Ako v seba veriť?
Ak chcete veriť v seba, vytvorte si zoznam svojich minulých úspechov a potom v aktivitách hľadajte vzorce alebo spoločné vlákna, aby ste mohli identifikovať svoje prirodzené schopnosti. Vytvorte si pre seba realistické ciele, ktoré sú v súlade s vašimi schopnosťami, a pracujte na ich dosiahnutí. Skúste sa sústrediť na pozitívne veci v živote a obklopte sa podpornými ľuďmi, ktorí vás skôr budujú, než by vás mali zbúrať! Tipy na starostlivosť o seba a vytváranie dobrých návykov čítajte ďalej!
Ako môžem veriť v seba, keď ma vinia zo všetkých chorôb mojej rodiny?
Niekedy môže byť pre vás ťažké veriť v seba, najmä ak ste si vyvinuli negatívne pocity, akoby ste nemali čo ponúknuť alebo ste pre niečo nehodní, iba kým si neuvedomíte, že opak môže byť pravda. Ak máte problém so sebapozorovaním a videním všetkých úžasných vecí, ktoré vlastníte, a všetkých krásnych vecí, ktoré by ste mohli ponúknuť na to, aby bol tento svet lepším miestom, existujú jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby ste v seba začali veriť. Môžete si urobiť prehľad o všetkom, čo ste už dosiahli, a stanoviť si ciele do budúcnosti, môžete si nájsť nových priateľov, viesť dobré diskusie, získať nový pohľad na vec, hľadať príležitosti na využitie svojich schopností, dokážete sa o seba dobre starať vybudujte si sebadôveru. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako si veriť.
Metóda 1 z 3: podpora pozitívnych názorov
- 1Vytvorte si zoznam svojich minulých úspechov. Keď si napíšete zoznam svojich úspechov, pomôže vám to začať veriť. Sadnite si a vytvorte si zoznam všetkých vecí, v ktorých máte pocit, že ste v určitom období svojho života vynikali. Zahrňte aj tie najmenšie činnosti, ako je skladanie nábytku z IKEA alebo organizovanie večierku pre priateľa alebo člena rodiny.
- Potom, čo ste zostavili krátky zoznam, skúste nájsť vzorce v aktivitách. Znovu a znovu identifikujte, čo ste urobili dobre, aby ste porozumeli svojim schopnostiam.
- Keď identifikujete zručnosti, ktoré vám pomohli dosiahnuť veci, začnite uvádzať tieto schopnosti v samostatnom stĺpci. Do tretieho stĺpca si môžete napísať aj zoznam vecí, ktoré na sebe obdivujete.
- Ak si napríklad všimnete, že ste boli úspešní v starostlivosti o psy alebo mačky, mohlo by to znamenať, že ste prirodzene súcitný človek. V takom prípade skúste nájsť viac aktivít, ktoré vám pomôžu využiť túto zručnosť - napríklad dobrovoľníctvo v miestnom útulku pre zvieratá.
- 2Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás milujú. Ak máte problém vidieť o sebe všetky úžasné veci, môžete sa kedykoľvek porozprávať s niekým, kto vás miluje. Niekedy máme problém vidieť na sebe to najlepšie, ale ľudia, ktorí nás milujú, sa nikdy nebudú snažiť tieto veci vidieť.
- Povedzte niečo ako: „V poslednej dobe mám pocit, že nie som v ničom dobrý, ale snažím sa to prekonať a identifikovať svoje schopnosti. V čom si myslíte, že som dobrý?“
- 3Nájdite príčinu, v ktorú veríte. Veriť v seba samého môže byť ťažké, ak sa stále snažíte potešiť ostatných. Uistite sa, že hľadáte príčiny a projekty, ktoré sú pre vás príťažlivé a v ktoré skutočne veríte. Vášeň, ktorú k týmto príčinám a projektom cítite, vám pomôže pracovať tvrdšie a vidieť, koľko môžete dosiahnuť.ODBORNÁ TIP
Náš odborník súhlasí: Nájdite spôsoby, ako podporovať príčiny, ktoré ctia a odrážajú vaše hodnoty. Vytvorte si zoznam príčin, ktoré sú pre vás zmysluplné, napríklad dobré životné podmienky zvierat alebo pomoc deťom, a potom hľadajte malé i veľké spôsoby, ako tieto príčiny vo svojej komunite podporiť.
