať si dôveru v mnohých situáciách. To zahŕňa rodinu, priateľov a ďalších.
- 5Dodržiavajte zdravý životný štýl. Starajte sa o svoje telo, aby ste zo seba mali dobrý pocit. Doprajte si dostatok pohybu a jedzte zdravé jedlá. Keď budete mať zo seba a svojho tela dobrý pocit, budete sa cítiť sebavedomejšie. To vám pomôže správať sa sebavedomejšie.
- Zamerajte sa na to, aby ste každý deň mali asi 30 minút fyzickej aktivity.
- Jediná osoba, na ktorú potrebuješ urobiť dojem, si ty sám. Hľadaj šťastný život namiesto života, v ktorom máš pocit, že potrebuješ splniť očakávania všetkých, a nikdy sa nemôžeš venovať tomu, čo robíš rád.
- Ak sa budete príliš snažiť byť sebavedomí okolo seba, spôsobí, že vás budú považovať za neistých, arogantných a s potrebou pozornosti.
Prečítajte si tiež: Ako smiešať?
Otázky a odpovede
- Budem mať príhovor; ako vyzerám sebavedomo a hovorím to jasne?Uistite sa, že ste si precvičili reč, aby ste vedeli, čo chcete povedať. Pri rozprávaní si nezahrávajte so šperkami, ktoré máte na sebe. Postavte sa vzpriamene, hovorte rukami, artikulujte a vedzte, že v tom momente to máte na starosti.
- Môj šéf povedal, že môj hlas znie tichý a tichý, čo nie je dobré pre typ práce, ktorú mám. Čo môžem urobiť, aby som to zlepšil?Na to je k dispozícii profesionálny hlasový koučing. Ak si to nemôžete dovoliť, potom existujú cvičenia, ktoré môžete urobiť sami. Pozrite si návody na YouTube.
- Som staršia žena, v 59 rokoch nemám pocit, že by ma ľudia brali dostatočne vážne. Mám investovať do nového obleku?Ak si myslíte, že nový vzhľad zvýši vaše sebavedomie, choďte do toho! V opačnom prípade skúste hovoriť hlasnejšie a zreteľnejšie a ostatní to budú považovať za znak toho, že to myslíte vážne.
- Ako prekonám urážky, keď konám sebavedomo?Ignorujte ich, žiarlia na vašu úžasnú dôveru! Ak vás to skutočne rozrušuje, povedzte to niekomu, napríklad učiteľovi, rodičovi alebo inému dôveryhodnému dospelému.
- Som chlapec, ktorý sa bojí hovoriť s niekým nahlas a otvorene, čo mám robiť?Cvičenie robí majstra - jednoducho ho robte častejšie. Môžete však začať pomaly: začnite pozdravením kohokoľvek v malej skupine, ako sú traja ľudia, na malom priestore. Počúvajte ich, porozprávajte sa. Robte to často, dokonca si cestou nájdete pár priateľov. Postupne postupujte do väčších skupín a väčších priestorov. Nezabudnite, že kľúčom k rozprávaniu je počúvanie.
- Ako sa mám správať sebaisto, ak som umelec a ťažko sa mi šplhá na pódium?Predstierajte, že dav je plný podporujúcich priateľov a rodiny. Ak ste umelec pracujúci pre dav, využite svoje vlastné slabosti, možno tým, že namaľujete/nakreslíte niečo, čo vašu nervozitu smeruje do sily.
- Som hanblivé dievča. Kedykoľvek sa snažím pôsobiť sebavedomo, zastavuje ma myšlienka, čo si o mne ľudia môžu myslieť. Čo mám robiť?Začnite tým, že robíte veci, ktoré vám vyhovujú, a postupne sa uvoľnite do nepríjemnejších situácií. V týchto situáciách by ste sa mali pokúsiť racionalizovať svoje myšlienky. Ak napríklad s niekým hovoríte, či už osobne alebo prostredníctvom internetu, zamyslite sa nad tým, čo ste povedali, a ako by ste sa voči sebe cítili, keby ste boli druhou osobou. Odstránením nepohodlia pomocou logiky postupne začnete vychádzať zo svojej ulity.
Komentáre (8)
- Trpím nedostatkom dôvery. Prišlo mi to zaujímavé.
- Naozaj mi to ukázalo, ako byť pohodlný byť mnou. Nielen to, ale ako s ostatnými hovoriť a byť k nim láskaví. Vždy som mal problém postaviť sa za seba a mať nízke sebavedomie. Ďakujem veľmi pekne!!! Nemôžem sa dočkať, až to vyskúšam. Byť teenagerom nie je ľahké.
- Tento článok naozaj pomohol. Naučilo ma to veľa a teraz môžem vyniknúť a cítiť sa sebavedomo, keď s kýmkoľvek hovorím kedykoľvek a kdekoľvek. Ďakujem veľmi pekne za to.
- Ďakujeme za zdieľanie týchto znalostí.
- Mám za sebou situáciu, kedy som stratil dôveru. Rozhodol som sa znova nájsť spôsob, ako ho posilniť. Dostal som sa na túto stránku, bola veľmi presná a krištáľovo jasná o tom, ako ju prekonať. Veľmi mi to pomáha. Ďakujem, sprievodca.
- Skutočnosť, že sa môj vnútorný kritik mýli a práve som na ňom zachytil niektoré zlé návyky, je utešujúca, pretože návyky je možné zmeniť.
- Byť sám sebou a akceptovať, že nie som dokonalý, ale som skvelý človek!
- Pomohlo mi to pochopiť, čo je to sebavedomie. Naučil som sa, že to, čo si myslíme, sú jednoduché maličkosti, sú väčšie, ako si myslíme. Milujem, kto som, a to mi pomohlo dať si plnú lásku, rešpekt a dôveru, ktorú potrebujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
