Ako sa nestarať?
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa nestarať o negativitu, je vytvoriť si vlastný názor na seba a svet účasťou na aktivitách, ako je dobrovoľníctvo, cestovanie a koníčky. Akonáhle budete mať pozitívny vzťah k sebe a k svetu, nezaujímanie sa môže stať oveľa jednoduchšie. Keď sa vo vašom živote stane niečo zlé, vyhraďte si čas na ocenenie dobrých vecí, akými sú vaše schopnosti a talent. Sústreďte sa na to, že ste tou najlepšou verziou seba samého, aby ste ignorovali negativitu, keď sa vás to týka. Ak sa chcete dozvedieť o prípadoch, kde je starostlivosť dôležitá, posuňte sa nadol.
Mali by ste sa o nich starať a mali by ste sa o seba dostatočne starať, aby ste urobili to, čo potrebujete, aby ste im pomohli.
Môžu sa vyskytnúť situácie, kedy sa vás negatívni ľudia pokúsia sklamať a nebudete sa zaujímať o to, čo hovoria. Aj keď môže byť ťažké byť apatický, existujú spôsoby, ako sa pohnúť ďalej a byť pozitívny k životu, ktorý je pred vami.
Metóda 1 zo 4: keď vás ľudia súdia
- 1Budujte si o sebe názor. Nestarajte sa o to, čo na vás ľudia vidia. Dôvod, prečo nám záleží na tom, čo si o nás ostatní myslia, je často ten, že sa vidíme ich očami... ale nie je dobré, aby sme svoj názor na seba zakladali výlučne na tom, čo si o nás myslia ostatní. Najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť, ak sa nestaráš o to, čo si o tebe druhí myslia, je vytvoriť si o sebe názor. Robte veci, na ktoré ste hrdí, aby ste bez ohľadu na to, čo hovoria, vedeli, že ste dobrý a hodnotný človek.
- Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako sa cítiť dobre, a zároveň poskytuje neoceniteľnú podporu vašej komunite.
- Naučte sa zručnosť, ako je kreslenie, hra na nástroj alebo šport. Ste unavení byť tým samotárom, s ktorým sa nikto nerozpráva? Buď tým chlapom, ktorý hrá vražedný bas.
- Cestujte a uvidíte veci, ktoré chcete vidieť. Cestovanie vás zvýši sebavedomie a poskytne vám nádherné spomienky a príbehy, ktoré budete rozprávať do konca života.
- Snažte sa robiť veci, ktoré robíte. Ak sa veľa snažíte v škole, práci, športe, domácich prácach atď., Je ľahké nezaujímať sa o to, čo si ostatní myslia o vašom výkone. Keď viete, že ste urobili maximum, nezaujímajte sa o nič negatívne, čo niekto hovorí.
- 2Robte veci, ktoré chcete robiť. Nedovoľte, aby vás názor ostatných zastavil v tom, čo robíte radi. Vaše šťastie by nemalo závisieť od ich schválenia. Ignorujte ich a zistíte, že čím viac času strávite tým, čo chcete, bez ohľadu na to, čo hovoria, tým menej sa o to staráte. Užijete si to natoľko, že zistíte, že vám to už jednoducho nie je ľahostajné.
- Sledovanie vecí, ktoré vás robia šťastnými, je tiež skvelý spôsob, ako sa stretnúť s ľuďmi, ktorí myslia rovnako ako vy a majú radi rovnaké veci. Títo noví ľudia budú skôr oslavovať, ako hodnotiť veci, ktoré máte radi!
- 3Dovoľte im, aby vás odmietli. Veľký krok k tomu, aby ste sa nestarali, keď vás ľudia budú súdiť, je nechať ich súdiť vás. Nechajte ich súdiť vás a keď zažijete tento súd, uvidíte, že to nie je koniec sveta. Stále vstávaš každý deň a stále môžeš robiť všetky veci, ktoré chceš. Ich názor v skutočnosti neovplyvňuje váš život.
