Ako pomôcť niekomu prekonať závislosť od marihuany?
Aby ste niekomu pomohli prekonať závislosť od marihuany, budete sa musieť postaviť svojmu blízkemu. Pripravte sa na rozhovor tým, že budete premýšľať o znepokojujúcom správaní alebo zmenách, ktoré ste si všimli, aby ste mohli svojmu blízkemu dať príklady toho, čo vidíte. Na začiatku rozhovoru sa k nim snažte pristupovať s láskou a súcitom, nie s úsudkom. Uistite sa, že vedia, že ich podporíte, keď budú pripravení riešiť svoju závislosť, ale musíte si stanoviť hranice, medzi ktoré patrí neodovzdanie peňazí, nekupovanie potravín a nenechať ich s vami zostať zadarmo. Ak je daná osoba pripravená na pomoc, pomôžte jej s výskumom podporných skupín alebo liečebných zariadení. Ak sa chcete dozvedieť, ako sledovať príznaky relapsu, čítajte ďalej.
Aby ste niekomu pomohli prekonať závislosť od marihuany, budete sa musieť postaviť svojmu blízkemu.
Mnoho ľudí si myslí, že najškodlivejším aspektom užívania marihuany je jej potenciál byť „vstupnou“ drogou, ktorá vedie k používaniu nebezpečnejších a návykovejších drog. Rozsiahlejší výskum však ukázal, že marihuana môže skutočne viesť k samostatnej závislosti. Tí, ktorí sú závislí na droge, môžu mať abstinenčné príznaky, keď sa pokúsia prestať používať, môžu zažiť pokles svojich úspechov v práci alebo v škole, zničia medziľudské vzťahy kvôli svojmu návyku a mnoho ďalších vecí, ktoré sú zvyčajne spojené s „tvrdšími“ drogami. Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, vyvíja (alebo sa už vyvinul) poruchu užívania marihuany, môžete mu pomôcť tým, že budete vedieť, ako túto závislosť identifikovať a ako mu pomôcť ju prekonať.
Časť 1 z 2: identifikácia symptómov závislosti od marihuany
- 1Prečítajte si fakty o marihuane a závislosti. Jednou z najväčších prekážok pomoci niekomu so závislosťou od marihuany je dokázať, že (napriek všeobecnému presvedčeniu) používanie marihuany môže viesť k závislosti. Výskum ukázal, že nadmerné používanie marihuany môže nadmerne stimulovať určité systémy v tele, čo spôsobí zmeny mozgu vedúce k závislosti. Odhaduje sa, že 9 percent ľudí, ktorí užívajú marihuanu, sa stane závislými a 25-50 percent denných užívateľov sa stane závislými.
- Adolescenti, ktorí často užívajú marihuanu, sú v neskoršom živote ohrození znížením skóre IQ s výskumom, ktorý zistil, že u tejto populácie sa IQ zníži v priemere o 8 bodov.
- Navyše pozdĺžny štúdie viac ako šestnásť rokov zistilo, že užívatelia marihuany majú štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku depresie než neužívajú.
- Aj keď to nie je také bežné, môže dôjsť aj k zneužívaniu lekárskej marihuany alebo liekov obsahujúcich kanabinoidy (napríklad THC). THC je len jedným z viac ako 100 ďalších kanabinoidov, ktoré rastlina marihuany obsahuje. Pretože kanabinoidy majú na telo veľký vplyv-ovplyvňujú všetko od regulácie potešenia, chuti do jedla až po pamäť a koncentráciu, môžu mať pri zneužívaní vážne zdravotné následky.
