Ako sa vysporiadať s hromaditeľom?
Ak pokladník nazýva položky svojou zbierkou alebo svojimi vecami, zrkadlite jazyk, ktorý používa, aby vyzeral viac nekonfliktne.
Hromadenie je klinický stav, ktorý je charakterizovaný neschopnosťou vyradiť alebo rozdeliť majetok. Toto správanie často vystupňuje až do takej miery, že spôsobuje úzkosť jednotlivcovi, ktorý prejavuje hromadiace sa správanie, a svojim blízkym. Je dôležité si uvedomiť, že hromadenie nie je len o hromadení vecí; zahŕňa emocionálne pripútanie k predmetom. Neexistuje jeden „správny“ spôsob, ako liečiť hromadnú poruchu, ale súcitný rozhovor a porozumenie môžu hromadičovi pomôcť zlepšiť kvalitu života.
Metóda 1 z 3: pomoc hromadcovi
- 1Rozpoznať hromadenie správania. Ľudia, ktorí zápasia s nadmerným hromadením, neorganizovane ukladajú nadbytočné položky a často vytvárajú nebezpečné životné prostredie. Ľudia, ktorí hromadia, často nie sú schopní odhodiť žiadne položky, aj keď nemajú žiadnu peňažnú hodnotu. Tieto položky ukladajú zo sentimentality alebo z obavy, že by ju mohli v budúcnosti potrebovať.
- Pokladníci často vytvárajú vo svojich domovoch miestnosti, ktoré už nemožno používať, pretože sú zamýšľané kvôli hromadeniu neporiadku.
- Pokladníci často zbierajú noviny, časopisy, brožúry a ďalšie dokumenty, ktoré obsahujú informácie, aby ich mohli prečítať a stráviť neskôr, ale mnohí sa k čítaniu novín nedostanú.
- Pokladníci spájajú s predmetmi silné emócie a majú pocit, že im majetok ponúka pocit pohodlia alebo bezpečia. Môžu mať pocit, že keď sa zbavia vlastníctva, stratia časť seba.
- 2Pochopte základné problémy, ktoré vedú k hromadeniu. Dôvody hromadenia sa líšia od človeka k človeku, ale hromadia neustále k položkám emocionálne alebo psychologické spojenie. Vykazujú tiež odpor k premýšľaniu alebo rozprávaniu o rozsahu neporiadku.
- 3Hromadič často kontrolujte. Ak s hromaditeľom nežijete, určite sa zastavte, aby ste si to skontrolovali a keď to bude možné, stýkajte sa s ním. Návštevy by ste mali použiť na zistenie, či sa podmienky zlepšujú alebo zhoršujú. Možno budete musieť vyhodnotiť, či pokladník dosiahol stupeň nebezpečenstva pre seba.
- 4Identifikujte problém. Mnoho pokladníkov môže priznať, že sú „baliacimi krysami“ alebo si chcú nechať veci, ale nerozumejú obavám o zdravie alebo bezpečnosť. Možno svoje správanie nepovažujú za problematické a často si neuvedomujú, aký vplyv má ich správanie na ostatných.
- 5Vyjadrite svoje obavy nesúdiacim spôsobom. Mali by ste oznámiť svoje obavy o zdravie a bezpečnosť pokladníka, ale snažte sa nevyzerať súdne. Skúste sa zamerať na zdravotné riziká vrátane plesní, prachu a čistoty. Môžete sa tiež zamerať na bezpečnosť životného prostredia, poukázať na nebezpečenstvo požiaru a zablokované východy.
- Snažte sa netráviť príliš veľa času zameraním sa na neporiadok alebo samotné predmety, pretože to pravdepodobne spôsobí, že sa pokladač stane obranným.
- Môžete napríklad povedať: „Starám sa o teba a starám sa o tvoju bezpečnosť. Byt je dosť zaprášený a plesnivý a kvôli veľkým hromadám, ktoré sú všade, si nemyslím, že by si sa mohol rýchlo a bezpečne dostať von. pohotovosť."
