Ako vyrobiť vyhrievaciu podložku?
Ak chcete vyrobiť vyhrievaciu podložku, naplňte starú ponožku alebo mraziarenskú tašku so zipsom nevarenou ryžou. Zaviažte ponožku alebo zaveste tašku a potom ju vložte do mikrovlnnej rúry na 1-2 minúty, kým sa nezahreje. Ak ste použili ponožku, vaša vyhrievacia podložka je pripravená na použitie! Ak ste použili plastovú tašku, pred použitím ju zabaľte do uteráka, pretože horúci plast vám môže popáliť pokožku! Tipy, ako efektívne používať vyhrievaciu podložku, čítajte ďalej!
Ako vyrobím vyhrievaciu podložku, ktorá nezapácha?
Vyhrievacie podložky sa dajú ľahko vyrobiť doma a možno ich použiť na úľavu od rôznych bolestí a bolestí, s ktorými sa môžete stretnúť. Či už máte migrénu, bolesť svalov, menštruačné kŕče alebo sa chcete len zahriať, mať pripravenú vyhrievaciu podložku je dobrý nápad. Vyhrievacie podložky môžu byť obzvlášť účinné na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, v závislosti od toho, aké materiály máte k dispozícii a koľko času chcete šitiu venovať.
Metóda 1 zo 4: Výroba vykurovacej podložky s ponožkou
- 1Naplňte starú ponožku nevarenou ryžou. Najviac jednoduchá metóda pre opakovane použiteľné ryže naplnené vyhrievané podložke. Vyžaduje iba starú ponožku, ryžu, mikrovlnnú rúru a niečo na zaviazanie alebo ušitie ponožky. Najprv si vezmite čistú bavlnenú ponožku dobrej veľkosti, ktorá vám neunikne, a potom nalejte ryžu.
- Neexistuje žiadne pevne stanovené množstvo ryže, ktoré sa má použiť, ale odporúča sa, aby bola ponožka plná aspoň z polovice alebo z troch štvrtín.
- Nepreplňujte to však. Mala by existovať trochu flexibility, aby podložka mohla pohodlne ležať na vašej koži.
- Chcete, aby sa dokázalo trochu vyformovať do tvaru vášho tela.
- Medzi alternatívne náplne k ryži patrí kukurica, jačmeň, ovsené vločky a fazuľa.
- 2Zvážte pridanie levanduľového oleja. Ak vyrábate vyhrievaciu podložku, aby ste sa pokúsili zmierniť bolesti hlavy, môžete pridať niekoľko bylinných prísad. Najviac obyčajne citovaný ďalšie zložkou je levanduľový olej. Jednoducho primiešajte niekoľko kvapiek 4-6 esenciálneho 100% levanduľového oleja k svojej ryži.
- Najlepšie je zamiešať to pred vložením ryže do ponožky.
- Medzi ďalšie návrhy na bylinné doplnky patrí majoránka, lupene ruží a rozmarín.
- Môžete použiť sušené bylinky.
- 3Zaviažte alebo zošite ponožku. Keď pridáte ryžu, musíte ju zaistiť zatvorením ponožky. Pre tých, ktorí sú šikovní s ihlou a niťou, bude to dosť dopredu, len šitím zatvorte otvorený koniec ponožky.
- Ešte jednoduchšou možnosťou je uviazať koniec ponožky.
- Zaviažte ho čo najbližšie ku koncu ponožky.
- Zaviažte ho tak pevne, ako len chcete, aby vám žiadna ryža nevykĺzla.
- 4Zahrejte v mikrovlnnej rúre. Teraz ste si vyrobili ryžovú ponožku, stačí ju zohriať v mikrovlnnej rúre. Jednoducho vložte svoju zaistenú ponožku do mikrovlnnej rúry a zohrejte ju. Čas, počas ktorého ho budete musieť vložiť, bude závisieť od veľkosti ponožky a množstva ryže, ktorú ste použili.
