Ako používať vyhrievaciu podložku počas tehotenstva?
Ak chcete počas tehotenstva používať vyhrievaciu podložku, používajte ju iba spôsobmi, ktoré nemenia vašu telesnú teplotu, čo by mohlo byť pre vaše dieťa škodlivé. Aby ste to urobili, obmedzte používanie naraz na 20 minút a nikdy nespite s vyhrievacou podložkou, aby ste sa neprehriali. Namiesto toho, aby ste ohrievaciu podložku používali blízko žalúdka, skúste ju použiť iba lokálne, napríklad na koleno, chrbát alebo rameno. Ak ste nervózni z používania vyhrievacej podložky počas tehotenstva, namiesto toho ju dajte pod prikrývku na zahriatie postele a potom si ju vypnite, akonáhle ste pripravení si ľahnúť. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako zabaliť vyhrievaciu podložku do deky, aby bola bezpečnejšia, čítajte ďalej!
Nespávajte pri použití vyhrievacej podložky a majte podložku na najnižšom nastavení, ktoré vám prinesie úľavu.
Odborníci tvrdia, že počas tehotenstva by ste mali ohrievaciu podložku nastaviť na najnižšiu teplotu, aby ste predišli prehriatiu. Výskum naznačuje, že prehriatie môže byť počas tehotenstva škodlivé, ale zvyčajne je bezpečné použiť vyhrievaciu podložku, ak sa nenecháte zahriať. Vyhrievaciu podložku môžete použiť na zmiernenie menších bolestí spôsobených tehotenstvom, ktoré vám dúfajme prinesú úľavu. Ak máte obavy z aplikácie tepla, môžete namiesto toho skúsiť ošetrenie za studena.
Metóda 1 z 2: používanie vyhrievanej podložky počas tehotenstva
- 1Podložku noste krátkodobo. Najdôležitejšia vec, ktorú si počas tehotenstva musíte zapamätať, je, že vašu telesnú teplotu je potrebné udržiavať pod 102,2 stupňa. Z tohto dôvodu musíte zaistiť, aby ste vyhrievaciu podložku nepoužívali príliš dlho.
- Bežná doba prerušenia zahrievania je 20 minút. To by mal byť správny čas na jeho použitie na jednu reláciu. Uistite sa, že si dáte prestávku medzi použitiami, aby vaše telo malo čas na vychladnutie.
- 2Použite nižšie nastavenia teploty. Pri nadmernom používaní alebo pri vysokých nastaveniach môžu vyhrievacie podložky spôsobiť popáleniny pokožky alebo príliš zvýšiť telesnú teplotu. Nenechajte si spánok pri používaní vyhrievané podložky, a udržať podložku na najnižšiu nastavenie, ktoré vám poskytne úľavu.
- Spravidla by ste mali začať s najnižším nastavením a postupovať nahor. Nikdy by ste však nemali používať najvyššie nastavenie počas tehotenstva.
- 3Použitie na lokalizovanej oblasti. Vykurovacia podložka by sa nemala používať na zahrievanie veľkých oblastí tela. To nie je dobré pre vašu pokožku ani pre telesnú teplotu. Čím viac je vaše telo vystavené zahrievacej podložke, tým vyššia bude vaša telesná teplota.
- Namiesto toho použite podložku na chrbát, koleno alebo rameno, jednu oblasť naraz.
Čím viac je vaše telo vystavené zahrievacej podložke, tým vyššia bude vaša telesná teplota. - 4V bdelom stave použite vyhrievaciu podložku. Uistite sa, že používate vyhrievaciu podložku iba vtedy, keď ste hore. Ak ho budete používať počas spánku, môže to spôsobiť vážne problémy. Mohli by ste ho nechtiac nechať pôsobiť a popáliť si pokožku alebo ohriať príliš vysokú telesnú teplotu.
- Uistite sa, že ho vypnete skôr, ako si ľahnete do postele, a už ho v posteli vôbec nepoužívajte. Nechcete, aby ste s ním náhodou zaspali.
- 5Navštívte svojho lekára kvôli bolestiam brucha. Ak vás bolí brucho, mali by ste ihneď navštíviť lekára. S vašim dieťaťom sa môže stať niečo vážnejšie. Pri akýchkoľvek bolestiach v blízkosti brucha by ste nemali používať vyhrievaciu podložku. Aj keď neexistuje žiadny priamy dôkaz, že elektromagnetické sily napájané vyhrievacími podložkami môžu poškodiť vaše dieťa, je možné, že udržanie teploty nad 39°C môže spôsobiť vývojové problémy.
- Vďaka tejto možnosti si nikdy nedávajte vyhrievaciu podložku priamo na brucho.
- Zvážte výmenu teplej náhradnej prikrývky za vyhrievaciu podložku a odstráňte ju, keď je pokožka na dotyk celkom teplá.
- 6Na zahriatie postele použite vyhrievaciu podložku. Ak ste nervózni z používania vyhrievacích podložiek na telo počas tehotenstva kvôli starostlivosti o pokožku alebo kvôli malému objemu elektrických prúdov, ktoré vyžarujú, možno by ste mali zvážiť spôsoby, ako získať niektoré výhody vyhrievacej podložky bez priameho kontaktu. Zapnite elektrickú prikrývku alebo vyhrievaciu podložku a položte ju pod prikrývku alebo medzi prikrývky, aby sa posteľ zahriala. Odstráňte ho alebo ho vypnite, keď ste pripravení ísť do postele alebo si ľahnúť.
