Ako ignorovať odhadcov?
Povedzte: „To je váš názor a ja sa cítim inak“ alebo „Nepoznáte všetky detaily, takže by ste o mne nemali súdiť.“
Je skvelé získať spätnú väzbu od ostatných ľudí, ale niektorí ľudia jednoducho nevedia, ako byť nápomocní. Bez ohľadu na to, čo robíte, vždy sa nájde niekto, kto vás nepodporí. Vyrovnať sa s týmito ľuďmi môže byť náročné, ale hlavu hore. Sústreďte sa na to, čo robíte, a nie na to, čo hovoria iní ľudia. Obklopte sa inými pozitívnymi ľuďmi a v prípade potreby osobu konfrontujte so svojim správaním.
Metóda 1 z 3: interakcia s osobou
- 1Zmeň tému. Ak sa k vám alebo k vašej práci niekto správa negatívne, zmeňte tému konverzácie. Nasmerujte konverzáciu iným smerom a rozprávajte sa o rôznych témach. Ten človek sa vás možno cielene nesnaží dostať dole, takže zmena témy je mäkký spôsob, ako ignorovať jeho komentáre. S niekým, koho poznáte, to môže byť jednoduchšie.
- Všimnite si niečoho, čo sa deje v prítomnom okamihu. Poukážte na to, čo niekto robí, na počasie alebo na čokoľvek, čo môže túto tému zmeniť.
- 2Ďakujem im za spätnú väzbu. Aj keď sa vám nebude zdať užitočné, čo hovoria, dajte im vedieť, že ste ich počuli. Niektorí ľudia sa chcú cítiť užitoční, či už v skutočnosti sú alebo nie. Postačí jednoduché uznanie. Nie je potrebné im hovoriť, že nesúhlasíte alebo nebudete robiť veci podľa seba.
- Povedzte napríklad: „Dobre. Ďakujeme za vašu spätnú väzbu.“
- Môžete tiež povedať: „Vezmem to do úvahy“ a ukončíte tým rozhovor.
- 3Prestaňte sa ospravedlňovať. Ak máte pocit, že musíte ospravedlniť seba, svoju prácu alebo to, čo robíte (alebo chcete robiť), nenechajte sa týmito komentármi dostať k vám. Ak vás ľudia rozčuľujú, nemajte pocit, že by ste im museli niečo odôvodňovať alebo hovoriť, prečo robíte to, čo robíte. Stojte si za svojou prácou a nechajte ju hovoriť za seba. Pamätajte si, že niektorí ľudia nemusia poznať všetky detaily vášho života, ale napriek tomu môžu komentovať.
- Ak dostatočne silne veríte v to, čo robíte, nebudete musieť druhým nič ospravedlňovať.
- Povedzte: „To je váš názor a ja sa cítim inak“ alebo „Nepoznáte všetky detaily, takže by ste o mne nemali súdiť“.
Aj keď sa vám nebude zdať užitočné, čo hovoria, dajte im vedieť, že ste ich počuli. - 4Odošlite pozitívny komentár. Ak vám niekto povie niečo negatívne, skúste na to odpovedať pozitívnym komentárom. Nesnažte sa byť hryzúci alebo ironický. Namiesto toho si nájdite niečo pozitívne, čo by ste mohli komentovať. Pomôže vám to udržať si pozitívny prístup a zdieľať túto pozitivitu s druhou osobou.
- Ak napríklad niekto povie: „Nikdy sa nedostaneš na vysokú školu,“ odpovedz mu a povedz: „Som rád, že si vo svojej práci šťastný.“
- 5Odísť. Ak vás niekto úmyselne negatívne hodnotí, nie je dôvod, aby ste sa zdržiavali a počúvali, čo hovorí. Zvlášť ak sú drzí alebo povýšeneckí, odíďte. Môžu na vás brať svoju vlastnú neistotu alebo problémy.
- Aj keď si niektorí ľudia myslia, že ich komentáre sú nápomocné, iní sa vás možno pokúšajú napichnúť. Ak máte pocit, že niekto je škodoradostný, odstúpte.
Metóda 2 z 3: Spojenie s inými ľuďmi
- 1Získajte podporu od niekoho, komu dôverujete. Majte dôveryhodného a skúseného kolegu, s ktorým sa môžete porozprávať, ktorý vás podporuje a povzbudzuje k dosiahnutiu vašich cieľov. Obráťte sa na niekoho, kto má skúsenosti a môže vás viesť k pozitívnym zmenám. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám veria a prešli rovnakou cestou.
- Porozprávajte sa s podporujúcim priateľom alebo odborníkom, ktorý vám poskytne komplexnú spätnú väzbu, nielen negatívnu.