- 4Stanovte si realistické ciele. Stanovenie realistických cieľov zvyšuje vašu sebaúčinnosť a pomáha vám veriť v seba a svoju schopnosť dosiahnuť veci. Uistite sa, že rozvíjate ciele, ktoré sú v súlade s vašimi schopnosťami a ktoré sú dosiahnuteľné. Napríklad, ak ste sa rozhodli, že sa chcete dopracovať k dlhodobému cieľu stať sa veterinárnym asistentom kvôli svojim schopnostiam ovládať zvieratá, začnite tým, že si stanovíte malý dosiahnuteľný cieľ prihlásenia sa do programu veterinárneho asistenta. Akonáhle dosiahnete tento cieľ, môžete prejsť na ďalší malý, dosiahnuteľný cieľ, ktorý vám pomôže dostať sa bližšie k vášmu dlhodobému cieľu.
- Buďte pripravení občas vyjsť mimo svoju zónu pohodlia. Aj keď si stanovujete realistické ciele, na dosiahnutie svojich cieľov budete možno musieť urobiť veci, ktoré bežne nerobíte.
- Potom, čo si stanovíte cieľ, tvrdo pracujte, kým ho nedosiahnete. Neopúšťajte cieľ, pretože je príliš ťažký. Ak sa vám zdá cieľ príliš ťažký, pokúste sa ho rozdeliť na niekoľko menších cieľov a zamerajte sa vždy na jeden.
Ako môžem veriť v seba? - 5Zamyslite sa na konci každého dňa. Sebareflexia je dôležitou súčasťou sebazdokonaľovania. Pomáha vám urobiť si prehľad o tom, čo sa vám darí a na čom ešte musíte zapracovať. Na konci každého dňa si nájdite chvíľku na zamyslenie sa nad svojimi zážitkami. Ak máte deň, kedy nedosahujete toľko, ako ste dúfali, pokúsite sa v danej situácii naučiť, čo môžete, aby ste sa vyhli opakovaniu chýb, ktorých ste sa mohli dopustiť.
- Ak sa napríklad nedokážete ráno postaviť na túru podľa plánu, možno ste sa dozvedeli, že ráno máte problém motivovať sa. Skúste nastaviť viacero budíkov a dokonca jeden z nich umiestnite niekoľko metrov od postele, aby ste museli vstať a vypnúť ho. Alebo môžete skúsiť nájsť si iný čas na výlet, namiesto toho, aby ste sa prinútili urobiť to ráno.
- 6Buďte vytrvalí. Niekedy máme chuť to vzdať, pretože zlyhanie je možnosťou, ale je úplne prirodzené bojovať s niečím, keď to robíte prvýkrát. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, že ste urobili niečo zlé, dajte si povolenie experimentovať bez obáv z následkov. Niektorí z najúspešnejších inovátorov zistili, že improvizácia vyžaduje akýsi „hravý“ spôsob myslenia, na rozdiel od toho, ktorý je zameraný na jeden cieľ.
Metóda 2 z 3: rozvíjanie dobrých návykov
- 1Spojte sa s ľuďmi. V neurovede sa objavujú nové perspektívy, ktoré zdôrazňujú dôležitosť vytrvalého vytvárania a prepracovávania našich vzťahov s ostatnými na podporu funkčných mozgových procesov. Ako taký budeme pravdepodobne neúspešní v zmene svojich návykov bez toho, aby sme si najskôr uvedomili, do akej miery je naše správanie podmienené alebo nejakým spôsobom závislé od ostatných okolo nás.
- Ak zistíte, že k vám neustále prichádzajú iní ľudia o radu, ale málokedy máte pocit, že by ste sa mali s kým porozprávať, keď ste nešťastní, mohlo by sa stať, že ste prišli zastávať úlohu vychovávateľa vo svojej skupine priatelia. Nie je nič zlého na tom, keď pomáhate druhým, ale je tiež potrebné postarať sa o seba. V skutočnosti niekedy pomáhame druhým viac ako sebe, pretože sme si na to zvykli. Zamyslite sa nad tým, prečo inklinujete k pomoci druhým, a zvážte, aký to má na vás vplyv.
- 2Vybudovať si. Pracujte na tom, aby ste o sebe a svojom správaní mysleli pozitívne. Bojujte s nutkaním byť negatívny tým, že každý deň identifikujete dve svoje silné stránky.
