Ako prekonať závislosť na porne ako teenager?
Ak ste teenager a ste závislí na porne, môžete svoju závislosť prekonať vybudovaním si sily vôle odolávať pokušeniu a zdravými dlhodobými zmenami. Namiesto pocitu hanby alebo viny za svoju závislosť sa zamerajte na postupné znižovanie príjmu porna v priebehu času. Keďže prekonanie závislosti môže byť náročné, sledujte svoj pokrok, aby ste mohli na ceste oslavovať všetky svoje úspechy. Aby ste sa úplne vyhli pokušeniu, zvážte zablokovanie pornografických webových stránok na počítači a vyhodenie akejkoľvek pornografie, ktorú vlastníte. Môžete tiež chcieť investovať viac času do učenia sa nového koníčka, dobrovoľníckej činnosti alebo opätovného spojenia s priateľmi a rovesníkmi. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, navštívte terapeuta alebo sa opýtajte svojho lekára, či by vaša závislosť mohla byť dôsledkom zdravotného problému. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, napríklad ako niekoho požiadať o pomoc s vašou závislosťou na porne, posuňte sa nadol.
Čo mám robiť, ak nemôžem prekonať svoju závislosť na porne a moji rodičia to vedia?
Rovnako ako akékoľvek iné deštruktívne správanie, ktoré narúša váš každodenný život, sledovanie porna sa môže stať závislosťou. Nasledujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste zistili, či skutočne máte problém, o ktorý by ste sa mali zaujímať, spôsoby, ako mu porozumieť a tipy na zmenu návykov, aby sa vaše pokušenie postupne zmierňovalo. Nebojte sa požiadať o pomoc zodpovedných dospelých a odborníkov v oblasti duševného zdravia, pretože sú neoceniteľným zdrojom na prekonanie problému s pornografiou.
Časť 1 z 3: Pochopenie vašej závislosti na porne
- 1Identifikujte svoje príznaky. Je vaše používanie porna relatívne normálne alebo sa dostávate do oblasti vážnej závislosti? Hľadaj tieto znaky a symptómy, aby si získal jasnejší obraz o tom, do akej miery porno dominuje tvojmu každodennému životu:
- Napriek tomu, že sa ich pokúšate zanechať, nemôžete prestať sledovať porno ani robiť správanie súvisiace s pornom.
- Ak sa zobrazí výzva, aby ste prestali používať porno (aj keď sa sami seba pýtate), cítite sa nahnevaní alebo podráždení.
- Celé alebo časť svojho používania porna tajíte pred rodinou a priateľmi.
- Máte pocit, že vediete dvojitý život kvôli svojmu skrytému používaniu porna.
- Na porno sa naďalej pozeráte napriek negatívnym dôsledkom, akými sú napríklad vzťahy alebo problémy v škole.
- Stratili ste prehľad o veľkých častiach času, pretože vás pohltilo používanie porna.
- 2Zoznámte sa s nepreskúmanými účinkami závislosti od porna. Aby ste lepšie porozumeli tomu, čo prežívate, naučte sa, čo môže byť v stávke. Môže byť ľahké presvedčiť sa, že každý sleduje porno a že možno nakoniec nemáte problém. Vedieť nasledujúce potenciálne účinky závislosti od porna vám ukazuje skutočné nebezpečenstvo problému:
- Rozbité alebo problémové intímne vzťahy
- Je ťažké udržať si záujem o vzťahy a vyhliadky na randenie
- Pocit hanby a/alebo viny
- Problémy s prácou alebo školou, ako napríklad zníženie známky
- Vysoké riziko zapojenia sa do nebezpečnej alebo nezdravej sexuálnej aktivity so zvýšeným rizikom sexuálne prenosných chorôb
- Prípadná neschopnosť vzrušiť sa v situáciách, ktoré nie sú pornografické
- 3Vyhnite sa bitiu. Pretože závislosť zahŕňa oplzlý materiál, môžete byť v pokušení myslieť si o sebe, že ste nečistý, zvrátený alebo morálne zlý, pretože ste vôbec najskôr vyvinuli problém. Pridanie viny a viny do zmesi však len sťaží nájdenie dôvery potrebnej na to, aby ste odolali pokušeniu a vrhli sa do iných aktivít.