- 2Keď osoba prestane používať marihuanu, vyhľadajte príznaky abstinencie. Marihuana môže spôsobiť príznaky z vysadenia lieku, ak častí užívatelia prestanú užívať. Odstúpenie je odpoveďou tela na to, že už liek v systéme nie je, a zvyčajne je to indikátor, že na lieku existuje fyzická závislosť. Niektoré z abstinenčných príznakov zahŕňajú:
- Podráždenosť
- Zmeny nálady
- Ťažké zaspávanie
- Znížená chuť do jedla
- Túžby
- Nervozita
- Rôzne formy fyzického nepohodlia
- 3Skontrolujte zmeny v správaní, ktoré naznačujú poruchu užívania marihuany. Ďalšie príznaky závislosti môžu ovplyvniť správanie osoby súvisiace s užívaním marihuany, a nielen reakcie na to, či ju neužívame. V minulom roku má osoba:
- Na jedno sedenie sa použilo oveľa viac marihuany, ako sa predpokladalo
- Pokúsil som sa prestať používať marihuanu, ale zlyhal
- Mal silnú chuť alebo túžbu použiť marihuanu
- Užívajte marihuanu, aj keď spôsobovala alebo zhoršovala príznaky depresie alebo úzkosti
- Na dosiahnutie rovnakých účinkov bolo potrebné zvýšiť používanie
- Mal používanie zasahovať do osobných povinností, do školy alebo do práce
- Pokračoval v užívaní marihuany, aj keď to spôsobilo hádky alebo hádky s rodinou alebo priateľmi
- Prestal sa zúčastňovať na predtým dôležitých aktivitách, aby mohol používať marihuanu
- Marihuanu používajte v situáciách, kde môže byť nebezpečná, napríklad pri vedení auta alebo obsluhe strojov
Na trhu nie sú žiadne lieky, ktoré by poradca pre závislosti (prostredníctvom psychiatra) predpisoval na liečbu závislosti od marihuany.
Časť 2 z 2: pomoc osobe prekonať závislosť
- 1Vedieť, čo môžete očakávať. Pripravte sa na výhovorky a odmietnutie od svojho milovaného. Pravdepodobne sa prispôsobil užívaniu marihuany a nevidí, že by to bol problém. Na konverzáciu sa môžete pripraviť uvedením konkrétneho správania, ktoré vám robí starosti alebo ktoré ste u svojho milovaného videli ako zmeny.
- 2Hovoriť nahlas. Vy, ako aj ostatní priatelia a rodina by ste mali s danou osobou hovoriť o svojich obavách spôsobom, ktorý ju podporuje a nesúdi. Pomôžte osobe vidieť zmeny, ktoré droga v jeho živote spôsobila, pomôžte jej zapamätať si, aké boli v minulosti.
- Mohli existovať ciele, ktorých sa váš milovaný vzdal, keď sa obrátil na marihuanu ako na spôsob zvládania. Keď svojmu milovanému pripomeniete ciele z minulosti, môže mu to pomôcť lepšie vidieť svetlejšiu budúcnosť.
- 3Podporte osobu bez povolenia. Umožnenie správania-ako je nákup potravín pre osobu alebo jednoduché odovzdanie peňazí-iba pomáha tejto osobe udržať si závislosť. Stanovte zdravé hranice so svojim blízkym. Uistite sa, že daný človek vie, že ho budete podporovať, keď bude pripravený riešiť svoj problém, ale nebude naďalej poskytovať podporu, ktorá mu pomôže pokračovať v súčasnom správaní. Niektoré príklady zdravých hraníc zahŕňajú:
- Dajte svojmu blízkemu vedieť, že ste k dispozícii pre podporu a pohodlie, ale užívanie drog už vo vašom dome nebude dovolené
- Povedať svojmu milovanému, že sa o neho staráte a máte ho radi, ale že už mu nebudete môcť poskytnúť peniaze
- Povedzte osobe, že sa už na ňu nebudete ospravedlňovať alebo sa ju pokúsite zachrániť pred potenciálnymi následkami ich užívania drog.
- Informovanie vášho blízkeho, že aj keď vám na nich záleží, z dôvodov súvisiacich s drogami nebudete môcť odhodiť všetko, čo vám príde na pomoc.
