Ako zistiť tehotenstvo, ak máte PCOS?
Ak máte PCOS, môže byť ťažké zistiť, či ste tehotná, pretože menštruácia môže byť veľmi nepravidelná. Namiesto sledovania zmeškanej menštruácie venujte pozornosť ďalším príznakom raného tehotenstva, vrátane nežných prsníkov, nevoľnosti, nadúvania v bruchu, bolestí krížov a nutnosti častejšieho močenia ako obvykle. Ak si stále myslíte, že by ste mohli byť tehotná, urobte si tehotenský test alebo navštívte lekára. Pokračujte v čítaní a zistite, ako môže diéta a cvičenie pomôcť regulovať ovuláciu, ak máte PCOS!
PCOS však neovplyvňuje vašu produkciu tehotenského hormónu, takže by nemalo mať vplyv na výsledky tehotenského testu.
Bežným príznakom PCOS alebo syndrómu polycystických vaječníkov je nepravidelný menštruačný cyklus. Preto môže byť skutočne ťažké zistiť, či ste tehotná alebo ste v daný mesiac nedostali menštruáciu. Aj keď je pozitívny tehotenský test od lekára jediným spôsobom, ako si byť 100% istý, existuje niekoľko prvých príznakov tehotenstva, na ktoré sa môžete zamerať. Okrem toho, ak sa pokúšate počať dieťa, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby vám pomohli regulovať ovuláciu, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie skorých príznakov tehotenstva
- 1Dávajte pozor na to, či sa vám prsia zdajú byť nežnejšie ako obvykle. Citlivosť a opuch prsníkov môže byť včasným náznakom toho, že ste tehotná, takže ak si všimnete, že vás bolia prsia alebo je vám podprsenka užšia ako obvykle, môžete byť tehotná. K tomu zvyčajne dochádza v prvých týždňoch, keď sa vaše telo prispôsobí novým hormónom, ktoré produkujete, a zvyčajne to trvá iba asi 2 týždne.
- Citlivosť prsníkov sa zvyčajne vyskytuje pred alebo v čase, keď by ste normálne dostali menštruáciu. Tehotenstvo môže byť príliš skoro na to, aby sa dalo zistiť pomocou domáceho tehotenského testu.
- Môže to však byť aj znakom toho, že sa vám blíži menštruácia, takže by to mal byť len jeden z faktorov, ktoré musíte vziať do úvahy.
- 2Zvážte, či sa cítite unavení aj po úplnom nočnom spánku. Ak sa zvyšok vášho plánu nezmení, ale zrazu zistíte, že si potrebujete zdriemnuť v strede dňa, môže to byť znakom toho, že čakáte. Pocit neustálej únavy môže byť skorým znakom tehotenstva, najmä ak sa tak cítite aj po spánku 7 alebo 8 hodín v noci.
- Dôvodom je to, že vaše telo zvyšuje produkciu progesterónu, keď ste tehotná, a vysoké hladiny tohto hormónu môžu viesť k pocitu ospalosti.
- 3Všimnite si akejkoľvek nevoľnosti alebo averzie voči jedlu bez zjavného vysvetlenia. Ak sa stravujete relatívne zdravo, nejedli ste nikde, čo by mohlo viesť k otrave jedlom, a nikto vo vašom okolí nie je chorý, nevoľnosť môže byť znakom toho, že ste tehotná. Mnoho žien pociťuje nevoľnosť v určitom bode dňa počas raného tehotenstva. Aj keď sa to často nazýva ranná nevoľnosť, nevoľnosť spôsobená tehotenstvom sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa a do druhého trimestra sa zvykne zlepšiť.
- Niektoré ženy nepociťujú žiadnu rannú nevoľnosť, takže nedostatok nevoľnosti nemusí nutne znamenať, že nie ste tehotná.
- Môžete tiež pocítiť zvýšený čuch, ktorý môže zvýšiť vašu nevoľnosť, a môžete mať vážnu averziu voči jedlu. Môžete napríklad zrazu zistiť, že neznesiete vôňu cesnaku, alebo vám obľúbená zmrzlina obracia žalúdok.