Možno budete musieť vyhodnotiť, či pokladník dosiahol stupeň nebezpečenstva pre seba. - 6Požiadajte o povolenie pomôcť. Organizácia alebo vyhadzovanie predmetov bez súhlasu pokladníka mu môže spôsobiť vážnu úzkosť. Namiesto toho ho uistite, že do jeho domu nikto nevkročí a nevyhodí jeho veci. Ponúknite pomoc pri triedení položiek alebo požiadajte o pomoc profesionálneho organizátora. V konečnom dôsledku musí pokladník udržiavať kontrolu nad rozhodovaním o tom, čo s položkami urobiť.
- Skúste použiť jazyk, ktorý pokladník používa na označenie neporiadku. Ak pokladník nazýva položky svojou zbierkou alebo svojimi vecami, zrkadlite jazyk, ktorý používa, aby vyzeral viac nekonfliktne.
- 7Pýtajte sa na zhromaždené položky. Môžete zhromažďovať informácie a pokúsiť sa pomôcť pokladníkovi tým, že zistíte viac o tom, ako a prečo uložil a usporiadal položky, ktoré má vo svojom vlastníctve. Pokúste sa presadiť pocit kontroly nad pokladníkom; Pamätajte si, že sa pokúšate pomôcť, nehovorte mu, čo má robiť.
- Niektoré príklady otázok, ktoré by ste si mali položiť, sú: „Všimol som si, že na chodbe je veľa kníh. Prečo ste sa rozhodli ich tam dať?“ „Obávam sa, že v prípade núdze môže ísť o nebezpečenstvo zakopnutia. Máte ešte niekde, kde by sme ich mohli dať?“ „Máte nejaké myšlienky na to, ako by sme mohli urobiť túto oblasť bezpečnejšou?“
- 8Pomáha pokladníkovi stanoviť ciele. Produktívne ciele, ktoré pomôžu hromadičovi, sa zamerajú na zlepšenie kvality života a funkčnosti obytného priestoru. Uistite sa, že ciele sú merateľné.
- Nesústreďte ciele na negatíva (zbavte sa všetkého tohto haraburdu).
- Nestanovujte si nejasné ciele ako „upratať a zorganizovať dom “. Lepším cieľom by bolo „vyčistiť chodbu a sprístupniť všetky vchodové dvere “.
- Začnite s väčšími obavami o zdravie a bezpečnosť, potom pokračujte k menším cieľom, ktoré zlepšia kvalitu života.
- 9Vyhnite sa spôsobeniu úzkosti. Pri práci s hromadou je dôležité byť jemný a trpezlivý. Pamätajte si, že hromadenie je emocionálny problém a jednoduché upratovanie pre hromaditeľa nevyrieši dlhodobý problém. Riskujete tiež narušenie dôvery hromaditeľa a stratíte všetky základy, ktoré ste s ním získali.
- Nikoho, kto zápasí s hromadením, nenahovárajte, nevnucujte ani netrestajte.
- Nehádajte sa a nekričte na osobu, ktorá hromadí. Namiesto toho sa s ním pokúste spojiť a spoločne sa dopracovať k dosiahnutiu cieľa.
- 10Chváliť vylepšenia. Kedykoľvek sa pokladník pokúsi zlepšiť oblasť, pochváľte ho za jeho pokrok. Môžete si všimnúť malú oblasť, ktorá bola preplnená, alebo vidieť kus steny, ktorý predtým nebol viditeľný. Bez ohľadu na to, aké malé je zlepšenie, malo by vo vás vyvolať chválu a pozitivitu.
- 11Nájdite motiváciu na zlepšenie. Aj keď môže byť ťažké niekoho navonok motivovať, možno dokážete nájsť spôsob, akým by pokladník mohol byť motivovaný zlepšovať sa. Môžete mu napríklad navrhnúť, aby mohol usporiadať večierok alebo spoločenské stretnutie. To ho môže povzbudiť, aby zlepšil svoj životný priestor skôr, ako prídu ďalší ľudia.
- 12Vypracujte plán. Osoba, ktorá zápasí s hromadením, nemusí mať schopnosti organizovať a triediť položky sama. Ak je ochotný pomôcť, ponúknite mu pomoc s organizovaním a triedením položiek. Než začnete, možno budete chcieť zhromaždiť skladovacie kontajnery, policové jednotky, škatule a štítky.
