Ako zmierniť bolesť pri zlomenine kľúčnej kosti?
Na zmiernenie bolesti zlomeniny kľúčnej kosti by ste mali ísť k lekárovi, aby vám správne nastavil kosť, ak ste to ešte neurobili. Kým sa zotavujete doma, podržte na goliere až 20 minút balíček ľadu alebo vrecko mrazeného hrášku zabalené v uteráku, aby ste zmiernili opuch. Ak vám vaša zlomenina spôsobuje veľa bolesti, skúste použiť voľne predajné lieky ako ibuprofen alebo naproxen. Akonáhle opuch opadne, použite horúci obklad alebo fľašu s horúcou vodou na zvýšenie obehu. Mali by ste sa tiež snažiť čo najviac odpočívať, aby ste si udržali energiu, ktorú vaše telo potrebuje na samo uzdravenie. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako diéte pomôcť pri zotavení sa zo zlomeniny kľúčnej kosti, čítajte ďalej!
Na zmiernenie bolesti zlomeniny kľúčnej kosti by ste mali ísť k lekárovi, aby vám správne nastavil kosť, ak ste to ešte neurobili.
Kľúčna kosť je vaša kľúčna kosť. Je to kosť, ktorá prechádza z hornej časti hrudnej kosti k lopatke. Väčšina zlomenín kľúčnej kosti vzniká pri páde, športovom úraze alebo autonehode. Ak si myslíte, že máte zlomenú kľúčnu kosť, navštívte lekára. Ak budete čakať, je menšia pravdepodobnosť, že sa poriadne zahojí.
Časť 1 z 3: vyhľadanie lekárskej starostlivosti
- 1Rozpoznať príznaky zlomeniny kľúčnej kosti. Bolí to a má charakteristický súbor symptómov. Ľudia so zlomeninami kľúčnej kosti majú často:
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe ramena
- Opuch
- Bolesť pri dotyku kľúčnej kosti
- Modriny
- Náraz na ramene alebo v jeho blízkosti
- Chrumkavý zvuk alebo pocit škrípania pri pohybe ramenom
- Obtiažnosť pohybu ramena
- Brnenie alebo znecitlivenie v ruke alebo prstoch
- Ovísajúce rameno
- 2Choďte k lekárovi, aby sa kosť mohla správne nastaviť. Je to dôležité, aby sa to mohlo hojiť čo najrýchlejšie a v správnej polohe. Kosti, ktoré sa nehoja v správnej polohe, sa často hoja podivne vyzerajúcimi hrudkami.
- Lekár urobí röntgen a možno dokonca aj CT vyšetrenie, aby zistil, kde presne je zlomenina.
- Lekár vám dá ruku do závesu. Je to preto, že keď hýbete ramenom, pohybuje sa aj kľúčna kosť. Tiež môže zmierniť bolesť tým, že odoberie časť váhy zo zlomenej kľúčnej kosti.
- Deti budú musieť nosiť záves jeden až dva mesiace. Dospelí ho budú musieť nosiť dva až štyri mesiace.
- Lekár vám môže nariadiť obväz z osmičky, aby bola vaša ruka a kľúčna kosť v správnej polohe.
Lekár urobí röntgen a možno dokonca aj CT vyšetrenie, aby zistil, kde presne je zlomenina. - 3Vykonajte operáciu, ak sa zlomené konce kosti nespoja. Ak je to tak, môže byť potrebná operácia na udržanie kúskov v správnej polohe počas hojenia. Operácia je síce nepríjemná, ale zabezpečí, že sa zahojí bez akýchkoľvek zvyškov alebo hrudiek.
- Lekár môže použiť platne, skrutky alebo tyče na stabilizáciu kosti.
Časť 2 z 3: zvládanie bolesti počas zotavovania
- 1Znížte bolesť a opuch ľadom. Chlad spomalí rýchlosť opuchu. Tiež to pomôže trochu to znecitlivieť.
- Použite ľadový balíček alebo vrecko mrazeného hrášku zabalené v uteráku. Nedávajte ľad priamo na kožu, pretože to môže poškodiť vašu pokožku.
- V prvý deň zalomte zlomeninu 20 minút za hodinu každú hodinu počas dňa.
- Nasledujúcich niekoľko dní potom používajte ľad každé tri až štyri hodiny.
- 2Odpočívaj. Ak zostanete ticho, vaše telo bude schopné nasmerovať viac energie na uzdravenie. Odpočinok tiež zníži vaše šance na ďalšie zranenie.
- Ak vás bolí hýbať rukou, nerobte to. Vaše telo vám hovorí, že je príliš skoro.
- Pri liečení budete možno potrebovať viac spánku. Uistite sa, že máte aspoň osem hodín.
- Keď budete oddýchnutí, taktiež sa vám to lepšie naladí a pomôže vám to vyrovnať sa s bolesťou.
Ak vám vaša zlomenina spôsobuje veľa bolesti, skúste použiť voľne predajné lieky ako ibuprofen alebo naproxen. - 3Získajte úľavu od voľne predajných liekov proti bolesti. Tieto lieky tiež zmierňujú zápal. Pred použitím týchto liekov však počkajte 24 hodín po zranení, pretože môžu zvýšiť krvácanie alebo môžu spomaliť hojenie kostí. Čakanie 24 hodín umožní vášmu telu začať sa prirodzene liečiť.
