Ako liečiť depresiu zdieľanú rodičmi a mladistvými?

Zapojte sa do rodinnej terapie. Rodinná dynamika môže mať veľký vplyv na duševné zdravie človeka, a ak vy aj vaše dieťa trpíte depresiou, je dôležité zapojiť do liečby celú rodinu. Tejto terapie by sa mali zúčastniť aj rodinní príslušníci, ktorí nie sú v depresii - súčasťou tohto procesu môže byť hľadanie nových, zdravších spôsobov komunikácie; naučiť sa navzájom sa podporovať; identifikácia silných stránok každého člena rodiny; porozumenie a práca na nefunkčných vzťahoch - všetky veci, ktoré môžu byť užitočné pre každého jedného človeka v rodine.

• Rodinná terapia nie je „rýchla oprava“ a bude pravdepodobne vyžadovať päť až 20 sedení, aby bola účinná.
• Ukázalo sa, že rodinná terapia je užitočná pre dospelých i deti s depresiou.
• Rodinná terapia môže výrazne ovplyvniť fungovanie adolescenta a tiež celkovo zvýšiť fungovanie rodinnej jednotky.
• Terapia môže pomôcť rodine fungovať efektívnejšie tým, že ako „problém“ neoznačí žiadnu osobu v rodine, ale namiesto toho pristúpi k problémom s využitím celej rodiny na ich vyriešenie.

Zvážte rôzne druhy rodinnej terapie. Rodinná terapia je široký pojem, ktorý môže používať jednu alebo kombináciu stratégií na pochopenie a zlepšenie domáceho prostredia. Tieto stratégie môžu zahŕňať:

• Štrukturálna rodinná terapia - Skúma sa organizácia rodinnej jednotky a ako to ovplyvňuje interakciu rodinných príslušníkov. Budete skúmať prvky, ako sú hranice, hierarchie, aliancie a koalície v rodine. Terapeut vám pomôže s reštrukturalizáciou funkčnejšej jednotky.
• Kognitívna behaviorálna rodinná terapia - CBT sa zameriava na odnaučenie škodlivého správania a vzorcov. Terapeut naučí rodinných príslušníkov zvládať schopnosti a stratégie formovania správania, ako je pozitívne a negatívne posilnenie. Súčasťou CBT môžu byť aj komunikačné schopnosti a vzdelávanie (ako sú príznaky a symptómy depresie, dospievajúci vývoj atď.).
• Strategická rodinná terapia - Terapeut bude v spolupráci s rodinou vyvíjať riešenie súčasných problémov so zameraním na súčasné a budúce správanie, nie na to, čo sa stalo v minulosti. Stratégie riešenia problémov môžu zahŕňať preformulovanie, ktoré požiada osobu, aby sa na problém pozrela z inej, pozitívnejšej perspektívy.
• Psychodynamická rodinná terapia - Psychodynamická terapia skúma nevedomé konflikty v rodine a vynáša ich na povrch. Terapeut sa pokúša odhaliť zakopané rozhorčenie alebo prípady, v ktorých sa členovia rodiny správajú k druhým a reagujú na nich nie ako k sebe, ale ako k predstaviteľovi niekoho dôležitého z jej minulosti. Napríklad manželka môže reagovať prehnane, keď jej manžel hneď neodpovie na jej otázku, pretože jej otec ju ignoroval, hoci v skutočnosti jej manžel nad svojou odpoveďou jednoducho premýšľal.

Povzbuďte svojho tínedžera k individuálnemu ošetreniu. Podporujte a pomôžte svojej tínedžerke nájsť terapeuta a vyťažiť maximum z jej liečby. Choďte včas na schôdzky, sledujte akékoľvek úlohy a uistite sa, že chodí na zasadnutia pravidelne. Ak vaše dieťa užíva lieky, dbajte na to, aby bolo dávkovanie konzistentné každý deň.

• Ukázalo sa, že CBT je mimoriadne nápomocný pri liečbe depresie.
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby denne používalo stratégie zvládania, ako je relaxácia a meditácia.

Vykonajte svoje vlastné individuálne zaobchádzanie. Rovnako dôležité, ako je starať sa o svoje dieťa, je, aby ste sa starali aj o seba. Ukážte svojmu dieťaťu, že je v poriadku hľadať liečbu depresie zapojením sa do vlastnej liečby. Nájdite terapeuta a buďte pravidelní na schôdzky. V spolupráci so svojim terapeutom nájdite svoje vlastné stratégie zvládania a spúšťače depresie. Buďte dobrým príkladom tým, že budete každý deň užívať všetky potrebné lieky.

• Ukážte svojmu dieťaťu, že na depresii nie je nič zlé, ale je dôležité depresiu zvládnuť a liečiť ju.

Porozprávajte sa so psychiatrom o liekoch. Okrem terapie a zmeny životného štýlu môžu byť na podporu vašej liečby depresie nevyhnutné aj lieky, ako sú antidepresíva. Lieky môžu vyriešiť akúkoľvek chemickú nerovnováhu v mozgu alebo mozgu vášho dospievajúceho a zmierniť niektoré príznaky depresie. To môže byť dôležitý krok k zlepšeniu - zmiernením niektorých symptómov môžete byť schopní lepšie vykonávať dlhodobé zmeny v boji proti depresii.

• Aj keď váš rodinný lekár môže predpisovať antidepresíva, pracujte s psychiatrom, ktorý má rozsiahle školenia a bude pravdepodobne aktuálnejší o najnovšom výskume antidepresív, ich vedľajších účinkoch a interakciách s inými liekmi.
• Uvedomte si, že antidepresíva môžu skutočne zvýšiť samovražedné pocity, najmä u detí a dospievajúcich. Je dôležité, aby ste svojho mladistvého (a seba) sledovali pri začatí užívania antidepresív alebo v prípade, že sa dávka nedávno zmenila.
• Vedzte, že niektorí ľudia majú vyššie riziko vedľajších účinkov antidepresív, vrátane ľudí vo veku 65 rokov a starších, tehotných žien, ľudí s bipolárnou poruchou a mladistvých alebo mladých dospelých.