Ako si užiť opitý?
Ak sa chystáte opiť, malo by to byť na mieste, ktoré vás baví.
Ernest Hemingway, jeden z najznámejších pijanov 20. storočia, raz povedal: „Pijem, aby boli iní ľudia zaujímavejší.“ Možno ste sa ocitli v myšlienkach niečoho podobného, keď ste uviazli v nepríjemnom rozhovore s neznámym človekom v bare, alebo keď ste vonku na rande, ktoré je plné bolestne dlhého ticha. Vašou bezprostrednou reakciou môže byť siahnutie po najbližšej fľaši vína, kým nebudete môcť uniknúť. Existuje však lepší spôsob, ako si vychutnať pitie? Alkohol by ste mali vždy konzumovať s mierou, ale môžete si dopriať aj to správne množstvo bzučania, aby ste si mohli užiť večer, ale ráno nebudete cítiť nepríjemnú kocovinu.
Časť 1 z 3: Príprava na opitie
- 1Zamyslite sa nad svojimi dôvodmi na pitie. Možno si hovoríte: „Nepotrebujem dôvod, aby som sa opil! Kde je môj otvárač na fľaše?“ Opitosť sa však najlepšie prejavuje zriedkavo a hlavne z oslavných dôvodov.
- Možno ste práve boli prijatí do študijného programu s najlepším výberom alebo ste si v práci vyslúžili skvelú propagáciu. Ak ste na niečom tvrdo pracovali, choďte do toho a oslavujte (nerobte z toho nočný alebo dokonca týždenný zvyk).
- Nepi, aby si utopil smútok. Ak ste práve dostali vyhodenie alebo prežívate veľkú životnú stratu, alkohol veci len zhorší, pretože je depresívny.
- 2Oblečte sa na príležitosť. Ak sa plánujete opiť revať, mali by ste si obliecť pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete ľahko orientovať. Ak ste veľmi opití, môže sa vám chodiť ťažko, takže si to s vysokými podpätkami ešte nekomplikujte.
- Noste oblečenie, v ktorom sa budete ľahko orientovať, keď pôjdete na toaletu (čo vás alkohol často prinúti). Zvážte, či si obliecť ľahké jednodielne šaty alebo pohodlné rifle a roztomilý top. Nie je načase vyskúšať si ten komplikovaný, jednodielny skokan. Preferované bude aj tmavé oblečenie, pretože nebude tak ľahko ukazovať škvrny od rozliatia.
- 3Pripravte svoj tím. Nenechajte sa opiť doma sám v tme. To je smutné. A výskumy ukázali, že ľudia, ktorí pijú v skupinách, vo všeobecnosti robia menej rizikové rozhodnutia, ako keď pijú jednotlivo.
- Mali by ste mať so sebou podporujúcich priateľov, ktorí sa chcú dobre zabaviť. Vopred im povedzte, že plánujete piť trochu viac ako obvykle.
- Neberte si so sebou priateľa, ktorý vždy začína bitku, keď pijete, alebo toho, kto hovorí o 10 decibeloch hlasnejšie než obvykle. Hlavne nebuďte tou osobou sami.
- Ak pijete na verejnosti, uistite sa, že máte bezpečný spôsob, ako sa dostať domov. Jeden z vašich priateľov môže byť určeným vodičom alebo by ste mali naplánovať odvoz taxíkom/Uberom domov.
Ako môžem zomrieť tým, že som opitý? - 4Vyberte si dobré miesto na pitie. Pitie doma má svoje výhody, pretože je spravidla lacnejšie a nebudete sa musieť obávať, že sa po dlhej noci dostanete domov.
- Skúste piť na mieste, ktoré poznáte, alebo v mestskej časti, ktorú dobre poznáte. To pomôže minimalizovať akúkoľvek dezorientáciu, ktorú by ste mohli cítiť, keď sa opijete.
- Zorganizujte špeciálny večer. Je tu nový bar alebo koktailové miesto, ktoré ste chceli vyskúšať? Nenakopnite len do prvého napájadla, na ktoré narazíte. Ak sa chystáte opiť, malo by to byť na mieste, ktoré vás baví.
- 5Stanovte si limity vopred. Počet nápojov, ktoré môžete konzumovať predtým, ako sa stretnete s nebezpečnými účinkami alkoholu, závisí od mnohých faktorov, ako je vaša výška, hmotnosť a pohlavie.
- Aj keď pijete s cieľom opiť sa, snažte sa neprekračovať viac ako jeden nápoj za hodinu (najmä ak budete piť viac ako niekoľko hodín).
- Ženy by spravidla nemali prekročiť viac ako 4 nápoje za jeden večer; muži by nemali prekročiť viac ako 5 nápojov. Ak skonzumujete viac ako toto, smerujete do nebezpečného „nárazového“ územia a na druhý deň ráno pravdepodobne utrpíte nepríjemné následky kocoviny.
- Pri nápoji majte na pamäti nasledujúce merania. Jedno pivo = 12 oz; jeden pohár vína = 5 oz; jeden nápoj tvrdého alkoholu = 1,5 oz.
Časť 2 z 3: Opiť sa
- 1Pozdvihni pohár. Váš prvý nápoj by mal byť niečo, čo si môžete skutočne vychutnať a vychutnať. Nezačínajte výstrelom, pretože to na noc zahodí vaše tempo (jeden nápoj za hodinu). Radšej si dajte pivo, ktoré skutočne milujete, alebo vyskúšajte nový kokteil.
