Ako používať kúpeľňu vonku?
Ak chcete kúpeľňu používať vonku, vyberte si miesto skryté pred očami, napríklad za stenou alebo v lese. Akonáhle nájdete diskrétne miesto, drepnite si s podpätkami na zemi a venujte sa svojej práci. Keď skončíte, utrite sa toaletným papierom, vreckovkami alebo vlhkými obrúskami. Nepoužívajte listy, pokiaľ neviete, ktoré rastliny sú bezpečné, pretože by vám to mohlo spôsobiť nepríjemnú vyrážku. Ak ste išli po čísle 2, zakopte svoj odpad zeminou, palicami, listami alebo skalami, aby ste znížili riziko, že doň niekto vkročí alebo rozšíri choroboplodné zárodky. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako vykopať priehradu a zahrabať odpad, čítajte ďalej!
Ako môžem používať kúpeľňu vonku, ak sú moje pohyby čriev hlasné a trápne?
Ak by ste si niekedy potrebovali uľaviť vonku bez vymožeností vodovodného potrubia v interiéri, môže vás čakať prekvapenie. Nájsť dobré miesto a močiť alebo sa vyprázdniť bez toho, aby ste urobili neporiadok alebo vás videli, a bez toho, aby ste zanechali dôkazy o svojom skutku, môže byť dosť ťažké. Plánovaním dopredu sa môžete pripraviť na dobrodružstvá, ktoré môžu zahŕňať uvoľnenie sa v prírode.
Časť 1 zo 4: Plánovanie dopredu
- 1Poznať zákon. V mnohých krajinách a v každom európskom štáte je močenie a vyprázdňovanie na verejnosti v rozpore so zákonom. Ak vás vidia cikať alebo sa vyprázdňovať na verejných miestach, vrátane verejných parkov alebo verejných vodných ciest, môže vás obviniť z výtržníctva.
- V niektorých veľmi zriedkavých prípadoch môže močenie alebo defekácia na verejných miestach viesť k obvineniam, ako je neslušné odhalenie alebo verejná oplzlosť, čo môže viesť k registrácii ako sexuálny delikvent po zvyšok vášho života.
- Pri pešej turistike alebo kempovaní samozrejme existujú okolnosti, kedy si musíte uľaviť aj na verejnom pozemku. Je životne dôležité, aby ste používali zdravý rozum a zaistili, že sa nachádzate v relatívne odľahlej oblasti, keď si uľavíte vonku.
- 2Nezanechajte žiadne stopy. Etický a zodpovedný spôsob, ako si užiť pobyt v prírode, je nechať tam po svojom odchode žiadne stopy. Nielenže to znamená nechať voľne žijúce zvieratá na pokoji a neničiť prírodné pamiatky, ale tiež to, že nezanecháte stopu, ktorou ste si uľavili. To znamená, že budete musieť svoj fekálny odpad správne pochovať.
- 3Príďte pripravení. Ak budete tráviť čas vonku kempovaním, turistikou alebo piknikmi, naplánujte si, že vy a vaši priatelia si v určitom okamihu výletu budete musieť uľaviť.
- Na vykopanie diery na zahrabanie výkalov budete potrebovať malú lopatku alebo ručnú lopatku, rolku toaletného papiera a plastovú tašku, ktorou pri odchode vyberiete použitý toaletný papier.
- Budete tiež potrebovať bezvodý dezinfekčný prostriedok na ruky alebo biologicky odbúrateľné mydlo a vodu. Mydlo a voda sú vždy vhodnejšie.
Ako môžem ísť do kúpeľne vonku, ak nie je žiadne súkromie?
Časť 2 zo 4: defekácia vonku
- 1Oboznámte sa s miestnymi predpismi. Na niektorých miestach je zavedená zásada pack-it-out, kde sa musí všetko (vrátane pevného ľudského odpadu) zlikvidovať mimo parku. Niektoré miesta vyžadujú, aby ste si zabalili toaletný papier. Iní vám umožnia zakopať odpadový a toaletný papier do vašej priehradky.
Aj keď je pochovanie toaletného papiera povolené, je stále šetrnejšie k životnému prostrediu a je v súlade so zásadami Leave-No-Trace, aby ste ho mohli mať so sebou. Vopred sa sami rozhodnite, čo budete robiť, aby ste boli pripravení na tašky a zásoby.