- Pokúste sa zostať hydratovaní tým, že si dáte malé dúšky studenej vody alebo čírych sýtených nápojov. Navštívte svojho lekára, ak pociťujete nevoľnosť sprevádzanú silnou bolesťou hlavy alebo zvraciate viac ako 2 dni.
- 4Dávajte pozor na to, ako často chodíte na toaletu. Jedným zo znakov, že môžete byť tehotná, je, ak zrazu zistíte, že musíte častejšie močiť počas celého dňa. Ak si všimnete, že idete na toaletu oveľa viac ako obvykle, pokúste sa odhadnúť, kedy bude vaša normálna menštruácia, a po tomto dátume si urobte tehotenský test.
- Neskôr v tehotenstve budete musieť často močiť, pretože plod bude odpočívať na vašom močovom mechúre. V počiatočných fázach k tomu však dochádza v dôsledku hormonálnych zmien, ktorými vaše telo prechádza.
- Samozrejme, časté močenie môže byť aj preto, že ste pili veľa tekutín, alebo preto, že majú problémy s hladiny cukru v krvi.
Tehotenstvo môže byť príliš skoro na to, aby sa dalo zistiť pomocou domáceho tehotenského testu. - 5Dávajte si pozor na krvácanie, ktoré je ľahšie ako vaša normálna menštruácia. Ak ste tehotná, môže sa objaviť krvácanie z implantácie, ktoré je krvácaním alebo hnedastým výbojom, ku ktorému dochádza približne v čase, keď by ste normálne mali menštruáciu. Obvykle je však oveľa ľahšia ako vaša menštruácia a môže trvať niekoľko týždňov.
- Implantované krvácanie môže byť dobrým indikátorom toho, že by ste si mali urobiť tehotenský test.
- 6Ak ste si to zaznamenali, skontrolujte svoju teplotu. Ak sledujete svoju bazálnu telesnú teplotu, kontrola najnovších teplôt vám môže tiež pomôcť určiť, či môžete byť tehotná. Teplota vášho tela zvyčajne klesne hneď, ako sa vám začne menštruácia, ale ak vaše teploty zostanú vysoké aj po očakávanom období, môže to znamenať tehotenstvo.
- Tento teplotný posun môže byť veľmi malý; niekedy je už aj o 0, -16°C teplejšie.
- Môžete dokonca vyvinúť horúčku, ako je teplota 100, -16°C (38,0°C) alebo vyššia.
- 7Všimnite si akýchkoľvek neobvyklých bolestí chrbta alebo nadúvania. Aj keď bolesti chrbta a nadúvanie môžu byť tiež znakmi nadchádzajúceho obdobia, v niektorých prípadoch môžu naznačovať, že ste tehotná. Hláste tieto príznaky svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti spolu so všetkými ďalšími príznakmi, ktoré si všimnete.
- 8Nestresujte sa každým znakom a príznakom. Ak si myslíte, že by ste mohli byť tehotná, môže byť lákavé venovať pozornosť každej malej zmene vo vašej bežnej rutine, aby ste zistili, či je to znak. Ak však svoje telo pozorne sledujete, všimnete si veľa vecí, ktoré by ste inak mohli ignorovať. Aj keď je v poriadku zaznamenať si všetky potenciálne signály, že ste tehotná, snažte sa, aby vás to nepohltilo.
- Skúste tráviť čas s priateľmi, pozerať sa na novú show alebo sa venovať koníčku, akým je písanie alebo maľovanie, ktoré vám pomôžu zostať pokojní, kým si nebudete istí.
Tip: V strese môže vaše telo napodobňovať tie isté veci, aké by ste zažili počas tehotenstva. Napríklad stres vám môže spôsobiť nevoľnosť, takže ak si neustále robíte starosti, či môžete byť tehotná, v skutočnosti vám možno spôsobujú tráviace problémy!
