Ako sa vyhnúť pornografii?
Ak sa chcete vyhnúť pornografii, začnite odstránením akéhokoľvek sexuálneho materiálu, ktorý ste uložili do počítača. Potom vymažte vyrovnávaciu pamäť a históriu prehliadania a nastavte internetového cenzora, ktorý obmedzuje váš prístup na určité webové stránky. Hneď ako bude váš počítač bez pornografie, začnite tráviť čas na otvorenom priestranstve so svojou rodinou, a nie sami v miestnosti, a odmeňte sa tak, že sa budete vyhýbať pornografii, než aby ste sa trestali, ak sa pošmyknete. Tipy od nášho recenzenta, ako nahradiť svoj pornografický zvyk zdravšími, napríklad cvičením, čítajte ďalej!
Niektoré frázy sú často pripojené k pornografii a na niektorých webových stránkach je väčšia pravdepodobnosť, že vám poskytnú vírusy a povedú k pornografii.
Sledovanie pornografie môže byť nezdravým zvykom, ktorý zaťažuje váš život a vaše vzťahy. Ak máte problém vzdať sa pornografie, pokúste sa odstrániť akýkoľvek prístup k materiálu a nájdite pozitívne spôsoby, ako sa zbaviť pokušenia.
Metóda 1 z 3: minimalizácia pokušenia
- 1Vyčistite počítač. Ak zistíte, že chtiac -nechtiac končí vo vašom počítači pornografia, budete sa chcieť začať vyhýbať pornografii vyčistením počítača. Budete chcieť začať odstránením akejkoľvek pornografie uloženej v samotnom počítači. Potom môžete v závislosti od problému, ktorý máte, urobiť ešte niekoľko ďalších vecí:
- Vymažte prehliadač. Vymažte vyrovnávaciu pamäť, históriu a tiež históriu vyhľadávania Google. Ak si váš počítač pamätá, že ste navštívili porno stránky (aj keď to bolo náhodou), bude si myslieť, že chcete viac porna a zobrazovať viac reklám na pornografiu a nebezpečné stránky.
- Skontrolujte vírusy. Ak si všimnete, že sa vám automaticky otvárané okná zobrazujú porno, aj keď navštevujete dôveryhodné stránky alebo dokonca hneď po otvorení internetového prehliadača, môžete mať počítačový vírus. Zavolajte odborníka, aby odstránil vírus, a potom nainštalujte antivírusový softvér, ktorý vás môže chrániť do budúcnosti.
- Dávajte si pozor na to, aké hľadané výrazy používate a aké webové stránky navštevujete. Niektoré frázy sú často pripojené k pornografii a na niektorých webových stránkach je väčšia pravdepodobnosť, že vám poskytnú vírusy a povedú k pornografii. Zapnite Bezpečné vyhľadávanie Google, aby ste sa chránili pred nebezpečným vyhľadávaním, a snažte sa navštevovať iba weby, ktorým absolútne dôverujete.
- 2Nastavte internetovú cenzúru. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžete nastaviť cenzora, ktorý vás a ostatných ochráni pred pornografiou na internete. Môžete zablokovať všetky weby okrem niekoľkých, iba stránky určené pre dospelých alebo môžete zablokovať iba niektoré stránky. Vyberte si metódu, ktorá vyhovuje vašim potrebám:
- Použite StayFocused. StayFocused je doplnok prehliadača pre prehliadače Chrome, ktorý vám umožňuje ovládať, na ktoré webové stránky máte prístup a koľko času na nich môžete stráviť. Je to skvelé na sledovanie vášho vlastného správania, ak ste ten, kto zápasí s pornom.
- Prípadne použite aplikáciu Stop Procrastinating, ktorá vám umožní zablokovať prístup na internet alebo filtrovať webové stránky vo všetkých webových prehliadačoch, nielen v prehliadači Chrome. Nie je možné sa obísť a ponúka používateľom tiež možnosti nastavenia cieľov, ktoré im pomôžu psychologicky sa zamerať na prelomenie ich závislosti.
- Použite vstavaný filter obsahu spoločnosti Microsoft. Ak sa pokúšate chrániť svoju rodinu a máte počítač so systémom Windows, využite výhody vstavanej rodičovskej kontroly od spoločnosti Microsoft. Jedná sa o výkonné ovládacie prvky, ktoré môžete nastaviť tak, aby vyhovovali všetkým potrebám vašej rodiny.
