Ako odmietnuť rady od príbuzného, ktorý je terapeut?
Manipulácia s radami od rodinných príslušníkov môže byť náročná, ale obzvlášť ťažké je reagovať na rady príbuzného, ktorý je terapeutom.
Manipulácia s radami od rodinných príslušníkov môže byť zložitá, ale je obzvlášť ťažké reagovať na rady príbuzného, ktorý je terapeutom. Či už ste požiadali o radu a rozhodli ste sa ju neprijať, alebo bola nevyžiadaná, máte právo povedať nie alebo sa podľa nich neriadiť. Keď odmietate rady, povedzte nie pokojným a rešpektujúcim spôsobom. Vyrovnajte sa so svojimi emóciami a myslite aj na svojich blízkych.
Metóda 1 z 3: povedzte nie
- 1Byť zdvorilý. Môžete rešpektovať svojho príbuzného a jeho rady, ale napriek tomu chcete povedať nie. Povedzte: „Ďakujem, budem na to myslieť“ ako spôsob, ako uznať, ale nezaťažovať ich rady. Môžete tiež povedať: „To je dobrý nápad a ja sa rozhodnem, či je to pre mňa to pravé.“ Toto vyhlásenie uznáva ich rady za dobré, ale nie nevyhnutne správne pre vás.
- Nie je potrebné byť hrubý ani hovoriť, že ich rady sú zlé alebo nesprávne.
- 2Buď pevný. Ak sú rady nevhodné alebo nechcené, dajte to svojmu príbuznému najavo pevným a neochvejným spôsobom. Dajte jasne najavo, že o tom nechcete diskutovať a že rady sa musia skončiť. Možno sa budete chcieť podeliť o svoje pocity alebo skúsenosti, ale rozhodne hovorte, že nechcete radu.
- Možno má váš príbuzný pre vás nejaké rady týkajúce sa vzťahu a nepožadujete od ľudí, aby zvážili. Povedzte: „V súčasnosti neprosím o radu“ alebo: „Rešpektujem vaše znalosti a vašu ochotu pomôcť, ale práve teraz je nie je vhodný čas na to, aby som dostal túto radu. Keď budem pripravený, prídem k tebe. "
Môžete tiež povedať: „Je ťažké odmietnuť rady od vás ako môjho príbuzného a terapeuta. - 3Ďakujem im. Tento typ rady často pochádza z dobrého miesta a má byť nápomocný. Váš príbuzný môže mať klinickú špecializáciu a chce vám pomôcť. Ak je to uvedené bez toho, aby ste sa pýtali, je v poriadku túto radu neprijať, aj keď je to rada odborníka. Nech už ste akákoľvek reakcia, poďakujte im, že na vás myslia.
- Môžete jednoducho povedať „Ďakujem, že na mňa myslíte“ a nechať to tak.
- 4Povedzte nie, aj keď zvyčajne súhlasíte. Ak máte tendenciu prijímať rady svojho príbuzného, ale rozhodli ste sa, že nie, teraz môže byť zložitejšie povedať nie. Zvlášť ak rešpektujete názor a rady svojho príbuzného, občasné poďakovanie môže byť náročné. Môžete byť pevní vo svojom nie alebo si v tom istí. Tak či onak, tentoraz sa nebojte rady odmietnuť, aj keď ste ich zobrali každý druhýkrát.
- Povedzte: „Vážim si rady, ktoré mi pravidelne dávate, a postupom času som zistil, že sú skutočne užitočné. Ďakujem za rady, ako liečiť moju depresiu. V tejto chvíli uvažujem o tom, že by som ju liečil iným spôsobom, ale Budem to mať na pamäti. "
- Majte na pamäti, že väčšina dobrých terapeutov vie, že jediné, čo môžu urobiť, je ponúknuť radu a je na príjemcovi, aby podľa nej konal. Nezabudnite tiež, že máte právo prijať alebo ignorovať rady.
Metóda 2 z 3: diskusia o radách a hraniciach
- 1Uznajte ich perspektívu. Pokiaľ ste o to požiadali, rady svojho príbuzného môžete odmietnuť. Ak ste sa po nejakom zvážení rozhodli pre niečo iné, možno budete chcieť dať vedieť svojmu príbuznému. Povedzte im, že ste ich rady zvážili, ale vybrali ste si inú trasu. Ďakujem im za ich čas a ohľaduplnosť a za poskytnutie ich perspektívy.
- Povedzte napríklad: „Viem, že som ťa požiadal o radu v súvislosti s rozvodom, a ďakujem ti za tvoje návrhy. Rozhodol som sa, že to budem riešiť inak, ale vážim si to, čo si povedal.“
Ak iní príbuzní súhlasia s vašim príbuzným, ktorý je terapeutom, môže byť ešte ťažšie ísť proti ich rade. - 2Hovorte o prijímaní rád. Ak váš príbuzný dôsledne plní rady, zamyslite sa nad tým, ako to ovplyvní váš vzťah. Skutočnosť, že váš príbuzný je terapeut, vám môže vytvoriť nepríjemnú dynamiku. Ak vám ich rady robia nepríjemnosti, povedzte niečo. Komunikujte s tým, ako sa cítite a ako na vás rady pôsobia.
