Ako nakupovať zdravotné doplnky online?
Kúpou seriózneho doplnku výživy a zistením, čo presne potrebujete, môžete získať bezpečné a účinné doplnky výživy online.
Mnoho ľudí používa výživové doplnky, ktoré si kupujú online, na doplnenie zdravej výživy. Na rozdiel od liekov sú však doplnky regulované ako druh potravín, čo znamená, že výrobcovia nemusia preukazovať bezpečnosť alebo účinnosť svojich výrobkov. Z tohto dôvodu môže byť pre vás ťažké vedieť, ako si kúpiť najlepšie doplnky online. Kúpou seriózneho doplnku výživy a zistením, čo presne potrebujete, môžete získať bezpečné a účinné doplnky výživy online.
Časť 1 z 2: Nákup renomovaného doplnku
- 1Porovnajte rôzne maloobchodné stránky. Zistíte, že množstvo rôznych maloobchodníkov predáva zdravotné doplnky online. Porovnajte rôzne weby, aby ste získali nielen najlepšiu ponuku, ale tiež minimalizovali riziko podvodov alebo nákupu nebezpečných produktov.
- Držte sa stránok z krajín, ktoré poznajú bezpečnostné normy pre doplnky. Stránky v Európe môžu napríklad ponúkať bezpečnejšie výrobky ako miesta, ktoré neregulujú bezpečnostné normy.
- Pozrite sa, aké typy ponúk majú jednotlivé stránky. Niektorí maloobchodníci často nakupujú v kluboch alebo majú bezplatnú dopravu a vrátenie peňazí, ktoré môžu znížiť cenu vašich doplnkov.
- Zaistite, aby spoločnosť garantovala svoje výrobky a umožnila vám ich vrátiť, ak nie ste spokojní.
- Pozrite sa, či stránka ponúka čísla zákazníckych služieb alebo priamy chat s online zástupcami, aby ste sa mohli pýtať.
- 2Skontrolujte poverenia spoločnosti. Keď identifikujete potenciálne stránky na kúpu doplnkov, preskúmajte poverenia spoločnosti. To vám môže pomôcť zaistiť, aby ste boli kvalitnými výrobkami od legitímnych spoločností.
- Skontrolujte, či je spoločnosť kontrolovaná alebo zaradená do zoznamu štátnych orgánov. Spoločnosť Better Business Bureau má napríklad na internete k dispozícii vyčerpávajúci zoznam recenzií spoločností. Môžete vyhľadávať podľa mena, webu, telefónneho čísla alebo e -mailovej adresy.
- Nakupujte opatrne u menších predajcov, ako sú napríklad botanicas, ktoré často nespĺňajú bezpečnostné normy.
- Zvážte využitie veľkých a známych maloobchodníkov, aj keď sú ceny o niečo vyššie. Často majú konkrétne informácie o produkte a predávajú doplnky, ktoré spĺňajú osvedčené výrobné postupy (GMP) Federálnej správy liečiv.
- 3Prečítajte si popisy produktov. Akonáhle identifikujete jedného alebo dvoch renomovaných maloobchodníkov, ste pripravení vybrať si doplnky, ktoré chcete kúpiť. Prečítajte si všetky popisy produktov a uistite sa, že dostávate doplnky najvyššej kvality. Na štítkoch produktov vyhľadajte niektoré z nasledujúcich značiek:
- Certifikáty od organizácie, ktorá overuje doplnky ako Europe Pharmacopeia (USP), NSF International alebo ConsumerLab.com. Uvedomte si však, že to nezaručuje bezpečnosť ani účinnosť, ale skôr, že výrobok spĺňa správne výrobné normy, obsahuje zložky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé množstvo kontaminantov.
- Podrobné informácie o produkte vrátane názvu doplnku, kontaktných informácií na výrobcu a kompletného zoznamu zložiek.
- Informácie o množstve živiny v doplnku.
- Lekársky výskum produktu. Každý výrobok, ktorý uvádza lekárske tvrdenie, musí tiež obsahovať frázu „Toto vyhlásenie nebolo hodnotené Úradom pre kontrolu potravín a liečiv. Tento výrobok nie je určený na diagnostikovanie, liečenie, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.“
- Informácie o výrobe vrátane všetkých hlásených a stiahnutých nepriaznivých účinkov.
- Zaistite, aby mal výrobok dátum spotreby. Ak nie, tak to nekupujte.
- Pozrite sa na stiahnutie výrobku od FDA, ktoré vám pomôže pri vedení vašej spoločnosti a výbere produktu.
