Ako pomôcť melancholickým ľuďom?
Jednoduché počúvanie môže veľa pomôcť, aj keď im nemôžete pomôcť vyriešiť ich problémy.
Melanchólia sa týka osoby v stave depresie alebo sa jednoducho dlhší čas cíti „skleslo“. Tento článok prináša návrhy, ktoré pomôžu upokojiť melancholika a urýchliť jeho zotavenie. Ochorenie nebudete môcť liečiť, pretože to vyžaduje náležitú lekársku starostlivosť a konzultáciu s lekárom. Rodina a priatelia však môžu hrať kľúčovú úlohu v pomoci niekomu s depresiou.
Metóda 1 z 2: úloha, ktorú hrá rodina, priatelia a kolegovia
- 1Pokúste sa byť k pacientovi sympatický. Opýtajte sa na jeho/jej problémy.
- 2Počúvajte pozorne, čo vám hovoria. Jednoduché počúvanie môže veľa pomôcť, aj keď im nemôžete pomôcť vyriešiť ich problémy. Niekedy stačí vedieť, že niekomu na tom záleží, aby sa zmiernili životné údery.
- 3Venujte im čo najviac svojho času. Potrebujú určitú pozornosť a nežnú lásku.
- 4Skúste odstrániť ich myseľ zo svojich problémov. Vezmite ich na bowling, klub, turistiku, akúkoľvek aktivitu, ktorú majú radi.
- 5Buďte s nimi TRPELÍ. Je dôležité vedieť, že títo ľudia potrebujú čas na návrat do normálneho stavu. Bude to trvať mesiace, dokonca roky. Cez noc sa nevrátia do normálu, takže vaša trpezlivosť a oddanosť hrá hlavnú úlohu pri zlepšovaní ich duševného stavu.
- 6Pamätajte si, že sú v depresii, takže nečakajte od nich hneď žiadne šťastné správanie. Môžu byť cynickí a ľahko rozrušení a pravdepodobne sú emocionálne labilní a zraniteľní. Ich slová niekedy nebudú mať veľký zmysel.
- 7Je to všetko o vašej pozornosti, láske a trpezlivosti. Títo ľudia potrebujú pozornosť a sympatické ucho. Čím viac pozornosti sa im dostane, tým rýchlejšie bude pravdepodobne ich uzdravenie.
Metóda 2 z 2: Jedlo, ktoré môže pomôcť
- 1VODA. Voda je pre ľudský život nevyhnutná. Dostatočná hydratácia pomáha ľuďom mať lepší metabolizmus a zdravie vo všeobecnosti. Niektoré štúdie ukázali, že dostatočný príjem vody, tj 9-12 pohárov vody denne, môže pomôcť dosiahnuť šťastnejší život.
- 2Znížený kofeín: Kofeín je stimulant, ktorý môže viesť k nespavosti, a melancholici to rozhodne nepotrebujú. Káva alebo energetické nápoje nie sú pre takýchto ľudí dobrý nápad. Nižšie nájdete diskusiu o čajoch.
- 3Zdravé/organické potraviny: Ukázalo sa, že zelenina v strave zlepšuje zdravie človeka. Šťastné bruško vedie k šťastnejšiemu životu.
- 4Čaje: V dnešnej dobe máme k dispozícii široký sortiment exotických čajov, bylinkových čajov, čajov s infúziou, ochutených atď. Citrónová tráva a zelený čaj majú skvelé antioxidačné vlastnosti a sú vhodné nielen pre ľudí s depresiou, ale pre kohokoľvek. Čierny čaj však obsahuje kofeín a treba sa mu vyhýbať.
Ak sa melanchólia zhorší do depresie, vyhľadajte odbornú pomoc lekára alebo psychológa.
- Trpezlivosť, pozornosť a láska. Tri veci, ktoré ak urobíte správne, môžu pri úľave od depresie robiť zázraky.
- Rodina a priatelia môžu hrať pri liečbe depresie zásadnú úlohu.
- Ak nemôžete pomôcť, nekritizujte.
- Nenechávajte svojho priateľa alebo milovaného samotného, pokiaľ užíva nové lieky.
- Ak sa niekto vyhráža samovraždou alebo sebapoškodzovaním, hovorí o smrti v pozitívnom svetle alebo sa zdá, že nakupuje, čo môže znamenať, že má v úmysle spáchať samovraždu alebo sebapoškodzovanie, okamžite zavolajte na miestnu linku pre samovraždy.
- Ak sa melanchólia zhorší do depresie, vyhľadajte odbornú pomoc lekára alebo psychológa.
Prečítajte si tiež: Ako hovoriť s mužom, ak ste veľmi plachý?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
