Ako liečiť zlomeninu kľúčnej kosti?
Ak máte silnú bolesť ramena a myslíte si, že ste si mohli zlomiť kľúčnu kosť, okamžite zavolajte pohotovostnú službu. Potom, čo vám profesionál ošetrí zlomeninu a pošle vás domov, môžete ju liečiť tak, že rameno položíte na 4 až 6 týždňov do popruhu. Keď sa vaša kľúčna kosť sama opraví, naneste na oblasť vrecko drveného ľadu zabalené v tenkej tkanine, aby ste zmiernili opuch a znecitlivili bolesť. Vykonajte to v 15 -minútových intervaloch 3 až 5 krát denne, kým bolestivosť a zápal nezmiznú. Po niekoľkých týždňoch, keď bolesť pominie, si cez deň na krátky čas zložte záves a jemne otáčajte pažou a ramenom v rôznych smeroch, aby sa vaše telo opäť začalo pohybovať. Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad ako pomôcť vášmu telu zotaviť sa pomocou diéty, čítajte ďalej!
Ako dlho bude trvať, kým sa zlomenina kľúčnej kosti sám uzdraví?
Kĺbová kosť (bežne nazývaná kľúčna kosť) je dlhá tenká kosť, ktorá spája hrudnú kosť s ramenným pletencom na každej strane hornej časti tela. Zlomenina (zlomená) kľúčna kosť je pomerne časté zranenie, najmä u detí, mladistvých a mladších dospelých, pretože kosť úplne dozrieva až vo veku okolo 20 rokov. Typickými príčinami zlomenín kľúčnej kosti sú náhodné pády, športové zranenia a trauma z autonehody. Zlomená kľúčna kosť potrebuje okamžitú lekársku pomoc na diagnostikovanie jej závažnosti, ale nie vždy vyžaduje chirurgický zákrok. Vo väčšine prípadov sa kosť uzdraví s vhodnou domácou starostlivosťou a bez chirurgického zákroku.
Časť 1 z 2: získanie lekárskej starostlivosti
- 1Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak spadnete na natiahnutú ruku, dostanete sa do dopravnej nehody alebo vás zrazí pri športovaní a pocítite intenzívnu bolesť v oblasti ramien, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Zlomené kľúčne kosti spôsobujú značnú bolesť v prednej časti ramena, bližšie k spodnej časti krku. Prirodzene budete vedieť, že niečo nie je v poriadku, pretože nebudete môcť zdvihnúť ruku. Medzi ďalšie príznaky patrí okamžitý opuch a/alebo podliatina v blízkosti zlomeniny, brúsenie zvukov s pohybmi paží a potenciálna necitlivosť a brnenie v ruke/ruke. Váš lekár vám pravdepodobne bude musieť dať silné lieky proti bolesti na predpis, aby sa vyrovnal so zranením.
- Lekár vám urobí röntgenové vyšetrenie ramena, ktoré vám pomôže diagnostikovať zranenie. Ďalší používaný diagnostický nástroj môže zahŕňať skenovanie kostí, MRI alebo CT.
- Prestávka je najčastejšie diagnostikovaná ako stresová alebo vlasová zlomenina, čo je malá povrchová trhlina, ktorá nie je natoľko závažná, aby nevyrovnávala kosti alebo porušovala povrch pokožky.
- Malé vlasové zlomeniny klavikuly sa často nezobrazia na röntgene. Niekedy trvá približne týždeň, kým opuch nezmizne natoľko, aby bolo možné prasklinu zreteľne vidieť.
- 2V závažných prípadoch sa pripravte na operáciu. Napriek tomu, že väčšina zlomenín kľúčnej kosti je zlomeninou vlásenky, v niektorých prípadoch je prestávka natoľko vážna, že si vyžaduje chirurgický zákrok - asi 5-10% prípadov. Operácia je rozhodne potrebná, ak je vaša zlomená kľúčna kosť diagnostikovaná ako komplikovaná, čo znamená, že existuje viac fragmentov kostí, prekrývajúca sa koža je preniknutá a/alebo sú kúsky zle zarovnané. Chirurgia zahŕňa opätovné zarovnanie fragmentov kostí a ich udržanie na mieste špeciálnymi kovovými platničkami, čapmi a/alebo skrutkami.
