Ako sa pripraviť na koronavírus pre seba a svoj domov?
Najlepším spôsobom, ako sa pripraviť na koronavírus, je prijať preventívne opatrenia, ktoré zabránia jeho rozšíreniu. Pravidelne si umývajte ruky mydlom a tečúcou vodou, aby ste zabili všetky choroboplodné zárodky na rukách. Ak nemáte prístup k mydlu a vode, použite radšej dezinfekciu rúk na báze alkoholu. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst neumytými rukami, aby ste sa nenakazili vírusom. Snažte sa vyhýbať si podávaniu rúk s ľuďmi a ak niekto kašle alebo kýcha, nechajte medzi vami dvoma vzdialenosťami minimálne 3 metre (1 meter), aby ste znížili pravdepodobnosť, že ochoriete. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča čistenie často dotknutých povrchov, ako sú stoly, dosky, kľučky dverí a spínače svetiel, dezinfekčným prostriedkom pre domácnosť a vodou každý deň. Okrem prevencie šírenia vírusu „Je dobrý nápad zásobiť sa najmenej 30 dennými zásobami domácich potrieb, ako sú potraviny, čistiace prostriedky, toaletný papier a čistiace potreby. Mali by ste si tiež kúpiť voľnopredajné lieky na liečbu vašich príznakov v prípade choroby, ako sú lieky na kašeľ a lieky proti bolesti. Ak užívate lieky na predpis, uistite sa, že teraz máte aspoň 30-dňovú zásobu pre prípad, že by ste si ich nemohli zaobstarať neskôr. Nezabudnite sa porozprávať s rodinou a vymyslieť plán, ako sa budete starať o každého chorého, najmä ak máte starších príbuzných alebo členov rodiny so špeciálnymi zdravotnými potrebami. Na záver, ak to vaša práca umožňuje, možno budete chcieť hovoriť so svojím zamestnávateľom o práci z domu, aby ste obmedzili svoje potenciálne vystavenie vírusu. Počuť v médiách informácie o koronavíruse môže byť strašidelné a stresujúce, ale neprepadajte panike.Väčšina prípadov koronavírusu nie je závažná a prijatie jednoduchých preventívnych opatrení vám môže pomôcť zaistiť bezpečnosť vás a vašej rodiny.
Najlepším spôsobom, ako sa pripraviť na koronavírus, je prijať preventívne opatrenia, ktoré zabránia jeho rozšíreniu.
Pravdepodobne nemôžete uniknúť správam o koronavíruse (COVID-19) a môžu vám robiť starosti. Pretože je vírus potvrdený na viacerých miestach po celom svete, možno by vás zaujímalo, čo sa stane, keď dôjde na vašu komunitu. Aj keď je pandémia strašidelná, skúste si uvedomiť, že pokiaľ sa vo vašej oblasti nevyskytnú žiadne potvrdené prípady, pravdepodobne sa koronavírusu nemusíte obávať. Centrum pre kontrolu chorôb (CDC) a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však odporúčajú, aby každý prijal základné kroky na prípravu na koronavírus, aby ochorelo menej ľudí.
Metóda 1 zo 4: zabránenie šíreniu vírusu
- 1Umyte si ruky po dobu 20 sekúnd mydlom a vodou. Je to také jednoduché, ale umývanie rúk je najlepší spôsob, ako sa ochrániť pred ochorením. Ruky si navlhčite pod tečúcou vodou a potom si na dlaň naneste jemné mydlo. Ruky si trieť 20 sekúnd a potom mydlo opláchnuť pod tečúcou vodou.
- Predchádzať vírusu môžu pomôcť aj dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu. Používajte ich okrem umývania rúk, ale nie ako náhradu. Je vhodné používať dezinfekčné prostriedky, ktoré obsahujú 60% až 95% alkoholu.
- 2Precvičujte si sociálny dištanc tak, že budete čo najviac zostať doma. Vírus sa šíri ľahšie v skupinách, najmä v davoch ľudí. Našťastie môžete pomôcť chrániť seba a ostatných len tak, že zostanete doma. Von choďte iba vtedy, keď je to nevyhnutné, napríklad keď potrebujete ísť nakupovať. Inak si užívajte čas doma.