- Nastavte ponuky tak, aby blokovali všetok nevhodný obsah na všetkých zariadeniach vo vašej domácnosti. Môžete si nastaviť softvér OpenDNS, ktorý je k dispozícii zadarmo, a zablokovať tak všetok problematický obsah vo vašej domácnosti. Tento program často používajú školy a funguje veľmi dobre na ochranu vašej rodiny.
- 3Kultivujte svoje médiá. Niektoré typy médií budú s väčšou pravdepodobnosťou vystavovať vás a ďalšie osoby škodlivému alebo nebezpečnému materiálu. Z tohto dôvodu možno budete chcieť obmedziť používanie určitých druhov médií. Filmy sa dajú ľahko vybrať kvôli ich hodnoteniam, ale ovládanie televízora môže byť ťažšie. Obmedzte kanály, ktoré dostávate, a urobte si prieskum relácie, než sa rozhodnete, či je to pre vás a vašu rodinu to pravé. Internet je zo všetkých najťažšie regulovateľný, preto použite cenzora alebo výrazne obmedzte, ako často vaša rodina internet používa a kde sa používa.
- Vedeli ste napríklad, že YouTube má filter obsahu, ktorý vám môže pomôcť chrániť vás a vašu rodinu pred obsahom pre dospelých na tomto webe? Posuňte sa do spodnej časti ľubovoľnej stránky YouTube a uvidíte tlačidlo s nápisom „Bezpečnosť: Vypnuté“. Kliknite na to a YouTube bude okamžite bezpečnejší!
- 4Strávte rekreačný čas v priestore so svojou rodinou, nie sami. Presuňte všetky počítače vo svojom dome do rodinných priestorov a ponechajte zásadu otvorených dverí pre všetky súkromné miestnosti, kde budú počítače umiestnené. Táto otvorená politika pomôže udržať všetkých členov rodiny, vrátane vás, čestných, a umožní im lepšie ovládať pudy a zlé návyky.
- Presuňte napríklad počítač svojho syna z jeho spálne do rohu obývačky.
- 5Prispôsobte si miesto, kde trávite čas na verejnosti. Niektoré verejné priestory môžu byť náchylnejšie na vystavovanie urážlivého materiálu na dobre viditeľných miestach. V každej oblasti to bude iné, ale ak zistíte, že ste vystavení týmto materiálom na verejnosti, bolo by vhodné zamyslieť sa nad tým, ako môžete zmeniť svoje miesto, kde trávite čas.
- Napríklad mestské oblasti a okrajové časti mesta sú známe tým, že priťahujú nepríjemnejší materiál ako ostatné časti miest.
- Ak viete, že tento problematický materiál vidíte napríklad počas jazdy alebo do práce, skúste zmeniť trasu.
- 6Vyhnite sa negatívnemu posilňovaniu a fyzickým trestom. Keď sa pokúšame zastaviť vlastné zlozvyky, často budeme počuť rady, ako si na zápästie zalepiť gumičku, alebo že by sme mali fyzicky trestať svoje deti, ak sa nebudú držať ďalej od materiálu, ktorý považujeme za problematický, ale prinajmenšom pokiaľ ide o pri sledovaní pornografie sa budete chcieť držať bokom od týchto praktík. Fungujú, pretože spôsobujú, že trestaná osoba si spája bolesť, nepohodlie, hanbu a poníženie s čímkoľvek, za čo je trestaná. Keď sa tieto pocity aplikujú na sex, vyvolávajú však nezdravé pocity a môžu dokonca zabrániť tomu, aby mal človek v budúcnosti normálnu sexuálnu interakciu. Vyhnite sa čo najviac negatívnemu posilňovaniu akéhokoľvek druhu sexuálnych praktík, pretože neučí zdravé správanie a môže dokonca viesť k návykovým sklonom.
- 7Vytvorte pozitívne posilnenie. Bez ohľadu na to, či sa pokúšate vyhýbať sa pornografii, alebo sa pokúšate pomôcť svojej rodine, používanie pozitívneho ducha bude pri vytváraní správania, ktoré chcete vidieť, oveľa efektívnejšie.
- Odmeňte napríklad svojho dospievajúceho syna peniazmi navyše, ktoré strávia týždeň, v ktorom strávi menej ako 5 hodín pri počítači.