- Jedna a pol až dve minúty by mali byť dostatočne dlhé.
- Sledujte to a nenechávajte to bez dozoru.
- Ako bezpečnostné opatrenie môžete k ponožke vložiť pohár vody. Ak ste pridali sušené bylinky, je to dobrý nápad.
Ak chcete vyrobiť vyhrievaciu podložku, naplňte starú ponožku alebo mraziarenskú tašku so zipsom nevarenou ryžou.
Metóda 2 zo 4: Použitie mraziaceho vrecka na zips
- 1Vezmite si mrazničku so zámkom na zips. Je to veľmi rýchly a ľahký spôsob, ako si vyrobiť vyhrievaciu podložku. Všetko, čo potrebujete, je mraziace vrecko na zips a trochu tepelne neupravenej ryže. Uistite sa, že je mraziaci vak vhodný do mikrovlnnej rúry, v opačnom prípade sa roztopí a dymí a bude to katastrofa. Ak ste práve našli v kuchyni vrecko s mrazničkou a nie ste si istí, či je vhodné do mikrovlnnej rúry, nepoužívajte ho.
- 2Nalejte ryžu do vrecka. Keď ste si istí, že máte tašku, ktorú môžete použiť v mikrovlnnej rúre, nalejte do nej ryžu. Naplňte vrecko tak, aby bolo asi do troch štvrtín plné nevarenej ryže, a potom ho zaistite vrchným uzáverom na zips.
- 3Dáme do mikrovlnky. Zahrejte ho v mikrovlnnej rúre na minútu, v prípade potreby pridajte ďalšie sekundy na minútu. Akonáhle je zahriaty, vyberte ho z mikrovlnnej rúry a zabaľte ho do uteráka alebo iného izolačného materiálu. Vyhrievanú tašku nechcete dávať priamo na kožu.
Môžete tiež použiť rovnakú vyhrievaciu podložku ako lis za studena, jednoducho ju najskôr vychladíte v mrazničke.
Metóda 3 zo 4: šitie vyhrievacej podložky
- 1Kúpte si vami vybranú látku. Na výrobu vyhrievacej podložky si vyberiete takmer čokoľvek, ale budete chcieť použiť bavlnenú tkaninu, napríklad tričko alebo obliečku na vankúš. Bavlna odoláva vysokým teplotám, takže je to najlepšia voľba pre vašu tkaninu. Opýtajte sa sami seba, či by to, čo ste si vybrali, zvládlo žehliť na vysokej teplote ako základný sprievodca jeho vhodnosťou.
- Uistite sa, že nikomu nebude chýbať čokoľvek, čo sa rozhodnete použiť.
- 2Nakrájajte na veľkosť. Teoreticky si môžete ohrievaciu podložku vyrobiť v akejkoľvek veľkosti alebo tvare, ktorý sa vám páči, za predpokladu, že sa zmestí do mikrovlnnej rúry. Zjavný tvar, ktorý sa má použiť, by bol obdĺžnik, ale rovnaké základné metódy platia pre akýkoľvek tvar, pre ktorý sa rozhodnete. Odstrihnite dva kusy látky do požadovaného tvaru, ktoré sú rovnako veľké.
- Ak používate obdĺžnik, môže byť užitočnou šablónou niečo ako kniha.
- Na kruhový môžete použiť tanier.
- Môžete tiež použiť rukáv zo starej košele.
- 3Pripojte dva kusy látky k sebe. Akonáhle budete mať svoje dve rovnako veľké a tvarovo rovnaké kúsky látky, musíte ich spojiť pri príprave na šitie. Strana látky, ktorú chcete zobraziť na hotovom výrobku, by teraz mala smerovať dovnútra. Keď to zošijete, bude to naruby.
- Urobiť to týmto spôsobom znamená, že šitie bude skrytejšie a upravenejšie.