- Ak sa rozhodnete pre socializáciu, v USA sa odporúča usporiadať zhromaždenia pre 10 osôb alebo menej. Pamätajte, že aj mladí alebo zdraví ľudia môžu ochorieť na vírus a rozšíriť ho na ďalších ľudí. V iných regiónoch si overte, aké typy stretnutí sú povolené u miestnej samosprávy alebo zdravotníckych úradov.
- Existuje veľa spôsobov, ako sa zabaviť doma! Môžete hrať hry, vyrábať niečo, čítať knihy, hrať vonku alebo pozerať filmy.
- 3Na verejnosti sa zdržiavajte vo vzdialenosti najmenej 1,8 m od ostatných ľudí. Možno budete musieť ísť na verejnosti za vecami, ako je nakupovanie. Snažte sa udržiavať priestor medzi sebou a ostatnými členmi komunity pre prípad, že by niekto z vás ochorel. COVID-19 je možné šíriť skôr, ako sa príznaky prejavia, takže buďte opatrní a držte sa ďalej.
- 4Ruky držte ďalej od očí, nosa a úst. Koronavírus vás zvyčajne infikuje, keď vdýchnete kvapky z kýchania alebo kašľa infikovanej osoby alebo sa dotknete tváre kvapkami na rukách. Nedotýkajte sa tváre, pokiaľ ste si práve neumyli ruky. V opačnom prípade môžete do tela náhodne vniknúť choroboplodné zárodky.
- Ak je to možné, utierajte si nos utierkou alebo zakryte kašľom, pretože by ste si mohli špiniť ruky.
- 5Vyhýbajte sa podávaniu rúk iným ľuďom, či už sa im javí choré alebo nie. Ľudia, ktorí sú infikovaní koronavírusom, môžu túto chorobu šíriť, aj keď nejavia príznaky. Pre istotu si s nikým nepodávajte ruky, kým nebezpečenstvo koronavírusu neskončí. Namiesto toho zdvorilo odmietnite podanie ruky a vysvetlite, že sa snažíte zabrániť koronavírusu.
- Možno si poviete: "Je také príjemné vás spoznať. Normálne by som vám potriasol rukou, ale CDC odporúča vyhýbať sa podávaniu rúk, kým nebezpečenstvo koronavírusu pominie."
- 6Dištancujte sa od ľudí, ktorí kašlú a kýchajú. Aj keď pravdepodobne nemajú koronavírus, najlepšie je hrať bezpečne, ak spozorujete, že niekto vykazuje príznaky infekcie dýchacích ciest. Potichu a s úctou sa vzdialite od každého, kto vyzerá, že kašle a kýcha.
- Ak hovoríte s danou osobou, buďte láskaví, keď sa ospravedlňujete. Možno si poviete: „Len som si uvedomil, že kašleš. Dúfam, že sa čoskoro cítiš lepšie, ale idem sa vzdialiť, aby som náhodou nenadýchol tvoje choroboplodné zárodky.“
Tip: Aj keď koronavírus pochádza z Číny, nie je spojený s ázijskými ľuďmi. Ľudia ázijského pôvodu bohužiaľ údajne čelia škodlivému rasovému profilovaniu a agresívnemu správaniu ostatných. Vírus sa rozšíril po celom svete a každý ho môže chytiť alebo preniesť, takže sa ku každému správajte láskavo a nestranne.
- 7Dezinfikujte povrchy skôr, ako sa ich dotknete, a to na verejnosti aj doma. CDC odporúča udržiavať váš domov, pracovný priestor a verejné priestory čo najčistejšie. Nastriekajte dezinfekčný prostriedok na tvrdé povrchy alebo ich utrite hygienickou utierkou. Ak je to možné, nastriekajte mäkké povrchy vhodným dezinfekčným sprejom.
- Napríklad nastriekajte lyzol na pulty, zábradlia a kľučky dverí. Prípadne môžete na čistenie týchto tvrdých povrchov použiť bieliace utierky Clorox.
- Lyzol funguje aj na mäkkých povrchoch.
- Nepoužívajte ocot ani iné „prírodné“ čistiace prostriedky, neexistujú dobré dôkazy o tom, že by bol ocot účinný proti koronavírusom. „Prírodné“ čistiace prostriedky môžu obsahovať rôzne prísady a nie sú navrhnuté tak, aby boli účinné proti vírusom.
