Ako sa rozosmiať?
Ak sa potrebujete dobre zasmiať, skúste si spomenúť na vtip, scenár alebo televíznu reláciu, pri ktorej ste sa rozosmiali.
Smiech je prospešný fyzicky, emocionálne a sociálne. Pravidelný smiech môže pomôcť zlepšiť náladu, zvládať stres, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, zmierniť bolesť a posilniť vzťahy a väzby. Ľudia, ktorí reagujú na protivenstvá s humorom, majú tendenciu byť odolnejší a častejšie sa úspešne vyrovnávajú s budúcimi stresovými faktormi. Môžete sa rozhodnúť vidieť humor v ťažkých situáciách a nešťastných okolnostiach. Vyskúšajte niekoľko stratégií, ako sa smiať, a nájdite tie, ktoré vám najlepšie vyhovujú.
Metóda 1 z 3: Rozosmievanie ostatných
- 1Využite smiech iných ľudí, aby ste spustili ten svoj. Smiech je nákazlivý vďaka zrkadleniu. Keď sa pozeráte a počúvate, ako sa ostatní smejú, vaše zrkadlové neuróny začnú odchádzať spôsobom, ktorý vám pomôže porozumieť emocionálnym zážitkom tých, ktorí sa smejú. To vás potom pripraví, aby ste sa začali smiať. Smiech je ešte jednoduchší, pretože ostatní sa ho chytia, a vtip je ešte zábavnejší.
- V skutočnosti môže byť zrkadlenie také silné, že na jeho stimuláciu nie je ani potrebný vtip. Môžete skúsiť sledovať videá alebo počúvať nahrávky smejúcich sa detí bez zjavného dôvodu. Môžete si všimnúť, že sa začnete usmievať.
- 2Podeľte sa o vtipné videá. Sledovanie zábavných relácií, filmov a klipov je úžasný spôsob, ako navodiť smiech, ale pri opakovanom vystavení strácajú účinnosť. Po niekoľkých zhliadnutiach si môžete všimnúť, pričom humor stále priznávate, už sa nesmejete nahlas. Video môžete omladiť tak, že ho ukážete niekomu ďalšiemu. Vaše očakávanie smiechu ostatných vás rozosmeje.
- Zistíte, že namiesto sledovania klipu pravdepodobne skutočne sledujete osobu, ktorej ho ukazujete. Očakávaná reakcia diváka sa teraz stáva zdrojom smiechu, a nie samotného videa.
- Bezplatné stránky na zdieľanie videa, ako napríklad YouTube, sú vhodným zdrojom vtipných klipov.
- 3Rozprávajte vtipy o nedovolenom smiechu ostatných. Zapamätajte si niekoľko vtipov, aby ste boli pripravení rozosmiať ostatných kedykoľvek. Rôzne druhy humoru oslovia rôznych jednotlivcov, preto si ich zapamätajte, aby ste boli pripravení rozosmiať ostatných v akejkoľvek situácii.
- Kreslené seriály a vtipy sú dobrým zdrojom informácií o hľadaní vtipov v rôznych štýloch. Veľa vtipov nájdete aj na internete.
Ako sa môžeme ľahko smiať? - 4Odfoťte seba a svojich priateľov vtipnými fotografiami. Zvažovať obliekanie sa do kostýmu alebo urobiť na svojich fotografiách niečo poburujúce. Pózovanie pre fotografie vám pravdepodobne príde zábavné, ako samotné fotky.
- Ak nemáte náladu na fotografovanie, použite aplikáciu alebo softvér na úpravu fotografií a upravte staré fotografie tak, aby boli zábavné.
- 5Píšte a spievajte paródie na obľúbené piesne. Ľudia majú tendenciu nachádzať humor v nečakanom. Môžete to využiť tak, že vezmete niečo, čo poznajú iní, napríklad populárnu pieseň, a mierne to zmeníte, aby ste vytvorili prekvapenie. Nájdite text piesne a skúste nahradiť niekoľko kľúčových slov. Keď najbližšie budete pieseň počuť so svojimi priateľmi, môžete si zaspievať spolu so svojou verziou.
