Ako nebyť súdený ľuďmi?

To znamená: Každý z nás podlieha súdeniu, dokonca aj tí, ktorí súdia.

Myslieť si, že vás súdia iní ľudia, nie je veľmi príjemný pocit. To znamená, že nikdy nebudete schopní zastaviť ostatných, aby vás súdili - je to niečo, čo robia ľudské bytosti a málokto sa do toho pustí. Čo sa naozaj počíta, ako ste reagovať na pocit súdil, skôr než očakával ľudí, aby prestal robiť to. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu prekonať funkčnosť, ktorá klesá, keď ste na konci života a hodnotia vás hodnotnejší ľudia.

Metóda 1 z 3: pochopenie, odkiaľ pochádzajú úsudkové postoje

1
Uvedomte si, že nie všetky rozsudky sú negatívne. Niektorí sú aj pozitívni, aj keď držanie človeka na vysokej úrovni budúceho správania môže v skutočnosti zmariť jeho schopnosť urobiť aj najmenšiu chybu. V kontexte tohto článku sa hodnotový úsudok považuje za rozhodnutie alebo zhrnutie inej osoby na základe vlastných preferencií, zaujatosti a skúseností posudzujúceho človeka.
- Odsúdenie sa často robí bez toho, aby ste sa postavili do pozície druhej osoby, bez akéhokoľvek pokusu vidieť problémy z pohľadu druhej osoby. Ak sa to stane, rozsudok bude pôsobiť ako spravodlivý, vševediaci a nadradený, ako keby súdny človek nejako pochopil, čo je správne a čo nie. Pamätajte si, že ak do tejto pasce spadnete sami, nikto nemá také znalosti ani silu!
2
Uvedomte si, že ľudia sa navzájom súdia každý deň. To neschvaľuje prax cenzúrneho posudzovania ostatných, ale umožňuje vám to uznať, že ľudské bytosti sú pripravené navzájom sa porovnávať, komentovať správanie ostatných a rýchlo posúdiť, či sa im to, čo vidí, páči alebo nie. To znamená:
- Každý z nás podlieha súdeniu, dokonca aj tí, ktorí súdia.
- Pravdepodobne budete súdiť aj ľudí; ako často sa vám zdá, že sa vám nepáčia veci, činy alebo vkus iných ľudí? Koľkokrát už sotva viete niečo o tých, ktorých súdite?
- Mnoho úsudkov sa robí podvedome, založených skôr na našich skúsenostiach než na aktívnom myslení. Vyžaduje si to námahu, aby sme spochybnili to, čo sme vložili hlboko do seba!
- Je to len životná skutočnosť, že niektorí ľudia sú viac odsudzujúci ako ostatní. Či je to vďaka ich génom, výchove, osobnému výberu atď., Nie je vždy jasné. Autoritárske typy, ktoré radi dohliadajú na činy ostatných (aj keď to nie je oblasť ich znalostí) alebo tie, ktoré sa „flexibilne držia pravidiel ako lepidlo“, môžu byť pre ľudí obzvlášť náročné.
3
Prijmite, že to, ako vás ľudia posudzujú, o nich zvyčajne hovorí oveľa viac, ako to hovorí o vás. Rozsudky sú často odrazom vlastných bojov, obáv alebo seba-nechuti človeka, premietaných do iného. K niektorým z bežnejších dôvodov posudzovania ostatných môže patriť:
- „Polepšil som sa, tak prečo by si nemohol aj ty?“: Často sa stáva, že človek, ktorý na sebe nemá niečo rád, uvidí túto črtu alebo atribút u inej osoby. Ak sa snažili zbaviť sa tohto negatívneho aspektu, napríklad tým, že sa vzdelávali, skutočne tvrdo pracovali, prekonávali pokušenia, vzdávali sa vecí, ktoré skutočne chcú atď., Potom môžu byť pri hodnotení niekoho iného, kto to neurobil, drsní. tie isté veci, ktorým sa majú vyhýbať, meniť ich alebo zlepšovať.
- „Moje náboženstvo/viera/pozadie/učenie atď. Mi hovorí, že je to správne (a štandardne je niečo iné nesprávne)“: V tomto prípade indoktrinácia (na akejkoľvek jemnej úrovni), zvyk alebo zvyk narušili schopnosti tejto osoby. vidieť, že líšiť sa od spôsobu, akým nasledujú, nie je zlé, je to jednoducho iné. Nie je nemožné prinútiť takýchto ľudí, aby videli, že iné spôsoby bytia, viery alebo videnia sveta sú rovnako platné, ale medzitým im to neposkytne žiadnu výhodu a nemali by ste stratiť spánok nad ich tvrdohlavosťou.
- „Mal by si sa za seba hanbiť“: Toto väčšinou vyplýva z toho, že jeden človek predpokladá, že jeho pohľad na svet je jediný spôsob, akým svet funguje a nie je potrebné ďalej skúmať podľa takej hanby a viny. vrhač. Problém je v tom, že svet nie je taký čiernobiely a hanba je v očiach blamera. Tento typ hodnotiaceho prístupu má tendenciu hľadať obetného baránka pre choroby sveta.
- "Nesúhlasím z vás, pretože ste krajšie / múdrejší / agilnejšie, atď., Než ja": Tento typ zamietnutie založené na kritický postoj je o snahe získať kontrolu nad vami, aby vám zabránil kvitnúce na osoby uvedené majú strach, že sa stanete (a teda ich opustíte/rozčúlite/zabudnete/prekonáte atď.).
- „Dosiahol si niečo, čo by som chcel, aby som mal“: V tomto prípade ide o to, že sa vás jednoducho pokúsime dostať na úroveň tejto osoby. Nezaväzujte sa.