- 4Šiť pozdĺž okrajov. Teraz musíte šiť dva kusy látky dohromady. Môžete to urobiť na stroji alebo ručne, podľa toho, čo je pre vás najlepšie. Šiť po stranách, ale určite nechajte na jednej strane medzeru palca alebo dvoch. Budete to potrebovať, aby to bolo správne a aby ste pridali ryžu.
- Prostredníctvom tejto medzery zatlačte tkaninu a otočte ju správnym smerom.
- To môže byť trochu zložité, takže buďte dosť opatrní, najmä ak vaše šitie nie je najlepšie a môže sa uvoľniť.
- 5Nalejte ryžu a zatvorte ju. Teraz nalejte ryžu, aby bola plná asi do troch štvrtín. Možno vám bude nápomocné použiť lievik, do ktorého sa ryža dostane, najmä ak je diera malá. Pokračujte a zošite medzeru, ktorú ste zanechali. Teraz je vaša podložka plná ryže, manévrovanie so šijacím strojom by mohlo byť náročné, takže pre vás bude jednoduchšie ušiť tento kúsok ručne.
Ak vyrábate vyhrievaciu podložku, aby ste sa pokúsili zmierniť bolesti hlavy, môžete pridať niekoľko bylinných prísad.
Metóda 4 zo 4: Použitie vykurovacej podložky
- 1Používajte ho pri bolestiach krížov. Existujú určité dôkazy, že pridanie tepla do dolnej časti chrbta môže pomôcť zmierniť bolesť tam, pretože teplo môže uvoľniť napätie vo svaloch. Ak na to použijete vyhrievaciu podložku, jednoducho si ju priložte na kríž alebo bolestivú časť chrbta. Nechajte to tam pätnásť až dvadsať minút.
- 2Používajte ho pri bolestiach hlavy. Vyhrievacie podložky je možné použiť aj pri bolestiach hlavy a migréne podobne ako pri bolestiach chrbta. Teplo uvoľňuje napäté svaly, ktoré môžu zmierniť bolesť v hlave, ktorá je spôsobená tým, bolesti hlavy alebo migrény. Položte podložku na hlavu alebo krk, aby ste pocítili výhody.
- 3Použite svoju vyhrievaciu podložku pri iných bolestiach a bolestiach. Keď teplo z vašej vyhrievacej podložky uvoľňuje svaly, môžete ho použiť na zmiernenie bolesti kdekoľvek na tele, v ktorej sa cítite nepohodlne alebo vás bolí. Takéto podložky sa často používajú na zmiernenie napätých svalov krku a ramien a bolestí chrbta.
- 4Zvážte použitie ako studeného lisu. Môžete tiež použiť rovnakú vyhrievaciu podložku ako lis za studena, jednoducho ju najskôr vychladíte v mrazničke. Existuje len málo dôkazov, že chlad bude pri bolestiach krížov rovnako účinný ako teplo. Ak používate plastové vrecko, pred aplikáciou na pokožku ho zabaľte do uteráka.
- Ak nemôžete urobiť nič z tohto, môžete si vziať starý uterák, namočiť ho v teplej vode a vložiť na 3 minúty do mikrovlnnej rúry, ale buďte opatrní
- Sledujte všetko, čo vložíte do mikrovlnnej rúry.
- Osuška/ uterák
- Taška na zips
- Mikrovlnná rúra
- Voda
- Látka
- Ponožka
- Šijacie zariadenie
Prečítajte si tiež: Ako liečiť úpal?
Otázky a odpovede
- Môžem si vyrobiť jeden s horúcou vodou a fľašou s vodou?Môžete, ale budete ho musieť ohrievať častejšie, pretože dlho neostane teplý.
- Zostane teplá tak dlho ako vyhrievacia podložka kúpená v obchode?Obvykle to trvá dosť dlho, ale nie tak dlho ako vyhrievacia podložka kúpená v obchode.