- Začnite tým, že škatule alebo tašky označíte slovami „uchovávať“, „odpadky“ a „darovať“. Pravdepodobne budete musieť vytvoriť priestor na hromadenie predmetov na zamyslenie alebo na návrat.
- Zoskupte podobné položky. Zobrazenie veľkého množstva jednej veci môže hromadcovi pomôcť zmieriť sa so znížením počtu konkrétnych položiek. Ak má napríklad 100 škatúľ tkaniva, môže byť ochotný znížiť počet škatúľ na 50. Je to malý krok, ale pomôže.
- Kategorizujte „nechcem“ a „nechcem“. Hromadu „nechcem“ môžete začať niečím, čo je jednoduchšie rozhodnutie, napríklad potraviny, ktorým vypršala trvanlivosť alebo odumreté rastliny.
- Diskutujte o tom, kam pôjdu veci, ktoré majú byť uložené. Môže to byť konkrétna miestnosť v dome alebo skladovacia jednotka.
- 13Poznáte dôsledky rozšíreného hromadenia. Dva kľúčové náznaky hromadenia sú sociálna alebo pracovná porucha a nebezpečné životné prostredie. Ak sa hromadenie nezaoberá, môže viesť k stále nebezpečnejšiemu životnému prostrediu, zdravotným problémom, finančným dôsledkom a napätým vzťahom.
- Medzi špecifické riziká, ktoré môžu vyplývať z hromadenia, patria:
- zablokované východy, ktoré predstavujú nebezpečenstvo požiaru alebo porušenie stavebných predpisov
- zvýšené zdravotné riziko pre dráždivé látky v životnom prostredí, ako sú plesne a prach, ako aj porušovanie zdravotných predpisov
- znížené hygienické návyky v dôsledku neschopnosti vykonávať hygienické úlohy, ako je kúpanie
- zvýšená izolácia a vyhýbanie sa socializácii
- napäté rodinné vzťahy, zanedbávanie dieťaťa a rozchod alebo rozvod
Produktívne ciele, ktoré pomôžu hromadičovi, sa zamerajú na zlepšenie kvality života a funkčnosti obytného priestoru. - Medzi špecifické riziká, ktoré môžu vyplývať z hromadenia, patria:
- 14Daj tomu čas. Proces čistenia a organizácie obrovskej akumulácie predmetov bude trvať značné množstvo času. Nie je to problém, ktorý je možné opraviť za jeden deň. Organizácia domu pokladníka bude trvať veľa času malého a vytrvalého úsilia.
Metóda 2 z 3: život s hromadou
- 1Odlišujte hromadenie od zberu. Zberatelia sú ľudia, ktorí získavajú konkrétne položky. Zberatelia často zobrazujú tieto položky organizovane. Pokladníci naopak ukladajú náhodné položky a vytvárajú nebezpečné hromady neporiadku.
- Ľudia, ktorí zbierajú jeden typ vecí-bábiky, pečiatky, starožitné koncové stolíky, figúrky atď.-a organizujú ich určitým spôsobom, nie sú pokladníci; sú zberatelia.
- Nenechajte sa svojimi vlastnými pocitmi z čistoty, organizácie a toho, či si uchovávať dôležité alebo dôležité položky, nechať vás ovplyvňovať tým, že niekoho, kto je dezorganizovaný alebo zberateľa, označíte za hromaditeľa.
- 2Buď trpezlivý. Život s pokladníkom môže byť obzvlášť ťažký, pretože ho môže rozčúliť vždy, keď sa pokúsite upratať alebo zorganizovať. Zvlášť ťažké môže byť získať pokladníka, s ktorým žijete, aby vám pomohol pri odstraňovaní neporiadku.
- 3Zamerajte sa na spoločnú povahu vášho domova. Pokladníkovi musíte pripomenúť, že obaja zdieľate životné prostredie. Dajte dôraz na zlepšovanie „nášho“ životného prostredia. Snažte sa neoddeľovať „jeho veci“ od spoločného priestoru domova.