- 9Ak máte podozrenie, že ste tehotná, urobte si domáci tehotenský test. Domáce tehotenské testy sú najúčinnejšie, ak si ich urobíte po tom, ako ste mali dostať menštruáciu. Ak však máte kvôli PCOS nepravidelnú menštruáciu a nie ste si istí, kedy to bolo, choďte do toho a urobte si test, keď začnete pociťovať príznaky. Ak dostanete negatívny výsledok, počkajte asi 2 týždne a potom urobte ďalší test.
- Aj keď niektorí ľudia veria, že falošné negatívy sú bežnejšie v systéme PCOS, je to pravdepodobne kvôli tomu, že je ťažšie vedieť, ako dlho čakať na test. PCOS však neovplyvňuje vašu produkciu tehotenského hormónu, takže by nemalo mať vplyv na výsledky tehotenského testu.
Metóda 2 z 3: Regulácia vášho cyklu
- 1Sledujte svoje cykly. Aj keď sa nepokúšate otehotnieť, mali by ste si zaznamenať dátumy každej menštruácie do kalendára alebo denníka. V skutočnosti môže byť dôležitejšie zaznamenať si menštruáciu, ak máte PCOS, pretože môže byť ťažké presne si spomenúť, kedy ste naposledy mali menštruáciu, ak už uplynulo niekoľko mesiacov. Potom, ak sa rozhodnete, že by ste sa chceli pokúsiť počať dieťa, vy a váš lekár môžete tieto informácie preskúmať a vypracovať plán plodnosti, ktorý vám bude ušitý na mieru.
- Váš lekár vám tiež môže naplánovať ovuláciu sledovaním bazálnej telesnej teploty (BBT) alebo kontrolou hlienu krčka maternice.
Ak si stále myslíte, že by ste mohli byť tehotná, urobte si tehotenský test alebo navštívte lekára. - 2Porozprávajte sa so svojím lekárom hneď, ako sa pokúsite počať dieťa. Ak máte PCOS, otehotnenie môže byť skutočne ťažké. Keď sa porozprávate so svojím lekárom, budete môcť navrhnúť plán, ako sa pokúsiť otehotnieť, čo pomôže maximalizovať vaše šance na úspech. Možno budete musieť užívať lieky na reguláciu ovulácie, alebo môžete mať určité stavy alebo príznaky, na ktoré by ste si mali obzvlášť dávať pozor. Váš lekár vám to všetko môže povedať pri vašom stretnutí.
- Ďalším dôvodom, prečo sa porozprávať so svojím lekárom, je to, že niektoré lieky predpísané na pomoc s príznakmi PCOS, ako sú antiandrogény a antikoncepcia, nemusia byť pre nenarodené dieťa bezpečné. Váš lekár vás bude informovať, či by ste mali upraviť svoje lieky.
- 3Pravidelne cvičte a dodržujte pravidelný denný režim. PCOS je nielenže rozšírenejšie u žien s nadváhou, ale aj nadváha môže príznaky ešte zhoršovať. Skúste si dopriať aspoň 30 minút kardio cvičenia 3 až 5 krát týždenne. Môžete to urobiť tak, že sa prejdete po bloku, tancujete alebo cvičíte videá doma, plávate alebo navštevujete posilňovňu.
- Ak schudnete iba 5-10% svojej telesnej hmotnosti, môžete si všimnúť, že sa váš menštruačný cyklus stáva pravidelnejším. To môže zvýšiť vaše šance na úspešné otehotnenie a môže vám to pomôcť k zdravšiemu tehotenstvu.