- Užite si svoj nápoj. Alkoholické nápoje môžu mať nádherné, komplexné príchute. Ak ich budete piť príliš rýchlo, môže vám to ujsť.
- 2Zjedz niečo. Nikdy nie je dobré piť na prázdny žalúdok, pretože to môže viesť k tomu, že sa príliš rýchlo opiješ (preskočíš teda mierne bzučiacu fázu a prejdeš rovno k zvracaniu na podlahe v kúpeľni).
- Akékoľvek jedlo v žalúdku pomôže zmierniť potenciál kocoviny, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžu obzvlášť pomôcť. Alkohol vyčerpáva zásoby vitamínu B-12 vo vašom tele, takže by ste mohli chcieť jesť jedlá, ktoré sú na to bohaté, napríklad hummus. Alkohol tiež znižuje množstvo soli a draslíka, preto zvážte večeru polievku na báze vývaru.
Ak ste veľmi opití, môže sa vám chodiť ťažko, takže si to s vysokými podpätkami ešte nekomplikujte. - 3Pite aj nealkoholické nápoje. Ak viete, že budete piť v priebehu niekoľkých hodín (napríklad na večeru a potom potom pôjdete do baru), nezabudnite tiež neustále piť vodu. Pomôže vám to udržať si dobré tempo s pitím a zníži riziko kocoviny.
- 4Vyhodnoťte svoje príznaky. Dobrá, mierna úroveň opitosti je, keď sa cítite bezstarostne a uvoľnene, ale stále máte normálne pochopenie pre svoje okolie.
- Ak sa v miestnosti začne točiť alebo ak zistíte, že sa vám ťažko chodí bez toho, aby ste do seba vrážali, posaďte sa a prestaňte piť alkohol. Prepnite na vodu, zjedzte občerstvenie a posaďte sa, kým nepocítite, že účinky vášho posledného nápoja zanikajú. Ak sa do hodiny nič nezmení, musíte niekoho požiadať, aby vám pomohol dostať sa domov.
- 5Robte veci, ktoré vás bavia. Alkohol je najpríjemnejší, keď ho môžete spájať s inými vecami, ktoré máte radi. Možno naozaj radi chodíte tancovať alebo počúvať živú hudbu. Možno milujete sledovanie sýrových hororov so svojimi priateľmi alebo hranie spoločenských hier. Urobte niečo, aby ste sa nielen výlučne zaoberali ďalším nápojom.
Časť 3 z 3: Pochopenie rizík pitia
- 1Naučte sa krátkodobé riziká. Ak si nedáte pozor, váš zábavný večer sa samozrejme môže rýchlo zmeniť na nebezpečnú alebo nezákonnú aktivitu. Nikdy nejazdite, keď ste pili; ak si sadnete za volant auta, môžete zabiť seba alebo ostatných.
- Pitie alkoholu počas tehotenstva môže tiež spôsobiť škodlivé vrodené chyby plodu.
- Nadmerné pitie alkoholu počas krátkeho časového obdobia môže tiež viesť k otrave alkoholom. Pijan môže upadnúť do kómy alebo dokonca viesť k smrti.
Ak sa plánujete opiť revať, mali by ste si obliecť pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete ľahko orientovať. - 2Zvážte dlhodobé nebezpečenstvo pitia. Chronické nadmerné pitie môže viesť k niektorým veľmi vážnym zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a poškodenie pečene. Môže tiež prispieť k depresii a úzkosti.
- Ak niektorý z týchto stavov predstavuje pre vás aktuálne zdravotné problémy, nemali by ste nadmerne piť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vhodnom množstve nápojov, ktoré môžete piť každý týždeň.
- 3Nepite, ak ste neplnoletí. Ak pijú všetci vaši priatelia alebo sa nachádzate v preplnenom školskom areáli, môže sa vám pitie mladistvých zdať normálne. Ale môžete byť zatknutý a uväznený za pitie mladistvých. Neoplatí sa ohrozovať vašu budúcnosť.
- 4Zamyslite sa nad históriou svojej rodiny s pitím. Ukázalo sa, že alkoholizmus má genetické väzby. Ak sa vo vašej rodine vyskytuje alkoholizmus, dávajte si na pitie nadmerné nároky, pretože na ňom nechcete vytvárať závislosť.
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť obrazovku potrubia?
Otázky a odpovede
- Je v poriadku, že moja sestra hlasno spieva, keď je opitá?Áno, to znamená, že si užíva, čo je bežné, keď sa ľudia opijú.
- Ako môžem zomrieť tým, že som opitý? Koľko alebo často musím piť, aby som zomrel?Na pitie môžete zomrieť mnohými spôsobmi. Mohli by ste skutočne začierniť a spadnúť do hlavy, udrieť sa do hlavy, mať nehodu, pretože vaše motorické schopnosti sú oslabené, príliš veľa piť a zomrieť na otravu alkoholom alebo zomrieť na dlhodobý vplyv alkoholu, ktorý môže zahŕňať choroby, ako sú ochorenie pečene a niektoré druhy rakoviny. Množstvo alkoholu sa líši v závislosti od osoby a jej telesnej hmotnosti a rodinnej anamnézy chorôb atď.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