- Boj proti ich úsudku má obzvlášť malý význam, pretože bude takmer nemožné ich zastaviť. Ľudia, ktorí vás najtvrdšie súdia, sú zvyčajne tí, ktorí najprísnejšie hodnotia sami seba, a budú vás súdiť aj naďalej, pretože sa vďaka nim budú cítiť lepšie. Majú problémy, ale nenechajte sa svojimi problémami strhnúť k sebe.
- 4Uvedomte si, že z dlhodobého hľadiska to nebude vadiť. Je tiež dôležité mať na pamäti, že títo ľudia majú problémy a vlastný život. O päť rokov si na vás pravdepodobne ani nespomenú, tým menej na všetky veci o vás, ktoré sa im nepáčili. Ich názory na vás za niekoľko rokov nebudú mať žiadny vplyv. Ak strávite priemerný čas užívaním si života a využívaním svojich príležitostí, budete z dlhodobého hľadiska oveľa šťastnejší, ako keby ste strácali veľa času snahou získať dobrý názor na ľudí, ktorých už pravdepodobne ani neuvidíte. v niekoľkých rokoch.
Metóda 2 zo 4: keď sa niečo pokazí
- 1Uvedomte si, že veci môžu byť aj horšie. Keď sa vám stanú zlé veci, skúste si spomenúť, že veci môžu byť ešte horšie. Toto nemá zmierniť bolesť z vecí, ktoré sa dejú vo vašom živote: nie, tie veci sú stále na hovno. To sa nemení. Ale keď pochopíte, že veci môžu byť aj horšie, oveľa jednoduchšie si budete vážiť veci, ktoré máte.
- 2Oceňujte dobré veci vo svojom živote. S vedomím, že môžete stratiť oveľa viac, ale nie, urobte si čas na to, aby ste si vážili veci vo svojom živote, ktoré vás robia šťastnými. Objímte svoju matku, povedzte svojmu najlepšiemu priateľovi, ako veľa pre vás znamenajú, a sledujte západ slnka... pretože práve teraz, v tomto momente, žijete a to (samo o sebe) je úžasné a úžasné.
- Ak máte pocit, že vo svojom živote nemáte veci, ktoré by ste ocenili alebo z ktorých by ste mali radosť, potom musíte ísť von a zaobstarať si veci, z ktorých budete mať radosť. Začnite pracovať ako dobrovoľník, nájdite si nového priateľa alebo urobte niečo, čo ste vždy chceli. Náš život je krátky a nemali by sme ho tráviť nudou a nešťastím.
- 3Verte, že to nie je koniec sveta. Veci sa pokazia To sa stáva. V skutočnosti sa to stáva veľa. Ale ak veríte a rozumiete tomu, že sa veci dejú zle, potom budete vedieť, že keď sa niečo pokazí, svet sa nekončí. Naše problémy sa niekedy zdajú byť veľké a často sú neuveriteľne bolestivé a ťažko zvládnuteľné, ale (ako sa hovorí), aj to prejde. Budete mať ďalšie problémy a budete mať ďalšie šťastie.
- 4Prejdite na ďalšiu vec. Minulosť nemôžete zmeniť, nemôžete vrátiť späť niečo, čo sa pokazilo. Jediné, čo môžete urobiť, je zdvihnúť sa a ísť ďalej. Ukážte nový prístup a problém vyriešte, ak môžete. Ak nemôžete, pokračujte ďalšou vecou. Keď si dáte nový cieľ, nový účel a nové úspechy, pomôže vám to nestarať sa o zlyhania, ktoré ste zažili.
Užijete si toľko, že zistíte, že vám už jednoducho nie je všetko jedno.