- Príklady paródií na hudobné videá nájdete na YouTube a na ďalších stránkach na zdieľanie videa.
Metóda 2 z 3: smejte sa na sebe
- 1Podeľte sa o trápne príbehy. Sebepoškodzujúci humor ostatných upokojuje a pomôže vám stať sa pohodlnejšími. To je obzvlášť užitočné vo vypätých situáciách. Okrem nálady, ktorá zvyšuje smiech, spôsobuje, že sa stávate vzťahovými, pretože hanba je niečo, čomu všetci rozumieme.
- Zamyslite sa nad časom, kedy ste spadli alebo nesprávne povedali. Tieto nehody sú celkom univerzálne, takže sa s nimi môže stretnúť každý.
- Nie je potrebné vyvolávať tieto trápne obchody, ak vám v nich skutočne robí zle a ovplyvňujú vašu vlastnú hodnotu.
- Neberte sa príliš vážne-to je kľúčové, aby ste dokázali situácie vnímať s humorom a pozitivitou.
- 2Zaspomínajte si na trápne udalosti s inými prítomnými. Prežitie týchto vtipných spoločných chvíľ ukazuje, že sa neberiete vážne a ste otvorení ďalším komediálnym interpretáciám. To znižuje napätie a poskytuje perspektívu.
- Pri výbere zábavných momentov na spomienku zvážte udalosti, ktoré mali nečakaný koniec. Nesúlad medzi očakávaniami a skutočnými udalosťami je všeobecne považovaný za zábavný.
Ako sa dokážem rozosmiať na tágo? - 3Dajte si overiť realitu. Perspektíva je kľúčom k smiechu na sebe. Uvedomte si, že ste rovnako smiešni ako všetci ostatní. Máte svoje iracionálne presvedčenie a zaujatosť a podivné tradície a zvyky.
- Schopnosť zasmiať sa na sebe môže byť dobrým znamením, že sa vidíte ako celok, úplná osoba, a to aj napriek podivným chybám, ktoré raz za čas urobíte!
- Ak bojujete s identifikáciou svojich vlastných zábavných tendencií, skúste si vytvoriť zoznam svojich obáv, aj tých najmenších. Bez opodstatneného dôvodu pravdepodobne nájdete niekoľko vecí, z ktorých máte strach. Bojíte sa ísť do tmavého podkrovia sami? Už ste niekedy nechali strašidelný film hyper ostražitý o tom, kde sa môžu skrývať nebezpečenstvá?
Metóda 3 z 3: smejte sa nad situáciou
- 1Vychutnajte si absurditu. Uznajte absurdnosť v živote. To sú veci, ktoré v konečnom dôsledku nemajú zmysel, ale často sú spojené s emocionálnou energiou. Zamyslite sa nad časom, kedy ste mohli viesť búrlivú debatu o niečom skutočne nepodstatnom, napríklad o tom, čo si dať na večeru alebo kto je najlepší superhrdina všetkých čias.
- Alice's Adventures in Wonderland je skvelým príkladom absurdizmu. Ak nie ste veľkým čitateľom, môžete si pozrieť Disneyho Alenku v krajine zázrakov.
- Ak máte problém nájsť vo svojom živote absurditu, pokúste sa ho vytvoriť. Môžete ľahko vyprovokovať priateľa k absurdnej diskusii o takmer všetkom.
- 2Hľadaj zábavných ľudí, ktorí majú rovnaký zmysel pre humor. Keď sa obklopíte vtipnými ľuďmi, zvýši sa frekvencia, s akou sa do vašich každodenných zážitkov vkladá humor. Ľudia s podobným humorom majú tendenciu sa navzájom živiť a zvyšujú frekvenciu vašich vlastných príhovorov.
