Ako sa zúčastniť online poradenstva?
V mnohých prípadoch sú online sedenia lacnejšie ako osobné poradenské stretnutia, ale nemusia.
Online poradenstvo, tiež známe ako elektronické poradenstvo alebo kybernetické poradenstvo, je modernou metódou psychoterapie. Vtedy sa poradenstvo vykonáva prostredníctvom internetu, ktoré pacientom poskytuje poradenstvo na diaľku alebo na diaľku z pohodlia domova alebo kdekoľvek inde by ste chceli. Existuje mnoho rôznych úvah, ktoré je potrebné zvážiť, ale ak nájdete správny poradenský program, naučíte sa nájsť správneho poradcu a viete, čo môžete očakávať, môžete sa zúčastniť online poradenstva.
Metóda 1 z 3: Začíname s online poradenstvom
- 1Vyhľadajte osobnú diagnostiku. Napriek tomu, že online poradenstvo môže byť pre vás prospešné, poradcovia vás nemôžu diagnostikovať online. To znamená, že musíte osobne navštíviť poradcu alebo terapeuta, aby vám diagnostikoval akúkoľvek poruchu duševného zdravia, ktorú máte.
- Akonáhle máte diagnózu, môžete sa pozrieť na online poradenskú pomoc pre vašu poruchu.
- 2Rozhodnite sa, či online poradenstvo pre vašu poruchu funguje. Keď vám bude diagnostikovaná správne, môžete sa rozhodnúť, či je online liečba pre váš stav vhodná. Ak máte bežnú alebo jednoducho liečenú duševnú poruchu, môže vám fungovať online poradňa. Ak máte závažné duševné ochorenie, ktoré vyžaduje priamu a dôslednú liečbu, online poradenstvo nie je pre vás to pravé.
- Online poradenstvo nie je vhodné ani pre ľudí s komplikovanými alebo komplexnými poruchami, ktoré sa prejavujú mnohými rôznymi spôsobmi, ako je schizofrénia, bipolárna porucha, obsedantno -kompulzívna porucha (OCD) alebo iné závažné stavy.
- Ak je váš stav ťažký alebo zložitý, vyhľadajte pomoc tradičného poradenstva.
- 3Zistite, či je to pre vašu situáciu užitočné. Existujú rôzne typy ľudí, ktorým by online poradenstvo mohlo pomôcť na základe ich životnej situácie. Ak žijete vo vidieckych alebo odľahlých oblastiach, ktoré nemajú ľahký prístup k osobným poradenským službám, online poradenstvo by vám mohlo priniesť veľké výhody. Jednoduchšie to môže byť aj vtedy, ak máte obmedzenia v pohyblivosti alebo iné telesné obmedzenia, ktoré sťažujú cestovanie.
- Môže to byť tiež užitočné, ak cestujete alebo ste niekoľko mesiacov mimo jedného centrálneho miesta.
Ak máte bežnú alebo jednoducho liečenú duševnú poruchu, môže vám fungovať online poradňa. - 4Dávajte pozor na náklady. V mnohých prípadoch sú online sedenia lacnejšie ako osobné poradenské stretnutia, ale nemusia. Pri výbere online poradcu by ste mali vopred vedieť, koľko vás to bude stáť. Zaistite tiež, aby ste mali zabezpečený spôsob platby za služby
- Ak pracujete s poradcom, s ktorým ste sa v minulosti mohli osobne stretnúť, vaše sedenia môžu byť lacnejšie než osobné, pretože sa zníži údržba plynu a kancelárie. Opýtajte sa svojho poradcu na rozdiel v nákladoch.
- 5Zistite, či sa z vášho poistenia zaplatí online poradenstvo. Jednou z veľkých obáv, ktoré vás pri rozhodovaní o online poradenstve zaujímajú, sú náklady. Mnoho poskytovateľov poistenia teraz pomôže zaplatiť za online poradenské sedenie, ale môžu existovať ustanovenia alebo požiadavky. Existujú aj iné poistné plány, ktoré ich nepokrývajú, ale niektorí terapeuti ponúkajú dostupné platby pre pacientov, ktorí nemôžu získať krytie za poradenské sedenia.
- Ak si nie ste istí, či to váš poistný plán bude pokrývať, zavolajte svojej poisťovacej spoločnosti alebo navštívte stránku a overte si to.
Metóda 2 z 3: hľadanie renomovaného poradcu
- 1Požiadajte svojho poradcu, aby sa pohyboval online. Niektorí poradcovia poskytnú online terapeutické sedenia potom, čo ste ich osobne videli. To môže byť výhodné pre vás alebo vášho poradcu. To je obzvlášť užitočné, ak idete na dovolenku alebo sa presťahujete do iného štátu.
- Ak ste videli poradcu, opýtajte sa, či by bol ochotný prejsť na online sedenia, nie na osobné stretnutia.