- Populárne metódy, ako je štípanie sa pri každom pohľade na porno, vytvoria efekt zakázaného ovocia, čo robí odovzdanie porna ešte ťažším. A čo viac, prídete k negatívnym asociáciám s vlastnou sexualitou, čo môže skomplikovať prístup k koreňovým problémom závislosti od porna.
- 4Naučte sa svoje spúšťače. Spúšťačom je čokoľvek, kvôli čomu máte pocit, že chcete sledovať porno. Spúšťačom môže byť určitý moment vo vašej rutine, napríklad príprava na spánok, alebo to môže byť vyskakujúca reklama sporo odetého herca. Poznať svoje triggery je dôležité, pretože sa dozviete, kedy rozbehnúť svoje úsilie nie sa pozerať. Sledovanie potom môžete nahradiť niečím, čo úspešne odvedie vašu pozornosť, kým nutkanie samo nezmizne.
- Ak sa vám napríklad zobrazí reklama, ktorá vo vás vyvoláva chuť pozerať porno, trénujte sa a radšej si zahrajte svoju obľúbenú videohru. Možno sa reklame úplne nevyhnete, ale môžete začať nahrádzať pornografiou menej škodlivým zvykom.
- Po chvíli možno nebudete musieť vynaložiť také veľké úsilie, aby ste sa vyhli určitým spúšťačom alebo prísne nahradili sledovanie porna zakaždým rovnakým alternatívnym správaním. Keď sa však na začiatku pokúšate zbaviť tohto zvyku, buďte veľmi opatrní, pokiaľ ide o odklonenie sa vo chvíľach pokušenia.
- Ak existujú spúšťače, ktorým sa môžete úplne vyhnúť, možno to budete chcieť urobiť. To by mohlo uľahčiť počiatočný pokles používania. Dávajte si pozor, aby ste netrávili toľko času vyhýbaním sa, povedzme, určitej hudbe alebo priateľom, vďaka ktorým máte náladu sa pozerať. Ak sa pokúsite nechať tieto spúšťače späť do svojho života po ich intenzívnom vyhýbaní sa, riskujete, že sa vrátia k pornografii.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, napríklad ako niekoho požiadať o pomoc s vašou závislosťou na porne, posuňte sa nadol.
Časť 2 z 3: Vykonávanie dlhodobých zmien
- 1Časom používanie pomaly znižujte. Ako alternatívu k zastaveniu „studeného moriaka“ by ste sa mohli rozhodnúť uľahčiť používanie porna buď v obmedzenom rozsahu, alebo žiadne. Stanovte si ciele na určité časové obdobia podľa toho, či chcete úplne prestať sledovať alebo sa stať umiernenejším divákom. Pomôže vám to prechod hladšie, pretože budete musieť zvládať malé výzvy v správaní iba pohodlným tempom.
- Povedzme napríklad, že je vašim cieľom pozerať sa iba 3 krát týždenne. Môžete začať tým, že obmedzíte používanie jedenkrát denne v čase, keď sa chcete najviac pozerať, napríklad pred spaním.
- 2Odrežte svoje zdroje. Odstráňte pokušenie pozerať sa častejšie, ako vám umožňuje váš cieľ. Môže byť užitočné obmedziť alebo obmedziť váš prístup k väčšine zdrojov pornografie. Tu je niekoľko konkrétnejších nápadov, ktoré môžete použiť v závislosti od vašich osobných návykov pri sledovaní:
- Ak zvyčajne sledujete pornografické filmy na diskoch DVD, pred vyhodením ich poškriabte perom alebo kancelárskou sponkou.
- Ak používate časopisy, vytrhnite jednotlivé strany a vložte ich do drviča papiera alebo koša.
- Ak používate internet, skúste použiť rozšírenie prehliadača alebo iný softvér, ktorý vám pomôže obmedziť stránky, ktoré môžete otvoriť. Títo internetoví cenzori, ako napríklad StayFocusd alebo Net Nanny, sa správajú spôsobom, akým rodičovská kontrola pomaly blokuje webové stránky, ak sa tak rozhodnete. Monitorujú tiež čas, ktorý strávite na vybraných stránkach.
- Ak používate počítač, môžete tiež zablokovať zobrazovanie často navštevovaných miest úpravou súboru hosts v systéme Windows pre editáciu súboru hosts.