- Môžete sa tiež pozitívne posilniť: skúste si každý deň dať jeden cukrík, aby ste nevideli pornografiu.
- 8Vyhodnoťte problém. Je tiež dôležité porozumieť problému, ktorý máte. Niekedy sledovanie pornografie nemusí byť také zlé, ako si myslíte. Mali by ste sa na svoju situáciu pozrieť zvonku a skutočne sa rozhodnúť, či chcete situáciu skutočne zvládnuť.
- Ak má váš syn napríklad problémy so sledovaním pornografie, je možné, že je to len fáza. Zvýšené sexuálne pocity v mladom veku sú normálne a pornografia môže byť bezpečnejším prostriedkom na uvoľnenie týchto pocitov, ako keby sa zastavil a potom išiel hľadať prepustenie inam. Možno ho budete chcieť nechať tak, ale dajte mu aspoň radu, prečo vám pornografia môže poskytnúť zlé predstavy o sexe a prečo je dôležité nenechať ju ovládať váš život. Ak ho to rozptyľuje od školských povinností a priateľov, možno budete chcieť zakročiť.
- Naučte sa rozpoznávať príznaky závislosti. Ak si myslíte, že porno narúša váš každodenný život, môže to byť väčší problém. Pocity viny, klamstvo, aby ste skryli svoje používanie, nespokojnosť so sexom v reálnom živote a hnev, keď porno nie je prijateľné, sú potenciálnymi znakmi väčšieho problému.
Ak sa chcete vyhnúť pornografii, začnite odstránením akéhokoľvek sexuálneho materiálu, ktorý ste uložili do počítača.
Metóda 2 z 3: zdravšie návyky
- 1Vymeňte zlozvyk za dobrý. Pre väčšinu ľudí, ktorí sa pozerajú na veľa porna, je impulzom jednoducho zvyk. Jeden z najlepších spôsobov, ako prekonať zlozvyk, je nahradiť ho dobrým návykom; musíte si dať niečo iné, čo by ste urobili, keď by ste sa normálne pozerali na porno. Čo to bude, závisí od toho, kto ste, ale môžete to skúsiť:
- Cvičenie. Akonáhle dosiahnete dennú dobu, kedy by ste sa normálne začali pozerať na porno, choďte von a zacvičte si. Choďte si zabehať okolo bloku alebo si urobte skákacie zdviháky. Môžete dokonca urobiť viac zapojených, ale zábavných cvičení, napríklad ísť plávať do miestneho bazéna.
- Upratovanie vášho domova. Základné veci na čistenie (riad, bielizeň, atď.) Budete pravdepodobne vedieť, ale nezabúdajte na všetko upratovanie, na ktoré veľa ľudí zabúda, napríklad na čistenie toalety a drhnutie vane.
- 2Buďte príliš zaneprázdnení porno. Pornografia sa dá ľahko využiť, ak máte veľa voľného času. Ak si ponecháte pevný deň, budete sa môcť ľahko vyhýbať pornu, pretože budete mať príliš veľa práce! Skúste sa pustiť do nového koníčka (úpravy v sprievodcovi sú dobré), naučte sa novú zručnosť (osvojiť si jazyk je užitočné a zábavné) alebo si nájdite iný spôsob, ako zamestnať čas (tráviť viac času so svojimi priateľmi a rodinou je vždy dobré).
- Môžete sa napríklad začať učiť nový jazyk online pomocou bezplatných služieb, ako je DuoLingo. Naučenie sa nového jazyka vám pomôže vyplniť váš čas a zaneprázdni sa (a nebude vás zaujímať pornografia), ale pomôže vám to aj po zvyšok vášho života!
- Ak chcete vyskúšať niečo mimo počítača, aby vás to nelákalo, vyskúšajte bojové športy. Japonské bojové umenie Aikido je určený pre ľudí, ktorí nemusia byť tak silné a využíva minimálne pohyby, aby sa dosiahlo čo najväčší efekt, čo je dobrý pre ľudí, ktorí nemajú veľa skúseností, alebo nie sú vo veľmi dobrej kondícii. Kurzy aikidó väčšinou nájdete ako miestne komunitné centrá, univerzity a komunitné dojo.