- 8Noste pleťovú masku, iba ak to odporučí lekár alebo ste chorí. Zatiaľ čo niektorí ľudia nosia masky na ochranu pred koronavírusmi, CDC tvrdí, že to nie je potrebné. Nerobte si starosti s nosením masky na tvár, pokiaľ vám to neodporučí lekár alebo neochoriete. Ak ste chorí, maska zachytí váš kašeľ a kýchne kvapôčky, aby nemohli infikovať ostatných.
- Chirurgické masky nemusíte kupovať „pre prípad“. V skutočnosti to môže spôsobiť, že sa vyčerpajú dodávatelia, čo zabráni tým, ktorí ich skutočne potrebujú, aby ich mohli získať.
Tip: Chirurgické masky, ktoré si môžete kúpiť v obchode, neposkytujú žiadnu dodatočnú ochranu pred koronavírusom COVID-19. Ochranu proti vírusu poskytujú iba dobre nasadené masky N95. Je nevyhnutné, aby boli masky N95 vyhradené pre lekárov, ktorí liečia pacientov s koronavírusmi.
Ak ochoriete alebo vo vašej komunite prepukne koronavírus, budete musieť zostať doma.
Metóda 2 zo 4: zásoba domu v prípade núdze
- 1Naplňte svoju špajzu a mrazničku jedlom v hodnote 2-4 týždňov. Ak ochoriete alebo vo vašej komunite prepukne koronavírus, budete musieť zostať doma. Pripravte sa už teraz, keď si kúpite potraviny, ktoré sa rýchlo nepodaria, a uskladníte ich v špajzi. Okrem toho zásobte mrazničku skaze, ktorú môžete podľa potreby rozmraziť.
- Kupujte ďalšie konzervy, ako napríklad tuniak, a balený tovar, ktorý má dlhú trvanlivosť.
- Zbierajte mrazené potraviny, ale tiež mražte mäso, chlieb a ďalšie skaze, ktoré sa dajú rozmraziť.
- Ak pijete mlieko, dajte si sušené mlieko, aby ste ho mali v špajzi, pretože chvíľu nebudete môcť ísť do obchodu.
Vedel si? Ak vo vašej komunite prepukne koronavírus, CDC odporučí, aby všetci zostali doma a vyhýbali sa kontaktu s inými ľuďmi. Toto sa nazýva sociálny dištanc, ktorý pomáha predchádzať šíreniu chorôb.
- 2Zakúpte si nevyhnutné doplnky, ako je toaletný papier, mydlo a saponát. Je možné, že budete musieť zostať doma niekoľko týždňov, ak je niekto vo vašej domácnosti chorý alebo vo vašej komunite prepuklo ohnisko. V takom prípade si kúpte veci do domácnosti, ktoré pravidelne používate, aby vám nedošlo. Ak je to možné, kúpte si spotrebný materiál za mesiac, aby ste boli pripravení. Tu je niekoľko položiek, ktoré by ste si mohli kúpiť:
- Tkanivá - dostatočné na zakrytie kašľa a kýchania a zvládnutia smrkania z nosa
- Saponát na riad
- Mydlo na ruky
- Papierové uteráky
- Toaletný papier
- Pracích práškov
- Čistiace prostriedky
- Hygienické vložky alebo tampóny
- Toaletné potreby
- Plienky
- Potreby pre domáce zvieratá
Tip: Vyvarujte sa preplneniu zásob. Potrebujete len zhruba 2 - 4 týždne. Pamätajte, že chcete, aby aj ostatní ľudia vo vašej komunite mali dostatok zásob na to, aby zostali čistí a v prípade potreby sa izolovali.
- 3Získajte voľnopredajné ošetrenie používané na infekciu dýchacích ciest. Aj keď neexistuje žiadny spôsob liečenia samotného vírusu, môžete liečiť typické príznaky infekcie dýchacích ciest. Kúpte si balíček dekongestívov, acetaminofénu (Tylenol) a nesteroidných zápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve) pre prípad, že ochoriete. Môžete si tiež kúpiť kvapky proti kašľu alebo lieky proti kašľu, ktoré vám pomôžu zvládnuť kašeľ.
- Ak máte veľkú domácnosť, možno si budete musieť kúpiť ďalšie balenia liekov pre prípad, že by ochorel viac ako jeden človek. Opýtajte sa svojho lekára, koľko balení vám odporúčajú kúpiť.
