Ako prežiť život s alkoholikom?
Ako môžem prestať byť posadnutá svojim 48 -ročným manželom alkoholikom a snažiť sa žiť svoj život, nie jeho?
Keď v rodine dôjde k alkoholizmu, na každého to bude mať negatívny vplyv. Mnohí pociťujú hanbu, hnev, rozpaky, zvnútornené obavy z „nebyť dosť dobrý“ a ďalšie. Možno práve teraz nedokážete uniknúť alkoholikovi, ale existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Toto sú niektoré z nich....
Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba
- 1Rozhodnite sa, že sa nebudete hanbiť. Hanba je pocit, ktorý si človek kladie sám. Nikto vás nemôže „zahanbiť“. Pamätajte si, že nie ste alkoholik. Uistite sa, že máte priateľov, ktorí to vedia a ktorým na vás záleží, kým ste.
- 2Neizolujte sa. Izolácia iba spôsobuje, že sa cítime odlišní od ostatných. Namiesto izolácie sa pripájajte k skupinám alebo aktivitám, ktoré vás považujú za zaujímavé alebo zábavné. Ak nejaký alkoholik vo vašej rodine niečo urobí, dobre, alkoholik pred skupinou, povedzte mu, že ten človek je alkoholik a vy nemáte kontrolu nad jeho činmi.
- Máte život oddelený od alkoholika. ŽIJTE TO! Nerobte z alkoholika stredobod svojho dňa ani života.
- 3Nájdite ľudí, ktorí sa zaoberajú rovnakými alebo podobnými problémami. Napriek tomu, že sa cítite sami, je okolo vás veľa ľudí, ktorí žili alebo žijú vo veľmi podobných situáciách. Môžu vám tiež pomôcť naučiť sa nové spôsoby zvládania.
- 4Sústreďte sa na vlastnú silu. Vždy pamätajte, že ste nespôsobili alkoholizmus, nemôžete ho vyliečiť, ale môžete ho prežiť a prežiť dobre.
Metóda 2 z 3: starostlivosť o deti
- 1Vezmite svoje deti von a preč od alkoholika, ak ste zodpovedným rodičom. Nie ste poslaní na zem byť strážcom mieru v dome, ktorý je nestály kvôli alkoholizmu.
- 2Porozprávajte sa so svojimi tínedžermi. Dospievajúci môžu potrebovať špeciálne koučovanie/ čítanie, aby pochopili, ako porozumieť svojmu alkoholikovi a ako sa s ním vysporiadať.
Metóda 3 z 3: rokovanie a vedieť, kedy pokračovať
- 1NEPREBERAJTE zodpovednosť za alkoholika. Vaše správanie ich nezmení, musia to urobiť sami, aby si vybrali inú cestu. Nebojte sa, že by ste tam mali byť zodpovední, pokiaľ do toho nie sú zapojené deti.
- 2Uistite sa, že máte kam ísť, ak sú veci príliš ťažké. Deň alebo dva preč môžu veľmi pomôcť. Zostaňte s priateľom alebo príbuzným. Ak je to vhodné, dajte im vedieť, čo sa deje doma a že niekedy si potrebujete oddýchnuť.
- 3Neútočte na alkoholika. Útok na alkoholika nič nedosiahne. Je to ako pokúšať sa útočiť na rakovinu. Je to choroba. Útok na osobu vás iba priblíži k chorobe a potom vo vás zanechá rozporuplné pocity.
- 4Nezabudnite, že sa vaše súčasné okolnosti zmenia. Ak chceš, pôjdeš ďalej. Nemusíte navždy žiť v tieni alkoholizmu.
Možno práve teraz nemôžete uniknúť alkoholikovi, ale existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.
- Zostaňte tak nezainteresovaní v skutočnom pití, ako je to možné. Ne vyprázdňujte napríklad fľaše, neskrývajte alkohol ani iné nápoje, pretože sa tým dostanete iba do konfliktu s alkoholikom, ktorý len nájde viac alkoholu.
- Alkoholika „nestarajte sa“. Okrem telefonátu na linku 911 alebo iných pohotovostných služieb je alkoholik zodpovedný za akcie aj výsledky. Ak spadne a nezraní sa vážne, nechajte ich vyhľadať lekársku pomoc. Nie je to tvoja práca.
- Čím menej pozornosti budete alkoholikovi venovať, tým bližšie bude pravdepodobne hľadanie pomoci pre seba a svoju závislosť.
- Alkoholici môžu byť urážliví. Ak máte deti s násilným alkoholikom, odstráňte ich z domu. Ak ste alkoholikom fyzicky zranení, nahláste obvinenie a neustúpte.
- Ak je alkoholik nebezpečný a udrie vás alebo terorizuje, zavolajte políciu. MUSÍŠ prežiť
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s vysadením nikotínu?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prestať byť posadnutá svojim 48 -ročným manželom alkoholikom a snažiť sa žiť svoj život, nie jeho?Život s alkoholikom je veľmi ťažký. Skupina pozostávajúca z 12 krokov s názvom Al-Anon pozostáva z rodiny a priateľov alkoholikov. Vyhľadajte na internete skupinu vo svojom okolí. Členovia skupiny boli na vašom mieste a budú vám môcť pomôcť nájsť mier.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