- Uistite sa, že napadnete každú neproduktívnu myšlienku, ktorá sa vám dostane do hlavy. Ak sa pristihnete pri premýšľaní negatívnych myšlienok ako „som porazený“, „nikto ma nemá rád“ a „nedokážem urobiť nič správne“, zastavte sa a spochybnite myšlienku. Vyrovnajte sa s produktívnymi myšlienkami a identifikujte dve pozitívne veci o sebe. Čím viac budete toto pozitívne myslenie praktizovať, tým to bude jednoduchšie.
- Ak sa napríklad pristihnete pri negatívnej myšlienke typu: „Som hrozný v matematike“, preformuluj túto myšlienku produktívnejším spôsobom tak, že povieš niečo ako: „Matematika je pre mňa náročná, ale tvrdo pracujem a zdokonaľujem sa.“
- 3Nájdite spôsoby, ako pokračovať vpred. Niekedy sa môžete cítiť uviaznutí v koľajisku a bez predstavy, ako pokračovať. V týchto prípadoch sa zhlboka nadýchnite a snažte sa prítomný okamih uviesť na správnu mieru. Ľudia sa príliš často zameriavajú na to negatívne, čo nás môže viesť k ignorovaniu dobrých vecí. Niekedy stačí len zmena scenérie alebo možno narušenie vašej každodennej rutiny.
- Ak pocity hrôzy alebo beznádeje trvajú dlhší čas, mali by ste zvážiť rozhovor s terapeutom alebo poradcom pre duševné zdravie.
- Nájdite spôsob, ako narušiť vašu obvyklú rutinu alebo správanie. Napríklad, ak máte pocit, že ste obklopení negatívnymi ľuďmi, môžete sa pripojiť k športovému klubu alebo inej miestnej skupine a spoznať nových ľudí.
- 4Buďte proaktívni. Odkladanie alebo odkladanie vecí, pretože sú ťažké, vás pripraví na zlyhanie. Keď máte menej času na úlohu, budete sa ponáhľať a veci vám budú chýbať. Radšej robte veci včas, aby ste mali viac času na to, aby ste urobili to najlepšie! Skúsenosti s malými úspechmi dokončených úloh môžu prispieť k presvedčeniu, že zvládnete aj väčšie úlohy.
- Môžete mať napríklad umývadlo plné riadu na čistenie, ale rozhodnite sa ho odložiť, aby ste mohli sledovať svoju obľúbenú televíznu reláciu. Kým si to však uvedomíte, môže vyvstať niekoľko ďalších požiadaviek, ako napríklad vypnutie televízora a potreba opravy alebo problém s účtom, ktorý ste dostali, čo vás môže nakoniec prinútiť odložiť riad ešte dlhšie.
- Namiesto toho, aby ste si kládli nároky na každodenný život na seba, riešte ich hneď, ako sa nad tým zamyslíte. Na začiatku to môže byť nepríjemné, ale po chvíli sa to stane druhou prirodzenosťou a zdá sa, že sa vaše každodenné záležitosti starajú samy o seba.
- Ak ste chronický prokrastinátor, možno by ste mali zvážiť rozhovor s terapeutom alebo poradcom pre duševné zdravie. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) vám môže pomôcť zastaviť prokrastináciu.
- 5Zamerajte sa na pozitívne. Psychológovia zistili, že sa často zameriavame na negatívne komentáre o sebe, pričom ignorujeme tie pozitívne. Tiež máme tendenciu predpokladať, že ľudia sa na nás zameriavajú viac ako oni. Skúste si pripomenúť, aby ste sa viac zamerali na pozitívne ako na negatívne. Ak považujete seba alebo svoje okolie za mimoriadne kritických, premýšľajte o tom, že urobíte niekoľko zmien.
Uistite sa, že hľadáte príčiny a projekty, ktoré vás oslovujú a v ktoré skutočne veríte. - 6Robte veci, ktoré sú ťažké. Ak sa vydáme iba jednoduchou cestou, bude ľahké si myslieť, že nie sme schopní robiť veci, ktoré sú ťažké. Dokážte sebe, že sa dokážete vyrovnať s výzvami tým, že budete robiť len to: čeliť výzvam. Robte veci, ktoré budú prospešné, aj keď to bude tvrdá práca. Ty to dokážeš! Nezabudnite, že náročnú úlohu môžete vždy rozdeliť na sériu malých, ľahších úloh.
