Ako zlepšiť chuť paleo potravín?
Zostaňte paleo a vaše telo sa naučí oceniť chuť paleo friendly jedla.
Paleo diéta je populárna diéta, ktorá obsahuje potraviny, ktoré bežne konzumujú ľudia v modernom období. Medzi paleo jedlá patrí zelenina, ovocie, orechy, korene a mäso. Príprava týchto jedál tak, aby chutili a vyhýbali sa mliečnym a spracovaným olejom, môže byť náročné, ak ste zvyknutí na západnú diétu. Skúste tieto kroky na prípravu chutných paleo jedál.
Metóda 1 zo 4: Príprava zeleniny chutnými spôsobmi
- 1Karamelizujte cibuľu. Cibuľa je veľmi chutná a je kľúčovou zložkou mnohých jedál. Karamelizovanú cibuľu možno použiť ako základ do omáčok, pridať do paleo friendly hamburgerov alebo podávať samotnú.
- 2Restujeme špenát. Špenát je vynikajúcou prílohou k rôznym pokrmom. Pridajte ho do akéhokoľvek jedla pre paleo priateľskú stránku.
- 3Pridajte huby. Huby sú veľmi chutná zelenina plná umami. Pridajte ich k jedlu priateľskému k paleo, aby ste získali výraznú chuť.
Metóda 2 zo 4: Príprava mäsa chutnými spôsobmi
- 1Uvarte steak. Steak je plný chuti a je paleo friendly. Vynechajte marinádu a držte soľ a korenie.
- 2Soľanka pred varením. Soľanka, aby bolo zaistené, že je plná slanej chuti. Vynechajte cukor!
Metóda 3 zo 4: pridanie paleo priateľských korenín
- 1Osolíme. Soľ je veľmi dôležitá pre zvýraznenie chuti jedál. Počas varenia a dokončovania jedál pridajte soľ.
- 2Pridajte paradajkovú omáčku. Paradajková omáčka, obzvlášť domáca, je skvelým paleo doplnkom mnohých jedál. Uistite sa, že omáčka neobsahuje cukor!
- 3Pridajte horčicu. Horčica je veľmi chutná. Pri výbere horčice buďte veľmi opatrní, uistite sa, že obsahuje iba ingrediencie priateľské k paleo. Skúste hľadať organické horčice.
- 4Pridajte korenie. Pridajte korenie podľa vašej chuti. Opatrne používajte iba paleo priateľské korenie. Ak si nie ste istí, či je korenie vhodné pre paleo diétu, obráťte sa na internet.
Steak je plný chuti a je paleo friendly.
Metóda 4 zo 4: Cvičenie a učenie sa
- 1Skúste nájsť a uvariť nové recepty. Pozrite sa online, v knihách (knižnica, príbeh atď.) Varením rôznych receptov si precvičíte, aby čokoľvek chutilo lepšie.
- 2Prispôsobte veci, ktoré máte radi, paleo. Môžete postupovať podľa receptu, ktorý obsahuje nepaleo zložky, pričom tieto prísady vynecháte alebo nahradíte. Zoznamy paleo substitúcií nájdete na internete.
- 3Majte realistické očakávania. Príchod zo stravy s vysokým obsahom spracovaných potravín môže byť náročným prechodom. Zostaňte paleo a vaše telo sa naučí oceniť chuť paleo friendly jedla.
Prečítajte si tiež: Ako uspieť v surovej strave?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
