Ako zvýšiť močenie?
Pravdepodobne budete chcieť zvýšiť močenie, ak nemočíte často, môžete močiť iba trochu naraz alebo máte problémy s močením vôbec.
Slabý, pomalý prúd alebo problémy s močením môžu byť nepríjemné a znepokojujúce. Pravdepodobne budete chcieť zvýšiť močenie, ak nemočíte často, môžete močiť iba trochu naraz alebo máte problémy s močením vôbec. Väčšina ľudí močí v priemere 6-8 krát denne a pravidelné močenie je dôležité pre udržanie zdravého močového mechúra. Močenie môžete často zvýšiť rehydratáciou. V iných prípadoch môžete potrebovať lieky alebo lekárske ošetrenie. Ak máte problémy s močením, nemočili ste do 12 hodín, pociťujete bolesť pri močení alebo máte krv alebo tmavohnedý moč, ihneď kontaktujte lekára.
Metóda 1 z 3: Zostaňte hydratovaní
- 1Každý pite veľa vody. Ak máte problémy s močením, môžete byť len dehydrovaný. Väčšina ľudí potrebuje asi 2 litre (8,5 c) vody denne. Pite viac, ak sa veľa potíte, cvičíte alebo žijete v horúcom podnebí. Voda, džús a čaj sa započítavajú do vašich tekutín.
- Ak je váš moč vzácny a tmavožltý, môžete byť dehydrovaný.
- Ak ste dehydrovaní kvôli vracaniu alebo hnačke, nepite ovocnú šťavu ani sódu. Tieto môžu zhoršiť problém.
- 2Dávajte si pozor na príznaky dehydratácie. Najčastejšou príčinou nízkeho vylučovania moču je dehydratácia. Je to tiež problém, ktorý je najľahšie vyriešiť! Ak ste mali hnačku, vracali ste alebo mali vysokú horúčku, môžete sa ľahko dehydratovať. Je tiež ľahké sa dehydratovať, ak sa pri cvičení veľa potíte alebo ste v horúcom prostredí. Ak ste dehydrovaní, váš moč bude tmavožltý alebo nebudete močiť veľa. Rozpoznajte, ak máte ďalšie príznaky dehydratácie, aby ste ju mohli primerane liečiť:
- Suché pery, jazyk a ústa
- Pocit smädu
- Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
- Závraty, najmä pri prechode zo sedu alebo z ľahu do stoja
- Pocit chvenia, nepokoja alebo podráždenia
- 3Dehydrovaným deťom dajte hydratačný roztok. Ak má vaše dieťa v dôsledku dehydratácie nízku produkciu moču, je dôležité ihneď ho rehydratovať. K tomu môže dôjsť v dôsledku hnačky, vracania alebo vysokej horúčky. Dajte dieťaťu rehydratačný roztok ako Pedialyte alebo Hydralyte. Dajte im najskôr 1 čajovú lyžičku (4,9 ml) každých 1-5 minút a postupne množstvo zvyšujte.
- Porozprávajte sa so svojim pediatrom predtým, ako dáte svojmu dieťaťu rehydratačné nápoje. Niektoré vyžadujú presné dávkovanie.
- Na podanie roztoku veľmi malým deťom použite injekčnú striekačku.
- Staršie deti si môžu dať zriedené športové nápoje na doplnenie tekutín a elektrolytov. Zmiešajte polovicu Gatorade alebo iného športového nápoja a polovicu vody.
- Ľadové chipsy môžete tiež poskytnúť deťom pomocou šálky a lyžice.
- 4Obmedzte soľ vo svojej strave. Diéta s vysokým obsahom soli môže spôsobiť zadržiavanie vody, čo obmedzuje množstvo močenia. Znížte množstvo soli vo vašej strave tým, že sa vyhnete rýchlemu občerstveniu a spracovaným potravinám, ako sú chipsy a iné jedlá v uličke. Ochutnajte svoje jedlá bylinkami a korením namiesto kuchynskej soli.
Močenie môžete často zvýšiť rehydratáciou. - 5Vezmite si diuretikum, ktoré vám pomôže močiť. Ak máte zdravotný stav, ktorý núti vaše telo zadržiavať vodu (napríklad srdcové zlyhanie) - váš lekár vám môže predpísať diuretikum. Je to liek, ktorý zvyšuje množstvo močenia. Diuretiká by ste mali používať iba na špecifické stavy, preto prediskutujte so svojim lekárom problémy s močením a opýtajte sa, či je diuretikum pre vás to pravé.