- 4Vyhnite sa prístupom, ktoré by mohli spôsobiť ďalší konflikt. Pokúšať sa osobu potrestať, kázať o nej alebo ju zmanipulovať, aby prestala používať (napríklad s pocitom viny), povedie len k ďalšiemu konfliktu. Milovaný sa môže dokonca rozhodnúť, že ste „proti“ im a prestať sa vôbec snažiť siahnuť po pomoci. Medzi ďalšie spôsoby správania, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Hádať sa s osobou o použití
- Pokus skryť sa a vyhodiť marihuanovú skrýšu danej osoby
- 5Zistite, či je osoba pripravená na liečbu. V priemere tí, ktorí hľadajú liečbu závislosti od marihuany (alebo poruchy užívania marihuany), sú dospelí, ktorí marihuanu užívali desať rokov alebo dlhšie a ktorí sa pokúšali s užívaním prestať šesťkrát alebo viackrát. Najdôležitejšie je, aby človek chcel prestať používať. Nikoho nemôžete monitorovať dvadsaťštyri hodín denne, takže sa musíte spoľahnúť na to, že daný človek prestane používať.
Rozhovor s vyškoleným poradcom pre závislosti, chodenie na 12-stupňové schôdze a obklopenie sa starostlivými ľuďmi vám môže pomôcť prekonať vašu závislosť na marihuane. - 6Pomáha nájsť terapiu, na ktorú osoba reaguje. Jednotlivci môžu hľadať liečbu poruchy užívania marihuany prostredníctvom individuálnych alebo skupinových terapií. Tento proces môže byť pokusom a omylom, aby ste zistili, čo funguje na vášho blízkeho. Terapie používané na liečbu marihuany a iných porúch užívania návykových látok zahŕňajú:
- Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)-CBT sa používa na výučbu stratégií na identifikáciu a opravu myšlienok a správania, aby sa zlepšila sebakontrola, zastavilo užívanie drog a riešili ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť.
- Pohotovostný manažment - Tento prístup využíva časté monitorovanie cieľového správania a používanie pozitívneho posilnenia na pomoc pri úprave správania.
- Motivačná posilňovacia terapia - Cieľom tejto terapie je vyvolať zmeny vnútorne poháňané vlastnou motiváciou závislého na tom, aby prestal používať.
- Návšteva terapeuta v tomto období môže tiež pomôcť osobe v prvom rade čeliť problémom, ktoré viedli k užívaniu marihuany ako mechanizmu zvládania.
- Na trhu nie sú žiadne lieky, ktoré by poradca pre závislosti (prostredníctvom psychiatra) predpisoval na liečbu závislosti od marihuany. Lekár však môže predpísať lieky na periférne problémy, ktoré pomôžu osobe s úzkosťou, depresiou alebo poruchami spánku, keď porazí závislosť.
- 7Pozrite sa do zariadení na liečbu. Skutočné liečebné zariadenia pre drogovú závislosť môžu poskytnúť silnejšie a konzistentnejšie prostredie pre osobu na prekonanie jeho závislosti. Neustále monitorovanie a dohľad nad mnohými z týchto zariadení je vhodný pre tých, ktorí zúfalo chcú prestať, ale ktorých vôľa môže v dôsledku závislosti ochabnúť.
- Závislosť na marihuane predstavuje až 17 percent osôb v liečebných zariadeniach pre závislosti.
- 8Pozrite sa na možnosti skupinovej liečby. Podporné skupiny pre závislosť na marihuane-ako napríklad Marihuana Anonymous-sa snažia pomôcť účastníkom udržať si motiváciu, naučiť sa zvládať schopnosti, zvládať myšlienky a pocity a učiť sa o rovnováhe a starostlivosti o seba.