- 2Hygienické postupy si pamätajte vopred. Pretože dezinfekčný prostriedok na ruky a mydlo budú musieť byť uložené spolu so zvyškom vášho vybavenia, nechcete sa ich dotýkať špinavou rukou - kvôli vášmu dobru, ale aj kvôli zdraviu kohokoľvek iného, kto sa o ne delí. Buď môžete na kúpelňu používať výhradne jednu ruku a potom druhú na dezinfekciu rúk (v takom prípade možno budete chcieť fľašu otvoriť vopred) alebo požiadajte o pomoc priateľa - nájdite mydlo a povedzte niečo podobné „Hej! Idem použiť toaletu. Pomôžeš mi naliať trochu vody na ruky, keď sa vrátim?“ Nezabudnite, že mydlo a voda sú lepšie ako dezinfekčné prostriedky na ruky a v každom prípade je potrebné dobré čistenie. A určite chcete vedieť, kde sa nachádzajú predtým tvoje ruky sú znečistené.
- 3Vyberte svoju polohu. Pretože musíte byť diskrétni a tiež mať miesto na uloženie svojich výkalov, ktoré je hygienické, musíte si pred drepmi zapamätať nasledujúce pokyny:
- Vyberte si miesto, ktoré bude dobre skryté pred okoloidúcimi, najlepšie s prikrývkou stromov.
- Vyberte si miesto, ktoré je vzdialené najmenej 200 metrov od vodných zdrojov, ako sú jazerá alebo potoky, a ďaleko od kempingov alebo iných miest, kde ich pravdepodobne objavia iní ľudia.
- Skúste si na kopanie nájsť miesto s mäkkou pôdou.
- 4Vykopať dieru. Prienik je malá diera na vyprázdňovanie, podobne ako mačky vykopávajú dieru pred vyprázdňovaním vo voľnej prírode. Pomocou stierky alebo ručnej lopaty, ktorú ste si priniesli so sebou, vyhĺbte dieru šesť palcov hlbokú a asi štyri až šesť palcov širokú. Musí byť dostatočne veľký, aby bol cieľom, keď sa nad ním hrbíte, a tiež dostatočne hlboký, aby zvieratá zostali mimo. Pri mnohých stierkach je dobrým pravidlom „Rovnako hlboké ako ostrie hladidla a s rovnakým priemerom“.
- 5Drepte a vyprázdnite sa. Najprv si dajte dole spodnú bielizeň a nohavice. Ak ich chcete, môžete ich úplne odstrániť a zavesiť na blízky strom alebo krík. Potom si drepnite cez priehradku a vyprázdnite sa priamo do nej. Ak vám chýba, posuňte palicou svoje výkaly do spodnej časti diery.
- 6Utrite toaletným papierom, ktorý ste si priniesli so sebou. Aj keď ste mohli vidieť ľudí vo filmoch, ako používajú listy na utieranie, pokiaľ nemáte dostatočné znalosti o miestnej vegetácii, neskúšajte to sami. Môžete skončiť s pľuzgierovou vyrážkou na najhoršom možnom mieste. Potom zlikvidujte toaletný papier uprednostňovaným spôsobom v súlade s miestnymi predpismi:
- Použitý toaletný papier vložte do plastového vrecka, ktoré ste si priniesli, potom ho zalepte a vložte do iného plastového vrecka, aby ste skryli zápach. Vezmite si všetko so sebou a zlikvidujte ho, keď nájdete odpadkový kôš alebo keď prídete domov.
- Vložte toaletný papier do prielezu. Aj keď to nie je potrebné, pri skladaní pomáha miešanie odpadu a toaletného papiera pomocou tyčinky, ktorá potom môže zostať v diere a zakopaná.
- 7Zakopte svoj odpad. Musíte ho pochovať z hygienických dôvodov. Zakopaním svojich výkalov môžete znížiť riziko, že do nich niekto vkročí alebo rozšíri choroby a choroboplodné zárodky. Prikryte svoje výkaly zeminou, ktorú ste vyhrabali z priehradky, a potom ju prikryte palicami, listami alebo kamienkami. To tiež pomáha udržať zvieratá mimo dosahu. V ideálnom prípade by ste mali špinu premiestniť rukou späť, aby ste zabránili kontaminácii svojej stierky, ale ak sa rozhodnete používať stierku, pamätajte na to, že nie je dovolené dotýkať sa obsahu vášho prielezu. stierka musí zostať čistá aj pre budúce použitie.
Varovanie: Ak kempujete so skupinou v oblasti, kde je prijateľných miest na kúpanie málo, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že sa niekto iný pokúsi vykopať dieru na tom istom mieste, kde ste vykopali jamu. V takom prípade možno budete chcieť označiť svoje miesto - napríklad vložením zvislej palice do zeme, kým oblasť neuvoľníte.
Ak chcete kúpeľňu používať vonku, vyberte si miesto skryté pred očami, napríklad za stenou alebo v lese.