- Ak náhodou nezdieľate podobný zmysel pre humor s tými, s ktorými sa pravidelne stretávate, nájdite si komika, ktorý vám príde vtipný. Jeho materiál môžete zažiť online alebo na komediálnych šou. To vám tiež poskytne niečo zábavné, o čo sa môžete s ostatnými podeliť vo svojom živote a ktoré môže narážať na bežný humor.
Ako zistím, že je vhodný čas na smiech? - 3Preformátujte zlú situáciu. Napäté situácie je možné zmierniť zmenou uhla pohľadu. Aby ste to urobili, skúste sa zo situácie dostať. Predstierajte, že ste cudzinec a sledujete dianie. Tragické okolnosti môžu pôsobiť vtipne, keď odstránime vnímanie skutočnej hrozby. Ak vezmete perspektívu zvonku, urobíte hrozbu neškodnou.
- Ak je pre vás ťažké dostať sa zo situácie, skúste porozmýšľať nad všetkými spôsobmi, ako by mohla byť situácia ešte horšia. Potom skúste premýšľať o skutočne absurdných spôsoboch, ako by bolo možné situáciu ešte zhoršiť. To vám poskytne perspektívu a uľahčí náladu.
- 4Konfrontujte napätie a nepohodlie. Možno sa budete chcieť rýchlo dostať z nepríjemných situácií, ale minúta na uznanie nepríjemných sociálnych situácií je skvelou komediálnou príležitosťou. Jednoduchý komentár, napríklad „trápny“, naruší napäté chvíle a ponúkne nečakanú ľahkovážnosť.
- Najlepšie je odkázať na svoje vlastné nepohodlie, pokiaľ skutočne nepoznáte ostatných prítomných. Ľudia, ktorí trpia sociálnou úzkosťou, nemusia oceniť, že upozorňujete na ich nepohodlie.
- Ak vo svojom živote nemôžete nájsť niečo zábavné, sledujte zábavné videá na YouTube.
- Majte po ruke knihu vtipov.
- Uložte si zábavné videá do svojho zoznamu obľúbených a rýchlo k nim v budúcnosti získate prístup.
- Niektoré vtipy nemusia byť v niektorých prostrediach vhodné, preto zachovajte diskrétnosť.
- Vaše pokusy rozosmiať ostatných nemusia byť vždy úspešné. Nedovoľte, aby to poškodilo vaše pocity.
Prečítajte si tiež: Ako identifikovať negatívnu sebareflexiu?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžeme ľahko smiať?Smiech je veľmi dôležitý pre šťastný život, a keď to všetko skombinujete, ktokoľvek chce, je byť jednoducho šťastný. Najprv by ste mali prestať myslieť na to, čo by iným ľuďom pripadalo vtipné, a prísť na to, čo vás rozosmeje. Či už ide o hlúpe slovné hračky alebo ockové vtipy, nehanbite sa! Veľmi rýchlo prídete na to, že ak vám príde niečo vtipné, ostatní okolo vás budú nasledovať. Ak sa potrebujete dobre zasmiať, skúste si spomenúť na vtip, scenár alebo televíznu reláciu, pri ktorej ste sa rozosmiali. Stručne povedané, choďte s prúdom a prestaňte sa snažiť smiať sa na tom, čo ostatným pripadá vtipné.
- Ako zistím, že je vhodný čas na smiech?Pokiaľ nie ste uprostred skúšky, pracovného stretnutia, pohrebu alebo niečoho podobného, alebo pokiaľ vám niekto výslovne nepovedal, aby ste sa nesmiali, nie je problém sa smiať. Nehanbite sa a dobre sa zasmejte.
- Ako sa dokážem rozosmiať na tágo?Zamyslite sa nad vtipnými memami, ktoré ste videli, alebo vtipoch, ktoré ste počuli, alebo dokonca nad dobrou scénou z komediálneho filmu. A vždy začnite s úsmevom!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