Metóda 2 z 3: zmena vašej reakcie na úsudkové postoje

1

Uznajte, že nemôžete zmeniť osobu, ktorá vás nespravodlivo posudzuje. Na odsudzujúce komentáre alebo správanie však môžete reagovať odlišne. A môžete dokonca zájsť tak ďaleko, že poukážete na to, aké škodlivé je niektoré úsudkové správanie, napríklad keď mu chýba súcit, je predsudkové alebo nenávistné.
2

Spoznajte úsudkové správanie skôr, ako si ho vezmete na palubu. Zoznámte sa s vyššie uvedenými typmi úsudkového správania. Uvedomte si tiež, že kedykoľvek budete mať pocit, že sa vás niekto pokúša ovládať, prinútiť vás prijať svoj pohľad na vec proti vášmu pohľadu alebo vás jednoducho nemá rád, vnímajte to ako červenú vlajku, ako sa chrániť. Možno budete nútení počuť, čo hovoria, ale nikdy nie ste povinní to brať ako evanjelium. Nechajte, čo vám takí ľudia povedia, spadnúť z vás, ako povestná voda z kačacieho chrbta. Nedovoľte, aby sa vo vás usadil. Čo vedie k ďalšiemu kroku...
3
Neprenajímajte priestor nad hlavou rozhodujúcim osobám. Odsúdený človek z vás môže dráždiť pokožku, ale to nie je dôvod pozvať ho, aby žil vo vašej hlave. Ak vo svojej hlave zmeníte čokoľvek, čo on alebo ona povie, okomentuje alebo vyvodí, dá to osobe vo vašej mysli voľný priestor, keď ho bude možné lepšie využiť na to, aby ste urobili niečo produktívne a sebaživujúce. Vyhoďte ich, môžu byť mimo vašej hlavy tým, kým chcú.
- Nie ste nikomu obetným baránkom. Pripomeňte si, že súdna osoba sa pokúša preniesť na vás svoje osobné problémy.
- Hodnotové súdy nie sú platnými odrazmi toho, kto ste alebo za čím si stojíte. Sú to falošné súdy, premietané z temného miesta vo vnútri druhej osoby, v snahe vás znevažovať alebo brzdiť.
- Mnohé hodnotiace súdy sú klamstvá. Osobe, ktorá ich uvádza, sa môžu zdať dostatočne skutočné, ale sú založené na osobných podvodoch, ktoré slúžia potrebám tejto osoby, ale nie vašim. Ich nečestnosť vám nepatrí do hlavy.
4
Vyhnite sa sklonu na úroveň druhej osoby. Odporný prístup sýkoriek vedie k nekonečnému sporu o tom, kto má pravdu. S najväčšou pravdepodobnosťou neexistuje žiadne „právo“, iba nesúhlas o tom, ako najlepšie žiť/byť/vystupovať atď. Boj o to nič nezmení, ale obaja sa budete cítiť nahnevaní, nastavenejší vo svojich spôsoboch a rozčúlený. V konečnom dôsledku boja opustí problémy nevyriešené a listy uškodiť v jeho brázde.
- Naučte sa vyhýbať alebo odvracajte škaredé alebo narážajúce komentáre. Ak vám niekto napríklad navrhne, že nie ste schopní alebo že ste menejcenní, môžete naň odpovedať napríklad takto: „Je sklamaním, že to so mnou cítiš. Nemám však zo svojej schopnosti rovnaké negatívne pocity. Viem, že som na tom pracoval dlho a tvrdo, pozrel som sa na všetky uhly pohľadu a stále to urobím tak, ako som sľúbil.“ Neodkladajte toho druhého, ale rovnako mu ukážte, že nie ste ochotní dovoliť mu, aby sa vám to pokúsil urobiť.