Časť 3 zo 4: močenie vonku pre ženy
- 1Nájdite si súkromné miesto. V súkromí si vyhľadajte miesto za skalami alebo stromami.
- Nezabudnite si priniesť svoje zásoby vrátane toaletného papiera, plastových tašiek a dezinfekčného prostriedku na ruky.
- 2Zložte si nohavice a spodnú bielizeň. Ak máte na sebe sukňu, zdvihnite ju, pevne ju zabaľte pod jednu ruku a potom spustite spodnú bielizeň. Ak máte dostatok času a súkromia, je lepšie nohavice a spodnú bielizeň úplne odstrániť, len v prípade kvapiek moču.
- Položte si nohavice a spodnú bielizeň na suché miesto na zem alebo do blízkeho kríka. Nedávajte ich príliš blízko seba, pretože by ste ich mohli znečistiť.
- 3Squat s päty rovno na zemi. Možno ste zvyknutí drepovať na chodidlách s chodidlami blízko seba, ale táto poloha je veľmi nestabilná a tvrdá na kolenách. Drepy s nohami na šírku bokov alebo na šírku ramien a s plochými nohami sa dajú ľahšie držať dlhší čas.
- Ak máte na sebe nohavice, dávajte pozor, aby vám veci pri drepe nevypadli z vrecka.
- 4Vymočiť sa. Silne zatlačte prúd moču na začiatku a na konci, aby ste získali silný prúd a nedribloval. Niektorým ženám pripadá užitočné použiť jednu ruku na roztiahnutie stydkých pyskov a lepšie odkrytie otvoru močovej trubice, ale dá sa to dosiahnuť aj tým, že roztiahnete nohy o niečo ďalej.
- Ak radšej nehrbíte, môžete vyskúšať kroky v časti Ako močiť ako žena.
- 5Utrite handrou, toaletným papierom, vreckovkami alebo vlhkou utierkou. Vložte jednorazové výrobky do plastového vrecka, ktoré ste si priniesli na tento účel, a zlikvidujte ho, keď sa vrátite domov alebo späť do tábora. „Pee handra“ je šatka alebo podobný kus látky určený na tento účel, ktorý je možné po použití uviazať na vonkajšiu stranu batohu (alebo inak nechať vonku), kde vyschne.
Utieranie nie je vo všeobecnosti nevyhnutné a môžete jednoducho trochu potriasť zadkom, kým ešte drepujete, aby ste zo seba striasli prebytočný moč. Nepríjemnosti prinášajúce toaletný papier často prevažujú nad výhodami vonku. Pokiaľ si budete meniť spodnú bielizeň aspoň každých pár dní, budete stále čistá.
- 6Natiahnite si spodnú bielizeň a nohavice. Alternatívne si môžete vyzliecť sukňu, ak ju máte, a uistite sa, že nie je zastrčená do spodnej bielizne.
- Nezabudnite použiť dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý ste si priniesli.
Čo mám robiť, ak moje hovienko vyplnilo dieru, ale keď idem do kúpeľne vonku, nie som hotový?
Časť 4 zo 4: zvládnutie menštruácie
- 1Buďte pripravení vopred. Aj keď to rozhodne znamená, že potrebujete dostatok zásob na pobyt vonku, znamená to tiež, že musíte priniesť prijateľný spôsob nakladania s odpadom. Aj keď taška na zips funguje úplne v poriadku, niektorí ľudia ju radšej prelepia lepiacou páskou, aby nebol obsah viditeľný.
- 2Pred a po vložení alebo vybratí čohokoľvek si dobre umyte ruky. Aj keď je to pre vložky menej dôležité, ak použijete tampón alebo menštruačný kalíšok, chcete zaistiť, aby špinavé ruky nekontaminovali vašu vagínu. Vždy, keď je to možné, použite mydlo a vodu, a ak nie, použite dezinfekčný prostriedok na ruky.
- 3Vedieť, ako zlikvidovať váš konkrétny výrobok.
- Jednorazové výrobky noste so sebou. Tampóny, podložky a súvisiace obaly nemožno likvidovať v prístavoch a nemožno ich zakopávať do dier, ako sú výkaly. Použité výrobky vložte do tašky, ktorú ste na tento účel priniesli, a zlikvidujte ju neskôr v koši. Príslušný čistý obal môžete uložiť do iného odpadu alebo do rovnakého vrecka ako použité výrobky.
