Ako byť odchádzajúci napriek tomu, že máte sociálnu fóbiu?
Chcete byť odchádzajúci a zabávať sa mimo svoju izbu, aj keď máte sociálnu fóbiu?
Chcete byť odchádzajúci a zabávať sa mimo svoju izbu, aj keď máte sociálnu fóbiu? Radi by ste vedeli, že veľa ľudí, ktorí mali sociálnu fóbiu horšiu ako vy (doslova horšiu), prekonala strach a je teraz tak otvorená ako každý otvorený sociálny motýľ. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu odísť, aj keď ste nervózni z toho, ako ísť von.
- 1Začnite v malom. Chcete byť odchádzajúci, ale nemôžete sa zrazu jedného dňa zrazu zbaviť svojej fóbie, takže začnite odznova. Choďte von so svojou najlepšou priateľkou, priateľmi, mamou, súrodencom alebo s niekým, komu dôverujete a je vám s ním dobre. Choďte na film alebo na akékoľvek iné miesto, ktoré nie je veľmi preplnené. Ak začnete v malom, na 99% budete mať úspešný výlet, a ak to urobíte, povzbudí vás to k väčšiemu kroku. Tiež to pomôže znížiť vašu fóbiu.
- 2Byť pohodlný. Buďte spokojní s tým, čo nosíte, čo robíte, kam idete. Hlavným mottom, prečo ísť kamkoľvek, je užívať si. Takže ak z týchto šiat cítite naozaj taký sebavedomý, jednoducho ich nenoste. Naplánujte si to vopred, aby ste si na poslednú chvíľu nemuseli robiť starosti.
- 3Povedzte nie a povedzte nie! Nabudúce vás niekto pozve na večierok, neodmietnite. Ak naozaj chcete byť odchádzajúci, musíte sa postaviť svojmu strachu. Nehovorte nie akejkoľvek príležitosti ísť von. Urobte bodku za jazykom skôr, ako vyslovíte nie.
- 4Zvýšiť svoje sebavedomie Ver v seba. Musíte si uvedomiť, že akonáhle ste šťastní, že ste a ste v úplnom súlade so sebou samým, začnete sami chodiť von. Na druhej strane, ak neveríte v seba, každé stretnutie s niekým iným bude naplnené strachom z toho, že sa pokazíte, a nikdy vás nebude baviť chodiť von. Je v poriadku niečo nevedieť alebo nebyť taký múdry/cool ako ostatní. Možno nebudete súhlasiť so všetkým, čo druhá osoba hovorí alebo robí, ale v mnohých veciach sa dohodnete, že to zistíte, iba ak budete pripravení podeliť sa o svoje názory.
Spočiatku sa to môže zdať ako lož, ale čoskoro sa skutočne zbavíte svojej sociálnej fóbie. - 5Oklamte svoj mozog! Predstierať svoju odvahu alebo oklamať samého seba, že sa svojho strachu už nevenujete, tým, že si budete neustále opakovať to isté, je skvelý spôsob, ako sa strachu skutočne zbaviť! Skús to. Spočiatku sa to môže zdať ako lož, ale čoskoro sa skutočne zbavíte svojej sociálnej fóbie. Neustále si opakujte: „Som skutočne spoločenský. Milujem byť s ľuďmi. Naozaj ma baví byť s rôznymi ľuďmi a spoznávať ich.“
- 6Riskuj. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je zistiť, na ktorom mieste máte najväčší strach. Môžete sa báť mnohých miest, ale zistíte, ktorá je vaša horšia nočná mora. Teraz choďte do toho. Môže sa to zdať ako niečo nemožné, ale nie je. Skúste ísť s niekým, kto je na tomto mieste pravidelný. Aj keď to nie je taký úspešný výlet, urobte to znova! Robte to znova a znova a znova a znova, kým neuspejete, kým už nebudete vystrašení.
- 7Užite si to. Robte jeden krok za druhým, ale nikdy nezabudnite urobiť to, kvôli čomu ste tam vlastne išli. Čokoľvek zabudnete, nikdy si nezabudnite užiť svoj zážitok.
- To, že musíte ísť von, neznamená, že sa prihlásite na šialenú párty alebo začnete kradnúť v obchodoch. Nechoďte na miesto, na ktoré nechcete ísť alebo robte niečo len preto, že to robia všetci alebo vás k tomu niekto núti. Robte niečo iba vtedy, ak vám to pomôže prekonať strach alebo to naozaj chcete.
Prečítajte si tiež: Ako napísať pieseň pre svoju priateľku alebo priateľa?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