- Porovnajte rôzne doplnky stravy online pomocou databázy etikiet doplnkov stravy.
Zistíte, že množstvo rôznych maloobchodníkov predáva zdravotné doplnky online. - 4Vyberte si doplnky. Po porovnaní stránok a produktov ste konečne pripravení kúpiť si doplnky. Vyberte si vami zvolené produkty a vložte ich do košíka.
- Pred vložením doplnku do nákupného košíka si prečítajte informácie o produkte. To môže minimalizovať riziko získania nekvalitných produktov alebo sa zaregistrovať do predplatného, ak nechcete.
- Nezabudnite, že „prírodné“ neznamená „bezpečné“. Majte tiež na pamäti, že jeden výrobok nemôže vyliečiť všetko.
- Prečítajte si recenzie zákazníkov na produkt a zistite prípadné problémy s doplnkom, dodaním alebo platbou.
- Vyhnite sa výrobkom, ktoré tvrdia, že sú alternatívami liekov schválených FDA, majú marketingové materiály v inom jazyku alebo sľubujú rýchle účinky a výsledky. Môžu to byť príznaky poškodených doplnkov.
- Rozhodnite sa, či chcete vykonať jednorazový nákup alebo či dávate prednosť ponuke automatického obnovenia, ktorá môže znížiť cenu alebo mať špeciálnu sadzbu za dopravu.
- 5Potvrďte objednávku. Pred pokladňou potvrďte podrobnosti o svojich produktoch a objednávke. Kontrola vašej objednávky vás môže upozorniť na potenciálne podvody a chrániť vaše zdravie a osobné údaje.
- Zaistite, aby spoločnosť ponúkala možnosti jednorazového nákupu, automatického obnovenia alebo predplatného. Neschopnosť rozhodnúť sa, čo a ako si kúpite, môže signalizovať podvod. Môžete tiež skontrolovať „dynamické určovanie cien“, keď spoločnosť ponúka rôzne ceny rovnakých produktov na základe vašej vnímanej ochoty zaplatiť viac. Tieto stránky často používajú cookies na sledovanie týchto informácií.
- Vyhnite sa výrobkom inzerovaným na bočných paneloch dôveryhodného webu. Môžu to byť podvody, ktoré predávajú poškodené produkty alebo hackujú vaše informácie.
- Zaistite, aby boli k dispozícii podrobné informácie o spôsoboch dodania vrátane geografických obmedzení, možností prepravy, ako aj nákladov na dopravu a poistenia.
- Všimnite si všetkých zásad zrušenia, vrátenia a zákazníckych služieb.
- 6Kúpte si svoju objednávku. Keď potvrdíte podrobnosti o svojej objednávke, ste pripravení kúpiť si doplnky. Pri nákupe si uvedomte akékoľvek známky podvodov alebo nezabezpečených stránok.
- Uistite sa, že v paneli s adresou obrazovky vidíte „https: //“, ktoré vás môže informovať o tom, že je web zabezpečený. Môžete tiež vyhľadať uzavretý zámok v paneli s adresou, ktorý označuje zabezpečené stránky.
- Prečítajte si zásady spoločnosti o tom, ako chráni vaše súkromie a bezpečnosť.
- Podľa potreby zadajte svoje dodacie a fakturačné údaje.
- Zadajte požadované informácie o platbe. Nikdy by ste nemali zadávať viac informácií ako číslo kreditnej karty, dátum vypršania platnosti, overovací kód zákazníka (CVC) a meno uvedené na vašej karte.
- Nikdy nedávajte svoje číslo sociálneho zabezpečenia ani heslo.
- Zapíšte si a vytlačte si čísla potvrdenia objednávky.
- 7Skontrolujte objednávku, keď príde. Sledujte svoju objednávku pomocou uvedeného potvrdzovacieho čísla. Hneď ako príde, otvorte balíček a skontrolujte svoju objednávku, aby ste sa presvedčili, že ste všetko dostali a že žiadny z produktov nie je poškodený.
- Uistite sa, že doplnky sú riadne zapečatené a označené.
- Zavolajte zákaznícky servis, ak niečo chýba alebo sa zdá byť iné, ako si pamätáte z objednávky.
- V prípade akýchkoľvek obáv z ich obalu, ceny alebo iných prvkov vráťte výrobky.
- Overte si u MedWatch FDA, či bol niektorý z vašich produktov nedávno stiahnutý.
Z tohto dôvodu môže byť pre vás ťažké vedieť, ako si kúpiť najlepšie doplnky online.