- Vložte obsah menštruačného kalíška do priehradky alebo prístrešku. Zlikvidujte obsah menštruačných kalíškov rovnakým spôsobom, akým manipulujete s hovienkami - buď zakopané šesť palcov hlboko, alebo v kôlni. Keď ho opláchnete, používajte iba vodu, ktorá je dostatočne čistá, aby ste ju vypili. Nepoužívajte neupravenú vodu - bolo by lepšie ju vyprázdniť a znova vložiť bez oplachovania.
- Opakovane použiteľné podložky dobre opláchnite a pokiaľ je to možné, nechajte ich uschnúť. Uchovajte ich niekde, kde podľa možnosti nezostanú mokré, a ak ich nevložíte do igelitového vrecka, vyčistite ich, keď sa neskôr vrátite z vonku.
- 4Správne ho uložte. Ak sa nachádzate v oblasti, kde sú pre vaše potraviny nevyhnutné škatule od medveďa alebo podobné opatrenia pre voľne žijúce zvieratá, vo všeobecnosti sa odporúča, aby sa v boxe pre medvede nachádzali aj použité menštruačné hygienické výrobky.
- Drepy - na defekáciu alebo na močenie - si môžete uľahčiť, ak máte pred sebou vhodne umiestnený strom. Môžete sa držať stromu a trochu sa oprieť.
- Ženy, ktoré uprednostňujú rýchle močenie v stoji, môžu chcieť investovať do zariadenia, akým je napríklad GoGirl, ktoré je držané proti vulve a presmeruje tok moču mimo tela.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať so stigmou Crohnovej choroby?
Otázky a odpovede
- Ako môžem ísť do kúpeľne vonku, ak nie je žiadne súkromie?Povedzte všetkým okolo seba, aby odvrátili zrak. Ak existuje strom alebo niečo, použite ho na skrytie.
- Ako môžem používať kúpeľňu vonku, ak sú moje pohyby čriev hlasné a trápne?Jediné, čo skutočne môžete urobiť, je pohnúť sa čo najďalej od skupiny (pričom si stále zachovať dostatočne blízku blízkosť, aby ste v prípade potreby mohli kričať o pomoc). Je však nepravdepodobné, že by vás vaši priatelia o niečom takom dráždili, pokiaľ nie sú skutočne nezrelí. Nie je to tak, že by si tomu mohol pomôcť.
- Môžem cikať do fľaše? (Som muž)Rozhodne, pokiaľ ho nedostanete všade. Buďte však trpezliví, ak sa v blízkosti nachádza odpočívadlo.
- Potrebujem cikať, ale ako žena ako mierim?Samice nemôžu presne mieriť; namiesto toho sa musia postaviť priamo nad miesto, kde sa chcú močiť.
- Bolo by lepšie vycikať sa na skalu alebo strom?To je vlastne jedno, ale hrozilo by vám, že zažijete veľa „prskania“, ak by ste sa pokakali na skalu.
- Môže žena cikať do fľaše?Áno, ale môže to byť zložité. Na uľahčenie vám navrhujem nákup nejakého lievikového zariadenia.
- Čoskoro pôjdem do školského tábora a bojím sa, že keď som tam, budem potrebovať toaletu. Mám to povedať učiteľovi alebo čo?Áno. Povedzte učiteľovi o svojich obavách a opýtajte sa, či sa chystáte niekde zastaviť na občerstvenie a relaxáciu počas cesty.
- Čo mám robiť, ak moje hovienko vyplnilo dieru, ale keď idem do kúpeľne vonku, nie som hotový?Ak je to možné, pokúste sa zastaviť pohyb čriev a potom vytvorte nový otvor na dokončenie defekácie. Ak nemôžete kakanie zastaviť alebo čakať, neprepadajte panike, jednoducho dokončite podnikanie a potom ho prikryte hrubšou vrstvou špiny. Pre budúce použitie sa pokúste vykopať hlbšiu dieru, ak kakáte veľa naraz.
- Ako mám namieriť hovienko, keď som vonku, aby sa na mňa nedostalo (najmä pri hnačke)?Ak bojujete s mierením hnačky alebo kakania, pokúste sa vykopať širšiu dieru, aby ste mali viac miesta na pristátie výkalov. Aby ste sa uistili, že na vás hnačka nestrieka alebo v nechcenom priestore, snažte sa čupnúť hlbšie a bližšie k diere. Nezabudnite sa však pripraviť s vreckovkami alebo obrúskami, aby ste sa v prípade potreby vyčistili. Pamätajte si, že kakanie a hnačka sú normálne a nikdy sa nemusíte hanbiť požiadať o pomoc!
- Aj keď som muž, naučilo ma sedieť a močiť. Čo môžem urobiť?Môžete si drepovať, ak chcete, ale váš penis sa môže dotýkať zeme. Robte všetko, čo je vám pohodlné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
