Ako vyhľadať psychoterapiu pre sexuálne problémy?

Vyhľadajte so svojim partnerom sexuálneho terapeuta. Sexuálna terapia je druh psychoterapie určenej pre páry, ktoré chcú riešiť problémy túžby, sexuálnej funkcie alebo intimity. Sexuálnych terapeutov môže používať ktokoľvek bez ohľadu na vek, pohlavie, pohlavie alebo sexuálnu orientáciu. Sexuálnymi terapeutmi môžu byť psychológovia, ale aj sociálni pracovníci, lekári alebo licencovaní terapeuti so špeciálnym školením vo vzťahoch.

• Požiadajte o odporúčanie lekára alebo možno dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Vyššie uvedené zdroje môžete využiť aj v miestnych psychologických asociáciách, online databázach, oddeleniach psychológie a komunitných centrách duševného zdravia.
• Hľadaj dobrý fit. Opýtajte sa potenciálneho sexuálneho terapeuta na jeho vzdelanie, prihlasovacie údaje a skúsenosti - má napríklad štátnu licenciu alebo je akreditovaný Európskou asociáciou pedagógov, poradcov a terapeutov v oblasti sexuality?
• Zistite, či má terapeut skúsenosti s prácou s vašim konkrétnym sexuálnym problémom. Sexuálni terapeuti sa môžu špecializovať na rôzne oblasti, ako je sexuálne zneužívanie v minulosti, rodové problémy a sociokultúrne faktory sexuálnych hodnôt.
• Majte na pamäti: certifikovaní sexuálni terapeuti NEMAJÚ sexuálny kontakt s pacientmi. Fyzický kontakt (niekedy sa nazýva aj náhradné materstvo) nie je súčasťou bežnej sexuálnej terapie.

Zvážte manželského a rodinného terapeuta (MFT). MFT nie je to isté ako sexuálny terapeut, aj keď sa úlohy môžu prekrývať. MFT sú odborníci v oblasti duševného zdravia, ktorí sú školení v psychoterapii a v rodinnej dynamike. Majú licenciu na liečbu emocionálnych a duševných problémov, vrátane sexu a intimity, v kontexte rodiny, manželstva alebo blízkeho partnerstva.

• Jednou výhodou MFT oproti bežnému psychoterapeutovi je, že sú vyškolení tak, aby zaobchádzali nielen s jednotlivcom, ale aj s jednotlivcom v kontexte vzťahu alebo rodiny.
• MFT majú zvyčajne určitú úroveň absolventského vzdelávania. Musia byť dôkladne dôveryhodní a môžu pochádzať z odborov, akými sú psychológia, psychiatria, ošetrovateľstvo, pastorácia a sociálna práca.
• Vyhľadajte MFT vo svojom okolí online, napríklad prostredníctvom vyhľadávača terapeutov Európskej asociácie pre manželstvo a rodinnú terapiu.

Vykonajte terapeutický program. Terapia sexuálnych problémov je vo všeobecnosti krátky proces s obmedzeným počtom sedení. Bude sa tiež snažiť riešiť všetky emocionálne alebo duševné problémy, ktoré prispievajú k vašim sexuálnym problémom, a naučí vás správať sa nad fyzickými príznakmi. Aj keď prípady súvisiace s traumami môžu trvať dlhšie, väčšina párov vyrieši svoje sťažnosti do dvoch mesiacov až roka.

• Terapeuti sa môžu pokúsiť identifikovať negatívny prístup, ak je problémom nedostatok túžby, a pokúsia sa vám pomôcť vyvinúť nové spôsoby myslenia na sex. Jedna populárna technika sa nazýva zmyselné zameranie, pri ktorej sa páry navzájom dotýkajú alebo hladia bez sexuálneho kontaktu. Cieľom je naučiť sa cítiť sa bezpečne a zároveň dávať a prijímať potešenie spoločne.
• V prípade erektilnej dysfunkcie sa terapeuti môžu pokúsiť vyriešiť možnú úzkosť z výkonu a naučiť pár nesústrediť sa od súlože. Alebo v prípade problémov s predčasnou ejakuláciou sa páry môžu naučiť techniky zaostrovania, aby sex vydržal dlhšie.
• Očakávajte, že tieto cvičenia vyvolajú silné emócie a potom prediskutujete svoje pocity s terapeutom v psychoterapii.

Získajte fyzickú aktivitu. Sexuálna dysfunkcia má niekoľko variácií: poruchy túžby, vzrušenia, orgazmu a bolesti. Niektoré z nich môžu byť spôsobené psychickými problémami, zatiaľ čo iné môžu byť spôsobené fyzickými príčinami. Ak máte sexuálny problém, mali by ste najskôr zavolať lekárovi, aby si zarezervoval fyzický pobyt a zistil, čo je za týmto problémom. Fyzický problém možno bude potrebné liečiť skôr liekmi alebo inými prostriedkami než psychoterapiou.

• Očakávajte, že budete mať so svojim lekárom úplnú fyzickú aktivitu a odpoviete na otázky o vašich príznakoch. Váš lekár môže tiež objednať diagnostické testy na určenie problému.
• Podmienky, ako je cukrovka, srdcové choroby, hormonálna nerovnováha, zneužívanie drog alebo alkoholu alebo chronické ochorenie obličiek a pečene, môžu napríklad ovplyvniť sexuálne zdravie. Niektoré lieky môžu tiež interferovať so sexuálnymi funkciami, napríklad niektoré antidepresíva.
• Váš lekár vám môže tiež položiť otázky o vašej hladine stresu, sexuálnej anamnéze v minulosti, užívaní alkoholu alebo drog a ďalších, aby vám pomohol určiť príčinu.

Ak máte fyzické problémy, vyskúšajte lieky. Sexuálne problémy sú niekedy dôsledkom základných fyzických problémov a dajú sa vyriešiť liekmi. To často platí pre erektilnú dysfunkciu, ale aj pre iné stavy. Váš lekár by vám mal poradiť po fyzickom výkone.

• Ak je problém hormonálny, opýtajte sa lekára na injekcie, pilulky alebo krémy, ktoré môžu liečiť nerovnováhu alebo nedostatky. U žien to môže zahŕňať estrogénovú alebo androgénnu terapiu, obe sú dôležité pre sexuálne funkcie.
• U mužov môžu lieky, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu, ako Viagra alebo Cialis, účinne liečiť erektilnú dysfunkciu. Americký FDA nedávno schválil aj liek Flibanserin, takzvanú ženskú Viagru, ktorý môže prispieť k zvýšeniu libida.