Koľkokrát už sotva viete niečo o tých, ktorých súdite?

Metóda 3 z 3: Staňte sa tak otvorenými, ako len môžete

1

Buďte zvedaví na súdnu osobu. Skúste sa pozrieť na veci z pohľadu tejto osoby. Najhnevaní a väčšinou odsudzujúci ľudia často prichádzajú z miesta zúfalstva, strachu alebo bolesti. Čo sa stalo s touto osobou, že ho tak znepokojuje, bojí sa alebo si nie je istý svojim miestom vo svete? Trochu súcitu vám môže pomôcť zbaviť sa ich úsudku a posúdiť ich v skutočnosti.
2

Nečakajte, že súdny človek čoskoro uvidí veci podľa vás. Akokoľvek presvedčiví, ohľaduplní a starostliví budete poukazovať na svoju stránku príbehu a na to, ako by im mohlo prospieť, ak budú trochu otvorenejší, môžu jednoducho zostať zaseknutí. A to nie je váš problém ani záťaž, aby ste sa s nimi vliekli; Vykašlite sa na ich zlý prístup a dovoľte, aby ste sa aj naďalej stávali tým, kým skutočne chcete byť, bez ich negatívnej kritiky v uchu.
3
Pristihnite sa pri posudzovaní. Vynaložte toto duševné úsilie, aby ste sa zastavili a presmerovali svoje neláskavé myslenie na niečo s väčšou empatiou a súcitom voči tomu druhému. Ospravedlňte sa, ak váš úsudok poškodil niekoho iného. Pomôže to ostatným pochopiť, že je v poriadku ospravedlniť sa a začať odznova.
- Rozpoznanie toho, keď hodnotíte ostatných, vyžaduje ostražitosť. Nepoužívajte to ako ospravedlnenie pre nedbalosť, že sa pri tom prichytíte.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s nešťastím?

Čo povedať tým, ktorí vás súdia

Nie je veľmi príjemný pocit — Myslieť si, že vás súdia iní ľudia, nie je veľmi príjemný pocit.

Vybudovanie zdravých, chápavých vzťahov vyžaduje čas. V mnohých našich každodenných interakciách nemáme čas na vymazanie skutočných problémov medzi sebou alebo na objavenie motivácií v nich. Odsúdeným ľuďom, s ktorými sa stretávame na svojich každodenných cestách, však môžeme dať trochu času na zamyslenie nad tým, čo hovoríme, a nad tým, ako reagujeme:

„Viem, že si nechcel byť taký rušivý do môjho osobného života, ale to pre mňa skutočne prekračuje hranicu. Súhlasíme, že nesúhlasíme.“
„Je mi ľúto, že sa zdá, že máš taký zlý deň. Želám si, aby som ti to mohol uľahčiť. To však neznamená, že sa budem podrobovať svojim urážlivým komentárom. Dobrý deň vám.“
„Páni, teraz musí byť pre teba naozaj ťažké, aby si bol na mňa/na svet taký nahnevaný. Dúfam, že zajtra to pre teba bude vyzerať lepšie.“
„Ďakujem za pomoc s X. Rozhodol som sa však ignorovať tvoje narážky na Y. Nemyslím si, že to bolo potrebné, však?“
[Vložte, prosím, svoje vlastné efektívne a premyslené návraty.]

Že to ľudia prestanú robiť — Skutočne sa počíta to, ako reagujete na to, že sa cítite odsudzovaní, a nečakáte, že to ľudia prestanú robiť.

Tipy

Naučte sa odpúšťať (odpúšťať). To neznamená tolerovať neláskavé alebo sebecké správanie namierené proti vám, ale znamená to nechať sa posunúť ďalej, nájsť v sebe dobro a nechať z vašej pamäťovej banky vypadnúť podrazy.

Varovania

Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vnímajú svet ako miesto vhodné iba na odsúdenie a trest. Je dosť pravdepodobné, že títo ľudia mali v minulosti veľmi ťažké problémy, s ktorými sa museli vysporiadať, a vyriešili ich tým, že sa stali pevnými v myšlienkach a odmietali vidieť iný príbeh ako svoj vlastný. Tento typ myslenia je po chvíli vyčerpávajúci a iba ľudia, ktorí sú veľmi silní vo svojom zmysle pre seba, môžu takých ľudí odvádzať na dlhé časové obdobie. V každom prípade pracujte na tom, aby ste sa s takýmito ľuďmi dokázali vyrovnať, ale medzitým im poskytnite široké spektrum lôžok a krátke stretnutia!