- 7Trénujte hovorenie za seba. Keď sa okolo vás dejú veci a vy máte svoj názor alebo poznáte lepší spôsob, ako niečo urobiť, povedzte to! Neprijímajte veci len také, aké sú. Zaujať aktívnu úlohu v situácii. To ukazuje druhým, že ste schopní prevziať kontrolu a vyjadriť im svoje potreby alebo túžby. Hovorenie vám tiež pomôže obklopiť sa ľuďmi, ktorých túžby a starosti sú v súlade s vašimi vlastnými. To sú všetko veci, ktoré sú nevyhnutné pre to, aby ste sa vo svojom prostredí cítili príjemnejšie. Tento výskum ukázal nevyhnutný krok k posilneniu dôvery vo vašu schopnosť konať podľa vašich potrieb a túžob.
- Ak napríklad jeden z vašich spolupracovníkov často robí nevhodné vtipy o ženách, pokúste sa nájsť spôsob, ako produktívne upozorniť na svoje obavy z jeho vtipov. Môžete jednoducho povedať: „Urážajú ma vaše vtipy, pretože objasňujú veľmi vážny problém.“ Diskusia sa môže rozprúdiť, ale čím viac budete hovoriť o dôležitých otázkach, ako je rodová rovnosť, za seba, tým jednoduchšie to bude.
- Ak máte tendenciu znepokojovať sa nad tým, ako ostatní interpretujú to, čo hovoríte, a to vám často bráni hovoriť, pokúste sa tento zvyk zlomiť. Trénujte vyjadrovanie svojich myšlienok a pocitov iným bez toho, aby ste si robili starosti s tým, ako sa interpretujú, čo môže znamenať, že sa budete musieť vysporiadať s nedorozumeniami, ktoré vznikajú pri komunikácii s inými ľuďmi.
- Ak dôjde k nedorozumeniu, nebojte sa podeliť sa o svoju osobnú históriu, najmä o to, ako ste sa naučili komunikovať s ostatnými kvôli tomu, odkiaľ ste. Je dôležité, aby si každý zúčastnený uvedomil, že za tieto prípady nesprávnej komunikácie nemôže nikto, ale môžu byť príležitosťou pre všetkých zúčastnených rásť a dozvedieť sa viac o svojich jedinečných spôsoboch vyjadrovania.
- 8Pomôcť ostatným. Keď pomáhame druhým, často môžeme lepšie porozumieť tomu, čoho sme schopní, a cítiť sa pri tom lepšie. Pomoc druhým prostredníctvom dobrovoľníctva alebo každodenných láskavých činov prináša úžasný pocit naplnenia. Poskytuje vám to tiež ďalšie príležitosti na využitie a rozvoj vašich schopností. Vďaka pomoci druhým sa budete cítiť sebavedomejšie než kedykoľvek predtým.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Dávajte pozor na svoj vzhľad a hygienu. Veriť v seba samého môže byť jednoduchšie, ak sa budete cítiť sebaisto aj v tom, ako vyzeráte. Dodržiavaním dobrej každodennej hygieny a starostlivosti sa môžete ubezpečiť, že vyzeráte a cítite sa najlepšie. Uistite sa, že:
- Sprchujte sa alebo sa okúpte
- Upravte si vlasy
- Odstrihnite alebo napilujte nechty
- Ohoľte si alebo udržujte svoje fúzy upravené
- Umyte si zuby (2x denne)
- Udržujte príjemný telesný pach pomocou dezodorantu, vonných mliek a parfumov
- Noste oblečenie, ktoré vám dobre padne a budete sa v ňom cítiť dobre
- Noste make -up, ktorý zvýrazní vaše najlepšie vlastnosti
- 2Vyživujte svoje telo zdravým jedlom. Jedlo, ktoré jete každý deň, ovplyvní váš fyzický a emocionálny pocit. Ak si urobíte čas a pripravíte si pekné jedlo, budete sa cítiť lepšie, ako keby ste si na večeru dali len vrecúško s hranolkami a plechovku sódy. Uistite sa, že prispejete k svojej celkovej pohode tým, že do svojho tela vložíte iba zdravé jedlo.
- 3Cvičte každý deň. Cvičenie je už dlho známe svojou schopnosťou pomôcť odbúrať stres a prinútiť ľudí cítiť sa šťastnejšie, ale niektoré štúdie tiež ukázali, že cvičenie môže prispieť k zvýšeniu úrovne sebadôvery. Nezabudnite zaradiť do svojej každodennej rutiny aspoň 30 minút cvičenia, aby ste využili výhody fyzického a duševného zdravia z cvičenia.
