Ako zostať pokojný v neznámej situácii?
Aby ste dosiahli pokrok, budete musieť ovládať svoje emócie a ovládať svoje správanie.
Niekedy, keď vyskúšate niečo nové alebo ťažké, môžete sa cítiť nervózni, neistí alebo rozrušení. Aby ste dosiahli pokrok, budete musieť ovládať svoje emócie a ovládať svoje správanie. Začnite tým, že si budete istí svojou identitou, budete sústredení a odhodlaní a dosiahnete svoj cieľ.
- 1Poznaj sám seba. Zistite, čo vás baví a v čom ste dobrí. Zistite, čo je pre vás ťažké. Ťažkým alebo nepríjemným úlohám sa nemôžeme vždy vyhnúť, ale často máme slobodu výberu.
- 2Začať. Lenivosť a túlenie sa pri knihe pri ohni prácu nezvládne. Choďte von a urobte nejakú prácu. Aktivuje a energizuje vaše mozgové bunky. Malý pokrok, aj keď je predbežný alebo experimentálny, môže často viesť k ďalším krokom.
- 3Vyhnite sa preťaženiu. Ak sa ocitnete v úzadí, cítite sa prehnane unavení alebo sa začnete rozčuľovať, je načase urobiť krok späť. Dobre sa pozrite, čo sa deje a pracujte na náprave problému.
- Nechajte si dostatok času. Ak sa učíte za pochodu, možno budete potrebovať viac času.
- Získať pomoc. Ak je úloha mimo vás, vyhľadajte pomoc, pokyny, rady alebo iné zdroje. Mať spoločníka v okolí vám môže pomôcť s pokrokom alebo vás jednoducho udrží sústredených a motivovaných.
- Urobte si prestávku, ak ju potrebujete. Doprajte si dostatok spánku.
- Rozdelte veľké úlohy na zvládnuteľné časti a identifikujte konkrétny ďalší krok.
- Hľadaj alebo si vytvorte vhodné a podporné prostredie pre svoju prácu. Potrebujete na sústredenie hluk spoločnosti alebo pozadia alebo ticho? Máte po ruke správne zásoby?
- 4Odpustite sebe a svojim spoločníkom nedostatky. Môžete pracovať na zlepšení alebo na obmedzení svojich slabých stránok, ale podľahnúť perfekcionizmu je dobrý spôsob, ako sa cítiť hrozne a trvať večnosť, kým skončíte.
Dobre sa pozrite, čo sa deje a pracujte na náprave problému. - 5Prispôsobte svoj pracovný alebo študijný prístup sebe. Identifikujte svoj štýl učenia a svoj pracovný štýl. Vyskúšajte rôzne veci a riaďte sa tým, čo vám v danom kontexte funguje najlepšie.
- 6Pamätajte si, že úspech často závisí rovnako od vytrvalosti a odhodlania ako od zručnosti alebo talentu a že zručnosti a talent vyžadujú veľa praxe na zdokonalenie.
- 7Hľadajte bezpečné východiská pre frustrácie a negatívne emócie. Namiesto toho, aby ste urobili scénu alebo ju niekomu vytiahli, skúste o nej napísať a potom list vymazať alebo spáliť. Keď uvoľníte emócie, hľadajte realistické riešenia. Skúste svoje nenásilné komunikačné prístupy, ak vaša frustrácia pramení z interakcií s ostatnými.
- 8Zamerajte sa skôr na riešenia a riešenia než na problémy. Aj keď jasné uvedenie a definovanie problému môže často slúžiť ako užitočný prvý krok, premýšľanie nad vyriešením alebo dokončením vám pomôže zdvihnúť náladu a udržať vás zameraných na vaše ciele.
Prečítajte si tiež: Ako sa vzdať sociálneho pitia?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