Metóda 3 zo 4: časy, kedy by vám to malo byť jedno
- 1Dávajte si pozor, keď sa niekto iný zraní. Sú chvíle, kedy by vám to malo byť vždy jedno. Keď je zranený niekto iný, je to asi najdôležitejšie. Je veľmi rozumné chcieť sa nestarať o ľudí, ktorí vás šikanujú, ale ak vidíte ľudí, ktorí šikanujú niekoho iného, vždy by vám to malo byť jedno. Ak sa postavíme za seba, nikto sa nikdy nebude musieť úmyselne zraniť, vrátane vás.
- 2Dávajte si pozor, keď môžete ublížiť niekomu inému. Nemôžete zabíjať ľudí, ktorých nemáte radi, nemôžete ostatných šikanovať a vždy by ste mali myslieť na to, ako vaše slová a činy ubližujú iným ľuďom. Ak chceme v tomto svete žiť šťastne a mierumilovne, musíme sa milovať a starať sa jeden o druhého, a nie riadiť nenávisť nenávisťou. Ak vám nie je jedno, že ubližujete niekomu inému, mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako vaše činy ovplyvnia váš život.
- 3Dávajte si pozor, keď vás ľudia potrebujú. Ľudia sa na vás často spoliehajú. Možno ste ani nevedeli, že sa na vás spoliehajú. V priebehu vášho života budú ľudia, ktorí vás potrebujú z rôznych dôvodov. Mali by ste sa o nich starať a mali by ste sa dostatočne starať o seba, aby ste urobili to, čo potrebujete, aby ste im pomohli.
- Môžu to byť priatelia, ktorí potrebujú vašu emocionálnu podporu v ťažkých chvíľach, alebo členovia rodiny, ktorí potrebujú vašu lásku, aby udržali svoj život jasný. Môže to byť útulok, v ktorom sa dobrovoľne prihlásite, alebo to môžu byť vaše deti, ktoré vás potrebujú na prežitie.
- 4Starajte sa o svoj vlastný život a svoje blaho. Je tiež veľmi dôležité, aby ste sa starali o svoj vlastný život a vlastné blaho. Niekedy je ťažképorozumieť tomu, prečo by ste sa mali o seba starať, najmä ak sa vám stali zlé veci. Ale keď sa cítite skleslo, pamätajte, že je toľko ľudí, ktorí vás milujú (aj keď to neviete) a vaša budúcnosť má pre vás pripravených toľko úžasných vecí (aj keď si nemyslíte, že dobré veci budú niekedy) stane sa ti to znova). Buďte silní, pretože ste takí silní, a len čakajte.
Prečítajte si tiež: Ako byť normálny?
Metóda 4 zo 4: keď vám niekto ublíži
- 1Uvedomte si, prečo vám ubližujú. Uvedomenie si toho, prečo vám niekto ublížil, bude mať za následok dlhú cestu k tomu, aby vám to bolo jedno, pretože vám to pomôže porozumieť im a vcítiť sa do nich a do toho, čo urobili. Ak pochopíte niekoho dôvody, prečo niečo robí, bude ťažšie ho odsúdiť a postaviť ho proti nemu.
- Možno vám ublížia, pretože sú zranení, osamelí alebo majú strach. Možno vám ublížia, pretože sa obávajú, že im najskôr ublížite. Možno nemajú z vlastného života dobrý príklad, ako milovať ostatných alebo sa k ľuďom správať slušne. Existuje niekoľko dôvodov, prečo ľudia úmyselne alebo neúmyselne ubližujú iným ľuďom.
- 2Verte, že je to ich strata. Ak vám niekto ubližuje alebo inak ukazuje, že si vás a vašej úlohy v živote neváži, pochopte, že je to jeho strata. Ak sa chcú hnevať alebo ubližovať alebo byť sami, bude to na nich z dlhodobého hľadiska pôsobiť oveľa negatívnejšie, ako to ovplyvní vás. Uvedomte si, že váš čas a náklonnosť je oveľa lepšie vynaložené na niekoho, kto si vás váži.