- Kĺbová kosť sa zvyčajne zlomí v strede, na rozdiel od koncov, ktoré sa pripevňujú k hrudnej kosti (hrudnej kosti) a lopatke.
- Pretože nad klavikulou je len málo tuku, pravdepodobne budete môcť hardvér vidieť a cítiť cez kožu.
- Doštičky a skrutky sa zvyčajne z kosti nevyberajú, pokiaľ nie sú zahojené, pokiaľ nespôsobujú značné nepohodlie. Zlomená kľúčna kosť je často po operácii silnejšia v porovnaní s nezranenou stranou.
Ak máte silnú bolesť ramena a myslíte si, že ste si mohli zlomiť kľúčnu kosť, okamžite zavolajte pohotovostnú službu. - 3Získajte podporný ramenný popruh. Vďaka svojej anatomickej polohe nie je možné odlomiť zlomeninu kľúčnej kosti ako zlomenú končatinu. Namiesto toho sa na podporu a pohodlie zvyčajne používa podporný ramenný popruh alebo dlaha „osmičky“, a to buď bezprostredne po zranení, ak ide iba o zlomeninu vlasovej línie, alebo po chirurgickom zákroku, ak ide o komplikovanú zlomeninu. Osmičková dlaha obopína obe ramená a základňu krku, aby podporila zranené rameno a udržala ho v polohe hore a vzadu. Niekedy je okolo popruhu omotaná väčšia časť materiálu, aby zostal bližšie k vášmu telu.
- Záves budete musieť nosiť neustále, až kým vás nebudú bolieť pohyby rúk, čo u detí trvá dva až štyri týždne alebo u dospelých štyri až osem týždňov.
- Ak idete, dostanete náramok z nemocnice alebo pohotovostnej ambulancie, aj keď sú k dispozícii aj v mnohých lekárňach a obchodoch so zdravotníckymi potrebami.
- Popruhy sa dodávajú vo všetkých veľkostiach vrátane tých, ktoré sú vhodné pre malé deti, pretože kľúčna kosť je najčastejšie zlomeninou kosti u detí - často je to dôsledok pádu na vystretú ruku.
- 4Nechajte si odporučiť telesnú terapiu. Akonáhle sa zotavíte a budete môcť nadobro odstrániť dlahu z ramenného popruhu, pravdepodobne si všimnete, že svaly obklopujúce vaše rameno a hornú časť hrudníka vyzerajú menšie a cítia sa slabšie. Je to preto, že svalové tkanivo atrofuje bez pohybu. Ak k tomu dôjde, budete potrebovať odporúčanie na fyzickú rehabilitáciu. Rehabilitácia môže začať hneď, ako vás ortopéd prevezme, bezbolestne zvládne všetky základné pohyby rúk a ramien. Fyzioterapeut alebo atletický tréner vám môže ukázať konkrétne rehabilitačné cvičenia a cvičenia na obnovenie svalovej sily, pohybov a flexibility kĺbov.
- Správna rehabilitácia znižuje riziko vzniku degeneratívnej artritídy (osteoartrózy) vo vašom ramene v budúcnosti.
- Fyzikálna terapia sa odporúča dvakrát až trikrát týždenne najmenej dva až štyri týždne na výrazné posilnenie a rehabilitáciu oblasti ramien po zlomenine kľúčnej kosti.
- Väčšina ľudí sa vráti k svojmu bežnému dennému režimu do troch mesiacov od nekomplikovanej zlomeniny kľúčnej kosti, hoci vek, zdravie a kondícia sú dôležitými faktormi.
Časť 2 z 2: Liečba zlomeniny klavikuly doma
- 1Odpočiňte si na ramene. Akonáhle vás prepustia z nemocnice s ramenným popruhom, vašou najvyššou prioritou je položiť si rameno a nie ďalej zapáliť zranenie. Ramenný popruh samozrejme nielenže poskytuje oporu, ale aj obmedzuje pohyb, a preto by ste ho mali mať zapnutý aj počas spánku. Vyhnutie sa pokušeniu rozhýbať rameno a ruku pomôže kosti rýchlejšie sa zotaviť a bolesť skôr zmizne.