- 4Uistite sa, že máte najmenej 30-denný prísun liekov, ktoré užívate. Ak užívate lieky každý deň, poraďte sa so svojím lekárom a lekárňou o tom, ako doma nechať ďalšie lieky, kým neprejde koronavírusová hrozba. Môže sa stať, že nebudete môcť dostať náplň, ak vypukne vo vašej komunite alebo ochoriete. Pre istotu sa snažte mať po ruke 30-dňovú zásobu.
- Možno budete musieť zastaviť v lekárni každý týždeň alebo dva, aby ste dostali čiastočnú náplň svojho predpisu. Takto budete mať neustále zásobu 30 dní.
- Prediskutujte svoje možnosti s lekárom a lekárňou a zistite, čo odporúčajú pre vaše potreby.
Väčšina prípadov koronavírusu nie je závažná a prijatie jednoduchých preventívnych opatrení vám môže pomôcť zaistiť bezpečnosť vás a vašej rodiny.
Metóda 3 zo 4: plánovanie zatvorenia školy a práce
- 1Plánujte starostlivosť o deti v prípade, že musia byť zatvorené školy a školské zariadenia. Mnoho škôl a denných služieb je už zatvorených. Je tiež pravdepodobné, že viac škôl a denných služieb zatvorí alebo začne predčasné prepúšťanie, čo pomôže obmedziť šírenie vírusu. To môže byť skutočne stresujúce, ak ste pracujúcim rodičom, pretože si budete musieť nájsť starostlivosť o deti. Zistite viac o svojich možnostiach starostlivosti o deti a pokúste sa urobiť opatrenia vopred, aby ste boli pripravení.
- Môžete sa napríklad spýtať príbuzného, či sa môže starať o vaše deti, ak sa zatvoria školy a denné stacionáre. Prípadne sa môžete porozprávať so šéfom o práci z domu alebo o čerpaní dovolenky, ak sa tak stane.
- 2Porozprávajte sa so svojím šéfom o možných možnostiach práce z domu. Aj keď sa nemusíte obávať, možno nebudete môcť ísť do práce, ak vo vašej komunite prepukne koronavírus. Firmy a ďalšie organizácie sa pravdepodobne vypnú, aby sa vírus prestal šíriť. Aby ste sa na to mohli pripraviť, požiadajte svojho šéfa, či by ste v prípade ohniska choroby mohli pracovať na diaľku. Diskutujte o úlohách, ktoré môžete vykonávať, o tom, ako sa budete zodpovedať, a o hodinách, ktoré môžete pracovať.
- Možno si poviete: „Videl som, že CDC môže odporučiť pracovníkom zostať doma, ak tu vypukne koronavírus. Ak sa tak stane, dúfam, že budem môcť pracovať na diaľku. Môžeme o tom diskutovať?“
- Práca z domu nebude možnosťou pre každého. Je však dobré byť na túto alternatívu pripravený, ak si niektoré alebo všetky svoje pracovné úlohy môžete robiť doma.
- 3Ak môžete stratiť príjem, preskúmajte organizácie poskytujúce pomoc vo vašej oblasti. Možno by ste sa naozaj obávali, ako podporíte svoju rodinu, ak nemôžete pracovať z domu. Našťastie existujú organizácie, ktoré môžu pomôcť. Miestne potravinové banky vám môžu pomôcť vybaviť si kuchyňu, zatiaľ čo neziskové organizácie ako Červený kríž alebo Armáda spásy vám môžu pomôcť s inými finančnými potrebami. Vytvorte zoznam miest, kde môžete získať pomoc vo svojej komunite.
- Miestne náboženské organizácie môžu tiež ponúknuť pomoc ľuďom v núdzi.
- Snažte sa nebáť. Každý prežíva túto skúsenosť spoločne a komunita sa pravdepodobne zíde, aby pomohla tým, ktorí to potrebujú.
Centrum pre kontrolu chorôb (CDC) a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však odporúčajú, aby každý prijal základné kroky na prípravu na koronavírus, aby ochorelo menej ľudí.
Metóda 4 zo 4: zostať informovaný a zároveň zachovať pokoj
- 1Skontrolujte aktualizácie koronavírusu iba raz alebo dvakrát denne. CDC a WHO vydávajú aktualizácie každý deň a je dôležité byť neustále informovaný, aby ste sa mohli chrániť. Nenechajte sa však znepokojiť strachmi z koronavírusu. Prečítajte si správy iba raz alebo dvakrát denne, namiesto neustáleho hľadania aktualizácií.