- 4Doprajte si veľa spánku Nedostatok spánku môže zhoršiť sebavedomie a ďalšie negatívne emocionálne sklony, preto je dôležité dopriať si veľa spánku každú noc. Sebavedomý a negatívny pocit, že vám bude ťažšie veriť v seba samého. Pokúste sa spať asi 8 hodín za noc, aby ste sa vyhli týmto nepriaznivým účinkom.
Stanovenie realistických cieľov zvyšuje vašu sebaúčinnosť a pomáha vám veriť v seba a svoju schopnosť dosiahnuť veci. - 5Relaxujte každý deň. Uistite sa, že si každý deň doprajete trochu času na relaxáciu. Začlenenie aktivít, ako je meditácia, jóga, hlboké dýchanie, aromaterapia a ďalšie upokojujúce techniky, vám pomôže vyhnúť sa negatívnym myšlienkam a ľahšie v seba veriť. Nájdite niečo, čo vám vyhovuje, a pridajte si to do denného režimu.
- 6Udržujte príjemné prostredie. Vaše okolie môže tiež ovplyvniť spôsob, akým o sebe cítite, preto je dôležité udržiavať si čistý a príjemný domov. Udržujte svoj dom (alebo aspoň izbu, ak žijete s inými) čistý a príjemný. Umiestnite zmysluplné predmety okolo miestnosti, aby ste sa cítili povzbudení.
- Ak zistíte, že máte aj naďalej problémy so sebaúctou, napriek tomu, že sa pokúšate vybudovať si seba, zvážte pomoc odborníka na duševné zdravie. Možno budete potrebovať viac pomoci, ako si môžete sami poskytnúť.
Prečítajte si tiež: Ako sa prezentovať?
Otázky a odpovede
- Pomôže mi to, že verím v seba, byť sebavedomejšie?Áno. Veriť v seba samého vám môže pomôcť cítiť, že dokážete čokoľvek. Môžete sa tiež prestať báť zlyhania a byť ochotnejší riskovať.
- Aký je vzťah medzi vierou v seba samého a podnikaním?Myslím si, že podnikanie by bolo veľmi ťažké, keby ste neverili vo vlastnú sebaúčinnosť. Vzťah môže byť taký, že ten druhý je veľmi nápomocný a pre prvý môže byť zásadný.
- Ako môžem mať pocit, že patrím a prestať uvažovať o samovražde?Prestaňte sa zameriavať na negativitu. Ak s vami ľudia zle zaobchádzajú, mali by ste ich opustiť. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, ktorým na vás záleží. Uvažoval som aj o samovražde, ale rozhodol som sa vstúpiť do športu a klubov. To mi zvýšilo sebavedomie. Tiež som sa podelil o svoje problémy s rodičmi, cítilo sa to lepšie. Nestrácajte vieru v seba. Niekam patríte a existuje veľa ľudí, ktorým na vás záleží.
- Ako môžem veriť v seba, keď ma vinia zo všetkých chorôb mojej rodiny?Nájdite niekoho iného, kto vás môže počúvať, napríklad dôveryhodného priateľa, poradcu, učiteľa alebo iného známeho dospelého. Ak niekoho budete počúvať, pomôže vám to zbaviť sa stresu zo všetkého.
- Ako môžem prekonať svoj stres?Najprv si vytvorte zoznam vecí, ktoré vám spôsobujú stres, a potom ich začnite ovládať a klepaním ich uvoľnite. Nezapájajte sa do príliš veľa aktivít, aby ste nič nedokončili. Mali by ste sa zamerať na to, čo je najdôležitejšie, a najskôr sa postarať o tieto veci. Skúste si tiež občas oddýchnuť, aby ste uvoľnili stres.
- Čo mám robiť, ak chcem uspieť v oblasti, v ktorej nie som dobrý?Musíte sa rozvíjať. Ak študujete odbor, v ktorom chcete vyniknúť, a vzdelávate sa, zvyšujete tým svoje šance na úspech v tomto odbore. Stanovte si realistické ciele, aby ste získali viac znalostí, a po určitom čase začnete zaznamenávať zlepšenie.
- Mám pocit, že ostatní ľudia majú väčšiu hodnotu ako ja a nikdy nemôžem vydržať. Čo môžem urobiť?Najlepšou možnosťou je prijať sa takého, aký ste. Ste oveľa viac, ako si myslíte. Nikdy nestrácajte nádej a nikdy sa nevzdávajte. Verte, že čokoľvek cítite, je cenné, aj keď je to zlá myšlienka, pretože to tak cítite a nikto to nemôže zmeniť.