- Užívajte voľne predajné NSAID, ako je ibuprofen (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve, Naprosyn), ak ich lekár schváli. Nekombinujte ich však ani neužívajte viac, ako sa odporúča, pretože môžu spôsobiť poškodenie obličiek. Okrem toho vám môžu vzniknúť žalúdočné vredy, ak ich budete používať dlhodobo.
- Dodržujte pokyny výrobcu a pokyny lekára. Neber viac.
- Nepodávajte lieky obsahujúce aspirín deťom mladším ako 19 rokov.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte alebo ste v minulosti mali srdcové choroby, vysoký krvný tlak, problémy s obličkami, žalúdočné vredy alebo vnútorné krvácanie.
- Nemiešajte tieto lieky s alkoholom alebo inými liekmi vrátane voľne predajných liekov, bylinných prípravkov alebo doplnkov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je vaša bolesť stále neznesiteľná. Váš lekár vám môže napísať recept na niečo silnejšie.
Časť 3 z 3: podpora rýchleho hojenia
- 1Jedzte stravu, ktorá je bohatá na vápnik. Vápnik je pre vaše telo životne dôležitý pre stavbu kostí. Nasledujúce potraviny sú dobrým zdrojom vápnika:
- Syr, mlieko, jogurt a iné mliečne výrobky.
- Brokolica, kel a iná tmavá, zelená, listová zelenina.
- Ryby s kosťami dostatočne mäkkými na konzumáciu, napríklad sardinky alebo konzervovaný losos
- Potraviny, do ktorých bol pridaný vápnik. Medzi príklady patrí sója, obilniny, ovocné šťavy a náhradky mlieka.
- 2Získajte dostatok vitamínu D. Vitamín D je potrebný na to, aby ľudia mohli absorbovať vápnik. Vitamín D môžete získať z:
- Strávte 15 minút až hodinu na slnku každý deň. Vaše telo bude produkovať vitamín D, keď na vašu pokožku dopadne slnečné svetlo. Poraďte sa so svojím lekárom, ako dlho môžete zostať vonku bez ochrany pred slnkom. Ak budete vonku dlhšie, ako sa odporúča, vždy používajte opaľovací krém, aby ste znížili riziko rakoviny kože.
- Konzumácia vajec, mäsa, lososa, makrely a sardiniek.
- Konzumácia potravín s pridaným vitamínom D, ako sú obilniny, sójové výrobky, mliečne výrobky a sušené mlieko.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako diéte pomôcť pri zotavení sa zo zlomeniny kľúčnej kosti, čítajte ďalej! - 3Pomáhajte svojmu telu liečiť sa fyzickou terapiou. To pomôže znížiť tuhosť počas nosenia popruhu. Po vypnutí popruhu vám pomôže posilniť svaly a opäť získať flexibilitu.
- Fyzický terapeut vám poskytne cvičenia, ktoré sú navrhnuté pre vašu úroveň sily a uzdravenia. Uistite sa, že ich robíte podľa pokynov.
- Budujte pomaly. Ak to bolí, prestaň. Nerobte príliš veľa príliš skoro.
- 4Uľahčite tuhosť teplom. Akonáhle zranenie už nie je opuchnuté, môžete použiť teplo. Budete sa cítiť dobre a zvýši sa cirkulácia. Pomôcť by malo buď teplé alebo suché teplo.
- Ak sa po fyzickej terapii cítite bolestivo, môže vám to pomôcť.
- Naneste teplé balenie asi na 15 minút. Ale nedávajte si ho priamo na kožu. Zabaľte ho do uteráka, aby ste sa nespálili.
- 5Opýtajte sa svojho lekára, či ste dostatočne silný aj na iné metódy znižovania bolesti. Nerobte však tieto činnosti, kým vám lekár nepovie, že ste pripravení. Medzi možnosti patrí:
- Akupunktúra
- Masáž
- Jóga
Prečítajte si tiež: Ako namočiť boľavý sval?
Otázky a odpovede
- Môj 4-ročný syn si pred dvoma týždňami zlomil kľúčnu kosť. Päť dní po zlomenine začal používať ruku ako obvykle a nechcel nosiť záves. Nesťažuje sa na bolesť. Môže sa kosť uzdraviť správne?Závisí to od lokalizácie a závažnosti zlomeniny. Porozprávajte sa s detským lekárom alebo lekárom ošetrujúcim jeho zlomeninu, aby ste sa uistili, že sa kosť môže správne hojiť.
- 2 dni po zlomenine kľúčnej kosti mi opuchla ruka. Čo sa deje?Ste v strese Držte si záves a uvoľnite ho. Nechoďte do práce a nepoužívajte túto ruku. Na zmiernenie opuchu použite ľad.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak užívam lieky proti bolesti ramena, ale stále cítim bolesť?
- Bolí ma palec mesiac po zlomenine kľúčnej kosti, čo sa deje?
Komentáre (1)
- Teraz sa cítim oveľa lepšie!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