- 3Hľadaj vedenie a podporu. Ak máte naozaj problém dostať svoj návyk pod kontrolu, mali by ste zvážiť vyhľadanie vedenia u poradcu, duchovného poradcu alebo komunity ľudí, ktorí prechádzajú tým istým. Podpora môže mať niekoľko foriem, preto hľadajte tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
- Ak ste veriaci, choďte na miestne uctievanie akéhokoľvek náboženského vyznania a požiadajte o rozhovor s kňazom, imámom alebo rabínom. Možno si budete musieť dohodnúť stretnutie, ale mal by byť k dispozícii niekto, kto by sa s vami mohol porozprávať.
- Môžete sa tiež pripojiť k online komunitám ľudí, ktorí sa pokúšajú poraziť rovnakú závislosť. Môžu vám ponúknuť podporu, empatiu a možno dokonca aj niektoré techniky, ktoré ste sa nepokúsili pomôcť vám udržať zodpovednosť.
- 4Nájdite lepšie sexuálne uvoľnenie. Nemalo by to byť prvé, čo vyskúšate, ale nájdenie iného spôsobu, ako dosiahnuť uspokojivé sexuálne uvoľnenie, vám môže pomôcť zbaviť sa vášho návyku. Nájdite si sexuálneho partnera, s ktorým môžete byť na rovnakej vlne o tom, čo od svojho vzťahu očakávate, a pokúste sa vyvinúť uspokojivejší sexuálny život. Tým, že bude váš sexuálny život pestrý, obojstranne uspokojivý a svieži, by ste mali v sebe poriadne nakopnúť túžbu pozerať sa na pornografiu.
- Ak ste už vo vzťahu, urobte všetko pre to, aby ste okorenili sexuálny život so svojim partnerom. Pravdepodobne budete musieť vyvinúť skutočné úsilie, ale bude to stáť za to.
- 5Zamyslite sa nad všetkými dôvodmi, prečo prestať. Niektorým ľuďom stačí mať na pamäti, že by mali prestať so zlým správaním, všetky dôvody, prečo by mali prestať. S dostatočne výraznou motiváciou, ak ju nájdete, mali by ste byť schopní ovládať svoje nutkania. To však bude fungovať najlepšie, ak budete najskôr brať do úvahy aj dôvody, prečo sledujete porno. Spravidla slúži na vyplnenie niektorých nesplnených potrieb. Zistite, aké porno je pre vás náplňou, a môžete si lepšie premyslieť dôvody a spôsoby, ako s tým prestať.
- Zvážte vplyv na vašu rodinu. U niektorých ľudí účinok, ktorý majú ich pornografické návyky na ich manželky, priateľky alebo strach z toho, čo by ich deti mohli vidieť, stačí na to, aby ich to odradilo a pomohlo im to ovládať. To isté platí, ak ste mladý a stále žijete so svojou rodinou. Čo by si pomyslela vaša malá sestra, keby videla, čo sledujete?
- Zamyslite sa nad svojimi vlastnými pocitmi a voľným časom. Pre niektorých ľudí je jednoduchšie motivovať sa tým, že poznáte negatívny vplyv, ktorý na vás pornografia má. Prieskumy ukázali, že u mužov, ktorí prestali sledovať porno, 60% osôb zvýšilo svoju sexuálnu výkonnosť. Takmer dve tretiny sa cítili energickejšie a produktívnejšie. Porno môže byť pre tých, ktorí majú naozaj zlé návyky, veľmi časovo náročné, takže si predstavte, čo by ste mohli robiť po celý ten regenerovaný čas.
- 6Ak vás tento problém stále trápi, vyhľadajte poradenstvo. Ak sa neviete ovládať, porozprávajte sa s lekárom alebo psychológom. Môžete mať väčšie problémy, ktoré je potrebné vyriešiť, a ak to má negatívny vplyv na váš život, potom už len to je natoľko dôležité, aby ste sa s tým dokázali vysporiadať.
- Porozprávajte sa o svojom probléme so svojim rodinným lekárom. Aj keď vám sami nedokážu pomôcť, mali by vás vedieť odporučiť niekomu, kto vám môže pomôcť.
- Môžete tiež nájsť špecializované zdroje, ako napríklad Sex Addicts Anonymous. Skupiny, ako je táto, sa konkrétne zaoberajú týmto problémom a budú vedieť, čo prežívate a ako vám môžu pomôcť.