- 6Získajte IV tekutiny. Ak ste silne dehydrovaní, navštívte pohotovostné oddelenie pre intravenózne (IV) tekutiny. Dostanete fyziologický roztok cez ihlu do žily. Je to účinný spôsob, ako sa hydratovať, a čoskoro potom začnete častejšie močiť. Príznaky ťažkej dehydratácie vyžadujúcej IV tekutiny zahŕňajú:
- Celé hodiny vôbec nemočíte alebo veľmi tmavožltý moč
- Vysušená, scvrknutá koža
- Zmätenosť alebo delírium (rýchly nástup zmätenosti alebo halucinácií)
- Zrýchlený dych, rýchly tlkot srdca alebo vynechané údery
- Silná únava alebo apatia
- Bezvedomie
- Horúčka
Metóda 2 z 3: Liečba zdravotných príčin nízkeho moču
- 1Navštívte svojho lekára na vyšetrenie moču. Kedykoľvek máte problémy s močením, navštívte lekára. Môžu vám otestovať moč, aby zistili, či ste dehydratovaní alebo máte infekciu. Diagnostika je prvým krokom k vyriešeniu problému.
- 2Nechajte si skontrolovať funkciu obličiek. Niekedy, ak vaše obličky nefungujú správne, vaše telo prestane vytvárať moč alebo zníži množstvo vytvoreného moču. Ak prestanete robiť veľa moču a opuchnú vám nohy, pocítite ospalosť, zmätenosť alebo únavu, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť, okamžite navštívte lekára.
- Váš lekár môže skontrolovať vašu základnú funkciu obličiek krvným testom.
- Problémy s obličkami môžu byť chronické (dlhotrvajúce) alebo akútne (nové a náhle). Mnoho chorôb môže spôsobiť problémy s obličkami, preto navštívte lekára, aby vám diagnostikoval a liečil.
- 3Navštívte svojho lekára, ak vás pri močení páli. Infekcie močových ciest alebo UTI sú častejšie u žien ako u mužov, ale obe pohlavia môžu mať príznaky. UTI môžu spôsobiť zápal alebo opuch, ktorý blokuje tok moču. Liečba sa obvykle podáva vo forme antibiotika. Navštívte svojho lekára na liečbu, ak máte príznaky UTI, ako napríklad:
- Silné nutkanie na močenie
- Pálenie alebo bolesť pri močení
- Močenie často v malých množstvách alebo so slabým prietokom
- Moč, ktorá vyzerá zakalená, ružová, červená alebo hnedá
- Bolesť v strede panvy, chrbta alebo bokov
- Silný zápach moču
- 4Získajte lekárske ošetrenie pre slabý prietok s bolesťou slabín. Prostatitída, zápal prostaty spôsobený infekciou, je príčinou pomalého alebo slabého toku moču u mužov. Obvykle vás tiež bolí slabina alebo panva a pravdepodobne máte zimnicu alebo horúčku. Ak máte tieto príznaky spojené s ťažkosťami s močením, navštívte lekára, aby vás vyšetril.
- Prostatitída sa bude liečiť antibiotikami, ak je spôsobená bakteriálnou infekciou.
- 5Ak ste muž, spravujte svoju benígnu hyperpláziu prostaty. Benígna hyperplázia prostaty (BPH) bežne spôsobuje problémy s močením u mužov nad 60 rokov. Vaša prostata sa zväčšuje a stláča močovú trubicu, čím blokuje tok moču. Ak máte problémy s močením, navštívte svojho lekára, aby vám skontroloval BPH. V závislosti od toho, aké závažné sú vaše príznaky, vás váš lekár môže liečiť prírodnými prostriedkami, ako je extrakt z palmy palmy, lieky nazývané alfa-blokátory alebo chirurgické zákroky.
- BPH je veľmi bežný, ale rakovina prostaty - aj keď oveľa menej bežná - môže tiež zväčšiť vašu prostatu a spôsobiť močové príznaky. Je dôležité pravidelne si kontrolovať prostatu od 50 rokov (alebo skôr, ak príbuzný mal rakovinu prostaty).
- Liečba sa často podáva vo forme antibiotika.
Väčšina ľudí močí v priemere 6-8 krát denne a pravidelné močenie je dôležité pre udržanie zdravého močového mechúra. - 6Ak máte problémy s močením, ošetrite si zápchu. Niekedy, ak máte zápchu, tvrdá stolica môže tlačiť na vašu močovú trubicu alebo močový mechúr a blokovať odchod moču z vášho tela. Ak nemôžete močiť alebo máte slabý prietok a máte aj zápchu, pokúste sa zápchu zmierniť a potom sa presvedčte, či môžete močiť voľne.
- Pite viac vody, jedzte sušené slivky a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, aby ste sa pokúsili zmierniť zápchu.
- Vezmite si voľnopredajné preháňadlo ako Miralax alebo Colace, alebo vyskúšajte klystír Fleet. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o návrhy.
- 7Nechajte sa vyšetriť na jazvové tkanivo. Ak ste v minulosti podstúpili chirurgický zákrok v oblasti podbruška, mohlo sa vám vytvoriť jazvové tkanivo. Navštívte svojho lekára, aby zhodnotil a prediskutujte všetky choroby, operácie alebo zdravotné problémy, ktoré ste mali s močovým mechúrom, obličkami, močovou trubicou, vagínou alebo prostatou. Tkanivo jazvy alebo adhéziu možno niekedy odstrániť menším chirurgickým zákrokom, ktorý umožní väčší priestor pre tok moču.
