Ako liečiť popôrodnú bipolárnu poruchu?

Rozšírte svoje znalosti. Získajte informácie o bipolárnej poruche a popôrodnej bipolárnej poruche. Čím viac budete vedieť, tým lepšie vám bude pomáhať pri vlastnom zvládaní a zotavení. Prečítajte si o bipolárnej poruche a o popôrodnej bipolárnej poruche. Opýtajte sa, ako sa ostatné ženy vyrovnávajú s popôrodným bipolárnym ochorením.

• Požiadajte svojho lekára alebo pôrodníka o odporúčanie profesionálov, ktorí sa zaoberajú popôrodnou bipolárnou poruchou.
• Opýtajte sa priateľov a rodinných príslušníkov na ich vlastné skúsenosti a čo im pomohlo lepšie sa vyrovnať s bipolárnou poruchou.

Požiadajte o podporu priateľov a rodinu. Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou má tendenciu byť alebo sa cítiť izolovane. Najmä po narodení dieťaťa môže byť pre vás ťažké držať krok s priateľmi alebo osloviť ľudí o pomoc v súvislosti s čímkoľvek, čo nezahŕňa dieťa. Napriek tomu je dôležité zostať zdravý a udržiavanie vašich vzťahov je hlavným spôsobom, ako to dosiahnuť.

• Nebojte sa otvoriť a hovoriť o ťažkých veciach. Ľuďom často lichotí, že by ste sa im zdôverili. Rovnako tak, ak blízky priateľ alebo člen rodiny spomenie, že si všimli zmeny vo vašej nálade, ktoré sa ich týkajú, berte to vážne a vyhľadajte pomoc.
• Najmite si na noc opatrovateľku a strávte čas s dobrým priateľom.

Pripojte sa k skupine podpory. Pripojenie sa k podpornej skupine má mnoho výhod. Tieto skupiny fungujú tak, aby poskytovali pomoc, rady a bezpečný, akceptujúci a dôverný priestor na diskusiu o bipolárnej poruche. Môžete sa stretnúť s inými, ktorí tiež zápasia s popôrodnou bipolárnou poruchou.

• Podporná skupina vám môže tiež pomôcť porozumieť tomu, ako ostatní ľudia pociťujú príznaky a ako sa vyrovnávajú s príznakmi bipolárnej poruchy.
• Je príjemný pocit vedieť, že nie ste jediný, kto sa zaoberá bipolárnou poruchou alebo popôrodnou bipolárnou poruchou.

Poraďte sa s psychiatrom. Popôrodná bipolárna porucha sa často lieči podobne ako nepôrodná bipolárna porucha a lieky sú súčasťou úspešnej liečby. Porozprávajte sa so svojim psychiatrom o liekoch, ktoré sú kompatibilné s laktáciou.

• Uistite sa, že prediskutujete so svojim predpisujúcim lekárom, že potrebujete lieky, ktoré môžete bezpečne užívať po pôrode a počas laktácie. V určitom okamihu možno budete musieť zmeniť lieky. Pred vyskúšaním nových liekov vždy spomeňte na obavy z laktácie.

Navštívte terapeuta. Terapia hrá veľkú úlohu pri liečbe bipolárnej poruchy. Terapia pomáha poskytovať podporu, vzdelávanie a vedenie tým, ktorí majú bipolárnu poruchu, a tiež ich rodinám. Spolupracujte s terapeutom, ktorý sa špecializuje na liečbu bipolárnej poruchy. Možno budete chcieť do niektorých relácií zahrnúť aj svoju rodinu, aby ste im pomohli porozumieť tomu, čo je bipolárne a ako na to reagovať.

• Môžete nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na popôrodnú bipolárnu liečbu.

Skúste elektrokonvulzívnu terapiu (ECT). Pre tých, ktorí majú závažnú bipolárnu poruchu, môže byť ECT dobrou možnosťou liečby. Môže sa použiť, ak je užívanie liekov príliš rizikové, napríklad počas tehotenstva. Ak máte pocit, že lieky sú pre popôrodnú bipolárnu poruchu príliš rizikové, porozprávajte sa so svojim ošetrujúcim tímom o možnosti použitia ECT.