- Pamätajte si svojich rodičov, aká bude ich reakcia, keď budú vedieť o vašom zlozvyku
Reklamy na pornografiu sa príliš často vyskytujú na menej známych serveroch, ktoré hostia témy súvisiace so softvérovým pirátstvom, hackovaním, crackovaním a hazardnými hrami online.
Metóda 3 z 3: pomoc druhým
- 1Nebuď súdny. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď sa snažíte pomôcť iným ľuďom vyhýbať sa pornu, je prestať byť odsudzujúci. Nevidite ani nevykresľujte situáciu spôsobom, ktorý by ich zhoršoval v tom, čo robia. Sexualita je veľmi normálna a ľudská. Dokonca väčšina náboženstiev učí, že nie je na nikom, aby súdil svojich blížnych (ale namiesto toho je úlohou Stvoriteľa). Je tiež zlé hodnotiť ľudí, pretože ich to zvyčajne odrádza od toho, čo sa pokúšate urobiť. Mnoho ľudí, ktorí by mohli byť otvorení zmenám, sa stane defenzívnym, ak ich budete súdiť a stanete sa ešte viac nastavenými vo svojich spôsoboch.
- Zostaňte pokojní, keď s nimi hovoríte, a vyhnite sa akýmkoľvek odsudzujúcim rečiam, ako napríklad „Prečo by ste nemohli byť viac ako Michael?“ alebo „Sledovanie pornografie z vás urobí pedofila!“. Nerobte predpoklady o tom, ako si myslia, ani ich neporovnávajte s inými ľuďmi, pretože takýto jazyk má tendenciu ľudí zavrieť.
- 2Porozprávajte sa s nimi o svojich obavách. Najlepšie je začať s osobou, o ktorú sa zaujímate. Povedzte im, prečo sa obávate. Niekedy si ľudia nemusia uvedomiť, že majú dokonca problém alebo ako by ich problém mohol ovplyvniť ostatných ľudí. Ak budete otvorení a úprimní, budete ich môcť oveľa lepšie osloviť a spojiť sa s vecami, ktorým môžu porozumieť.
- Povedzte niečo ako: „Will, viem, že ťa to baví, ale mám obavy, čo to s tebou urobí. V živote je toho oveľa viac a oveľa viac, čo by si mohol práve teraz urobiť, aby si sa urobil. šťastný, ale tráviš všetok svoj voľný čas vo svojej izbe. Chcem, aby si zo života dostal viac, než len toto.“
- 3Pomôžte im zistiť, ako toto správanie ubližuje. Porozprávajte sa s nimi o negatívnych účinkoch pornografie. Uistite sa, že použijete množstvo rôznych typov dôkazov a úvah, hoci použijete dôkazy zo skutočného sveta, logické argumenty, emocionálne argumenty a čokoľvek iné, čo môžete. Použitie kombinácie typov argumentov bude najlepšie, ak neviete, ako si daný človek o probléme myslí. Len sa vyhýbajte tomu, aby ste sa cítili previnilo. Možno sa už vyrovnávajú s hanbou a vy chcete v konečnom dôsledku vybudovať prostredie podpory, nie veci ešte zhoršovať.
- Ukážte napríklad logický argument: „Zamyslite sa nad tým, čo to robí s vašim myslením o sexe! Zvyknete si na to, že dokážete zmeniť toho, kto vás dostane, jednoduchým stlačením tlačidla. To bude veľmi ťažké mať. uspokojivý vzťah neskôr v živote.“
- 4Dajte im nové zameranie. Použitie nového správania alebo novej aktivity je najlepší spôsob, ako zastaviť staré správanie v jeho stopách. Ak chcete niekomu pomôcť prestať sa pozerať na porno, dajte mu namiesto toho niečo iné. Si môžete vyskúšať:
- Ponúkame možnosť vziať si so sebou triedu v miestnom komunitnom centre. Zvážte zaplatenie za seba, aby ste spoločne absolvovali kurz varenia v miestnom komunitnom centre v čase, keď viete, že sú najzraniteľnejší.
- Dajte im niečo robiť okolo domu. Dajte im zodpovednosť za starostlivosť o domácnosť. Ak napríklad váš syn trávi ku koncu dňa veľa času vo svojej izbe, dajte mu za úlohu, aby namiesto toho každý deň zobral psa na prechádzku po okolí.