- To vám umožní vychutnať si teplo, ktoré by ohrievacia podložka poskytovala bez priameho kontaktu s podložkou alebo toku elektrických prúdov.
- 7Zabaľte vyhrievaciu podložku do uteráka alebo deky. Na potlačenie účinkov ohrievacej podložky ju môžete prikryť iným kusom látky, napríklad uterákom alebo prikrývkou. Zabalenie vyhrievacej podložky do inej vrstvy oblečenia, ako je napríklad mikina, ktorá už viac nepasuje, zaistí bezpečnejšie používanie vyhrievacej podložky na svaly.
- Ak vás bolí chrbát, skúste položiť vyhrievaciu podložku pod ľahký vankúš, ktorý si položíte za chrbát, keď budete ležať na gauči alebo posteli. Nezabudnite, že podložka je zapnutá a pred zaspaním by ste ju mali vypnúť, aby ste predišli nebezpečenstvu požiaru alebo popálenia.
Ochladenie pokožky a svalov pred aplikáciou vyhrievacej podložky môže prispieť k tomu, že podložka bude pri nižšom nastavení teplejšia.
Metóda 2 z 2: Namiesto toho použite studené metódy
- 1Použite vopred pripravený studený kompres. Niektoré ženy zistili, že chladné ošetrenia zlepšujú úľavu od bolesti alebo zápal, ak sa použijú ako prvé. Ak ste zaznamenali konkrétne a menšie poranenie krížov, prvých pár dní si na liečbu bolesti používajte studené obklady. Začnite s vopred pripraveným balíkom ľadu alebo studeným obkladom, aby ste oblasť ochladili. Pred zložením obkladu nechajte balenie zapnuté maximálne 20 minút.
- 2Vytvorte si vlastný studený obklad. Namiesto vopred vyrobeného svalového ľadového balíčka si môžete vyrobiť vlastný studený obklad tak, že do vrecka Ziploc naplníte ľad, naplníte fľašu vody studenou vodou, navlhčíte žinku studenou vodou alebo popadnete vrecko mrazenej zeleniny a zabalíte ho v uteráku. Tieto je možné aplikovať na pokožku namiesto ošetrenia zahrievacou podložkou.
- Rovnaký časový limit platí aj pre tieto metódy. Koža, ktorá je príliš dlho vystavená chladu, môže spôsobiť omrzliny.
- 3Skúste striedať studené a teplé kúry. Prepínanie medzi teplým a studeným ošetrením môže rýchlejšie zmierniť bolesti svalov alebo chrbta a striedanie týchto dvoch ošetrení môže zabrániť prehriatiu pokožky.
- Ochladenie pokožky a svalov pred aplikáciou vyhrievacej podložky môže prispieť k tomu, že podložka bude pri nižšom nastavení teplejšia.
Zabalenie vyhrievacej podložky do inej vrstvy oblečenia, ako je napríklad mikina, ktorá sa už nezmestí, zaistí bezpečnejšie používanie vyhrievacej podložky na svaly.
- Podľa kliniky Mayo,€ópskej akadémie pôrodníctva a gynekológie a Európskej asociácie pre tehotenstvo sú vyhrievacie podložky považované za bezpečné pre tehotné ženy. Nezabudnite sa vyhnúť používaniu vysokých nastavení alebo dlhšej expozícii.
- Napriek tomu, že niektoré bolesti chrbta a chrbta sú počas tehotenstva normálne, v prípade silných, pretrvávajúcich alebo výrazne zhoršujúcich sa bolestí chrbta alebo v prípade, že sú bolesti rytmického charakteru, ihneď kontaktujte pohotovostný zdravotnícky personál, pretože tieto príznaky môžu naznačovať komplikácie počas tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť ovulačný test?
Otázky a odpovede
- Môžem použiť vyhrievaciu podložku na všetky časti tela?Áno. Vyhrievaciu podložku môžete umiestniť kdekoľvek, kde sa bolesť nachádza. Posúvajte podložku tak, ako a kde sa bolesť presúva.
- Čo môžem urobiť, aby som si rozbil vodu?Nerob to. Nech sa to stane prirodzene. Ak je to potrebné, vaši lekári to urobia v nemocnici, kde je to bezpečné. Rozbiť vodu príliš skoro alebo dokonca doma alebo sami môže spôsobiť dieťaťu stres a vážne poškodenie.
Komentáre (8)
- Pomohlo to vedieť, ako dlho používať vyhrievaciu podložku, a aké riziká pri tom hrozia.
- Sme radi, že sa môžete podeliť o tieto nápady!
- Okamžite som pocítil úľavu v krížoch! Strašne to pomohlo.
- Použila som to a zmiernilo to moje tehotenské bolesti chrbta. Ďakujem.
- Som v 19. týždni tehotenstva a začala ma bolesť v krížoch, následkom čoho som použila vyhrievaciu podložku.
- Vždy mi bolo povedané, aby som nikdy nepoužíval vyhrievaciu podložku počas tehotenstva, ale moja dcéra bola v 27. týždni tehotenstva a mala bolesti chrbta a jej lekár povedal, že je to v poriadku. Chcel by som získať radu od známeho zdroja. Ďakujem!
- Pomohlo tomu, ako správne používať vyhrievaciu podložku počas tehotenstva a správne množstvo času.
- Presne zodpovedané všetky otázky, ktoré som mal o vykurovacej podložke.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