Časť 2 z 2: Nákup toho, čo potrebujete
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Ak si chcete kúpiť doplnky, ale nie ste si istí, čo by ste mohli potrebovať pre svoje zdravie, obráťte sa na svojho lekára. Môže vám navrhnúť výrobky, ktoré by pre vás mohli byť prospešné, a prediskutovať všetky pokyny týkajúce sa dávkovania.
- Opýtajte sa, či skutočne potrebujete doplnok. Ak získavate dostatok živín prostredníctvom zdravej výživy, možno nebudete potrebovať doplnky, pretože neprinesú žiadne ďalšie zdravotné výhody.
- Ak trpíte určitými ochoreniami, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžu doplnky dopĺňať vašu inú liečbu.
- 2Spoznajte výhody doplnkov. Ak sa vy a váš lekár rozhodnete posilniť svoje zdravie doplnkami, prečítajte si o výhodách ich užívania. To vám môže pomôcť zvládnuť vaše očakávania a zaistiť, aby ste sa nepredávkovali. Špecifické doplnky môžu pomôcť:
- Ženy s ťažkým menštruačným cyklom
- Dospelí starší ako 50 rokov
- Jedinci so zlou výživou alebo ktorí jedia menej ako 1600 kalórií denne
- Jedinci s tráviacimi problémami, ako sú chronické hnačky alebo potravinové alergie, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín
- Vegáni a vegetariáni
- Jedinci alergickí na ryby
- Tehotné ženy (prenatálne vitamíny a kyselina listová)
- 3Spravujte svoje očakávania. Mnoho spoločností bude propagovať svoje doplnky s veľkým tvrdením, že pomáhajú vášmu zdraviu. Existuje však málo dôkazov o tom, že doplnky liečia hlavné choroby. Uznanie výhod môže pomôcť zvládnuť vaše očakávania od doplnku.
- Uvedomte si, že žiadny doplnok nebol dokázaný na liečbu závažných chorôb, ako je rakovina alebo srdcové choroby. Okrem toho neexistuje žiadny dôkaz o tom, že doplnky môžu diagnostikovať, liečiť alebo predchádzať chorobám.
Ak si chcete kúpiť doplnky, ale nie ste si istí, čo by ste mohli potrebovať pre svoje zdravie, obráťte sa na svojho lekára. - 4Uvedomte si nebezpečenstvá. Rovnako ako doplnky môžu byť prospešné pre vaše zdravie, môžu tiež predstavovať nebezpečenstvo, ak sú vyrobené alebo nesprávne používané. Rozpoznanie potenciálnych nebezpečenstiev doplnkov môže zabrániť tomu, aby ste si kúpili zlé produkty alebo sa predávkovali. Niektoré z rizík používania doplnkov zahŕňajú:
- Problémy so srdcom, obličkami a pečeňou
- Bolesti
- Alergické reakcie
- Únava
- Nevoľnosť
- Predávkovanie
- Smrť.
- Skryté lieky na predpis. Existujú dôkazy, že niektoré spoločnosti obohatili svoje doplnky o lieky na predpis. Na webových stránkach, ako je Federálna správa liečiv, nájdete stiahnuté produkty alebo správy o známych doplnkoch s rozšírením.
- Mali by ste si tiež uvedomiť, že výstražné štítky nie sú vždy presné a môžu ponúkať iba všeobecné informácie. Varovné štítky však podľa zákona musia obsahovať vo svojich výrobkoch informácie o železe, pretože môžu spôsobiť smrť.
- 5Postupujte podľa pokynov na dávkovanie. Je dôležité, aby ste dodržiavali pokyny pre dávkovanie od svojho lekára alebo na obale doplnku. To môže minimalizovať riziko predávkovania alebo vážnejšie následky.
- Vyhnite sa megadávkam doplnkov. Snažte sa prijať doplnok so 100% dennej hodnoty všetkých vitamínov a minerálov namiesto produktov, ktoré ponúkajú napríklad 500% jedného vitamínu a iba 20% iného.
- Skontrolujte, či vaše jedlo obsahuje vitamínové a minerálne prísady, a zohľadnite to pri užívaní doplnkov.
- Skontrolujte dátumy spotreby. Výrobky, ktorých platnosť vypršala, môžu stratiť účinnosť.
- Prestaňte používať a poraďte sa so svojím lekárom, ak vám z doplnkov spôsobuje nevoľnosť.
Prečítajte si tiež: Ako žiť vegánsky život s rozpočtom?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