- 5Plán na zlyhanie. Toto správanie je ťažké prekonať a môže trvať nejaký čas a niekoľko neporiadkov, kým sa všetko bude cítiť správne. Musíte naplánovať zlyhanie, aby ste vy ani osoba, ktorej sa pokúšate pomôcť, neboli sklamaní z udalostí, ktoré sa stanú. Sklamanie môže viesť k drsným pocitom a úsudku, čo môže celú snahu vykoľajiť. Očakávajte, že to bude chcieť trochu práce a že zmena sa nestane zo dňa na deň. Požiadajte o pomoc ostatných, aby ste sa mohli zodpovedať, keď sa sami nebudete cítiť dostatočne silní.
- 6Uvoľnite svoje pocity zodpovednosti. Uvedomte si, že na konci dňa nemôžete byť zodpovední za všetko, čo robí niekto iný. Bez ohľadu na to, komu sa pokúšate pomôcť, je buď už dospelý, alebo sa dostáva do bodu, keď sa skutočne musí rozhodovať sám. Toto je časť sveta, ktorej budú vystavení tak či onak a budú si musieť nájsť svoj vlastný spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Nemôžete ovládať ostatných a nie je to vašou zodpovednosťou. Ak pocítia negatívne dôsledky potom, čo ste urobili, čo môžete, aby ste im pomohli, je to ich zodpovednosť. Urobil si, čo si bol schopný a nikto nemôže od teba nič viac chcieť.
Ak zistíte, že chtiac -nechtiac končí vo vašom počítači pornografia, budete sa chcieť začať vyhýbať pornografii vyčistením počítača.
| Organizácia | Telefónne číslo |
|---|---|
| Anonymní sexuálne závislí | 1-800-477-8191 |
| Sexaholici anonymni | 1-866-424-8777 |
| Sexuálne kompulzívne anonymné | 1-800-977-ZDRAVIE |
- Myslite na svoju rodinu a priateľov, ako by boli sklamaní, keby vedeli, že to je to, čo robíte vo svojom voľnom čase. Ako by ste sa cítili, keby váš syn/dcéra sledoval tento druh materiálu? Aj keď nemáte deti alebo sú mladí, ako by ste sa cítili, keby keď boli starší, pozerali by porno?
- Neregistrujte sa na pornografické stránky. Aj keď odstránite predchádzajúci účet, moderátor webu vás bude mať stále v registri.
- Na vyhľadanie potrebných informácií použite filtrované vyhľadávače alebo renomované adresáre.
- TIPY NA ALTERNATÍVNE ČINNOSTI:
- Skúste si dať studenú sprchu alebo piť studenú vodu.
- Ak sa vaše telo potrebuje uvoľniť (masturbovať), pokúste sa to urobiť čistým spôsobom bez toho, aby ste si pozreli akékoľvek pornografické obrázky. Mozog bude v priebehu času čoraz menej túžiť po pornografických obrázkoch a čoskoro budete mať lepšie zvládnuteľnú jazdu.
- Naplánujte si konkrétne činnosti, ktorým sa budete venovať (ísť do telocvične, čítať, maľovať atď.), Keď sa nabudúce budete chcieť pozerať pornografiu.
- Outdoorové aktivity a slnečné lúče zmiernia túžbu po porne. Venujte sa dobrým koníčkom a športom, ako je záhradníctvo, golf, beh, plávanie, chôdza, basketbal, jazda na bicykli, domáce práce atď.
- Náboženskí ľudia môžu požiadať o pomoc svoj systém viery a hovoriť s ostatnými, ktorí zdieľajú svoje presvedčenie, vrátane vedúcich zborov.
- Skúste mentálne zaradiť svoje životné aktivity do troch typov: 1 - Zelená (bezpečné činnosti, ktoré vás neprivedú do pokušenia); 2 - Žltá (nebezpečné správanie, ktoré by mohlo viesť k pornu, ako napríklad domáce surfovanie po kanáloch); 3 - Červená (činnosti, ktoré vedú priamo k používaniu porna).
- Keď sa cítite, ako sa presúvate do „žltej“ zóny, je načase zareagovať: zastavte sa a namiesto toho nájdite niečo bezpečné.
- TIPY NA POUŽITIE POČÍTAČA:
- Netrávte čas osamote s počítačom.
- Vyhoďte ethernetový kábel alebo ho nechajte s niekým iným a používajte iba internet v knižnici. Po vyvinutí alternatívneho správania, zvládnutí spúšťania myšlienok a vypracovaní plánu môžete začať kábel doma používať znova.
