Ako používať DMAE?
DMAE nie je regulovaný doplnok a účinky DMAE neboli vedecky dostatočne preukázané.
DMAE je skratka pre 2-dimetylaminoetanol a často sa predáva ako Deanol. Je to prírodne sa vyskytujúca zlúčenina. Ľudský mozog produkuje niektoré prirodzene, a to sa nachádza vo vysokých dávkach v sardinky, ančovičky, a chobotnice. DMAE sa často predáva ako doplnok výživy, ale vedecký konsenzus o jeho účinnosti je nepresvedčivý. Ak sa chystáte používať DMAE, najlepším spôsobom je použiť 20-300 mg denne na zlepšenie pozornosti alebo pamäte. Existujú určité dôkazy o tom, že DMAE môže pomôcť odstrániť vrásky pri aplikácii priamo na pokožku, a je tiež možné, že môže zlepšiť vašu náladu a reakčný čas. Pred užitím akýchkoľvek výživových doplnkov, ktoré nie sú regulované, sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Metóda 1 z 2: Užívanie DMAE na pamäť alebo pozornosť
- 1Pred užitím DMAE na pamäť alebo pozornosť sa poraďte so svojim lekárom. DMAE nie je regulovaný doplnok a účinky DMAE neboli vedecky dostatočne preukázané. Existuje primeraný dôkaz, že DMAE pomôže s príznakmi ADHD u dospelých a môže pomôcť zlepšiť prirodzenú stratu pamäte s vekom. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití DMAE ako lekárskeho doplnku.
- Niektorí používatelia uvádzajú, že DMAE pomáha zlepšovať ich náladu, ale neexistuje skutočný vedecký konsenzus, pokiaľ ide o to, či tento DMAE zlepšuje náladu alebo nie.
- DMAE nelieči ani nezmierňuje príznaky Alzheimerovej choroby, aj keď môže pomôcť predchádzať prirodzenej strate pamäte.
- Neexistuje žiadny dôkaz, že by DMAE zlepšilo intelektuálne fungovanie, aj keď môže trochu uľahčiť všímanie si detailov.
- Neužívajte DMAE, ak máte bipolárnu poruchu, schizofréniu alebo epilepsiu, alebo ak ste tehotná alebo dojčíte.
- 2Kúpte si čistý DMAE a začnite s malou dennou dávkou. Kúpte si fľašu DMAE, v ktorej nie sú žiadne ďalšie zlúčeniny ani chemikálie. DMAE sa dodáva v tabletkách alebo v tekutej forme, takže si dajte akýkoľvek typ, ktorý dávate prednosť. Na začiatku užívania DMAE začnite s tabletami 20-200 mg na základe odporúčaní lekára. Vezmite si ich raz denne a konzumujte ich s jedlom a vodou, aby ste predišli nežiaducim vedľajším účinkom.
- DMAE sa často predáva v tabletkách a doplnkoch, ktoré obsahujú ďalšie potenciálne nebezpečné chemikálie. Pozrite sa na užívateľské recenzie značky a kúpte si DMAE z dôveryhodného zdroja.
- Ak máte pocit, že začínate mať nežiaduce reakcie, choďte na pohotovosť. Aj keď bežné reakcie nie sú zvyčajne život ohrozujúce, niektorí ľudia uvádzajú, že ich bolí hlava, trávia alebo majú vážne emocionálne reakcie a je lepšie neriskovať.
Tip: Neexistujú žiadne informácie o prijateľných dávkach DMAE na ľudskú spotrebu, ale maximálna dávka môže byť 2000 mg. Pre väčšinu dospelých je primeranou dávkou 100-500 mg.
Neexistuje žiadny dôkaz, že by DMAE zlepšilo intelektuálne fungovanie, aj keď môže trochu uľahčiť všímanie si detailov. - 3Monitorujte vplyv DMAE vedením denníka. Kým užívate svoj DMAE, vedte si denný lekársky denník. Zapíšte si všetky príznaky, ktoré pocítite, ako ste sa cítili počas celého dňa a ako ste sa cítili do 1 hodiny od užitia DMAE. Aby ste získali rozumné pochopenie toho, ako DMAE konkrétne ovplyvňuje vaše telo, obmedzte používanie akýchkoľvek voľne predajných liekov, aby ste mohli izolovať vplyv DMAE.
- Môže trvať 3-4 týždne, kým si začnete všímať akékoľvek účinky.
