Ako zvýšiť hladinu inzulínu?

Rozhodnite sa o správnom type inzulínu u svojho lekára. Ak životný štýl a lieky neovládajú hladinu cukru v krvi, možno budete musieť priamo podať inzulín. Existujú typy inzulínu s dlhodobým a krátkodobým účinkom a vy a váš lekár budete musieť spolupracovať, aby ste sa rozhodli pre správnu dávku, načasovanie a typ inzulínu pre vás. Ak užívate inzulín, budete si musieť pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi doma.

• Veďte si denník cukru v krvi, aby ste mohli zvládnuť svoju liečbu. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste si mali skontrolovať cukor pred jedlom alebo po jedle. Zapíšte si čas, ak je to pred alebo po jedle, aká je vaša hladina cukru v krvi, kedy ste naposledy mali inzulín a aká bola dávka.
• Sledujte zmeny hladiny cukru v krvi pred a po cvičení.

Vezmite si inzulínové injekcie. Inzulín sa často podáva ako injekcia pomocou injekčnej striekačky. Podať si správne inzulínové injekcie je dôležité, preto nechajte lekára predviesť, ako sa to robí správne. Položte akékoľvek otázky, napríklad: „Do akého uhla si podávam injekciu?“ alebo „Kde sú najlepšie miesta na vpichnutie inzulínu?“ Váš lekár vás pravdepodobne môže odporučiť špecialistovi na cukrovku, ktorý vám pomôže so správou inzulínu. Pri injekcii inzulínu dodržiavajte tieto všeobecné zásady:

• Neotvorený inzulín uchovávajte v chladničke.
• Na každú injekciu použite novú ihlu a nikdy nezdieľajte ihly.
• Otočte miesto vpichu.
• Nepoužívajte expirovaný alebo mrazený (aj keď odmrazený) inzulín.

Používajte inzulínové perá. Správa cukrovky môže byť jednoduchšia a pohodlnejšia, ak používate inzulínové pero. Tieto ručné zariadenia používajú menšie ihly ako injekčné striekačky, ciferníky na presnejšie dávkovanie a dajú sa pohodlne prenášať. Nechajte svojho lekára alebo diabetologickú sestru, aby vám ukázali, ako správne používať pero, a dodržujte podobné pokyny pre striedanie miest vpichu a správne skladovanie pera.

Zaobstarajte si inzulínovú pumpu. Inzulínové pumpy sú malé elektronické zariadenia, ktoré sú pripevnené k vášmu telu a dodávajú inzulín pomocou malej trubičky implantovanej do vašej strany. Poskytuje inzulín nepretržite, čo pomáha predchádzať veľkým skokom a kvapkám cukru v krvi. Diskutujte o rizikách a výhodách používania pumpy so svojím lekárom - pohodlie a pohodlie sú často faktormi, ktoré používateľov ovplyvňujú.

• Stále si musíte doma kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Jedzte zdravú výživu. Prirodzene zvládajte inzulínovú rezistenciu stravou s nízkym obsahom cukru a tučného mäsa a vysokým obsahom ovocia, zeleniny a celozrnných produktov. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je hrach, fazuľa, šošovica, otruby, ovsené vločky a celozrnná pšenica. Dietológ vám môže pomôcť vytvoriť najlepšiu diétu na zvládnutie inzulínovej rezistencie.

• Vyhýbajte sa sladkostiam vrátane sladkých sód.
• Vynechajte spracované občerstvenie, ako sú chipsy a iné výrobky z uličky „nezdravého jedla“.
• Uprednostnite chudú hydinu a ryby pred červeným mäsom.

Cvičte päť dní v týždni. Vykonajte aeróbne cvičenie najmenej tridsať minút, päť dní v týždni. Robte čokoľvek, z čoho sa potíte a zvyšuje vám srdcový tep, napríklad chôdza, bicyklovanie alebo plávanie. Buďte kreatívni - vyskúšajte tanec, šport alebo hodinu cvičenia.

• Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím nového cvičebného režimu, najmä ak ste diabetik. Opýtajte sa svojho lekára, ako cvičenie ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a čo musíte urobiť, aby ste ho zvládli.

Užívajte lieky, ktoré zlepšujú citlivosť na inzulín. Metformín je zvyčajne prvým liekom predpisovaným na diabetes. Zlepšuje, ako vaše telo používa inzulín, ktorý máte. Ak potrebujete ďalšiu lekársku pomoc na zníženie hladiny cukru v krvi, lekár môže vyskúšať lieky ako Avandia alebo Actos - aj keď tieto môžu mať vážne vedľajšie účinky.

• Kombinácia liekov s rôznymi účinkami na telo sa často používa na súčasné zvýšenie inzulínu, ktorý vyrábate, na zlepšenie používania inzulínu a zníženie hladiny cukru v krvi inými spôsobmi.