- V závislosti od toho, čím sa živíte a ak je zranenie vašej dominantnej strany, možno budete musieť vziať pár týždňov voľna, aby ste sa zotavili.
- U mladších ľudí trvá uzdravenie štyri až šesť týždňov, u starších ľudí až 12 týždňov, závisí to však od závažnosti zlomeniny kľúčnej kosti.
- Športovci v dobrom zdravotnom stave sú zvyčajne schopní pokračovať v športových aktivitách do dvoch mesiacov od zlomeniny kľúčnej kosti, v závislosti od závažnosti prestávky a konkrétneho športu.
- Spánok na chrbte (so zapnutým popruhom) je potrebný na udržanie tlaku z ramena a zabránenie stresu pri poranení kľúčnej kosti.
Potom, čo vám profesionál zlomeninu ošetrí a pošle vás domov, ju môžete liečiť tak, že rameno položíte na 4 až 6 týždňov do popruhu. - 2Na zlomenú kľúčnu kosť naneste ľad. Potom, čo sa dostanete domov z nemocnice (bez ohľadu na to, či ste mali operáciu alebo nie), mali by ste si na poranenú kľúčnu kosť priložiť vrecko drveného ľadu (alebo niečo studené), aby ste zmiernili opuch a znecitlivili bolesť. Ice terapia je účinná pri akútnych (posledný), zranenie, ktoré zahŕňajú opuch, pretože znižuje prietok krvi tým, že obmedzí miestnu cievy. Rozdrvený ľad naneste na kľúčnu kosť na 15 minút trikrát až päťkrát denne, kým bolestivosť a zápal nakoniec nezmiznú.
- Ľahké stlačenie drveného ľadu proti zraneniu natiahnutým obväzom Tensor alebo Eso je tiež nápomocné v boji proti zápalu.
- Pred nanesením na telo vždy zabaľte ľad do tenkej utierky - pomáha predchádzať podráždeniu pokožky a omrzlinám.
- Ak nemáte drvený ľad k dispozícii, použite kocky ľadu, mrazené gélové obaly alebo vrecko mrazenej zeleniny (vhodný je hrášok alebo kukurica).
- 3Užívajte voľne predajné (OTC) lieky. Okrem pravidelnej aplikácie ľadu by ste mali zvážiť aj krátkodobé užívanie niektorých OTC liekov. Protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxen (Aleve), sú pravdepodobne najlepšou voľbou liekov na akútne poranenia, ktoré zahŕňajú výrazný zápal, ako sú zlomeniny kostí. Lieky proti bolesti (tiež nazývané analgetiká) sú tiež možnosťou, ale neovplyvnia opuch spojený s vašou zotavujúcou sa kľúčnou kosťou. Najbežnejším liekom proti bolesti OTC je acetaminofén (Tylenol, Paracetamol).
- Protizápalové a analgetiká by sa mali vždy považovať za krátkodobé stratégie na kontrolu bolesti a pri zlomenine kľúčnej kosti by sa nemali užívať dlhšie ako dva týždne. Užívanie príliš veľa z nich naraz alebo dlhodobé užívanie zvyšuje riziko problémov so žalúdkom, obličkami a pečeňou.
- Deti by nikdy nemali užívať ani dostávať aspirín na kontrolu bolesti a zápalu, pretože je spojený s život ohrozujúcim Reyeovým syndrómom.
- Vracajúcou sa kľúčnou kosťou potrite masťou obsahujúcou prírodný prostriedok zmierňujúci bolesť. Mentol, gáfor, arnika a kapsaicín sú účinné pri bolestiach svalov, kostí a kĺbov.