- 4Pred úpravou dávky sa poraďte so svojim lekárom o účinkoch. Keď sa nabudúce stretnete so svojim lekárom, prineste si lekársky časopis a prediskutujte vplyv, ktorý si myslíte, že DMAE mal. Váš lekár bude mať konkrétne pokyny a pokyny, ako pokračovať v užívaní doplnku na základe vašich skúseností. Mnohým ľuďom sa osvedčila denná dávka 100-300 mg.
Niektorí používatelia uvádzajú, že DMAE pomáha zlepšovať ich náladu, ale neexistuje skutočný vedecký konsenzus, pokiaľ ide o to, či tento DMAE zlepšuje náladu alebo nie.
Metóda 2 z 2: Špekulatívne použitie DMAE
- 1Zaobstarajte si DMAE pleťovú vodu alebo hydratačný krém na spevnenie pokožky a redukciu vrások. Niektoré pleťové vody a zvlhčovače obsahujú DMAE a predávajú sa ako užitočný spôsob, ako redukovať vrásky a zlepšiť textúru pokožky. Pleťové mlieko alebo zvlhčovač používajte podľa pokynov uvedených na štítku konkrétnej značky. Pravidelné používanie môže trvať až 16 týždňov, kým si na koži všimnete akúkoľvek podstatnú zmenu.
- Pretože vo vašej konkrétnej skúmavke alebo fľaši budú ďalšie chemikálie a doplnky, jednoducho postupujte podľa odporúčaných pokynov na štítku.
- Existujú dôkazy o tom, že pleťové krémy a pleťové vody s obsahom DMAE sú účinné vďaka iným zložkám, ktoré krémy a pleťové vody obsahujú. DMAE samotný nemusí mať žiadny vplyv na vašu pokožku.
- 2Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití DMAE na zlepšenie nálady. Dôkazy o DMAE ako doplnku zlepšujúcom náladu sú obmedzené, ale jedna malá štúdia zo 70. rokov minulého storočia naznačila, že DMAE môže byť užitočné pri znižovaní depresie, úzkosti a podráždenosti u ľudí s demenciou. Novšia štúdia zistila, že u ľudí, ktorí užívali multivitamínový doplnok obsahujúci DMAE, došlo k zlepšeniu nálady a úrovne aktivity. Ak máte problémy s náladou, opýtajte sa svojho lekára, či by vám DMAE mohol prospieť.
- Pred vyskúšaním DMAE dajte svojmu lekárovi vedieť, či užívate ďalšie lieky alebo doplnky na liečbu depresie alebo úzkosti.
Dôkazy o DMAE ako doplnku zlepšujúcom náladu sú obmedzené, ale jedna malá štúdia zo 70. rokov minulého storočia naznačila, že DMAE môže byť užitočné pri znižovaní depresie, úzkosti a podráždenosti u ľudí s demenciou. - 3Opýtajte sa na používanie DMAE na zlepšenie športového výkonu. Na trhu je množstvo doplnkov DMAE, ktoré tvrdia, že zlepšujú športové schopnosti. Aj keď neexistujú žiadne priame dôkazy na podporu tejto myšlienky, niektoré štúdie naznačujú, že DMAE môže zlepšiť reakčný čas, čo môže byť prospešné pri športovaní. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete bezpečne vyskúšať DMAE na posilnenie vašich atletických schopností.
- Majte na pamäti, že niektoré formy DMAE, ako napríklad meklofenoxát, sú niektorými atletickými asociáciami zakázané ako stimulanty.
- 4Vyhnite sa užívaniu DMAE, ak máte kŕče, epilepsiu alebo poškodenie pečene. Maximálne dávky neboli dôkladne študované ani stanovené a doplnok nie je regulovaný vládou. To znamená, že deti, tehotné alebo dojčiace ženy a ľudia s poškodením pečene alebo obličiek by sa mali zdržať užívania DMAE. Väčšina výrobcov doplnku tiež varuje ľudí s epilepsiou alebo s anamnézou kŕčov pred užívaním DMAE, pretože môže mať nežiaduce vedľajšie účinky na motorické funkcie.
Varovanie: Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky alebo lieky bez ich vedomia, aj keď sú uvedené na trh ako bezpečné na konzumáciu na obale.
- Napriek všeobecnému presvedčeniu nie je DMAE vedecky dokázané, že zabraňuje alebo zmierňuje príznaky Alzheimerovej choroby.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť hladinu feritínu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
