Ako sa vyhnúť internetovej pornografii?
Aby ste sa vyhli internetovej pornografii, snažte sa čo najviac vyhýbať internetu, aby vás nelákalo vyhľadávať porno. Kým si vezmete nejaký čas od internetu, zostaňte zaneprázdnení nejakými koníčkami a záujmami, ktoré zapoja váš mozog a odvedú vašu pozornosť od akýchkoľvek chutí. Ak je pre vás stále ťažké vyhýbať sa pornografii, nastavte vo svojich zariadeniach filter na blokovanie webových stránok pre dospelých. Môžete tiež navštíviť terapeuta, ktorý vám pomôže zvládnuť vaše impulzy a pracovať s emóciami. Ak máte vzťah, buďte voči svojmu partnerovi úprimní, aby vám s ním mohol pomôcť. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako chrániť svoje deti pred internetovou pornografiou, čítajte ďalej!
Či už sa pokúšate prekonať závislosť na internetovej pornografii, zablokovať pornografiu vo svojom prehliadači alebo zabrániť svojim deťom v prístupe k pornografii online, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste to urobili úspešne.
Hľadanie výrazu „porno“ na Googli poskytuje milióny výsledkov. Či už sa pokúšate prekonať závislosť na internetovej pornografii, zablokovať pornografiu vo svojom prehliadači alebo zabrániť svojim deťom v prístupe k pornografii online, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste to urobili úspešne.
Časť 1 z 3: prekonanie závislosti na internetovej pornografii
- 1Oddýchnite si od internetu. Najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že sa nebudete pozerať na internetové porno, je odstrániť zdroj-internet. Odložte svoj smartphone, tablet a počítač alebo ich dajte do úschovy priateľovi alebo členovi rodiny. Strávte pár dní mimo internetu a nechajte svoju myseľ a telo detoxikovať.
- Skúste to urobiť s priateľom. Strávte celý deň s priateľom, v ktorom obaja necháte svoje zariadenia doma a vôbec ich nepoužívate. Proces podpory môže uľahčiť podpora niekoho iného.
- Ak sa vzdávate svojho smartfónu, medzitým dočasne prepnite na jednorazový mobilný telefón. Môžete si ich kúpiť takmer kdekoľvek, vrátane väčšiny čerpacích staníc. Dajte toto číslo ľuďom, s ktorými sa pravidelne rozprávate, aby vás mohli stále kontaktovať. Uistite sa, že ste si vybrali jednorazový telefón, ktorý nemá prístup na internet.
- 2Vyhľadajte pomoc terapeuta. Ak ste súkromne poistení, vyhľadajte vo svojej sieti poskytovateľa. Niektorí ďalší terapeuti vo vašom okolí môžu ponúkať svoje služby v posuvnom meradle. Vykonajte prieskum svojho zvoleného terapeuta a zistite, či jednou z ich špecializácií je závislosť.
- K dispozícii sú online zdroje na prekonanie závislosti od pornografie. Môžete si stiahnuť elektronické knihy alebo dokonca vyhľadať elektronické poradenstvo prostredníctvom internetu. Temnejšou stránkou tejto možnosti je, že na prístup k týmto službám a produktom budete potrebovať prístup na internet.
- 3Skúste nejaké nové koníčky. Nájdite niečo nové, čo by vás bavilo, najmä niečo, čo vás dostane z domu alebo aspoň z oblasti, v ktorej máte bežne prístup k internetovej pornografii. Kedykoľvek dostanete chuť dostať sa k týmto materiálom, zvoľte si radšej niečo nové.
- Ak vám to príde náročné, zvážte, koľko času venujete sledovaniu alebo prezeraniu internetového porna, a zvážte, čo by ste za toľko času mohli urobiť, keby ste to strávili robením niečoho produktívneho a pútavého.
- Mnoho bývalých závislých na internetovej pornografii tvrdí, že nájdenie nových aktivít, s ktorými by mohli zapájať svoju myseľ, im umožnilo zlepšiť kvalitu života a cítiť sa ako produktívnejší a užitočnejší ľudia.
Najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že sa nebudete pozerať na internetové porno, je odstrániť zdroj-internet. - 4Použi svoju predstavivosť. Ak tradične používate internetovú pornografiu na sexuálne stimulovanie, skúste zapnúť svoju vlastnú predstavivosť. Ak ste vo vzťahu, zamerajte sa na svojho partnera. Predstavte si nejaké fantázie a vráťte sa do fyzického sveta.
- Možno ste si všimli, že keď si prezeráte internetové porno, robíte to veľmi pasívne-sledujete ostatných, ako iní konajú vaše fantázie alebo sexuálne myšlienky. Ak túto úlohu prevezmete na seba, bude vám to možno pútavejšie a uspokojivejšie.