- 9Dávajte pozor na príznaky relapsu. Napriek všetkému úsiliu vás a zvyšku systému podpory človeka je relaps vždy možný. Ak si myslíte, že sa táto osoba môže znova začať používať, dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Zmeny chuti do jedla, spánku alebo zmeny hmotnosti
- Červené a/alebo sklené oči
- Zmeny vzhľadu alebo osobnej hygieny
- Nezvyčajné (skunky) pachy na tele, dychu alebo oblečení človeka
- Znížený výkon v škole alebo v práci
- Podozrivé žiadosti o peniaze alebo úplné ukradnutie peňazí rodine alebo priateľom
- Nezvyčajné alebo podozrivé správanie
- Zmeny v priateľoch alebo aktivitách
- Zmeny motivácie alebo energie
- Zmeny v medziľudskom štýle alebo postoji
- Zmeny nálady, častá alebo náhla podráždenosť alebo výbuchy hnevu
- 10Maj trpezlivosť. Ak sa osoba relapsuje, obzvlášť úplne na rozdiel od toho, v akom sa momentálne nachádzate, môžete mať pocit, že proces začínate znova od začiatku. Najlepšia vec, ktorú môžete pre osobu v tomto scenári urobiť, je mať trpezlivosť. Snažte sa čo najviac prejavovať rovnakú lásku a podporu, akú ste robili predtým. Naďalej odmietajte povoliť závislosť a ponúknite rovnakú pomoc pri hľadaní liečby.
V priemere tí, ktorí hľadajú liečbu závislosti od marihuany (alebo poruchy užívania marihuany), sú dospelí, ktorí marihuanu užívali desať rokov alebo dlhšie a ktorí sa pokúšali s užívaním prestať šesťkrát alebo viackrát. - 11Vyhnite sa sebaobviňovaniu. Svojmu blízkemu môžete ponúknuť svoju podporu, lásku a povzbudenie, ale pamätajte na to, že túto osobu nemôžete prinútiť zmeniť sa. Nemôžete ovládať jeho správanie alebo rozhodnutia. Ak necháte svojho milovaného prijať zodpovednosť, posunie to vášho milovaného bližšie k uzdraveniu. Asertivita pri tomto procese môže byť bolestivá, ale nikdy by ste si nemali dovoliť:
- Pokúste sa prevziať zodpovednosť osoby
- Podľahnite pocitom viny za voľby alebo činy danej osoby.
- 12Dávaj na seba pozor. Nedovoľte, aby sa problém vášho milovaného stal vašim hlavným záujmom do tej miery, že zabudnete alebo odmietnete svoje vlastné potreby. Uistite sa, že máte ľudí, ktorí vám pomôžu v tomto ťažkom období, a vyhľadajte ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať, keď to pôjde ťažko. Pokračujte v starostlivosti o seba a doprajte si čas na relaxáciu a odbúranie stresu.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať zneužívanie drog?
Otázky a odpovede
- Mám priateľa, ktorý je závislý na marihuane, ale on to nevníma inak ako niekto, kto užíva tabletky od úzkosti. Ako mám pristupovať k niekomu s takýmto názorom?Môžete vyjadriť svoje obavy, ponúknuť mu, že tu s ním budete, ak chce prestať, potom sa dištancovať od svojho priateľa, kým nebude pripravený prestať. Nie je vašou úlohou "opraviť" svojho priateľa.
- Prečo sa mi vždy točí hlava?Točenie hlavy môže byť normálna vec, alebo to môže byť indikátorom neurologického stavu. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a povedzte mu o svojom probléme. Môžu byť schopní problém vyriešiť.
- Mám sa obrátiť na psychiatra alebo neurológa, aby som vyliečil svoju závislosť na marihuane?Psychiatr by v prvom rade predpisoval lieky a neurológ by zistil, či existuje nejaká fyzická anomália s vašim nervovým systémom alebo mozgom. Ak si želáte vyhľadať pomoc zvonku, poradca by určite mohol byť hodnotným riešením, ktoré by pomohlo porozumieť základným problémom užívania marihuany a návykového správania.