• Tento typ terapie vysiela do mozgu kontrolované elektrické impulzy po tom, ako vás uspia. Väčšina ľudí uvádza zlepšenie symptómov medzi 6 až 12 sedeniami, aj keď niektorí uvádzajú okamžité účinky po prvom ošetrení.

Buďte dôslední v liečbe. Aby bola liečba úspešná, je dôležité, aby ste chodili na všetky schôdzky so svojim psychiatrom a terapeutom. Užívajte lieky denne a nevynechávajte dávky ani sa z nich nevylučujte, pretože sa cítite lepšie. Lieky často predchádzajú symptómom, preto je najlepšie ich užívať pravidelne. Akékoľvek nepríjemné vedľajšie účinky môžete nahlásiť svojmu lekárovi.

• Ak chcete vo svojej liečbe vykonať akékoľvek zmeny, prediskutujte ich najskôr so svojim ošetrujúcim tímom. Nerobte rozhodnutia o liečbe bez predchádzajúcej konzultácie.

Zapojte sa do liečby. Je dôležité hrať aktívnu úlohu vo vašej liečbe. Diskutujte o rôznych možnostiach liečby so svojim ošetrujúcim tímom, vyslovte svoje myšlienky a názory a oznámte svoje obavy. Ak vám je niečo nepríjemné, ozvite sa. Spolupracujte so svojimi lekármi a budujte komunikáciu, dôveru a spoluprácu s ošetrujúcim tímom.

• Poskytnite si aktívnu úlohu v liečbe. Môžete mať pocit, že nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo sa vám stane, ale aktívne zapojenie sa do liečby so svojim ošetrujúcim tímom vás môže posilniť.
• Vždy uprednostnite liečbu. Nedovoľte, aby ste boli „príliš zaneprázdnení“, aby ste boli aktívni vo svojej liečbe.

Udržujte nízke hladiny stresu. Narodenie dieťaťa je radostný zážitok, ale so sebou prináša aj stres. Budete sa musieť prispôsobiť novému rozvrhu spánku, rozvrhu stravovania/kŕmenia a rodinnej dynamike. Vyhnite sa stresovým situáciám alebo prácam. Stres môže vyvolať bipolárne príznaky, preto monitorujte svoje hladiny stresu a udržujte ich na nízkej úrovni. Ak je pre vás pobyt doma s dieťaťom zdrvujúci alebo stresujúci, zvážte požiadanie o pomoc, zamestnanie opatrovateľky alebo hľadanie spôsobov, ako tento stres zmierniť. Ak je starostlivosť o dieťa a súčasne práca veľmi stresujúce, nájdite spôsoby, ako ho odbúrať.

• Možno budete chcieť pracovať menej hodín alebo si nájsť menej stresujúce zamestnanie.
• Ak si všimnete, že sa váš stres zvyšuje, dajte si malú prestávku. Aj keď je to päťminútová prestávka, nájdite spôsob, ako sa stresu zbaviť aj na chvíľu.

Cvičte relaxáciu. Nájdite zdravé východiská pre stres, napríklad relaxáciu. Môžete sa rozhodnúť začať cvičiť každý deň, aby ste udržali hladinu stresu na nízkej úrovni. Cvičenie 30 minút relaxácie každý deň môže pomôcť vyhnúť sa depresii a stabilizovať vašu náladu. Môžete sa rozhodnúť cvičiť relaxačné cvičenia, keď vaše dieťa spí alebo si zdriemne, alebo sa rozhodnúť cvičiť najskôr ráno.

• Nájdite si relaxačné metódy, v ktorých sa cítite dobre a ktorým by ste sa chceli venovať každý deň. Skúste denne jogu, qi gong, tai chi a meditáciu. Nájdite ten, ktorý sa vám páči, a držte sa ho.