- 5Udržujte s partnerom otvorený a úprimný dialóg. Uchovávanie vážneho problému so závislosťou od partnera môže ohroziť váš vzťah a dôveru, ktorú váš partner voči vám má. Buďte k nim úprimní a otvorení o svojich zápasoch a pokračujte v rozhovore s nimi prostredníctvom zotavenia.
- Pochopte, že vaša závislosť ovplyvní partnerský život, či si to všimnete alebo nie. Akákoľvek závislosť môže vzťah zaťažiť, pretože sa druhý partner snaží pochopiť, čo prežívate. Váš partner sa môže cítiť zo svojej závislosti šokovaný, zradený alebo dokonca zmätený. Je však dôležité neignorovať ich pocity pri procese obnovy.
- Vyjadrite svojmu partnerovi, že potrebujete a vážite si jeho podporu. Váš partner môže dokonca potrebovať navštíviť terapiu v spojení s vašou vlastnou. Zvážte terapiu párov ako možnosť.
- 6Nastavte bloky a filtre na vlastných zariadeniach. Ak prijmete opatrenie na automatické zablokovanie všetkého pornografického materiálu z vašich elektronických zariadení s pripojením na internet, pokušenie vidieť pornografiu môže byť obmedzenejšie a dá sa mu jednoduchšie vyhnúť.
- Požiadajte svojho partnera alebo blízkeho priateľa, aby heslo nastavil namiesto toho, aby ste si ho nastavovali sami. Týmto spôsobom, aj keď budete chcieť odomknúť bloky alebo filtre, k tomu nebudete mať prístup.
Časť 2 z 3: Uchovávanie pornografie mimo vášho prehliadača
- 1Stiahnite si a používajte spoľahlivý a bezpečný webový prehliadač. Niektoré možnosti zahŕňajú Google Chrome a Firefox. Tieto prehliadače obsahujú schopnosť blokovať určité typy webových stránok a sú bezpečné pre váš počítač.
- Ako Google Chrome a Firefox ponúkajú doplnky alebo rozšírenia, ktoré môžete nainštalovať do svojho prehliadača blokovať pornografické webové stránky a pop-up okná. Keď si stiahnete zvolený prehliadač, navštívte doplnky alebo databázu rozšírení pre tento prehliadač a nainštalujte si do prehliadača blokovač.
- Vo zvolenom webovom prehliadači zapnite blokovanie vyskakovacích okien. Ak takáto webová stránka vygeneruje pornografickú vyskakovaciu reklamu, váš prehliadač ju automaticky zablokuje.
- 2Nastavte svoj vyhľadávací nástroj na režim „bezpečného vyhľadávania“. V službe Google je táto možnosť k dispozícii pod tlačidlom „Nastavenia“ na pravej strane stránky s vyhľadávaním. Toto nastavenie aktivujete kliknutím na „Zapnúť Bezpečné vyhľadávanie“.
- Nastavenie bezpečného vyhľadávania zablokuje všetky druhy rôznych nevhodných výsledkov vyhľadávania vrátane pornografických webových stránok. Blokuje výsledky vo všetkých kategóriách vyhľadávania vrátane obrázkov.
- Túto funkciu môžete veľmi ľahko zapnúť a vypnúť, ale existuje aj možnosť zamknúť ju pomocou hesla alebo PINu. Ak chcete zablokovať tieto výsledky vyhľadávania pred inými ľuďmi v domácnosti, použite možnosť uzamknutia.
Aby ste sa vyhli internetovej pornografii, snažte sa čo najviac vyhýbať internetu, aby vás nelákalo vyhľadávať porno. - 3Nainštalujte rovnaké blokátory na všetky ostatné zariadenia s internetovým pripojením. K internetovej pornografii máte prístup z akéhokoľvek zariadenia, ktoré je pripojené k webu, vrátane smartfónov a tabletov. Uistite sa, že vo všetkých svojich zariadeniach povoľujete tieto možnosti bezpečného vyhľadávania a blokovania.
- Ako nainštalovať tieto blokátory, prečítajte si v príručke k svojmu smartfónu alebo tabletu. Ako ich nainštalujete a použijete, bude závisieť od toho, aký model telefónu máte a ktorý prehliadač je v ňom nainštalovaný.
- 4Neotvárajte nevyžiadanú poštu. Väčšina poskytovateľov e -mailových služieb má vyhradený priečinok so spamom, ktorý automaticky filtruje podozrivé e -mailové správy, je však dôležité, aby ste žiadnu z týchto správ neotvorili, neklikli na odkazy v nich ani si nesťahovali žiadne prílohy. Ak dostanete e -mail z podozrivého účtu alebo adresy, ktorú nepoznáte, vyhnite sa prístupu k akémukoľvek materiálu, ktorý obsahuje.
- Až 25% všetkých nevyžiadaných e -mailov obsahuje pornografický materiál. Vyhnutím sa otváraniu alebo prístupu k materiálu v týchto nevyžiadaných správach môžete chrániť svoje zariadenia pred pornografickým materiálom a tiež pred akýmikoľvek vírusmi, ktoré tieto spamové e -maily niekedy obsahujú.