- 3Vážte si ľudí, ktorým na vás skutočne záleží. Nájdite si čas na ocenenie ľudí, ktorým na vás záleží. Existuje veľa ľudí, ktorí vás milujú a milujú byť okolo vás. Títo priatelia, rodinní príslušníci, spolupracovníci alebo učitelia si oveľa viac vážia váš čas ako niekto, kto je zahalený svojimi vlastnými problémami.
- 4Nájdite nových ľudí, na ktorých vám záleží. Keď táto zraňujúca osoba opustí váš život, nájdite si nových ľudí, na ktorých by vám záležalo. To vám dá nový zmysel a šťastie a pomôže vám zabudnúť na veci, ktoré urobili. Keď nájdete nových, úžasných ľudí, ktorí si vás vážia za to, akí ste, prídete na to, že všetky tie veci, ktoré robili ostatní trhanci, zrazu na vás vôbec nezáleží. Je ťažké byť zranený a nahnevaný, keď ste tak šťastní!
Ak vám nie je jedno, že ubližujete niekomu inému, mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako vaše činy ovplyvnia váš život.
- Starovekí stoici boli majstri v tom, že sa nestarali o hlúposti a nemilovali dobré časti svojho života. Prečítajte si o nich viac.
- Bez ohľadu na to, ako sa ten človek môže zdať zlý alebo drsný, môže to byť preto, že sa niečo stalo v minulosti. Skúste problém vyriešiť, a ak to tak nie je, vyhýbajte sa im a konajte, akoby neexistovali.
- Kedykoľvek máte problémy alebo sa cítite rozrušení, nezabudnite, že sa môžete porozprávať so svojimi priateľmi a rodinou. Milujú vás a pomôžu vám s vašimi problémami.
Je veľmi rozumné chcieť sa nestarať o ľudí, ktorí vás šikanujú, ale ak vidíte ľudí, ktorí šikanujú niekoho iného, vždy by vám to malo byť jedno.
- Naučiť sa nestarať si vyžaduje čas. Nečakajte, že sa to stane cez noc!
- Na starostlivosti nie je vo svojej podstate nič zlé. Dôležitejšie je, aby ste sa nenechali negativitou dostať dole. Môžete sa starať o to, čo si o vás ľudia myslia, nemeniť sa, prijať sa a byť stále šťastní!
- Ak zistíte, že sa chcete zraniť alebo inak máte myšlienky na samovraždu, požiadajte o pomoc. Chceme, aby ste aj naďalej zdieľali svojho krásneho ducha s svetom! Zavolajte na jednu z nižšie uvedených horúcich liniek a získajte núdzovú pomoc a poradenstvo:
- USA a Kanada: 1-800-273-rozhovor alebo 1-800-samovražda
- Spojené kráľovstvo: 116123 alebo 1850 60 90 90 (NI)
- Austrália: 13 11 14
- Ďalšie čísla horúcich liniek pre samovrahov nájdete v zozname na adrese: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem prestať zaujímať o bývalého priateľa?Sústreďte sa na to, aby ste sa dobre bavili so svojimi blízkymi. Dajte si čas; svoju stratu neprekonáte cez noc.
- Ako mám ignorovať neprajníkov, ak ma nenechajú na pokoji?Musíte len veriť, že to, čo hovoria, je len odraz nad sebou samým, a ak to nenecháte prísť, začne sa nudiť a nechá vás na pokoji.