- Živé aktualizácie WHO môžete skontrolovať tu: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Pamätajte, že vírusu sa pravdepodobne obávať nemusíte, takže sa snažte zachovať pokoj.
Tip: Pretože sa ľudia boja, šíria sa dezinformácie po celom internete. Ak sa chcete vyhnúť zbytočnej panike, dostávajte svoje správy z dôveryhodných zdrojov. Okrem toho overte všetko, čo ste čítali, na webových stránkach CDC alebo WHO.
- 2Vytvorte si rodinný plán na prepuknutie koronavírusu, aby ste sa cítili pokojne. Možno by ste sa obávali, že vaša rodina ochorie. Navyše môžete mať deti, ktoré majú otázky týkajúce sa vírusu. Aby ste sa všetci cítili pripravení a mali všetko pod kontrolou, usporiadajte rodinné stretnutie, na ktorom prediskutujete svoje plány v prípade šírenia vírusu. Tu je niekoľko vecí, o ktorých by ste mohli diskutovať:
- Ubezpečte každého člena rodiny, že bude dostatok jedla a zásob.
- Povedzte svojim deťom, že bude o nich dobre postarané.
- Diskutujte o svojich nápadoch, ako tráviť čas doma v čase vypuknutia choroby.
- Zdieľajte zoznam núdzových kontaktov s každým členom rodiny.
- Určte si doma chorú izbu pre prípad, že by niekto ochorel.
- 3Vyberte si spôsob zdravého životného štýlu a pomôžte tak posilniť imunitný systém. Koronavírus nie je liečený liekmi, takže najlepšou obranou je silný imunitný systém. Našťastie môžete imunitný systém posilniť zdravým životným štýlom. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo odporúčajú pre vaše jedinečné potreby. Môžete vyskúšať nasledovné:
- Ku každému jedlu jedzte čerstvú zeleninu alebo ovocie.
- Cvičte 30 minút 5 dní v týždni.
- Ak lekár tvrdí, že je to v poriadku, užite multivitamín.
- Spite každú noc 7-9 hodín.
- Zbavte stres.
- Nefajcit
- Dajte si chrípku, ak ste tak ešte neurobili.
- 4Zavolajte svojho lekára, ak sa obávate, že máte príznaky. Aj keď pravdepodobne nedostanete koronavírus, je dôležité brať vaše príznaky vážne. Ak máte príznaky ako horúčka, kašeľ a problémy s dýchaním, kontaktujte svojho lekára a zistite, či nemáte koronavírus. Medzitým zostaňte doma, aby ste obmedzili šírenie svojich zárodkov. Váš lekár vás môže vyšetriť na prítomnosť koronavírusu na potvrdenie možnej diagnózy.
- Nechoďte na kliniku bez predchádzajúceho upozornenia personálu, že si myslíte, že máte koronavírus. Pravdepodobne vás sami izolujú od ostatných pacientov v miestnosti. Prípadne vám môžu odporučiť, aby ste zostali doma alebo zostali vo svojom vozidle.
- Ak máte koronavírus, budete sa pravdepodobne môcť liečiť sami doma. Ak si váš lekár myslí, že máte riziko komplikácií, možno bude chcieť dohliadať na vašu starostlivosť.
- 5Pred cestou si skontrolujte cestovné varovania a vyhnite sa nepodstatnému cestovaniu. Od marca 2020 experti žiadajú ľudí, aby sa vyhli zbytočnému cestovaniu, ktoré by pomohlo obmedziť šírenie vírusu. Ďalej CDC odporúča vyhnúť sa akémukoľvek nepodstatnému cestovaniu do Číny, Iránu, Talianska, Južnej Kórey a väčšiny Európy. Nie sú to však jediné krajiny s trvalým prenosom vírusu, takže ak cestujete, skontrolujte cestovné varovania od CDC alebo NHS pre konkrétne krajiny, do ktorých cestujete, a zhodnoťte riziko.
- Pre ľudí vo vysoko rizikových skupinách je obzvlášť dôležité vyhnúť sa cestovaniu. Starší ľudia, osoby s existujúcimi zdravotnými problémami alebo imunodeficienciou by sa mali vyhnúť všetkým nepodstatným cestovaniam, aby sa znížilo riziko infekcie.
- Ak máte obavy, je možné, že budete môcť zrušiť svoju cestu a získať späť všetky alebo všetky svoje peniaze. Informujte sa u spoločnosti, v ktorej ste si rezervovali cestovné plány, či máte nejaké možnosti.