- Uistite sa, že budete dodržiavať rovnakú dennú rutinu, aby ste si udržali aj svoj cirkadiánny rytmus, napríklad tým, že sa každý deň zobudíte, zjete a idete spať približne v rovnaký čas
- 4Jedzte zdravú výživu s nízkym obsahom rafinovaného cukru, aby bola hladina cukru v krvi vyrovnaná. Aby ste zostali zdraví, keď máte PCOS, jedzte diétu s vysokým obsahom bielkovín a zelenej zeleniny, s nízkym obsahom sacharidov a rafinovaných cukrov. Ak máte PCOS, vaše telo nemôže regulovať tvorbu glukózy v krvi, čo môže viesť k vysokým hladinám cukru v krvi. Predpokladá sa, že to má vplyv na vašu schopnosť otehotnieť.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietetikom o najlepšej diéte pre vás.
- 5Ak máte nedostatok, vezmite si doplnok vitamínu D. Až 85% žien s PCOS má nedostatok vitamínu D. Pretože vitamín D je nevyhnutný pre zdravé fungovanie vášho reprodukčného systému, tento nedostatok môže prispieť k problémom s neplodnosťou, ak máte PCOS. Denný doplnok vitamínu D, ktorý môže byť súčasťou prenatálneho vitamínu, vám môže pomôcť ľahšie otehotnieť.
- Omega-3 mastné kyseliny môžu byť tiež užitočné, keď sa pokúšate počať dieťa.
- Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom.
- 6Opýtajte sa svojho lekára na lieky, ktoré môžu pomôcť s plodnosťou. Ak ešte neužívate lieky na PCOS, lekár vám môže odporučiť niektoré lieky, ktoré vám pomôžu regulovať ovuláciu alebo zvýšiť plodnosť. Metformín na cukrovku je napríklad bežne predpisovaný ženám s PCOS, aby im pomohol častejšie ovulovať. Ak viete, kedy budete mať ovuláciu, môžete si v tom čase naplánovať sex, aby ste zvýšili pravdepodobnosť počatia.
- Ak to nefunguje, váš lekár môže odporučiť Clomiphene na spustenie ovulácie alebo vám môže predpísať lieky na plodnosť ako Clomid, letrozol alebo gonadotropíny.
- In vitro fertilizácia (IVF) sa často používa ako posledná možnosť po tom, čo ostatné ošetrenia plodnosti zlyhali.
- V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť ovariálne vŕtanie, pri ktorom sa tenká ihla použije na kauterizáciu častí vašich vaječníkov. Účinnosť tejto liečby sa však stále skúma a nie všetci lekári tento postup odporúčajú.
Metóda 3 z 3: zdravé tehotenstvo s počítačom pcos
- 1Zavolajte lekára, ak máte pozitívny výsledok tehotenského testu. Hneď ako dostanete pozitívny tehotenský test, zavolajte lekára, aby vám naplánoval vyšetrenie a krvný test na overenie tehotenstva. Prenatálna starostlivosť je pre ženy s PCOS mimoriadne dôležitá, pretože riziko potratu je asi 3 -krát vyššie ako normálne. Váš lekár by vám mal poskytnúť zoznam príznakov a symptómov, ktoré je potrebné sledovať, a tiež konkrétne pokyny, kedy máte zavolať alebo navštíviť pohotovosť.
- Ak ho ešte neužívate, lekár vám môže predpísať metformín, ktorý môže znížiť riziko potratu.
Hneď ako dostanete pozitívny tehotenský test, zavolajte lekára, aby vám naplánoval vyšetrenie a krvný test na overenie tehotenstva. - 2Užívajte denne prenatálny vitamín. Keď ste tehotná, vaše telo potrebuje ďalšie živiny a plod tiež. Aj keď je dobré začať užívať prenatálny vitamín pred otehotnením, je to nevyhnutné potom, ako ste počali dieťa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktorý vitamín presne splní vaše nutričné potreby. Ak však chcete ihneď začať užívať prenatálny vitamín, vyberte si určite ten s kyselinou listovou. Je to živina, ktorá je dôležitá pre skorý vývoj embrya.
Tip: Prenatálne vitamíny často urobia vaše vlasy a nechty silné, lesklé a zdravé. V skutočnosti môžu byť výsledky také dramatické, že ich dokonca môžete chcieť brať aj potom, ako budete mať dieťa, aj keď sa to neodporúča.