- Vyhodili ma a musím ísť do novej školy. Ako môžem prekonať svoj strach?Prijmite strach. Si úplne rozumný človek, pretože to tak cítiš. Je ľudské cítiť úzkosť, keď viete, že prichádza zmena. Trik, ako s ním žiť, pozostáva väčšinou z dvoch protikladných častí: Porozprávajte sa o tom a rozptýlite sa od toho. Upokojenie a radu nájdete u priateľov a rodiny. Budú počuť vaše obavy a pomôžu vám cítiť sa lepšie. Je zdravé môcť komunikovať o svojich obavách. Vyhnite sa však prílišnému premýšľaniu. Niekedy radi trávime príliš dlhý čas tým, čo nepotrebujeme. Nájdenie aktivít, ktoré treba robiť a ľudí okolo vás vám pomôže rozptýliť vás, keď prechádzate zmenou, a dostanete sa do bodu, kedy budete opäť normalizovaní. Doprajte si čas na spracovanie a zdieľanie svojich emócií,a potom dajte čas, aby ste sa mohli len zabávať a venovať sa iným veciam, kým sa v tom nebudete cítiť lepšie.
- V škole som mal blízkeho priateľa. Keď skončila škola, snažil som sa s ním udržiavať kontakt, ale vyzeralo to, že sa so mnou nechce rozprávať. Nemôžem na to dopustiť; čo mám robiť?Keď skončí škola a ľudia pokračujú vo svojom živote, priateľstvá môžu často trpieť. Prejdite k lepším veciam. Buďte odlúčení, nájdite si nových priateľov a začnite si vytvárať nové spomienky. Nezdržujte sa ľuďmi, ktorí s vami nechcú tráviť čas. Ak sa cítite dobre, môžete sa o situácii porozprávať so svojím priateľom a opýtať sa, čo sa deje.
- Ako sa mám prestať zaujímať o niekoho, kto si ma neváži?Pamätajte si, že si zaslúžite viac a nemali by ste s nimi strácať čas. Nájdite si ďalšie aktivity, ktoré vám pomôžu stráviť čas a rozptýliť vás.
- Počas dvoch mesiacov som stratil štyroch priateľov a snažím sa na to nemyslieť, ale vždy to robím. Potrebujem okamžitú a serióznu pomoc. Čo môžem urobiť?Musíte akceptovať, že niektorí ľudia prídu a odídu, nie každý má byť v našich životoch navždy. Neznamená to, že ste zlý človek alebo ste urobili niečo zlé. Na svete je toľko ľudí - berte to ako skvelú príležitosť. Teraz máte viac času spoznať niektorých ďalších. Veľa ľudí sa bude držať okolo, nebojte sa.
- Ako sa dostanem cez svojho priateľa, ktorý ma podviedol?Neber to osobne Myslite na to, že z dlhodobého hľadiska nájdete niekoho, koho milujete a ktorý je verný, zatiaľ čo podvodník nebude mať s niekým ľahké vyrovnať sa, pretože je to hlupák. Nakoniec si uvedomí, že urobil veľkú chybu a stratil niekoho skutočne úžasného. Si pre neho príliš dobrý.
- Spolužiaci ma stále dráždia o mojich chybách. Čo môžem urobiť?Prijmite svoje chyby. Ukážte im, že ste so svojimi chybami skutočne spokojní. Ukážte dôveru vo svoje chyby. Ukážte ľuďom, že viete, aké sú vaše nedostatky, a že sa ich snažíte aktívne zlepšovať tým, že na nich pracujete každý deň. A vždy si pamätajte, že nikto nie je dokonalý a že každý má chyby - mohli by urobiť dobre, keby si to aj pripomenuli.
- Ako sa mám vyrovnať s niekým, kto sa už o mňa nezaujíma?Najprv si uvedomte, že to nie je vaša chyba. Nikoho nemôžete prinútiť, aby sa o vás staral, takže je najlepšie ísť ďalej.
- Ako môžem ignorovať fámu, že som blázon?Vysmejte sa a tvárte sa, že vám to neprekáža. Povesť môžete tiež úplne ignorovať. Nesnažte sa bojovať proti fámam tým, že poviete napríklad: „To nie je pravda!“ alebo „Nie som blázon!“ Ak ukážete, že vás to bolí, ľudia to viac rozšíria a budú mať z toho väčšiu radosť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