- 3Upravte svoje prostredie. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ubezpečili, že vaše prostredie je nastavené tak, aby bolo používanie porna ťažšie a bez väčšieho pokušenia. Začnite so svojim počítačom alebo telefónom, ak ho tiež sledujete.
- Vyčistite počítač odstránením vírusov a škodlivého softvéru, ktoré vám poskytnú množstvo pornografických reklám a kontextových okien. Nezabudnite tiež odstrániť všetky uložené súbory.
- Skúste odstrániť súkromie, ktoré vás bežne nabáda k sledovaniu, presunutím celého počítača nastaveného do spoločnej oblasti vášho domova. Toto môže byť len dočasné opatrenie, pretože si zvyknete na menej porna. Vaša rodina môže byť prekvapená, ale pochopí to, ak im dáte vedieť, že sa pokúšate obmedziť čas izolovaný vo svojej izbe.
- Vyhnite sa pobytu s priateľmi, ktorí zdieľajú a podporujú extrémne používanie porna.
- 4Sledujte svoj pokrok. Nezabudnite si dať dostatok pochvaly a uznania, aby ste sa v ťažkých časoch cítili podporovaní a plní energie. Keďže prekonanie závislosti vyžaduje veľa času, úsilia a zvyčajne prekĺzavanie, objektívny pohľad na to, ako ďaleko ste prišli, vám zabráni v tom, aby ste sa prekonali chvíľami boja.
- Skúste monitorovať svoje používanie pomocou rovnakého rozšírenia prehliadača, ktoré používate na kontrolu prístupu k pornu. Ak používate disky DVD alebo tlačené médiá, sledujte ich vyznačením v pláne alebo kalendári.
- 5Zamerajte svoju pozornosť inam. Osvojte si nový zvyk alebo koníček, ktorým nahradíte čas, ktorý strávite sledovaním porna. Ak necháte čas, ktorý strávite sledovaním porna, prázdny, bude oveľa ťažšie odolať pokušeniu sledovať ho. Skúste nájsť spôsoby, ako naplniť prestávky vo svojom živote, aby ste už nemali čas na porno. Osvojte si koníček, ktorému ste sa vždy chceli venovať, napríklad výtvarný alebo tímový šport. Môžete tiež stráviť čas sebazdokonaľovaním, či už čítaním, dobrovoľníctvom alebo prispením do svojho života iným spôsobom.
- Ďalšou úvahou pri výbere činnosti je niečo, o čom môžete veľa hovoriť. Robte niečo, o čom ste hrdí, že to môžete povedať svojim rodičom a priateľom, napríklad sa dostať do formy alebo sa naučiť hrať na hudobný nástroj.
- Ak nejazdíte, môže byť užitočné zaobstarať si bicykel alebo iný spôsob dopravy. To vám umožní slobodne odísť z domu a venovať sa okrem sledovania porna.
- 6Znova sa spojte s priateľmi a rovesníkmi. Skvelý spôsob, ako sa uistiť, že sa budete naďalej venovať novým koníčkom a aktivitám, je robiť ich s priateľmi alebo ľuďmi, s ktorými máte radi okolo seba. Týmto spôsobom budete spoločensky zodpovední za dodržiavanie tejto aktivity - nehovoriac o možnosti spojiť sa s ostatnými o nových veciach. Keď budete dobre spojení s ľuďmi, ktorí vás kŕmia, porno bude pre vás hračkou a budete si pamätať, že existujú aj iné spôsoby, ako tráviť čas.
Rovnako ako akékoľvek iné deštruktívne správanie, ktoré narúša váš každodenný život, sledovanie porna sa môže stať závislosťou.
Časť 3 z 3: získanie psychologickej pomoci
- 1Zvážte terapiu. Profesionál v oblasti duševného zdravia vám bude schopný poskytnúť ďalšie nástroje na zvládnutie ťažkostí s prekonaním závislosti. Ak sa rozhodnete ísť za terapeutom, nebude vás súdiť ani karhať za to, že máte problém. V skutočnosti platí, že čím úprimnejší ste k podrobnostiam svojho problému, tým viac vám váš terapeut dokáže pomôcť.
- Hlavnou výhodou terapie je, že získate šancu vyrovnať sa s bolesťou z minulosti, ktorá môže prispievať k základnej príčine vašej závislosti.
