Ako vyzerať sebavedomo?
Tmavé farby pôsobia na ľudí sebavedomejšie a autoritatívnejšie, takže keď potrebujete sebavedomo vyzerať, noste čiernu, uhľovú, námornícku alebo inú tmavú farbu.
Vyzerať sebavedomo môže byť výzvou, najmä ak sa cítite nervózni alebo si nie ste istí. Atmosféru dôvery vo svoj vzhľad však môžete prejaviť výberom oblečenia, spôsobom, akým stojíte a spôsobom, akým sa pozeráte na ľudí. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o stratégiách, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať sebaisto.
Metóda 1 z 3: Oblečte sa, aby ste vyzerali sebaisto
- 1Noste tmavé farby. Tmavé farby pôsobia na ľudí sebavedomejšie a autoritatívnejšie, takže keď potrebujete sebavedomo vyzerať, noste čiernu, uhľovú, námornícku alebo inú tmavú farbu. Vyhnite sa pastelovým farbám a iným svetlejším tónom, ak chcete pôsobiť sebavedomo.
- 2Noste formálne oblečenie. Bez ohľadu na to, či ste študent alebo profesionál, budete pôsobiť sebavedomejšie a budete mať formálnejšie a profesionálnejšie oblečenie. Ľudia vás budú vnímať ako sebavedomejšie, ak si oblečiete trochu obliekanejšie oblečenie, ako potrebujete.
- Napríklad namiesto toho, aby ste si do školy obliekli košeľu s golierom, oblečte si čerstvo stlačenú košeľu. Alebo ak robíte prezentáciu a bežne by ste nosili ležérny outfit, oblečte si niečo obliekanejšie ako oblek.
- 3Noste oblečenie, ktoré dobre sedí. Ak je váš odev nevhodný, pravdepodobne s ním budete hrať celý deň. Neustále prispôsobovanie oblečenia vám bude pripadať, že vám chýba sebavedomie, a v skutočnosti sa budete cítiť menej sebavedomo. Namiesto toho si vyberte oblečenie, ktoré veľmi dobre sedí, aby ste počas celého dňa nemuseli svoj outfit neustále upravovať.
Čo mám robiť, aby som vyzeral sebaisto, keď ma ľudia prenasledujú? - 4Upravte sa veľmi dobre. Udržanie uhladených vlasov, sviežej tváre a upravených nechtov tiež prispeje k vášmu sebavedomiu. Ak budete vyzerať dobre upravene, budete na ostatných pôsobiť sebavedomejšie.
Metóda 2 z 3: Používajte svoje telo, aby ste vyzerali sebaisto
- 1Precvičte si pózovanie. Vysoký postoj s rukami a nohami rozkročenými vám pomôže cítiť sa istejšie. Tento typ dominantnej pózy tiež znižuje kortizol a zvyšuje testosterón, čo vám zvýši sebavedomie. Nájdite si chvíľku a dajte sa do kúpeľňového stánku alebo prázdnej miestnosti, kde na minútu predstavte silu, než budete musieť kráčať sebaisto.
- 2Zaberajte miesto. Keď zaberiete viac miesta, budete pôsobiť na ostatných väčším a sebavedomejším dojmom. Pomocou rúk a nôh si urobte nárok na väčšiu časť územia okolo vás.
- Keď stojíte, položte si ruky na boky a postavte sa nohami zhruba na šírku ramien.
- Keď sedíte, predkloňte sa a natiahnite nohy pred seba a jednou alebo obidvomi rukami sa opierajte o operadlá sedadiel vedľa seba. Ak je pred vami stôl alebo stôl, môžete ruky položiť na stôl a roztiahnuť ich von od tela.
- 3Postavte sa rovno. Zhrbený vzhľad projektuje nedostatok dôvery. Namiesto toho choďte rovno a vysoko, aby ste pôsobili sebavedomo. Pri chôdzi držte ramená dozadu a mierne zdvihnite bradu.
- Vyskúšajte si držanie tela tak, že v každej ruke držíte ceruzku a urobíte päsť. Ruky nechajte voľne padať po bokoch. Ak ceruzky smerujú dovnútra (smerom k vám), potom pokrčíte plecia. Posuňte plecia dozadu, kým ceruzky nebudú smerovať dopredu, aby ste zistili, aké by malo byť vaše ideálne držanie tela pri chôdzi.
Ak budete vyzerať dobre upravene, budete na ostatných pôsobiť sebavedomejšie. - 4Namierte trup a prsty na osobu, s ktorou sa rozprávate. Nasmerovanie tela k osobe, s ktorou hovoríte, ukazuje váš rešpekt k nim a záujem o to, čo hovoria, ale tiež to prispieva k vzhľadu sebadôvery. Ľudia, ktorým chýba sebadôvera, môžu mať ťažšie postaviť sa iným ľuďom priamo počas rozhovoru.
