Ako liečiť očnú migrénu?
Očné migrény môžu byť celkom nepríjemné, ak nie sú liečené, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť svoje príznaky. Na okamžitú úľavu si priložte na čelo studený obklad alebo chladnú, vlhkú žinku. Masírovanie pokožky hlavy a spánkov prstami môže tiež pomôcť zmierniť príznaky miernej migrény. Nájdite si tiché a tmavé miesto, kde zavriete oči a oddýchnete si. Ak sa nemôžete dostať do tmavej miestnosti, pokúste sa vyhnúť spúšťačom, ako sú hlasné zvuky, jasné svetlá a obrazovky a silné pachy, pretože tie môžu vašu migrénu ešte zhoršiť. Na zmiernenie príznakov môžete tiež použiť liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo sodná soľ naproxénu. Ak vaša migréna nezmizne do niekoľkých dní alebo ju máte pravidelne, navštívte lekára, aby sa ošetril. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako predchádzať migréne v budúcnosti, čítajte ďalej!
Ak viete, že máte konkrétne spúšťače migrény (napríklad konkrétne zvuky, pachy alebo príliš dlhé pozeranie na obrazovku), odpočinok mimo nich tiež pomôže liečiť migrénu.
Očné alebo „klasické“ migrény sú silné bolesti hlavy sprevádzané zmenami videnia (videnie zábleskov svetla alebo tieňov alebo „aury“). Mierne prípady je možné liečiť úľavou od bolesti a odpočinkom. Silnejšie alebo častejšie očné migrény je možné liečiť liekmi na predpis a inými odbornými ošetreniami, ako aj zmenami životného štýlu. Očné migrény by sa nemali zamieňať s „sietnicovými“ migrénami, ktoré spôsobujú príznaky krátkodobej slepoty alebo zhoršeného videnia iba na jedno oko. Sietnicová migréna je znakom vážneho zdravotného problému - ak ho máte, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Metóda 1 z 3: Okamžitá úľava od migrény
- 1Rozpoznať nástup fázy aury. Očné migrény sa vyznačujú zrakovými problémami, známymi ako „aura“. Môžete mať problém vidieť, zažiť kľukaté svetlá, ktoré v skutočnosti nie sú, „vidieť hviezdy“ alebo mať iné vizuálne efekty. Tieto môžu, ale nemusia byť sprevádzané bolesťou. Súčasťou liečby je naučiť sa rozpoznať konkrétne symptómy, ktoré sprevádzajú vaše očné migrény.
- Fáza aury obvykle prebieha v 10-60 minútovom okne pred začatím očnej migrény.
- 2Vezmite si preventívne lieky na migrénu, ak ich máte. Váš lekár vám môže predpísať liek (zvyčajne triptán alebo derivát námeľa), ktorý môžete užívať vždy, keď začnete mať migrénu. Ak je to tak, vezmite si to hneď, ako pocítite nástup aury. To môže zastaviť bolesť hlavy, nevoľnosť alebo iné príznaky, ktoré môžu nasledovať po fáze aury.
- Tieto predpisy sú k dispozícii v rôznych formách: pilulky, rozpúšťacie tablety, spreje alebo injekcie.
- Dodržujte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania.
- Tieto lieky by ste nemali používať, ak ste tehotná alebo máte určité typy srdcových chorôb alebo nekontrolovaný vysoký krvný tlak. Pred použitím liekov na migrénu prediskutujte so svojím lekárom svoju anamnézu.
- 3Odpočívajte a uniknite svojim spúšťačom. Aj keď nepociťujete bolesť alebo bolesť hlavy, nájdite si tiché, tmavé miesto, kde môžete zavrieť oči a oddýchnuť si, akonáhle začnete pociťovať očné príznaky. Ak viete, že máte konkrétne spúšťače migrény (napríklad konkrétne zvuky, pachy alebo príliš dlhé pozeranie na obrazovku), odpočinok mimo nich tiež pomôže liečiť migrénu.
- Aj keď nemôžete ležať, skúste sa vzdialiť od jasného slnečného svetla alebo drsného osvetlenia, ako aj od hlučných situácií.
- 4V prípade potreby použite voľne predajný (OTC) liek proti bolesti. Miernu migrénovú bolesť je možné zastaviť alebo aspoň zmierniť štandardnou dávkou aspirínu, acetaminofénu alebo nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén sodný. Postupujte podľa pokynov na obale a neužívajte viac ako maximálnu odporúčanú dávku.
- Môžete tiež užívať špeciálne upravené OTC lieky proti migréne, ktoré môžu kombinovať niekoľko liekov (zvyčajne aspirín, acetaminofén a kofeín).
- Ak užívate ďalšie lieky, porozprávajte sa s lekárom, ktoré OTC lieky sú pre vás bezpečné a účinné.
- 5Na ďalšiu úľavu od bolesti priložte na hlavu studený obklad. Namočte čistú handričku do studenej vody. Odstráňte prebytok a potom si položte látku na čelo alebo za krk. Nechajte ho tam tak dlho, kým tkanina zostane chladná, aby ste získali okamžitú úľavu.
- Zvlášť účinné môže byť použitie studeného obkladu v ľahu na tichom a tmavom mieste.
- 6Masírujte si pokožku hlavy. Roztiahnite prsty a vmasírujte ich po celej temene hlavy a spánkoch. Zatlačte nadol veľkým tlakom. To môže byť prekvapivo účinný spôsob, ako zmierniť mierne migrény.
Fáza aury obvykle prebieha v 10-60 minútovom okne pred začatím očnej migrény.