- Zjazvené oblasti je možné otvoriť aj pomocou dilatátorov, ktoré oblasť roztiahnu, aby moč mohol lepšie prúdiť. Tieto postupy je často potrebné časom zopakovať.
- 8Zastavte lieky, ktoré znižujú močenie. Vyhnite sa antihistaminikám, ako je Benadryl, a dekongestantom a stimulantom, ako je pseudoefedrín, ktoré sa nachádzajú v mnohých liekoch na prechladnutie. Prísady do nich sťažujú močenie.
Metóda 3 z 3: fyzické ošetrenie panvy a močového mechúra
- 1Vykonajte posilňovacie kegelové cvičenia. Ženy a muži môžu mať prospech z cvičenia kegelov, ktoré posilňujú panvové dno a zlepšujú kontinenciu a prúdenie moču. Kegely môžete robiť kdekoľvek, jednoducho postupujte podľa týchto pokynov:
- Počas močenia stlačte svaly, ktoré zastavia tok v strede prúdu - to sú svaly, ktoré chcete izolovať. Cvičenie môžete vykonávať v akejkoľvek polohe.
- Napnite tieto svaly, vydržte 5 sekúnd a potom relaxujte. Opakujte to niekoľkokrát za sebou.
- Postupne sa prepracujte k držaniu kontrakcie 10 sekúnd, potom 10 sekúnd odpočívajte. Skúste každý deň urobiť tri série po desať opakovaní.
- Nestláčajte iné svaly, ako sú brušné svaly, nohy alebo zadok. Zamerajte sa na ohyb iba svalov panvového dna.
- 2Podporte svoj močový mechúr syntetickým popruhom. Vaginálny pôrod alebo silný kašeľ alebo namáhanie môžu niekedy oslabiť svaly, ktoré držia váš močový mechúr na mieste, čo spôsobí pokles močového mechúra. To môže mať vplyv na to, ako dobre sa môžete močiť, a môže to byť aj váš problém, ak máte pocit plnosti alebo tlaku v pošve alebo v panve, horšie je to pri namáhaní alebo znášaní sa, máte pocit, že váš močový mechúr nie je úplne prázdny. močíte, uniká vám moč počas súlože alebo vidíte alebo cítite vydutie tkaniva v pošve.
- Opýtajte sa svojho lekára na získanie pesaru, ktorý je oporou pre váš močový mechúr, ktorý sedí vo vašej vagíne.
- V závažných prípadoch môžete podstúpiť operáciu na posilnenie panvových svalov a väzov.
- 3Na problémy s močením po menopauze používajte estrogénový krém. Väčšina žien s vytekajúcim alebo slabým prúdom má problémy po menopauze - pretože estrogén klesá, koža a tkanivá sa stenčujú a oslabujú. Použitie estrogénového krému vyrobeného pre vašu vagínu môže pomôcť posilniť okolitú pokožku a tkanivá. Opýtajte sa svojho lekára alebo OB/GYN, či by vašim problémom s močením mohlo pomôcť „aktuálne“ estrogény.
- 4Na spodnú časť brucha používajte tepelné zábaly. Fľašu s horúcou vodou alebo ohrievací balíček si položte na podbruško medzi pupok a pubickú kosť. Rovnako ako u iných svalov, aj tu môže teplo uvoľniť váš močový mechúr a pomôcť vám voľnejšie močenie.
- Môžete tiež vyskúšať horúcu sprchu alebo kúpanie v teplom kúpeli.
Cholinergné lieky zvyšujú intenzitu sťahovania močového mechúra, čo vám pomôže močiť, ak je váš slabý prietok spôsobený nervovými problémami. - 5Diskutujte o cholinergných liekoch so svojím lekárom. Cholinergné lieky zvyšujú intenzitu sťahovania močového mechúra, čo vám pomôže močiť, ak je váš slabý prietok spôsobený nervovými problémami. Bethanechol hydrochlorid (Urecholine) je zvyčajne predpisovaný, ale môže mať veľa vedľajších účinkov, preto sa porozprávajte so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé.
- Opýtajte sa svojho lekára na svoje ťažkosti, napríklad: „Čo spôsobuje moje problémy s močením?“ a "Aký druh lieku pomôže? Aké sú možné vedľajšie účinky?"
- 6Získajte katéter na núdzovú úľavu. V závažných prípadoch zadržania moču môžete požiadať lekára o zavedenie katétra do močovej trubice a do močového mechúra. To umožňuje čistý a otvorený priechod moču. Toto je myslené ako krátkodobé opatrenie. Niektorí ľudia, ktorí majú problémy s močením kvôli nervovým poruchám, môžu potrebovať trvalé katétre.
- Použite aplikáciu vo svojom smartfóne alebo si nastavte budíky a pripomeňte si, že máte piť viac vody po celý deň.
- Užívajte lieky iba podľa pokynov a predtým, ako ich začnete užívať, prediskutujte ich so svojim lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
- Všetky operácie majú svoje riziká. Diskutujte o rizikách a výhodách rôznych postupov so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť infekcii močových ciest alebo UTI?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