- 5Buď ticho. Fidgetovanie vo vás vyvoláva nervózny a nepríjemný pocit, takže sa zdá, že vám chýba sebadôvera. Trénujte, aby ste zostali nehybne, keď stojíte alebo sedíte.
- Ak stojíte, položte si ruky na boky alebo niečo držte v jednej alebo oboch rukách. Môžete držať hrnček, schránku alebo poznámkový blok, pero alebo niečo iné, čo je vhodné pre vašu situáciu. Len sa uistite, že sa s predmetom nehádate.
- Ak sedíte, pevne položte ruky na ruky stoličky alebo na stôl. Len si pripomínajte, aby ste neklepali prstami o stôl.
Metóda 3 z 3: Používajte výrazy tváre, aby ste vyzerali sebavedomo
- 1Nadviažte očný kontakt. Nadviazanie a udržanie očného kontaktu s niekým, keď s ním hovoríte, ukazuje, že ste sebavedomí. Ľudia, ktorým chýba dôvera, sa častejšie vyhýbajú očnému kontaktu. Hanbliví ľudia sa môžu dokonca pozerať dole alebo nechať oči zablúdiť po miestnosti.
- Aj keď je dobré občas odvrátiť zrak, akonáhle nadviažete dobrý očný kontakt, uistite sa, že sa pozeráte na niečo, čo je vo výške očí. Odhliadnutie sem a tam vám tiež pomôže vyhnúť sa zdanlivo strašidelnému vzhľadu, čo môže byť vedľajším účinkom príliš intenzívneho očného kontaktu.
- 2Prizerajte sa, kým druhá osoba neodvráti zrak. Jeden zo spôsobov, ako môžete budiť zdanie sebavedomia, je pozerať sa niekomu do očí, kým nepreruší zrak a neodvráti zrak. Vďaka tejto technike nebudete na druhého človeka pôsobiť sebavedomejšie, ale tiež vám pomôže pochopiť, že ten druhý je rovnako nervózny ako vy.
- Nezabudnite, že to nemusíte robiť viac ako raz. Ak to budete robiť počas celého rozhovoru, riskujete, že budete pôsobiť strašidelne alebo dokonca agresívne.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o stratégiách, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať sebaisto. - 3Úsmev na ľudí. Ľudí priťahujú usmievavé tváre, pretože ľudia, ktorí sa usmievajú, pôsobia sebavedomejšie a prístupnejšie. Usmievajte sa pri vstupe do miestnosti, pri spoznávaní nových ľudí a pri rozhovore s ľuďmi. Len sa neusmievajte spôsobom, ktorý sa vám zdá nútený alebo neprirodzený. Usmievajte sa tak, ako zvyčajne.
- Nezabudnite byť sami sebou. Skúste niektoré stratégie, aby ste pôsobili sebavedomejšie, ale nezabúdajte byť sami sebou a byť k druhým úprimní v tom, kým ste. Ak sa nesprávne predstavíte, ľudia to nakoniec pochopia.
- Nezabudnite, že máte právo cítiť sa sebavedomo, a preto sa nestarajte o to, ak sa vás ľudia pokúsia sklamať.
Prečítajte si tiež: Ako získať sebavedomie?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, aby som vyzeral sebaisto, keď ma ľudia prenasledujú?Narovnajte chrbát a choďte normálne! Ak je to niekto, koho nemáte radi, alebo vás otravuje, choďte a ignorujte ho. Získajú náznak, že nemáte náladu hovoriť.
- Som plachý. Ako môžem byť sebavedomý?Ver v seba. Nevzdávaj to Ak milujete najskôr seba, budete mať dôveru, že budete tiež okolo ostatných.
- Čo mám robiť, ak sú ľudia okolo mňa negatívni a pokúšajú sa znížiť moje sebavedomie?Mali by ste sa obklopiť rôznymi ľuďmi. Ignorujte tých, ktorí sú negatívni.
- Som pripravený ísť tam so svojim sebavedomým ja, ale potom, akonáhle vstúpim do davu, zapadnem a zmiznem. Čo mám robiť?Buď sám sebou! Kvôli šikane som mal veľa problémov so svojim sebavedomím, ale keď som chodil na strednú školu, povedal som si, že sa nestarám o to, čo si o mne ľudia myslia, a stále to funguje! Buďte teda sami sebou a nestarajte sa o to, čo si o vás myslia ostatní.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