Metóda 2 z 3: Prevencia migrény profesionálnym ošetrením
- 1Opýtajte sa svojho lekára na preventívne lieky. Ak máte časté migrény, ktoré nezmiznú jednoduchou liečbou, môže vám lekár predpísať lieky, ktoré pomôžu predchádzať migréne. Ak sú vaše migrény závažné (napríklad kvôli tomu, že vám chýba práca alebo škola) alebo ak užívate lieky na úľavu od migrény viac ako 2 -krát týždenne, môžete byť dobrým kandidátom na tieto lieky. K bežne predpisovaným patrí:
- Niektoré antidepresíva
- Antikonvulzíva
- Beta -blokátory
- Blokátory kalciových kanálov
- 2Absolvujte hormonálnu liečbu, ak sa vaše migrény týkajú hormonálnych zmien. Niektoré ženy zisťujú, že ich migrény zrejme súvisia s menštruačným cyklom. Iní budú mať počas menopauzy zhoršenú migrénu. Ak je to váš prípad, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu odporučiť program hormonálnej substitučnej terapie na prevenciu migrény.
- Sledujte svoje príznaky pomocou aplikácie na sledovanie symptómov alebo denníka, ktorý vám pomôže určiť vzorec. To vám pomôže rozhodnúť sa, či by vám hormonálna terapia mohla fungovať.
- 3Spolupracujte s terapeutom, ak sa vám zdá, že vaše migrény súvisia s duševným zdravím. Stres, úzkosť a depresia sú niekedy spojené s migrénami. Riešením týchto problémov môžete odstrániť problém s migrénou. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a „talk terapia“ môžu byť účinné pri liečbe migrény.
- Ak si nie ste istí, koho navštíviť, požiadajte lekára o radu k terapeutovi.
- Môžete tiež vyskúšať neurofeedback.
Ak vaša migréna nezmizne do niekoľkých dní alebo ju máte pravidelne, navštívte lekára, aby sa ošetril.
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu, aby sa zabránilo migréne
- 1Vyhnite sa spúšťačom migrény. Vedci stále nevedia, čo presne migrénu spôsobuje, ale zdá sa, že súvisia s environmentálnymi faktormi. Medzi spúšťače patria veci ako jasné svetlá, hlasné zvuky, silné výpary, nepravidelné spánkové a stravovacie návyky a niektoré jedlá. Ak viete, aké druhy vecí vám zvyčajne spôsobujú migrénu, môžete sa vyhnúť spúšťačom alebo ich zvládnuť. Napríklad:
- Ak vaše migrény spúšťajú jasné svetlá, skráťte čas, ktorý strávite na plnom slnku, v plne osvetlených miestnostiach alebo pri pozeraní obrazoviek na počítačoch, smartfónoch a tabletoch. Môžete si tiež kúpiť rôznofarebné šošovky, ktoré zablokujú určité vlnové dĺžky, ktoré vám spôsobujú problémy.
- Ak máte tendenciu mať migrénu, keď ste unavení, doprajte si pravidelný spánkový režim, aby ste si ľahli do postele a každý deň sa prebúdzali.
- 2Zastavte správanie, ktoré môže zhoršiť migrénu. Niektoré činnosti a návyky môžu spôsobiť väčšiu pravdepodobnosť, častú alebo závažnú migrénu. Ich odstránenie zo života môže pomôcť zastaviť vaše problémy s migrénou.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu. Zatiaľ čo niektorí pacienti ťažia z minimálnej spotreby kofeínu, viac ako 3 -krát týždenné užívanie môže zvýšiť migrénu.
- Stop fajčeniu.
- Prestaňte používať perorálne kontraceptíva.
- Nevynechávajte jedlá.
- 3Ovládajte stres. Mnoho ľudí, ktorí majú migrénu, zisťuje, že ich príčinou je stres alebo sa kvôli nemu zhoršujú. Naučiť sa zvládať stres a úzkosť pomôže nielen obmedziť váš problém s migrénou, ale môže tiež zlepšiť celkovú kvalitu vášho života. Medzi spôsoby, ako zvládať stres, patria:
- 4Skúste alternatívne ošetrenia, ako je akupunktúra a masáž. Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť, zatiaľ čo masáž môže znížiť frekvenciu migrény. Každý reaguje na liečbu inak, robte preto to, čo vám vyhovuje.
- Môžete dokonca vyskúšať vlastnú masáž.
- 5Vyskúšajte doplnky, ak to váš lekár schváli. Niektoré vitamíny a minerály môžu pomôcť predchádzať migréne. Vitamín B-2 (riboflavín), koenzým Q10 a horčík sú skvelé možnosti. Pred užitím akýchkoľvek vitamínov alebo doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Váš lekár vám môže pomôcť určiť správne dávkovanie, ktoré vyhovuje vašim potrebám.
Môžete tiež užívať špeciálne upravené OTC lieky proti migréne, ktoré môžu kombinovať niekoľko liekov (zvyčajne aspirín, acetaminofén a kofeín).
- Vždy majte so sebou lieky (OTC alebo predpis), ktoré môžu zastaviť migrénu, v prípade útoku.
- Spúšťače migrény zahŕňajú: úzkosť, stres, nedostatok jedla alebo spánku, niektoré infekcie (ako napríklad tie, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku), hlasné zvuky, jasné svetlá, silné pachy, dehydratáciu alebo hlad, diéty a niektoré jedlá.
- Skúste si na čelo priložiť chladivý obklad, ktorý môže pôsobiť relaxačne.
Prečítajte si tiež: Ako predchádzať detskej mozgovej obrne?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