- Ako môžem prinútiť ľudí, aby si to uvedomili?Môžete ľudí presvedčiť, že je dôležité veriť v seba, a dať im tak dobrý príklad, ktorý môžu nasledovať. Ak máte priateľa, ktorému neverí, môžete sa pokúsiť povzbudiť ho a pripomenúť mu jeho výhody a ukázať, že veríte aj sebe. Sú však chvíle, keď sa zdanie rady nikdy nezdá byť dostatočné na to, aby sa človek zmenil. Často im to pripomínajte. Prejavujte záujem a dávajte premyslené správy. Keď ukážete, že vám na tomto človeku záleží, určite si uvedomí, že je tu niekto, kto im verí, a že je načase, aby zmenil svoj postoj a veril aj v seba!
- Ako môžem veriť v seba? Nič som nedosiahol.Nespomenuli ste svoje životné štádium, ale nemôžete to povedať, kým nebudete ležať na smrteľnej posteli - každý jeden deň je nový deň s úžasnými príležitosťami vstať a zmeniť pocit, že nič nerobíte! Verte vo svoj potenciál a potenciál toho, čo dokážete. Zamyslite sa nad časom, keď ste niečo dosiahli, a ako to cítite. Práve na to sa teraz zameriate. Váš potenciál je širší, ako by ste si mysleli, teraz si v ňom musíte vziať príležitosti, ktoré ste doteraz obchádzali. Tiež buďte svojim priateľom a začnite v malom a sľúbte si, že to zvládnete. Akonáhle splníte jednoduchú úlohu, pokračujte k ďalšej veci, povzbudení uspokojením z dosiahnutej prvej úlohy. Potom pokračujte, pretože viete, že veci dosiahnete každý deň.
- Môžete uviesť príklad príčin a projektov?Nájdite niečo, čo vás osloví. Niektoré príklady môžu zahŕňať dobré životné podmienky zvierat, pomoc bezdomovcom, politické alebo environmentálne príčiny, výživu, udržateľné záhradníctvo, dobrovoľníctvo na pomoc deťom alebo starším ľuďom atď. Existuje ich veľa, ale kľúčom je nájsť niečo, čo je dôležité pre ty.
Komentáre (18)
- Dostal skvelé nápady, ako vykonať dobré zmeny na osobnej úrovni.
- Je to dobrá téma na pochopenie a určenie vlastností viery v seba samého.
- Neuvedomil som si, že som sa sústredil na toľko zlých vecí o sebe, kým som nemusel napísať tie pozitívne. Veľmi nápomocné, ďakujem.
- Pomohlo mi to veriť a brať seba samého a milovať a rešpektovať seba a ostatných ľudí.
- Keď mám problémy, používam sprievodcu, ktorý mi veľmi pomáha.
- Tento článok mi pomohol k sebavedomiu. Odstránilo to moje obavy. Vďaka tomu som uspel. Po prečítaní tohto článku sa mi osviežila myseľ. Ďakujem.
- Tieto články mi poskytli obrovskú podporu v tom, že si môžem sám pomôcť ďalej.
- Všetky boli skvelé, ale na článok o zdravej výžive som priťahoval najviac. Ďakujeme, že ste boli tak štedrí pri zdieľaní tipov!
- Vďaka tomu sa cítim sebaisto a lepšie. Ďakujem!
- Pomohlo mi to zvýšiť sebavedomie, ďakujem!
- Moje sebavedomie sa zvýšilo už po mrknutí tohto článku.
- Pomohlo vám zostaviť si zoznam svojich minulých úspechov a byť vytrvalý.
- Chcem hľadať svoje triedne zhromaždenie, tak som prišiel sem a získal som z toho veľa nápadov. To je pre mňa užitočné.
- Skutočne som zistil, že tento článok je najväčšou pomocou. Poskytlo mi to prehľad, ktorý som potreboval, aby mi pomohol uviesť všetko na správnu mieru a vynikajúci pohľad na všetky veci, ktoré sú skutočne dôležité a ktoré boli spoločne zostavené.
- Toto bolo veľmi nápomocné, využil som to pri domácich úlohách z angličtiny a tiež som povzbudil priateľa, vďaka tomuto článku.
- To je naozaj dobré. Teraz sa cítim šťastný. Budem si viac veriť a tvrdo pracovať. Ďakujem.
- Všetko bolo skvelé! Bolo to tiež veľmi podrobné. Tento článok rozoberá všetky kroky v jednoduchých krokoch.
- Chcel som vedieť viac o sebavedomí a tento článok ponúka veľa myšlienok a znalostí.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