- 2Nájdite online poradcu. Ak ste poradcu osobne ešte nevideli, musíte sa uistiť, že nájdete uznávaného online poradcu. Existuje mnoho online poradcov, ktorí sú uznávaní, ale je aj veľa ľudí, ktorí nemajú licenciu a vydávajú sa iba za poradcov, aby zarobili peniaze. Vyhľadajte online poradcov, ktorí sú súčasťou národných asociácií pre duševné zdravie alebo overených bezpečných webových stránok.
- Dobrým spôsobom, ako zistiť, či je poradca kvalifikovaný, je množstvo poskytnutých osobných a profesionálnych informácií, ako sú získané tituly, štáty, v ktorých má licenciu, a kontaktné informácie z reálneho sveta.
- Môžete sa tiež opýtať, či má váš poradca aj osobnú prax. Vďaka tomu sa tiež dozviete, či je možné vášmu poradcovi dôverovať alebo či má licenciu.
- Ak si nie ste istí, použite online lokátor od Medzinárodnej spoločnosti pre duševné zdravie online (ISMHO). Majú renomovaných členov z celého sveta, ktorí môžu poskytnúť online poradenskú pomoc.
Ak žijete vo vidieckych alebo odľahlých oblastiach, ktoré nemajú ľahký prístup k osobným poradenským službám, online poradenstvo by vám mohlo priniesť veľké výhody. - 3Uistite sa, že je poradca licencovaný. Ďalšou dôležitou kvalifikáciou, ktorou si musíte byť istí, je to, že váš poradca má licenciu. Poradca by mal mať oprávnenie vykonávať poradenstvo alebo terapiu vo svojom domovskom štáte, ako aj vo vašom domovskom štáte. Požiadajte svojho poradcu, aby zistil, na ktorých miestach má licenciu.
- Ak váš poradca nemá licenciu vo vašom štáte alebo v jeho domovskom štáte, nebudete mať žiadne zákonné práva, ak by sa niečo pokazilo.
- 4Opýtajte sa na zásady ochrany osobných údajov. Váš poradca je povinný uchovávať vaše informácie v tajnosti, ale máte právo klásť otázky o jej zásadách ochrany osobných údajov. Opýtajte sa svojho poradcu, kto ďalší má prístup k počítaču používanému na terapeutické sedenia, či sú sedenia z akéhokoľvek dôvodu zaznamenávané a ako a kde sa vaše záznamy uchovávajú.
- Ak svojho poradcu kontaktujete aj prostredníctvom e-mailu alebo chatu, opýtajte sa, či uchováva prepisy a kto ďalší k nim môže mať prístup.
Metóda 3 z 3: online poradenstvo
- 1Nájdite ten správny formát. Online poradenstvo môže mať mnoho rôznych foriem. Prostredníctvom videokonferencie, ako je Skype, môžete získať skúsenosti s poradenstvom podobné osobným stretnutiam. Pomoc môžete získať aj prostredníctvom online chatov, e-mailu, telefonických hovorov online alebo online fór.
- Môžete tiež urobiť zmes všetkých týchto foriem, ak je váš poradca ochotný alebo vás to zaujíma.
- 2Vyberte si pre seba najvhodnejší čas. Jednou z najlepších výhod online poradenstva je, že si ho môžete naplánovať na kedykoľvek počas dňa, nielen v rámci otváracích hodín. Keď si vyberiete online poradenskú službu, naplánujte si sedenie v pravý čas, ktorý sa zhoduje s harmonogramom vášho poradcu.
- Môžete tiež pracovať okolo svojich prázdnin a iných životných udalostí.
Existuje mnoho rôznych úvah, ktoré je potrebné zvážiť, ale ak nájdete správny poradenský program, naučíte sa nájsť správneho poradcu a viete, čo môžete očakávať, môžete sa zúčastniť online poradenstva. - 3Uistite sa, že je k dispozícii správna technológia. Mnoho spôsobov, ako vykonávať online poradenstvo, vyžaduje, aby ste na to mali určitú technológiu. Tým najzákladnejším je počítač s prístupom na internet. Môžete tiež potrebovať mikrofón v počítači, program, ktorý umožňuje online hovory alebo videohovory, a e-mailovú adresu.
- Mali by ste tiež zaistiť, aby mal váš poradca k dispozícii aj tieto technológie, aby ste sa mohli pripojiť niekoľkými spôsobmi.
- 4Získajte pravidelnú pomoc. Existujú webové stránky, ktoré ponúkajú bezplatné jednorazové poradenské sedenia, na ktoré sa môžete dostať, ak nemáte záujem o osobného poradcu. Mnoho online webových stránok o duševnom zdraví poskytuje online pomoc sedem dní v týždni v určitých hodinách dňa, približne 24 hodín denne.
- Mnoho z týchto webových stránok je špecifických pre poruchy, takže si môžete urobiť online prieskum a nájsť ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Prečítajte si tiež: Ako hľadať psychoterapiu pri problémoch s plodnosťou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