- Nainštalujte si do počítača program na filtrovanie/históriu, ktorý vám môže niekto, komu dôverujete, viesť k zodpovednosti.
- Ak niečo vyzerá sporne, nenechajte zvedavosť to najlepšie z vás. Odstráňte ho alebo zatvorte okno.
- Dávajte si pozor na stránky, ktoré existujú v krajinách s miernejšími zákonmi o internetovej pornografii. Posledné dva alebo viac znakov názvu domény označuje krajinu jeho pôvodu (napr.: www.somesite.de je nemecké meno domény).
- Dávajte si pozor na akékoľvek webové stránky s videami, ako je YouTube; veľa videí tam má prinajmenšom mäkké porno. Drž sa ďalej. Ak musíte vidieť video, pozrite si ho a potom odíďte. Neprehliadajte.
- Dávajte si pozor na spam zameraný na pornografiu vo vašom e-maile. Filtrovať a zablokovať. Ak sa neprestane, zmeňte svoju e -mailovú adresu.
- TIPY NA RIADENIE PROBLÉMU:
- Ak znova spadnete do pasce, nevzdávajte sa. Skúste to znova. Neprestávaj sa snažiť.
- Závislosť na pornografii môžu zhoršiť pocity hanby, samoty a beznádeje. Ak budete hľadať pomoc a vedenie a porozprávate sa so svojim pastorom, rodinnými príslušníkmi a priateľmi, pravdepodobne nájdete emocionálnu podporu, ktorá vám pomôže. Zistite, či existujú nejaké podporné skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť.
- Potom, čo znova spadnete do pokušenia, vráťte sa a skontrolujte, čo konkrétne vás mohlo spustiť. Odstráňte všetky veci, ktoré spôsobili problém, a budete mať zvládnuteľnejšiu úlohu úplne ho zastaviť.
Sledovanie pornografie môže byť nezdravým zvykom, ktorý zaťažuje váš život a vaše vzťahy.
- Nenechajte sledovať odkazy v e-mailu, ktorý je nevyžiadaná. Ak je to odkaz, ktorý chcete navštíviť, skopírujte ho a prilepte do prehliadača, namiesto toho, aby ste naň klikli. E - maily so spamom a phishingom (Identify-and-Resist-Phishing-Bait) skryjú skript za svojimi odkazmi.
- Reklamy na pornografiu sa príliš často vyskytujú na menej známych serveroch, ktoré hostia témy súvisiace so softvérovým pirátstvom, hackovaním, crackovaním a hazardnými hrami online.
- Nenechajte uhádnuť webových adries. Mnoho pornografických stránok má podobné adresy ako pornografické weby. Namiesto toho použite vyhľadávací nástroj.
- Nehľadajte dvojzmyselné výrazy ako „dievčatá“, „pumpa“, „bagel“ alebo „poník“. Pred zadaním hľadania kľúčových slov si všetko dobre premyslite.
- Neotvárajte prílohy v nevyžiadaných e -mailoch. Ak sa chcete zabezpečiť pred vyskakovacími oknami a inými zlými skriptmi, dokončite online registráciu pomocou bezplatnej webovej e-mailovej služby.
- Napriek tomu, že získanie pomoci od manžela je dôležité, musíte si dobre premyslieť, ako a kedy túto správu oznámiť. Ak váš manželský partner nevie o vašom záujme o pornografiu, môže to byť zdrvujúca správa.
- Vyhnite sa nelegálnym webovým stránkam, ktoré ponúkajú keygens, Cracks alebo nelegálny softvér. Tieto webové stránky majú zvyčajne explicitné pornografické bannery, ktoré by vás mohli pokúšať.
- Nemyslite si, že počet dní, počas ktorých ste sa zdržali hlasovania, je najdôležitejší. Môžete rok a viac abstinovať a stále máte relaps. Aj keď by ste sa mali povzbudiť, ak ste sa dlhodobo zdržali hlasovania, je lepšie si položiť otázku: „Ako ďaleko som práve teraz od porna?“ Inými slovami, dávajte si pozor na sebauspokojenie.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť minulosti?
Otázky a odpovede
- Prečo je pornografia zlá vec?Porno nie je vo svojej podstate zlé, ale prílišné sledovanie porna môže byť vážny problém. Porno zvyčajne slúži nenaplnenej potrebe a zistilo sa, že má mnoho ďalších negatívnych dôsledkov, ako je zníženie intimity vo vzťahoch v reálnom živote.