- 3Pokračujte v zdravom stravovaní a cvičte. Aj keď by všetky nastávajúce matky mali svojmu stravovaniu venovať zvýšenú pozornosť, vaša výživa bude obzvlášť dôležitá, ak máte PCOS. Je to preto, že keď máte PCOS, vaše riziko vzniku gestačného diabetu je vyššie ako u niekoho bez tohto ochorenia. Počas tehotenstva pokračujte v diéte s vysokým obsahom nízkotučných bielkovín, ako je kura a morka, zdravých tukov zo zdrojov ako avokádo a listovej zelenej zeleniny, ako je špenát alebo kel.
- Aby ste mali dostatok energie, skúste jesť 3 malé jedlá denne a medzi nimi 2-4 zdravé občerstvenie.
- Ak si nie ste istí, čo by ste mali každý deň jesť, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom a požiadajte ich, aby vám pomohli zostaviť plán, koľko kalórií denne by ste mali jesť, koľkokrát denne by ste mali jesť a aké druhy. potravín, ktoré si pomôžu udržať zdravé hladiny glukózy.
- 4Ak vám to lekár odporučí, skontrolujte si glykémiu. Ak ste bojovali s hladinami glukózy v krvi, váš lekár sa môže obzvlášť obávať, že sa môžu počas tehotenstva príliš zvýšiť. Môžu vám odporučiť, aby ste na monitorovanie hladiny cukru v krvi použili glukomer. Obvykle sa to robí tak, že do ihly na glukometri si napichnete prst. Potom položte kvapku krvi na prúžok a potom prúžok vložte do glukomera, aby ste si mohli odčítať údaje.
- Váš lekár vám povie, ako často si máte kontrolovať hladinu cukru v krvi a ako často by ste si mali test robiť.
- Ak sú vaše hladiny glukózy v krvi normálne, pravdepodobne ich nebudete musieť kontrolovať denne, pokiaľ sa neskôr v tehotenstve nezvýšia.
- 5Pripravte sa na možnosť cisárskeho rezu. Keď máte PCOS, zvýšené riziko komplikácií znamená, že máte väčšiu šancu, že budete musieť podstúpiť sekciu C, keď sa narodí vaše dieťa. Uvedomením si vyššieho rizika môžete pripustiť, že to môže byť najbezpečnejší výsledok pre vás a vaše dieťa, čo vám môže pomôcť, ak ste dúfali, že budete mať prirodzený pôrod.
- Pamätajte si, že najdôležitejšie je, aby ste vy a vaše dieťa prežili bezpečný a zdravý pôrod.
Prečítajte si tiež: Ako sa rozhodnúť, kam porodiť dieťa?
Otázky a odpovede
- Môžem otehotnieť, ak mám polycystické vaječníky?Áno môžeš! PCOS môže ovplyvniť vašu plodnosť, ale väčšina žien, ktoré ju majú, je stále schopná otehotnieť s primeranou lekárskou starostlivosťou a podporou. Ak sa nepokúšate otehotnieť, je dôležité používať ochranu, aj keď máte PCOS.
- Ovplyvňuje PCOS vaše hladiny hCG?Nie priamo. Môže to však spôsobiť oneskorenie vašej ovulácie, čo môže oddialiť, ako dlho trvá, kým sa vaše hladiny hCG stanú dostatočne vysoké na to, aby sa zistili v tehotenskom teste.
- Môže PCOS spôsobiť falošne pozitívny tehotenský test?Nie, PCOS nespôsobí falošný tehotenský test. Nanešťastie to však môže spôsobiť skorý potrat, takže je možné, že na začiatku budete mať pozitívny test a potom čoskoro dostanete negatívny výsledok z dôvodu predčasného straty tehotenstva. Ak máte pozitívny tehotenský test, ihneď navštívte lekára, aby vám urobil vyšetrenie, aby ste mohli dostať potrebnú starostlivosť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