- 2Požiadajte o pomoc rodinných príslušníkov. Požiadať o pomoc môže byť trápne, najmä kvôli povahe závislosti. Ale požiadať o pomoc skutočne ukazuje, že máte silu a schopnosť rozpoznať a riešiť problémy vo svojom živote. Ak sa chcete vyhnúť opisu podrobností, prečo potrebujete pomoc, požiadajte o radu terapeuta tak, že poviete niečo nejasné, napríklad „v poslednom čase sa necítim ako ja“ alebo „cítim sa od všetkých odpojený“.
- Ak sa necítiš dobre, keď sa pýtaš rodičov, skús sa opýtať školského poradcu alebo iného dôveryhodného dospelého.
- 3Ak vaša závislosť naznačuje zdravotný problém, opýtajte sa svojho terapeuta alebo všeobecného lekára. V niektorých prípadoch môže byť závislosť na pornografii dôsledkom hormonálnej nerovnováhy, ktorá zvyšuje váš sexuálny apetít. Ak máte pocit, že všetky vaše kroky na zotavenie neovplyvňujú vaše nutkanie používať, môžete mať základný problém, ktorý vám môže diagnostikovať lekár.
- 4Pozrite sa na skupiny rovesníkov zamerané na teenagerov. Mnoho iných dospievajúci jednať s porno závislosťou, a pripojí sa k podpornej skupine pomôže si uvedomiť, že nie ste sami. Toto je obzvlášť dôležité, pretože utajenie súvisiace so závislosťou na porne je jedným z prvkov, ktoré udržujú tento problém silný. Skupina vám pomôže niesť zodpovednosť za svoje ciele a mať miesto na zdieľanie príbehov, úspechov a podrobných tipov na zvládanie. Vyskúšajte miestnu 12-krokovú skupinu na prekonanie závislostí; Anonymní závislí na sexe a Anonymní závislí na sexe a láske sú skupiny, ktoré vítajú ľudí so závislosťou na pornografii.
- Existuje aj mnoho online skupín, ku ktorým sa môžete pripojiť, ak sa nemôžete zúčastniť osobných schôdzí.
- 5S relapsmi zaobchádzajte delikátne. Je pochopiteľné, že budete sklamaný, ak sa do sledovania porna pustíte nad rámec limitov, ktoré ste si stanovili. Recidíva môže byť znakom toho, že sa musíte viac zamerať na svoje zvládacie schopnosti a vážnejšie sa zamerať na zmeny životného štýlu, ktoré musíte urobiť, aby ste závislosť zahnali. Dbajte však na to, aby ste sa nevyhýbali nadmernému sledovaniu kvôli tomu, ako neúspešne sa cítite, že ste sa vrátili. Nezabudnite, že nasledujúce sú všetky známky pokroku napriek relapsom:
- Relapsy s nízkou závažnosťou; Napríklad sa pokúšate pozrieť sa na porno na internete, ale potom ho rýchlo vypnete, než aby ste sa vydali na poriadnu šou.
- Významné množstvo času, ktorý uplynul medzi relapsmi
- Silná schopnosť odraziť sa od relapsu pomocou tu uvedených metód a navrhnutých vašim terapeutom
Ak ste teenager a ste závislí na porne, môžete svoju závislosť prekonať vybudovaním si sily vôle odolávať pokušeniu a zdravými dlhodobými zmenami.
- Vezmite si to jeden deň po druhom a neustále si pripomínajte svoje pokroky.
- Byť v pokušení je prirodzené, takže si dajte pauzu, ak sa občas pokúšate.
- Porozprávajte sa o tom s ľuďmi, ktorým môžete dôverovať a ktorí im porozumejú a požiadajte ich, aby vás zobrali na zodpovednosť.
- Je užitočné použiť svoje pokušenie ako spúšťač a položiť si otázku „Mám to urobiť?“
- Blokovať porno stránky.
- Začnite randiť! Ak máte svoj vlastný milostný život, potom môže byť porno menej lákavé.
- Odstráňte sa z pornografie, ako je napríklad vypnutie počítača atď.
- Ak nemáte chuť niekomu o svojom probléme povedať, môže tiež pomôcť, keď si ho napíšete na bezpečné miesto.
- Ak ste veriaci, môžete sa za to modliť.
- Ak potrebujete, úplne sa izolujte od svojich zdrojov.
- Ak používate počítač, skúste ho použiť na verejnom mieste (napríklad v knižnici). Takto budete oveľa menej ochotní sledovať porno.
