Ako fungovať v živote ako alkoholik?

Že čitateľ už má v živote problémy kvôli konzumácii alkoholu a/alebo závislosti — Tento článok je napísaný za predpokladu, že čitateľ už má v živote problémy kvôli konzumácii alkoholu a/alebo závislosti.

Funkčná alkoholik je ten, kto je závislý na alkohole, ale podarí sa mu splniť svoje každodenné povinnosti, povinnosti a úlohy, bez ich závislosť na zasahovať. Tento článok je napísaný za predpokladu, že čitateľ už má v živote problémy kvôli konzumácii alkoholu a/alebo závislosti.

Kroky

1

Potvrďte, že máte problém, ktorý nie ste ochotní vyriešiť.
2

Uistite sa, že ste triezvy, keď idete do práce. Chodiť do práce opitý vás môže vyhodiť alebo vám odníme profesionálne akreditácie. V práci sa vždy uistite, že ste triezvy.
3

Vždy dodržte svoje sľuby. Aj opité sľuby... Ak si spomeniete, aké sú. Ľudia súdi a zatemnenie sa rovná alkoholikovi.
4

Pred odchodom z domu si naneste čerstvý dezodorant, umyte si zuby a niť. Hlavnou príčinou zlého dychu sú zvyšky jedla uviaznuté medzi zubami. Okrem ústnej vody je celkom dobrý nápad vyčistiť dych aj jazykom a jemnou paletou. Môže sa použiť kolínska voda/parfum, ale iba v bežných dávkach. Nadmerné používanie bude pútať pozornosť.
5

Jazda pod vplyvom alkoholu je veľmi nebezpečná a ľudia v dôsledku toho zomierajú. „Bol som opitý a nevedel som, čo robím“ nie je ospravedlnenie.
6

Precvičte si rozprávanie v opitosti. Veľa štastia! Ostatní si všimnú, že si pospevujete, zatiaľ čo vy nie.
7

Dajte svoj telefón niekomu inému, keď pijete, alebo ho odložte na miesto, kde nie je ľahký prístup. Pomôže vám to vyhnúť sa „vytáčaniu v opitosti“ alebo „písaniu správ v opitosti “. Zvážte tiež to, že sa budete držať ďalej od počítača, aby ste sa vyhli odosielaniu e-mailov alebo správ ľuďom, ktorí sú opití. Môžete povedať veci, ktoré nechcete, aby vedeli, alebo veci, ktoré by ste inak ľutovali.
8

Uvedomte si, že keď sa cítite „bzučaní“, hladina alkoholu je pravdepodobne vyššia ako zákonný limit, pretože ste si vybudovali toleranciu. Takže ani neuvažujte o šoférovaní, keď ste „len trochu bzučiaci“
9

Keď sa dostanete z práce domov, veľmi rýchlo sa pokúste splniť niekoľko základných úloh spojených s udržaním zamestnania alebo strechy nad hlavou. Môžete napríklad rýchlo previesť svoje mesačné nájomné cez sieť alebo rýchlo zaznamenať niekoľko dobrých bodov pre nadchádzajúcu schôdzu v práci. Vykonajte to počas desať alebo pätnásť minút pri šálke kávy, aby ste oddialili okamžité zasiahnutie fľaše a vykonali všetky potrebné činnosti. Urobte z toho pravidlo, o ktorom sa nedá vyjednávať, že sa musíte týmto spôsobom pozastaviť na dvadsať minút, keď sa každý deň dostanete domov z práce.

Pomôže vám to vyhnúť sa „vytáčaniu v opitosti“ alebo „písaniu správ v opitosti“.

Tipy

Keď sa dostanete domov z práce, veľmi rýchlo sa pokúste splniť niekoľko základných úloh spojených s udržaním zamestnania alebo strechy nad hlavou. Môžete napríklad rýchlo previesť svoje mesačné nájomné cez sieť alebo rýchlo zaznamenať niekoľko dobrých bodov pre nadchádzajúcu schôdzu v práci. Vykonajte to počas desať alebo pätnástich minút pri šálke kávy, aby ste oddialili okamžité zasiahnutie fľaše a vykonali všetky potrebné činnosti. Urobte z toho pravidlo, o ktorom sa nedá vyjednávať, že sa musíte takto pozastaviť na dvadsať minút, keď sa každý deň dostanete domov z práce.
Kedykoľvek sa stanete nezamestnaným, považujte svoj deň za rovnaký, s „pracovným časom“ ako časom hľadania práce.
K lekárom buďte vždy úprimní.
Ak máte pocit, že strácate kontrolu, požiadajte lekára o pomoc s problémami s pitím. Váš alkoholizmus sa môže prejaviť niečím vážnejším, v takom prípade je nemožné byť funkčný.
Ak je niekto zatknutý za akýkoľvek priestupok, najlepším prístupom je extrémna slušnosť a spolupráca. Radšej odviezť domov v služobnom aute, ako stráviť noc v opitom tanku.
Ak ste sa rozhodli vyhľadať pomoc pre svoje problémy s alkoholom, preskúmajte svoje možnosti. Môžete sa pozrieť na Anonymného alkoholika, alebo sa môžete pozrieť na ďalšie možnosti, ktoré nie sú založené na dvanástich krokoch. Nájdite ten, ktorý je pre vás ten pravý.
Vždy, keď je to možné, pite doma, aby ste sa vyhli prípadným právnym následkom.
Poraďte sa s odborníkom na výživu alebo výživovou knihou o vitamínoch a doplnkoch, ktoré môžu telu, najmä pečeni, pomôcť pri spracovaní alkoholu. Pomôže to vyrovnať sa s niektorými negatívnymi účinkami alkoholu a často môže pomôcť zmierniť alebo dokonca vyhnúť sa kocovine, ktorá môže brániť snahe byť funkčný.

Chodiť do práce opitý vás môže vyhodiť alebo vám odníme profesionálne akreditácie.

Varovania

Alkoholizmus môže a bude nakoniec viesť k ochoreniu pečene, ako aj k množstvu ďalších zdravotných problémov, ak sa nelieči, bez ohľadu na to, či alkoholizmus funguje alebo nie.
Alkoholizmus je vážna choroba. Tento článok je len pre tých, ktorí už majú tento problém a chcú vedieť, ako sa zaradiť do spoločnosti bez toho, aby sa ich choroba stala problémom.
Uvedomte si, že aj keď sa nasledujúce ráno alebo popoludní môžete cítiť triezvo; v závislosti od množstva, ktoré ste vypili, ste stále mohli byť legálne opití.
Nikdy nešoférujte, keď ste pili. Jazda pod vplyvom alkoholu je jednou z hlavných príčin úmrtí na diaľniciach. Buďte múdri a vzdajte sa kľúčov, keď pijete.
Väčšina alkoholikov na chorobu nakoniec stratí a už nie je funkčná.

Prečítajte si tiež: Ako liečiť hromadnú poruchu?