- 4Ponúknite kompromis. Ak je váš milovaný neústupný, že „potrebuje“ všetky svoje veci, pokúste sa v spoločných priestoroch stanoviť prijateľné limity. Možno budete chcieť ponechať spoločné priestory, ako je obývacia izba a kuchyňa, bez rušenia, a určiť konkrétnu miestnosť alebo miestnosti na uloženie.
- Môžete poskytnúť priestor pre veci svojho blízkeho a zároveň riešiť svoje obavy z hromadenia a udržiavania vlastnej potreby menej preplneného prostredia.
- 5Hromadené veci nevyhadzujte. Odhodenie vecí, aj keď ich považujete za nepotrebné, môže spôsobiť roztržku medzi vami a vašim blízkym. Môže to viesť k tomu, že stratíte akékoľvek miesto, ktoré ste urobili, pretože pomôžete pokladníkovi stať sa organizovanejším.
Metóda 3 z 3: povzbudenie profesionálnej pomoci
- 1Rozpoznať rizikové faktory hromadenia správania. Existuje mnoho komplexných faktorov, ktoré prispievajú k hromadeniu, ale mnoho hromaditeľov má spoločné rizikové faktory. Hromaditelia majú často člena rodiny, ktorý je tiež hromaditeľom, utrpí poranenie mozgu alebo prejde stresujúcou životnou udalosťou, ako je smrť milovanej osoby. Určité hromadiace sa správanie je tiež dôsledkom súčasne sa vyskytujúcich duševných chorôb, ako napríklad:
- úzkosť
- trauma
- depresia
- porucha pozornosti alebo hyperaktivita
- Zneužívanie alkoholu
- vychovávané v chaotických domácnostiach
- schizofrénia
- demencia
- nadmerne kompulzívna porucha
- poruchy osobnosti
Neexistuje jeden „správny“ spôsob, ako liečiť hromadnú poruchu, ale súcitný rozhovor a porozumenie môžu hromadičovi pomôcť zlepšiť kvalitu života. - 2Ponuka na pomoc najatie externej strany na pomoc s organizáciou. Pre hromaditeľa môže byť emocionálne alebo trápne, keď člen rodiny triedi jeho veci. Môže byť otvorenejší profesionálnemu organizátorovi alebo objektívnej pomoci zvonku.
- 3Povzbudzujte pokladníka, aby vyhľadal terapiu. Samotné čistenie nevyrieši väčšinu problémov s hromadením. Jedinci trpiaci hromadiacou poruchou často potrebujú kombináciu kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), budovania zručností a liekov.
- Konkrétna metóda CBT používaná s hromadičmi sa nazýva prevencia expozície a reakcie, ktorá desenzibilizuje účastníkov na veci, ktorých sa obávajú, a znižuje ich reakcie na tento strach.
- Lieky predpísané pre pokladače sú často antidepresíva SSRI, ktoré sa používajú aj na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac a Paxil.
- 4Ponuka účasti na terapii spoločne. Ak žijete s hromaditeľom alebo ak je to rodinný príslušník, môžete mať obaja prospech z párovej terapie, rodinnej terapie alebo skupinovej terapie. Spoločná účasť na terapii ho môže povzbudiť, aby chodil na terapeutické sedenia.
- 5Kontaktujte lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Lekár vám môže poskytnúť radu o tom, ako najlepšie pracovať s hromadou, alebo ho presvedčiť, aby vyhľadal pomoc prostredníctvom terapie. Niektoré komunity ponúkajú pomoc pri hromadení problémov alebo problémov duševného zdravia prostredníctvom svojich agentúr pre verejné zdravie.
- To môže byť nevyhnutné pre zdravie verejných alebo dobrých životných podmienok zvierat agentúry zasiahnuť s škrečok.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť alkoholizmus?
Otázky a odpovede
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak pokladník ohrozuje seba a odmieta pomoc?
Komentáre (2)
- Pomohlo pripomenutie si súcitu, ktorý je potrebný na to, aby ste niekomu pomohli.
- Je to veľmi bystré, ale moja teta je v tomto bode mimo pomoci. Jej auto, garáž, prístavby a dom sú plné a nebezpečné. Na vyčistenie a zaistenie bezpečného a obývateľného odpadu bude dodávateľovi potrebovať smetný kôš. Vôbec by nemala šoférovať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