- Hanbím sa povedať to niekomu alebo dostať pomoc. Čo mám robiť?Zvážte pripojenie k online komunite, kde môžete zostať v anonymite a získať podporu a vedenie. No Fap a Anonymní sexaholici sú skvelé zdroje.
- Je pohľad na sexi obrázky hriechom proti Bohu?Záleží na tom, či ide iba o umelecké dielo (socha, obraz atď.), Potom nie. Telo je umenie a nemá chybu, ak sa vyjadruje. Ak je však vyjadrený tak, že spôsobuje sexuálnu aktivitu alebo dychtivosť, potom áno, môže to byť považované za hriech proti Bohu v závislosti od toho, akú vieru vyznávate.
Komentáre (30)
- Veľmi mi pomohlo vedieť, že masturbácia môže ovplyvniť moju spiritualitu, a preto musím nájsť duchovné vedenie. Chcem všetkým teenagerom povedať, aby s tým bojovali, kým nevyhráte. Nebojujte vo vojne, ktorá prehrá.
- Pomohlo mi a môjmu priateľovi uvedomiť si náklonnosť skutočného vzťahu, ďakujem!
- Prestaňte masturbovať a pozerať pornografiu.
- Bojujem s pokušením, ale hľadám pomoc!
- Veľmi dobre. Prinútilo ma to zamyslieť sa.
- Myslím si, že mať stratégiu je nevyhnutné. Navyše by ste sa mali potom nad tým obávaným pocitom zamyslieť.
- Skúšal som to roky a unavilo ma bojovať so sebou. Teraz plánujem znova. Ďakujem za tvoju podporu.
- Veľa to pomohlo, ale stále sa z toho snažím dostať.
- Konkrétne kroky boli dobré.
- Najdôležitejšia vec, ktorá mi pomohla, sú fyzické cvičenia.
- Bola zodpovedaná aspoň väčšina mojich zamýšľaných otázok. Teraz viem, čo mám robiť.
- Páčilo sa mi, že je to komplexné a rieši situáciu ohľaduplne.
- To mi pomohlo a povedalo mi, čo mám robiť, aby som teraz mohol opustiť porno.
- Pomohla tona! Hanbím sa za pohľad na pornografiu a pokúšam sa prestať. Modlitba o pomoc je úžasný spôsob, ako udržať svoje myšlienky čisté. Každý večer pred spaním si čítam svoju Bibliu a vyhľadávam verše o čistote a podobné veci.
- Pomohlo mi to prestať s tým a tiež ma to motivovalo.
- Stále sa modlite k svojmu obľúbenému bohu a meditujte.
- Veľmi jednoduché metódy, ako sa vyhnúť pornografii.
- Veľmi to pomáha, ďakujem.
- Toto mi naozaj pomohlo. Jedného dňa sa chcem zamilovať do peknej dámy.
- Ďakujeme za vašu milú podporu. Boh ti žehnaj.
- Ďakujem za radu, naozaj to pomohlo!
- Určite je to veľmi užitočné pre všetkých, ktorí bojujú s prekonaním tejto závislosti.
- To je veľmi užitočné. Aby ste logicky porozumeli, pamätajte na to, že vo vašej mysli existuje porno. Pokúste sa udržať svoju myseľ sviežu a nevítajte žiadne nápady na porno. Ďakujem!
- To bolo skutočne veľmi užitočné. Dalo mi to veľa na premýšľanie a nové spôsoby, ako sa na tento problém pozerať. Ďakujem!
- Toto všetko veľmi pomáha, naozaj. Toľko rokov som zápasil so svojou závislosťou na pornografii, že sa z toho skutočne stal negatívny problém. S manželstvom, s vlastnými túžbami, so svojou spiritualitou atď.
- Buďte čo najviac s ľuďmi, buďte k druhým pozitívni (pozitívne návyky silne pôsobia proti tým negatívnym).
- Tip, byť príliš zaneprázdnený pornografiou, bol nápomocný.
- Pomáha mi prestať robiť tú škaredú vec.
- Snažím sa zbaviť svojej závislosti.
- Mám pocit, že vďaka čítaniu tejto stránky môžem odolať pokušeniu vykonávať tieto veci. Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