- Ako vyrobím vyhrievaciu podložku, ktorá nezapácha?Na zamaskovanie zápachu môžete pridať levanduľu alebo namiesto toho použiť fľašu s horúcou vodou.
- Nemám mikrovlnku. Existuje nejaká náhrada?Ďalšou metódou výroby vykurovacej podložky je namočenie kuchynskej utierky v horúcej vode, ako vloženie do vrecka Ziplock. Funguje to rovnako.
- Môžem uvariť pár uterákov a vyrobiť vyhrievaciu podložku?Áno, ale budú mokré. Výhodou ryžového vrecka je, že je suché. Ak chcete použiť horúce uteráky, môžete ich vložiť do vrecka Ziploc, ale niektorým ľuďom sa nepáči, ako sa cítia.
- Môžem z makarónov vyrobiť vyhrievaciu podložku?Nie, rezance budú horieť a strašne zapáchať. Ryža nepáli tak, ako rezance.
- Môžem to použiť na brucho?Áno.
- Ako dlho trvajú horúčavy?V priemere trvajú asi 20 minút.
- Potrebujem ryžu vyhodiť, keď som hotový, alebo ju môžem znova mikrovlkovať?Nemusíte ho vyhodiť, pretože je opakovane použiteľný. Je však vhodné ho vymieňať každý rok alebo aj častejšie, ak sa používa s vysokou frekvenciou.
- Mohol by som upliesť vyhrievaciu podložku?Môžete, aj keď sa odporúča tkanina; Uistite sa, že priadza, ktorú používate, je bavlna, pretože odoláva vyšším teplotám.
Nezodpovedané otázky
- Mám vyhrievaciu podložku, v ktorej je diera. Ako to opravím?
Komentáre (21)
- Ďakujem, veľmi nápomocné!
- Milujem popisné pokyny aj videá, pretože som vyrobil vyhrievaciu podložku aj gélové balenie. Jednoduché návody, ako sú tieto, sú najlepšie! Ďakujem sprievodca!!
- Veľmi to pomohlo! Ďakujem ti veľmi pekne!
- Funguje skvele! Ten svoj používam vždy, keď ma bolí rameno alebo kríž.
- Úžasné na dobové kŕče.
- Mal som to skúsiť skôr. Okamžitá, aj keď dočasná úľava od bolesti v ramene a krížoch.
- Všetko pomohlo, ďakujem veľmi pekne!
- Je veľmi užitočné, keď vám krok za krokom povie, čo máte robiť.
- Funguje úžasne na moje dobové kŕče, ďakujem!
- Naozaj užitočné v prípade potreby!
- V noci vstávam s bolesťou a ráno si urobím jednu z nich. Nebola som si istá, akú náplň použiť, ryža je dobrý nápad s trochou levanduľového oleja. Môžem urobiť jeden tak, aby sa zmestil na celú moju nohu, namiesto toho, aby som pohyboval štandardnou veľkosťou!
- Časť z vodného skla bola užitočná!
- Pomohli podrobné pokyny.
- Tento článok sa mi páčil, pretože som sa celý deň motal pri počítači a boleli ma kríže. Všetky ostatné webové stránky mali príliš ťažké kroky. Ďakujem!
- Bolesť v ramene sa cíti oveľa lepšie.
- Už len tá všeobecná myšlienka mi dala veľký prehľad!
- Rôzne metódy dohromady v jednej oblasti uľahčili získanie toho, čo som na to potreboval. Tiež obrázky a popisy boli vynechané.
- Vykurovacia podložka, ktorú som vyrobil, mi skutočne pomohla, keď som to potreboval.
- Mám práve menštruáciu a vyskúšal som všetky tieto zahrievacie zábaly a kŕče mi zmizli asi za 20-30 minút.
- Toto naozaj pomohlo o 2:00 a nechcelo sa mi ísť na pohotovosť! Ďakujem!
- Ponožka a ryža mi skutočne pomohli.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