- Na tieto správy nereagujte. Odoslaním odpovede overíte odosielateľovi nevyžiadanej pošty, že váš účet je aktívny a že spammer môže vašu e -mailovú adresu naďalej používať, predávať a spamovať.
- 5Vykonajte na počítači bezpečnostnú kontrolu. Na skenovanie vírusov na pevnom disku a ich odstránenie môžete použiť množstvo bezplatných a účinných programov proti malwaru a antispywaru. Používanie určitého škodlivého softvéru vo vašom počítači by pre vás mohlo predstavovať vyššie riziko získavania pornografických vyskakovacích reklám, preto je dôležité ich vymazanie z pevného disku.
- Bezplatné programy ako BitDefender sa dajú ľahko stiahnuť a používať a účinne ochránia váš počítač pred škodlivým softvérom a spywarom, vďaka ktorým bude vaše zariadenie odolnejšie voči vírusom.
Časť 3 z 3: Ochrana vašej rodiny pred internetovou pornografiou
- 1Porozprávajte sa so svojimi deťmi a stanovte pravidlá používania internetu. To sa týka používania internetu na prenosných počítačoch a počítačoch až po prístup na internet prostredníctvom smartfónu, tabletu alebo iného vreckového zariadenia.
- Rozhovor so svojimi deťmi je prvou obrannou líniou, pokiaľ ide o ich ochranu pred internetovou pornografiou. Dajte im vedieť svoj názor na prístup k tomuto druhu materiálu a to, čo si myslíte, že je pre nich nevhodné.
- Stanovte dôsledky za porušenie týchto pravidiel. Zaistite, aby vaše deti chápali, že nemajú prístup k týmto materiálom bez ohľadu na okolnosť.
- 2Sledujte históriu prehliadania svojich detí. Aj keď sú na mieste určité bloky, niektorí mladí ľudia našli spôsob, ako ich obísť. Hľadanie výrazov ako „pôrod“ alebo „dojčenie“ môže často generovať výsledky vyhľadávania, ktoré prechádzajú filtrom pornografie, ale stále sú nevhodné pre vaše deti.
- Skontrolujte, či vaše deti neprišli na to, ako odomknúť všetky nainštalované filtre alebo bloky. Uistite sa, že ste použili heslá alebo piny, ktoré by nemohli uhádnuť.
- Udržujte zabezpečenie prehliadača aktuálne. Ak váš prehliadač potrebuje aktualizáciu, stiahnite si ju a nainštalujte. Tieto bezpečnostné funkcie pomôžu zablokovať vyskakovacie reklamy, ktoré môžu tiež obsahovať pornografický materiál.
Ak tradične používate internetovú pornografiu na sexuálne stimulovanie, skúste zapnúť svoju vlastnú predstavivosť. - 3Uchovávajte rodinný počítač vo verejnej časti domu. Ak majú vaši rodinní príslušníci vlastné počítače alebo prenosné počítače, požiadajte ich, aby ich používali s otvorenými dverami do spálne alebo vonku na verejnom priestranstve.
- Keďže monitorovanie menších zariadení, ako sú smartfóny alebo tablety, môže byť náročnejšie, snažte sa obmedziť čas dieťaťa s týmito zariadeniami. Môžete dokonca požiadať, aby nechali svoje smartphony a tablety pred spaním mimo spální.
- Ak si kúpite doplnok pre svoj prehliadač, vyberte si najskôr taký, ktorý ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste sa mohli rozhodnúť, či vyhovuje vašim potrebám.
- Ak sa rozhodnete detoxikovať z internetu a oddýchnuť si od svojho smartfónu, dajte vedieť priateľom a rodine iný spôsob, ako vás dosiahnuť.
Prečítajte si tiež: Ako sa postaviť svojmu strachu?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak som závislý na internetovom porne?Možno budete chcieť vyhľadať odbornú pomoc terapeuta špecializujúceho sa na závislosť, ale môžete si tiež prečítať článok o tom, ako sa vysporiadať so závislosťou od porna.
- Ako zabezpečiť, aby bol môj mobil bez porno?Aplikácia Blokada bude filtrovať porno stránky.
- Môžem si stiahnuť aplikáciu, ktorá blokuje pornografické stránky alebo podobné stránky?Váš počítač už môže mať softvér rodičovskej kontroly, ktorý môžete nastaviť tak, aby blokoval všetky weby pre dospelých.
- Ako môžem prekonať svoj zvyk masturbácie?Odporúčame prečítať si článok sprievodcu o ovládnutí vášho nutkania na masturbáciu, ak potrebujete pomoc.
Nezodpovedané otázky
- Viem, že detská pornografia je nezákonná, ale čo môžu ľudia urobiť, aby tomu zabránili a aby sa tomu vyhli?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