- 2Obklopte sa pozitívnou rodinou a priateľmi. Netrávte čas s ľuďmi, ktorí vás dostanú dole. Vytvorte kruh svojho priateľstva plný ľudí, ktorí vás milujú a podporujú vás. Ak vás niektorí priatelia nepodporujú alebo to, čo robíte, strávte s nimi menej času.
- Byť v blízkosti iných pozitívnych ľudí vám môže pomôcť cítiť sa dobre a pokračovať vpred.
Môžete tiež povedať: „Vezmem to do úvahy“ a ukončíte tým rozhovor. - 3Zahrňte do svojho života pozitívnych profesionálov. Buďte okolo profesionálov, ktorí sa usilujú o úspech alebo ho už dosiahli. Nájdite si spolupracovníkov a mentorov, ktorí vás podporujú a povzbudzujú vo vašej práci. Spojte sa s inými ľuďmi, ktorí majú podobnú vôľu a víziu ako vy. Povzbudzujte ich a nechajte ich povzbudiť vás, aby ste pokračovali.
- Pripojte sa k skupine podnikateľov alebo inej profesijnej organizácii a stretnite sa s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
- Meetup.com je skvelé miesto, kde môžete začať hľadať podobne zmýšľajúcich ľudí.
Metóda 3 z 3: precvičovanie pozitivity
- 1Prečítajte si príbehy o úspechu od ostatných, ktorí dosiahli svoje ciele. Vidieť výzvy, ktoré ostatní na svojej ceste k úspechu prekonali, vám môže pomôcť udržať si motiváciu tvárou v tvár svojim vlastným výzvam. Nič sa nerodí ľahko a keď uvidíte, že ostatní majú problémy, môže vám to pripomenúť, aby ste išli naďalej za svojim cieľom.
- Ak používate sociálne médiá, sledujte účty, na ktorých sú ľudia, ktorí dosiahli svoje ciele alebo ktorí ponúkajú inšpiráciu, ako pokračovať.
- 2Potvrďte svoje úsilie. Stojte si za prácou, ktorú ste urobili. Či už žijete sen alebo pracujete na tom, aby ste sa tam dostali, pamätajte na prácu, ktorú ste vynaložili na dosiahnutie tohto cieľa. Nepotrebujete súhlas ostatných, ale potrebujete svoje vlastné. Potvrďte svoju tvrdú prácu.
- Potvrdiť aj do budúcnosti. Povedzte si napríklad: „Som úspešný a šťastný v tom, čo robím“, aj keď tam ešte nie ste.
- Nebojte sa, že ste zatiaľ nesplnili svoje ciele. Namiesto toho sa zamerajte na pozitívne kroky, ktoré ste urobili, a pokrok, ktorý ste urobili. Skúste dať veci na správnu mieru, aby ste videli pohár poloplný.
- 3Sústreďte sa na svoje ciele. Považujte odpůrcov za rozptýlenie pri dosahovaní vašich cieľov. Sústreďte sa na to, na čom pracujete, bez toho, aby vás rušili názory ostatných. Ak vám nie je jasné, ako si stanoviť ciele, skúste si stanoviť konkrétne a zámerné ciele, aby ste sa dostali tam, kde chcete byť.
- Zapíšte si svoje ciele a pravidelne ich opakujte. Ak je to potrebné, aktualizujte ich tak, aby odrážali to, čo chcete pre súčasnosť a budúcnosť.
Je skvelé získať spätnú väzbu od ostatných ľudí, ale niektorí ľudia jednoducho nevedia, ako byť nápomocní. - 4Uznajte svoje malé víťazstvá. Či už sa snažíte schudnúť alebo začať podnikať, vezmite na vedomie malé víťazstvá, ktoré dosiahnete. Oslávte svoje víťazstvá, aj keď pre ostatných nie sú veľkým problémom.
- Možno ešte nie ste vo svojom cieli, ale to neznamená, že nemôžete oslavovať svoje úspechy. Pripravte si špeciálne jedlo, prilepte si nálepku na plánovač alebo urobte niečo iné, čo vám pomôže osláviť malú výhru.
- Veďte si denník, v ktorom budete sledovať svoje úspechy, aby ste videli svoj pokrok, aj keď je pomalý.
- 5Upokojte sa, ak si všimnete, že sa rozčuľujete. Ak si všimnete, že reagujete na niekoho tvrdé slová, urobte maximum, aby ste zostali pokojní. Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa upokojiť, je zhlboka sa nadýchnuť. Vykonajte veľký nádych, aby sa vaše brucho naplnilo vzduchom. Pred dlhým výdychom na chvíľu zadržte dych.
- Môžete sa tiež prejsť alebo sa niečím rozptýliť.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať predsudky?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