- Netrestajte sa za občasné pošmyknutie. Pripomeňte si svoje ciele a vytvorte si lepší plán do budúcna, aby ste sa so svojimi potrebami vysporiadali efektívnejšie.
Prečítajte si tiež: Ako predstierať úsmev?
Otázky a odpovede
- Čo keď nemám žiadnych skutočne dobrých priateľov, ktorých by som mohol vpustiť do „vnútorného kruhu“? S kým by som sa mal porozprávať, ak neexistuje nikto, komu by som skutočne mohol odhaliť moje hlboké temné tajomstvo?Zakaždým, keď myslíte na porno, choďte von a zabehajte si. Ak je večer a ste unavení, pustite si film. Ak máte domáceho maznáčika, venujte mu čas prechádzky alebo sa s ním hrajte; dokonca sa môžete svojmu zvieraťu zveriť so svojimi najhlbšími tajomstvami a nikdy to nepovie. Môžete si tiež viesť denník svojich myšlienok, prepracovať sa k tomu, čo vás skutočne trápi, a pokúsiť sa s tým vysporiadať.
- Existuje spôsob, ako prekonať závislosť bez toho, aby ste to niekomu povedali?Verím, že áno, ale naozaj to závisí od hĺbky závislosti. Ak každý deň trávite hodiny sledovaním porna a ničí to všetky vaše vzťahy, vymklo sa vám to spod kontroly a nemôžete si už dôverovať. Na internete však existujú rôzne anonymné stránky, kde sa môžete s ľuďmi porozprávať o svojej závislosti - nemusíte sa nutne zahanbiť zapojením priateľa alebo člena rodiny.
- Mám iba 15 rokov a ničí mi to život. Ako môžem zastaviť túto päťročnú závislosť?Skúste meditáciu. Posaďte sa na tiché miesto bez rušenia a premýšľajte o živote. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane s vašim imidžom, vašou budúcnosťou a všetkým, na čom ste tvrdo pracovali, ak v tejto závislosti budete pokračovať. Zamyslite sa nad lepšími vecami, ktoré môžete urobiť, a nad tým, koľko času ste stratili na závislosti. Všimnite si zlých vplyvov, ktoré z toho vyplývajú. To zvyšuje vaše odhodlanie zbaviť sa tejto závislosti. Bude to chcieť čas a trpezlivosť.
- Existuje nejaká aplikácia na obmedzenie používania porna?Stiahnite si prehliadač K9. Moji rodičia to na mňa chvíľu používali a fungovalo to.
- Čo mám robiť, ak nemôžem prekonať svoju závislosť na porne a moji rodičia to vedia?Skúste rozptýliť seba. Zamyslite sa nad športom/aktivitami, televíziou/filmami alebo si posedíte s priateľmi. Ak to vaši rodičia vedia, nechajte ich, nech vám pomôžu. Chcú len to, čo je pre vás najlepšie, a ak s nimi budete hovoriť, môžu mať efektívnejšie dlhodobé riešenie.
- Ako môžem prestať premýšľať o obrázkoch porna?Akonáhle vám myšlienka príde na myseľ, rýchlo urobte niečo, čím sa od nej odvrátite, najlepšie niečo veľmi interaktívne a zábavné, aby ste mohli obrázok nahradiť pozitívnym obrázkom a pocitom. Pokúšať sa bojovať s nutkaním/imidžom iba mentálne je veľmi ťažké zaobísť sa bez ďalšej fyzickej stimulácie alebo aktivity.
- Čo keď spúšťačom je, že idem spať?Blokujte všetky porno stránky a vytvorte si novú rutinu pred spaním, ako je čítanie knihy alebo meditácia.
- Ako môžem zastaviť závislosť?Skúste sa tomu za každú cenu vyhnúť. Rozptyľujte sa pohybovými aktivitami vonku, ako je futbal, futbal alebo plávanie.
- Ako zablokujem webové stránky v systéme iOS alebo Android?Prejdite na nastavenia a potom klepnite na Všeobecné. Prejdite na Obmedzenia (uistite sa, že poznáte svoj kód), klepnite na webové stránky a po kliknutí na „iba konkrétne webové stránky“ zadajte webové stránky, na ktorých sledujete porno.