- Povedzte napríklad: „Vážim si rady, ktoré dávaš, najmä preto, že viem, že máš nejaké odborné znalosti. Niekedy mi však príde nepríjemné prijímať rady od teba ako môjho príbuzného a ako terapeuta, a bol by som radšej, keby si nedával radu, pokiaľ o to nepožiadam. “
- Môžete si tiež povedať: „Je ťažké odmietnuť rady od teba ako môjho príbuzného a ako terapeuta. Nemám rád, keď sa s tebou cítim v takom konflikte, takže by bolo najlepšie nechať si rady od stola.“
- 3Stanovte si nejaké hranice. V každom type vzťahu je dôležité stanoviť si hranice na začiatku. Môžete mať radi rady, nenávidieť ich alebo občas oceniť a nie ostatných. Ak to nikdy nechcete počuť, dajte o tom vedieť svojmu príbuznému čo najskôr. Ak niekedy oceníte nejakú radu, urobte to tiež jasným. Jasná komunikácia môže vášmu vzťahu z dlhodobého hľadiska pomôcť.
- Povedzte napríklad: „Chcel by som radu, len keď o to požiadam“ alebo: „Vaše názory ma nezaujímajú a bol by som radšej, keby ste si ich nechali pre seba.“
- Ak sa radi rozprávate so svojim príbuzným, začnite konverzáciu s tým, čo chcete. Povedzte napríklad: „Nechcem počuť tvoje rady, chcem len tvoju podporu“ alebo: „Chcel by som v tejto záležitosti poradiť“.
- 4Zachovať určité súkromie. Ak má vaša rodina tendenciu vedieť o každom všetko, môže byť ťažké udržať si pocit súkromia vo svojom osobnom živote. Niektoré rodiny sa môžu miešať viac ako ostatné a môže to platiť aj o príbuzných, ktorí sú terapeutmi. Ak by ste chceli mať viac súkromia vo svojich záležitostiach mimo rodiny (a obzvlášť svojho príbuzného), požiadajte, aby vaše súkromné záležitosti zostali súkromné.
- Ak napríklad bojujete s problémami duševného zdravia, možno nebudete chcieť, aby celá vaša rodina vedela o vašich zápasoch a vážení, bez ohľadu na to, aké dobré sú ich zámery. Ak sa porozprávate s niektorým členom rodiny, povedzte: „Chcem sa vám zveriť, ale prosím rešpektujte moju túžbu, aby to bolo dôverné, a nezdieľajte to s nikým iným.“
- Môžete tiež povedať: „Toto je pre mňa ťažké obdobie a cítim sa ohromený mnohými radami. Chcem len podporu práve teraz.“
Povedzte napríklad: „Nechcem počuť tvoje rady, chcem len tvoju podporu“ alebo: „Chcel by som v tejto záležitosti poradiť.“.
Metóda 3 z 3: vyrovnávanie sa so svojimi emóciami
- 1Vyrovnajte sa so svojimi strachmi. Ak vaša rodina rešpektuje názor tohto príbuzného, môžete sa obávať odporu, ktorú dostanete odmietnutím rád. Ak iní príbuzní súhlasia s vašim príbuzným, ktorý je terapeutom, môže byť ešte ťažšie ísť proti ich rade. Bez ohľadu na to, ako sa cítia ostatní, niektoré rozhodnutia urobíte iba vy. Zvážte rady, zhlboka sa nadýchnite a postavte sa pred voľby.
- Ak si napríklad niektorí členovia rodiny myslia, že by ste sa mali zúčastniť anonymných alkoholikov, ale vy nemáte prospech z toho, že pôjdete, je v poriadku urobiť si vlastnú voľbu, aj keď sa bojíte ich reakcií.
- 2Zvážte pocity sklamania. Môžete sa báť povedať nie, pretože rešpektujete svojho príbuzného a nechcete ho (alebo svoju rodinu) zraniť alebo sklamať. Je dôležité vyvážiť niekoho sklamaním tým, čo je pre vás dobré, aj keď táto osoba ponúka odborné rady. Ak váš úsudok dospeje k záveru, že nechcete dať na radu, je v poriadku povedať nie.
- Niekedy robíte veci pre svoju rodinu, pretože je to správna vec. Inokedy robíte veci preto, že je to pre vás to pravé. Povedzte: „Ospravedlňujem sa, ak sa cítite sklamaný, že sa rozhodujem inak. Verím, že to bude pre mňa najlepšie.“
- 3Prijmite svoje výsledky. Váš príbuzný vám môže dať rozumnú radu a ak sa ho rozhodnete neprijať, môžete to ľutovať. To môže byť realita, preto sa pripravte na akýkoľvek výsledok. Váš príbuzný môže povedať: „Hovoril som ti to“ alebo sa pokúsiť pomôcť ti postaviť sa na nohy. Nech sa stane čokoľvek, prijmite zodpovednosť za prijímanie rozhodnutí za seba. Je dôležité niesť zodpovednosť, aby ste sa mohli poučiť zo svojich chýb.
- Posilnite sa vo svojich rozhodnutiach, ale zároveň za ne prevezmite zodpovednosť.
Prečítajte si tiež: Ako zostať uvoľnený v čase stresu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