- Snažte sa neprepadať panike. Čeliť pandémii je strašidelné, ale pravdepodobne sa nemusíte obávať.
- Nezabudnite ku každému správať láskavo. Nepredpokladajte, že niekto má koronavírus, pretože je Ázijec. Majte na pamäti, že vírus sa rozšíril do najmenej 67 krajín, takže ovplyvňuje rôznorodú populáciu. Ďalej nepredpokladajte, že každý, kto kašle, má koronavírus.
- Ak si myslíte, že by ste mohli byť chorí, neopúšťajte dom, iba aby ste šli k lekárovi. Môžete byť nákazliví a je dôležité chrániť ostatných.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť svrbenie spôsobené boreliózou?
Otázky a odpovede
- Mám cukrovku prvého typu a každý vždy navrhuje, aby sa ľudia so zdravotným stavom držali ďalej od veľkého davu ľudí, ale žiadne ďalšie informácie ani návrhy. Môžem ešte niečo urobiť?Pozorne sledujte svoj stav, aby ste sa vyhli ochoreniu na cukrovku, keď sú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pod ďalším tlakom. Ak užívate lieky, snažte sa mať na sklade zásoby dva týždne. Ak máte vysoké zásoby akýchkoľvek liekov a môžete tak urobiť, zistite, či môžete prípadný prebytok venovať tým, ktorí to potrebujú. Jedz zdravo; to je kľúčové v čase, keď sa potrebujete o svoju cukrovku starať čo najlepšie. Možno by bolo dobré vyhľadať svojho lekára, ktorý vám poskytne konkrétne rady, ktoré sa vás a miesta, kde sa nachádzate, týkajú. Okrem toho sa riaďte radami, ktoré si všetci umývame, nedotýkajte sa tváre, pokiaľ vaše ruky nie sú čisté, a držte sa ďalej od kohútika.
- Môžete ešte ísť von a ísť nakupovať do obchodného centra, do kina atď., Ak nie ste chorí?To úplne závisí od toho, v ktorom štáte alebo krajine žijete. Mnoho štátov, provincií, regiónov a krajín zastavuje činnosti, ktoré nazývajú „nepodstatné služby“, ako sú kiná, nákupné centrá, reštaurácie atď., Pričom ponecháva otvorené iba základné služby. ako sú supermarkety, banky, lekárne atď. Ak je to váš prípad, v ktorom žijete, aj keby ste sa mali dobre, nemohli by ste vyjsť na žiadne nepodstatné miesto, aby ste znížili pravdepodobnosť šírenia infekcie. Informácie o tom, kam môžete a kam nemôžete ísť, sa neustále mení.
- Mám chrípku a nechcem, aby kvôli mne ľudia ochoreli. Mám nosiť masku? Núti ľudí nosiť masku, aby si mysleli, že mám koronavírus?Ak ste na verejnosti, je dobré nosiť masku. Udržiavať ľudí v bezpečí je dôležitejšie ako starať sa o to, čo si cudzí ľudia myslia. Z dlhodobého hľadiska pre nich nie ste dôležití a na ich názoroch veľmi nezáleží. Nosenie masky na verejnosti a maximálny možný pobyt doma ukazuje, že vám záleží na blahu ostatných vo vašom okolí.
- Prečo musím skladovať toaletný papier?V západných krajinách nemusíte skladovať toaletný papier. Dôvodom nadmerného nákupu toaletného papiera boli fámy online, ktoré sa týkajú ľudí, ktorí si myslia, že môžu byť v karanténach po mnoho mesiacov. Ak sa od niekoho žiada, aby sa izoloval doma, lehota je zvyčajne 14 dní, nie mesiacov, a stále môžeš dostávať dodávky potravín. Prečo toaletný papier mizne z regálov supermarketov, súvisí skôr so sociálnou nákazou: príbehy šírené na sociálnych sieťach a prostredníctvom telefónov strašia ľudí v panickom nákupe a to spôsobuje, že sa ostatní obávajú, že sa musia pridať. získajte pocit kontroly, pohodlia a bezpečia v dostatočnom zásobovaní doma, keď sa stane niečo neznáme a strašidelné.Váš pokojný prístup a nákup normálnej zásoby toaletného papiera je váš najlepší prístup a pomôžete dodávateľským reťazcom supermarketov fungovať tak, ako majú.