- Ako nájdem dlhodobý spôsob, ako to zastaviť?Mam ten isty problem. Kedykoľvek cítite, že prichádza spúšť, okamžite choďte na šťastné miesto, môže to byť kreslenie alebo hranie hry, ale malo by to byť niečo, čo vás môže dostatočne dlho rozptyľovať, aby ste sa dostali z pokušenia. Akonáhle pokušenie pominie, dajte si malú dobrotu ako sladkosť. Uvoľní sa vám do tela dopamín, takže sa budete cítiť dobre a budete si s touto aktivitou vytvárať pozitívne asociácie. Môže to chvíľu trvať, takže buďte trpezliví.
Komentáre (30)
- Porno je horúce, ale nestojí to za to. Ďakujem, sprievodca.
- Posledné štyri roky sledujem porno. Teraz mám 13. Bolo pre mňa skutočne ťažké vyhnúť sa pornu, ale keď som si prečítal tieto kroky, veľmi mi to pomohlo. V skutočnosti som šikovný, ale v dnešnej dobe nie som kvôli tejto závislosti. Teraz mám v telefóne porno zámku, aby som ho mohol prestať sledovať. Ďakujem, sprievodca.
- Tento článok mi skutočne zmenil život len za dva týždne!
- Pomohlo mi to splniť výzvu NoFap. Veľmi skvelé tipy.
- Bol som závislý rok, kým som si neprečítal tento článok. Ďakujem, že mi pomáhaš prekonať túto závislosť!
- Ďakujem veľmi pekne za tento článok, naozaj to pomáha! Má toľko vecí (väčšinou tipov), ktoré som predtým nevedel. Ide napríklad o skutočnosť, že konkrétne webové stránky môžeme sami blokovať zavedením obmedzení.
- Najviac mi pomohla časť o tom, čo robiť, keď premýšľam o sledovaní porna.
- Toto som potreboval. Ďakujem.
- Mne to určite pomáha.
- Brilantný a plodný článok, ďakujem vám za to.
- Krok, ktorý mi pomôže najviac, je nájsť spúšťače a sledovať svoje záznamy.
- Bude zo mňa lepší človek.
- Tento článok bol veľmi efektívny.
- Páčilo sa mi, ako tento web vynaložil všetko úsilie a vie, čo a ako som sa presne cítil. Ďakujem. Zaslúžiš si to!
- Nemôžem vám vyjadriť, ako veľmi to pomohlo. Nebol som taký šťastný odo dňa, keď som sa stal závislým. Som mladý. Nemal by som byť závislý, ale som. Tak toto veľmi pomáha. Ďakujem za vytvorenie tohto článku, prajem vám a vašej rodine to najlepšie.
- Vďaka tomu som poznal ďalšie taktiky, ktoré môžem použiť na odstránenie tohto obrovského problému.
- Pomohlo mi to prekonať za týždeň. Je to nápomocné.
- Mimoriadne nápomocné, ďakujem veľmi pekne.
- Som vlastne vo veku, kedy by som o tomto druhu vecí ešte nemal ani vedieť, ale keď som našiel porno, nemohol som prestať. Hľadal by som videá. Toto skutočne pomohlo. Cítim, že budem oveľa lepšie vybavený na to, aby som prekonal svoju závislosť.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Pomohlo mi to tým, že mi hovorilo, ako prekonať svoje pridanie. Pomohlo mi to pochopiť riziká a ako prestať.
- Vyskúšal som metódy, ako skutočne prestať s pornom, a uľavilo sa mi.
- Malo to dobré rady a dúfam, že to všetko môže fungovať v mojom živote.
- Som závislá na porne. Myslel som si, že nemám úniku, ale myslím si, že po prečítaní tohto článku môžem obmedziť svoj príjem porna.
- Blokovanie webových stránok bolo najlepšie. Vďaka.
- Celé mi to pomohlo.
- Veľmi mi to pomohlo. Ďakujem, sprievodca.
- Kroky, ak sú dodržané, veľmi pomáhajú a budujú dôveru v rozvíjanie morálky a vnútorného svedomia.
- Myslím si, že všetky metódy sú veľmi užitočné.
- Sám som závislý na pornografii a mám iba dvanásť rokov. Tento článok mi veľmi pomohol a toto sa mi veľmi páčilo. Stále mám malé problémy, ale je to vďaka vám oveľa lepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