- 4Po zmiznutí bolesti zľahka cvičte. Po niekoľkých týždňoch, keď opuch opadol a bolesť ustúpila, na krátku dobu odstráňte ramenný popruh a opatrne pohybujte rukou a ramenom všetkými rôznymi smermi. Nezhoršujte kľúčnu kosť tak, aby vás to bolelo, ale jemne znova vráťte pohyby do zapojených kĺbov a svalov. Začnite opatrne, možno začnite s ľahkou kalistenikou a potom pokračujte v držaní ľahkých váh (na začiatok päťlibrových váh). Vaša kľúčna kosť sa musí v neskorších fázach poranenia trochu pohnúť, aby stimulovala úplné zotavenie.
- Úplný nedostatok aktivity a úplná imobilizácia ramena na mnoho týždňov by mohla spôsobiť stratu kostného minerálu, čo je kontraproduktívne pre zranenú kosť, ktorá sa pokúša posilniť.
- Určitý pohyb a znášanie hmotnosti priťahuje minerály k kostiam, čo ich posilňuje a znižuje pravdepodobnosť ich zlomeniny.
- Potom, čo je vaše rameno/kľúčna kosť bezbolestné a relatívne pohyblivé, dohodnite si stretnutie s fyzioterapeutom na rehabilitácii (pozri vyššie).
Fyzikálna terapia sa odporúča dvakrát až trikrát týždenne najmenej dva až štyri týždne na výrazné posilnenie a rehabilitáciu oblasti ramien po zlomenine kľúčnej kosti. - 5Počas regenerácie jedzte výživne. Všetky kosti a tkanivá v tele potrebujú určité živiny, aby sa správne a včas uzdravili. Je dokázané, že konzumácia výživnej a vyváženej stravy, ktorá obsahuje množstvo minerálov a vitamínov, pomáha liečiť zlomené kosti všetkých typov vrátane kľúčnych kostí. Preto sa zamerajte na to, aby ste jedli veľa čerstvých produktov (ovocie a zeleninu), celozrnné produkty, chudé mäso a ryby, aby svojmu telu dodali stavebné kamene potrebné na správnu opravu kľúčnej kosti. Okrem toho pite veľa čistenej vody, mlieka a iných mliečnych nápojov, aby ste obohatili to, čo jete.
- Zlomené kosti potrebujú dostatok minerálov (vápnik, fosfor, horčík, bór) a bielkoviny, aby boli opäť silné a zdravé.
- Medzi vynikajúce zdroje minerálov/bielkovín patria mliečne výrobky, tofu, fazuľa, brokolica, orechy a semená, sardinky a losos.
- Medzi dôležité vitamíny, ktoré sú potrebné na hojenie kostí, patria: vitamín C (potrebný na tvorbu kolagénu), vitamín D (rozhodujúci pre absorpciu minerálov) a vitamín K (viaže vápnik na kosti a spúšťa tvorbu kolagénu).
- Naopak, nekonzumujte jedlo ani nápoje, o ktorých je známe, že zhoršujú hojenie kostí/tkanív, ako sú alkoholické nápoje, sódy, väčšina jedál rýchleho občerstvenia a jedlá vyrobené z veľkého množstva rafinovaných cukrov a konzervačných látok.
- Osteoporóza (krehké kosti), ktorá je bežným stavom u starších ľudí, zvyšuje riziko zlomenín kľúčnych kostí a iných kostí.
- Potom, čo sa vám kľúčna kosť zahojí, navštívte chiropraktika a uistite sa, že súvisiace kĺby sú správne umiestnené a normálne sa pohybujú. Chiropraktici používajú ručnú manipuláciu s kĺbmi (úpravy) na premiestnenie kĺbov, ktoré nie sú zarovnané v dôsledku traumy.
- Prestaňte fajčiť, pretože fajčiari majú ťažšie hojenie zlomenín kostí.
- Kĺbová kosť je najčastejšie zlomenou kosťou u novorodencov - typicky v dôsledku ťažkého pôrodu a/alebo malého umiestnenia dieťaťa v maternici.
- Ešte nie použiť tento článok ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. Radšej navštívte lekára a poraďte sa s ním o liečbe.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Otázky a odpovede
- Môže sa kľúčna kosť uzdraviť sama?Áno.
Nezodpovedané otázky
- Ako dlho bude trvať, kým sa zlomenina kľúčnej kosti sám uzdraví?
Komentáre (1)
- Tento článok naozaj pomohol.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