- Čo ak si nemôžem dovoliť zásobiť sa potravinami na 2-4 týždne?Nemusíte sa zásobovať, v obchodoch s potravinami budú stále zásoby. Bolo by však dobré mať plány pre prípad, že by ste sa potrebovali izolovať a nemohli by ste sa dostať von. Porozprávajte sa s rodinou, susedmi a priateľmi o tom, ako vám môžu pomôcť doručiť potraviny, ak si musíte nechať doručiť potraviny. Na druhej strane im ponúknite pomoc, ak to potrebujú, keď sa samy izolujú. Obchody dodajú aj prostredníctvom online objednávania. Ak sa chcete zásobiť rozpočtovými položkami, držte sa konzervovaných potravín a sušených potravín, ktoré si môžete dovoliť a viete, že ich budete jesť v nasledujúcich týždňoch. Nekupujte nič, čo by ste bežne nedostali, a pokúste sa dostať potraviny do predaja.
- Mám celú zásobu. Police sú však v obchodoch prázdne. Čo mám robiť?Je frustrujúce, že sa police vyprázdňujú, zatiaľ čo sa vyskytujú zásoby. Uvoľní sa to však, akonáhle dodávateľské reťazce dobehnú to, čo sa predáva najviac, a zvýšia svoje zásoby, čo obchodom umožní doplniť zásoby a potom začne nedostatok ustupovať. Niektoré zásoby sa vrátia rýchlejšie ako iné, v závislosti od toho, aký populárny je dopyt, ale obchody a dodávatelia sú motivovaní ziskom a sú motivovaní doplniť zásoby. Ak spĺňate ich požiadavky, napríklad seniori, zdravotne postihnuté osoby atď., Skúste nakupovať počas zvláštnych nákupných hodín. Ak nie, môžete ísť v menej populárnych časoch, napríklad v noci, alebo objednať online, ak táto funkcia stále funguje tam, kde ste (len pozor, toto nebude mať úspech) t vyriešiť problém s chýbajúcim toaletným papierom a dezinfekčným prostriedkom na ruky). Spýtajte sa tiež na priateľov,rodinu a susedov, ak vám môžu nahradiť veci, ktoré vám chýbajú, na oplátku za veci, o ktoré sa s nimi môžete podeliť.
- Som jediný tínedžer a moja rodina sa rozhodla pre karanténu z opatrnosti. Moja škola bola odstavená. Je to len 12 hodín a už sa nudím. Nejaké návrhy? Mám veľa času na vyplnenie.Ak je to potrebné, zariadte svoju izbu skutočne dobre upratanou a / alebo triedte všetok svoj majetok. Ponúknite pomoc pri upratovaní okolo domu alebo dvora / záhrady. Tieto činnosti sú nudné, ale ak ich robíte teraz, nebudete ich musieť robiť, keď budete mať lepšie veci na práci. Môžete navrhnúť, aby vaša rodina robila niečo spoločne, napríklad hranie spoločenských hier alebo šarády. Dajte si hľadať poklady na mince po operadle alebo stratené šperky pod nábytkom. Pečte, tvorte umenie, zavolajte príbuznému alebo priateľovi, s ktorým ste chvíľu nehovorili. Binge sleduje obľúbené filmy a relácie. Ak máte záhradu, urobte si v nej poriadok; pobyt v prírode vám môže pomôcť udržať pri zmysloch. Prečítajte si veľa článkov v príručke Boredom Buster, kde nájdete ďalšie nápady.
- Aké jedlo by som mal jesť, aby som predišiel COVID-19?Žiadne potraviny nezabránia vírusovým infekciám. Udržujte svoj imunitný systém zdravý tým, že budete jesť potraviny bohaté na vitamín C. Pre všeobecné zdravie jedzte pestrú stravu s dostatkom čerstvej zeleniny a ovocia. Vyhýbajte sa čo najviac vysoko spracovaným potravinám, pretože by mohli oslabiť váš imunitný systém. Teraz je vhodný čas na varenie jedla od nuly, takže rozbite kuchárske knihy a bavte sa v kuchyni pri príprave zdravých jedál.
- Aká je najlepšia pleťová maska na prevenciu koronavírusu?Žiadny neexistuje. Pleťové masky vás neochránia pred získaním COVID-19 (koronavírus), iba vám zabránia šíriť infekciu po ďalších. Ak nemáte COVID-19 (koronavírus), nemusíte si kupovať alebo nosiť masku.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