- Ako sa vysporiadam s tým, že mi člen rodiny ukradne?Začnite konverzáciu pokojne. Ukážte, že chcete danej osobe pomôcť a že vám nejde predovšetkým o ukradnuté peniaze. Dajte osobe šancu priznať sa, než mu poviete, čo viete. Po konfrontácii s týmto členom rodiny sa budete chcieť vyhnúť tomu, aby ste peniaze alebo kreditné karty nechávali tam, kde ich možno nájsť a vziať.
- Existujú nejaké výhody pri ukončení marihuany?Pravdepodobne budete mať viac peňazí, budete aktívnejší a menej zabúdate.
- Ako dlho mi môže trvať, kým som prestal s marihuanou - niekoľko dní alebo mesiacov?To naozaj závisí od vás. Ak chcete prestať, pokračujte. Vymeňte to za aktivitu. Vypočítajte si čas, kedy by ste normálne najviac fajčili a žuvali žuvačky. Zavolajte ľudí, aby z toho odstránili myseľ. Nie je to ťažké urobiť a hrnce a lieky proti bolesti (dôležitý liek pre milióny) dostanú bezdôvodne veľmi hysterický rap.
- Ako sa vysporiadam s ľuďmi závislými na marihuane?Ak sú vaši priatelia závislí, ktorí nedokážu podporiť vaše rozhodnutie prestať a stále sa vás pokúšajú prinútiť fajčiť, prerušte kontakt. Priatelia, dokonca aj závislí na marihuane, by mali pochopiť vaše rozhodnutie a pomôcť vám dosiahnuť váš cieľ - aj keď sú fajčiari.
- Ako môžem byť viac spoločenský, pretože som prestal fajčiť trávu?Keď prestanete fajčiť trávu, poradenstvo vám môže pomôcť prekonať vaše sociálne obavy.
- Ako prekonám svoju závislosť na marihuane?Rozhovor s vyškoleným poradcom pre závislosti, chodenie na 12-stupňové schôdze a obklopenie sa starostlivými ľuďmi vám môže pomôcť prekonať vašu závislosť na marihuane.
- Je Al-Anon jediným 12-stupňovým podporným programom pre priateľov a rodinu blízkych, ktorí sú závislí na marihuane, alebo existuje samostatný 12-stupňový program pre drogy?Anonymous narkotiká je 12 -stupňový program pre ľudí trpiacich drogovou závislosťou.
Nezodpovedané otázky
- Mám sa obrátiť na terapeuta alebo poradcu, aby som vyliečil svoju závislosť na marihuane?
- Ako sa vysporiadam s nevyrovnaným, emocionálnym a bojovným správaním od svojho milovaného, keď sú vysoké?
- Ako sa vysporiadam s nevyrovnaným, emocionálnym a bojovným správaním, ktoré má môj milovaný, keď sú vysoké?
Komentáre (6)
- Som poradca pre zneužívanie návykových látok. Informácie poskytli dodatočnú podporu pre moju skupinovú diskusiu pre mladistvých, ktorí vždy hľadali čerstvé informácie o marihuane.
- Informácie sú tak ľahko čitateľné a zrozumiteľné. Je to usporiadané dobre a prehľadne.
- Snažil som sa vysporiadať so závislosťou svojho najlepšieho priateľa na marihuane a hašiši a ťažko som ho prinútil vidieť, že som na jeho strane. Myslím, že teraz chápem, prečo sa to stalo. Som naozaj rád, že som si prečítal tento článok.
- Informácie sú užitočné, najmä pre blízkych, pretože niekedy je pre nás také ľahké stať sa aktivátormi bez toho, aby sme si to uvedomovali. Ešte užitočnejšie bude niekoľko príkladov, ako by mal milovaný konať v niektorých typických situáciách.
- Naozaj jasné a stručné. Ďakujem, bude to boj do kopca.
- Otvoril som oči, aby som zistil, že s burinou a jej vplyvom na užívateľov je spojených toľko problémov, ako aj vplyv na najbližšiu rodinu!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
