Ako si vyrobiť meditačnú podložku?
Z toho bude vyrobená okrúhla meditačná podložka v štýle vankúša, známa tiež ako meditačný vankúš zafu.
Meditačné podložky alebo vankúše vám pomôžu dlhšie pohodlne sedieť počas meditácie. Ak viete, ako šiť pomocou šijacieho stroja, skúste si vyrobiť vlastný! Vyberte materiály, ktoré zodpovedajú vášmu meditačnému štýlu a cieľom, a potom odstrihnite 3 kusy látky, z ktorej vyrobíte vankúš. Šité kúsky dohromady pomocou šijacieho stroja, vypchať vankúš a váš meditačný vankúš je hotový! To by mohlo byť tiež skvelým darčekom pre milovníkov meditácie alebo jogy vo vašom živote.
Časť 1 z 3: výber a odstrihnutie látky
- 1Vyberte si farbu organickej bavlny, ktorá vyhovuje vašim meditačným cieľom. Modrá a zelená sú pokojné, relaxačné farby, ktoré vám môžu pomôcť pokojne meditovať. Červená a oranžová sú energizujúce farby, ktoré vám môžu pomôcť pri meditácii, aby ste dosiahli vyššie energetické hladiny alebo sa psychicky a fyzicky uzdravili.
- Medzi ďalšie farebné možnosti patrí žltá, ktorá je šťastnou farbou, ktorá vám môže pomôcť vyčistiť myseľ, fialová, ktorá môže pomôcť obnoviť rovnováhu a usporiadať myšlienky, a čierna farba, ktorá vám môže pri meditácii pomôcť sústrediť sa a udržať si disciplínu.
- 2Kúpte si kus látky, ktorý je 150 palcov dlhý a 53 palcov široký. Kúpte si časť látky vo vami zvolenej farbe v obchode s látkami. Tieto rozmery vám umožnia vystrihnúť 3 potrebné kusy pre meditačnú podložku.
- Z toho bude vyrobená okrúhla meditačná podložka v štýle vankúša, známa tiež ako meditačný vankúš zafu.
- 3Odstrihnite 59 cm dlhý a 6 až 9 palcov (15-23 cm) široký textilný pás. Odmerajte 15-23 cm od dlhého okraja kusa látky pomocou pravítka a urobte značku ceruzkou, potom nakreslite rovnú čiaru pozdĺž pravítka pomocou značky ako vodítka. Odstrihnite prúžok zo zvyšku látky pomocou nožníc na textil.
- Tento pás bude po stranách vankúša, takže čím širší ho budete mať, tým bude vankúš vyšší. Je len na vás, či chcete meditačnú podložku postaviť nižšie k zemi alebo vyššie.
Tieto rozmery vám umožnia vystrihnúť 3 potrebné kusy pre meditačnú podložku. - 4Z látky vystrihnite 2 kruhy s priemerom 11 až 13 palcov (28-33 cm). Priviažte ceruzku na šnúrku, potom zmerajte a odstrihnite šnúru tak, aby mala dĺžku 14,5 až 17,5 cm. Pripnite šnúrku v strede miesta, kde chcete nakresliť kruh, pevne ju potiahnite a potom otáčajte ceruzkou v celom kruhu, pričom hrot priložte k tkanine a nakreslite obrys. Vystrihnite kruh a postup zopakujte.
- Tieto kruhy budú vrchmi a spodkami vášho meditačného vankúša. Je len na vás, či chcete vankúš širší alebo užší.
Tip: Môžete tiež najskôr vytvoriť papierový vzor kruhu a nakresliť ho na látku, ak je to jednoduchšie, alebo dokonca vystopovať niečo okolo taniera, ak máte správnu veľkosť.
Časť 2 z 3: montáž a šitie vankúša
- 1Zložte a zažehlite záhyby do dlhého pásu látky. Začnite 17,5 cm od 1 konca prúžku a urobte 3 značky od seba 0,75 palca (1,9 cm) od seba, potom to opakujte každé 3 palce (7,6 cm). Zložte látku späť vľavo od každej značky asi 0,64 palca (0,64 cm) tak, aby boli časti po 3 záhyboch a riasy zažehlite naplocho, aby zostali na svojom mieste.
- Môžete vytvoriť záhyby širšie alebo užšie a urobiť menej alebo viac podľa svojich osobných preferencií a toho, ako chcete, aby vankúš vyzeral.
- 2Záhyby pripevnite na mieste pomocou šijacích špendlíkov. Cez každé vyžehlené riasenie zastrčte špendlík do látky za ním. To ich udrží na mieste, kým budete šiť na vrchnej a spodnej časti vankúša.
- Nie je potrebné šiť kolíky na miesto, pretože akonáhle pripevníte hornú a dolnú časť vankúša, budú držané na mieste rovnakým vláknom, ktoré spája všetky kusy.
- 3Na spodnej strane každého textilného kruhu označte kríž. Pravítkom zmerajte na polovicu vzdialenosti priemeru kruhu od 1 strany kruhu a urobte v strede bodku. Nakreslite 2 kolmé čiary stredovou značkou zo strany na stranu, aby ste mali kríž na spodnej strane textilného kruhu.
- Získate tak 4 rovnako vzdialené body okolo okrajov kruhov látky, ktoré môžete použiť ako vodítka.
Je len na vás, či chcete meditačnú podložku postaviť nižšie k zemi alebo vyššie. - 4Kruhy látky prišpendlite k nariasenému bočnému dielu. Umiestnite 1 kruh lícom nadol, aby ste na spodnej strane videli kríž, a potom nariasenú tkaninu pripnite okolo okrajov v každom zo 4 koncových bodov kríža, ktoré ste označili. Druhý kruh položte lícom hore na skladanú látku a prišpendlite ho v každom zo 4 bodov, nakuknite pod, aby ste zistili, kde sú značky.
- Tým sa všetky kúsky voľne prichytia, takže môžete pokračovať v ich zošívaní.
- 5Pomocou šijacieho stroja zošite kusy dohromady. Šev, kde sa horný kruh stretne s bočným pásom, prevlečte šijacím strojom, aby ste ich spojili. Opakujte to pre spodný kruh, aby ste dokončili spájanie všetkých dielov.
- Tam, kde sa stretnú 2 konce bočného pásu, bude malá medzera, pretože ste konce neprešili. Prostredníctvom tohto otvoru vypcháte vankúš.
Časť 3 z 3: vypchávanie vankúša
- 1Vyberte výplň podľa toho, ako chcete, aby sa podložka cítila. Ak chcete pevnejší a stabilnejší vankúš, použite šupky pohánky. Vlákno kapok zvoľte, ak chcete ľahší, nadýchanejší vankúš. Toto sú 2 typy výplní odporúčané pre meditačné podložky.
- Vlákno Kapok je prírodné vlákno, ktoré vyzerá ako zmes hodvábu a bavlny. Pohánkové šupky sú vonkajšie škrupiny pohánkového zrna. Oba typy náplní si môžete objednať online.
- Ak chcete vankúš spevniť, budete potrebovať asi 0,91 kg plnky alebo viac.
- 2Otočte vankúš dovnútra tak, aby tkanina bola pravou stranou von. Siahnite cez medzeru na boku vankúša a v prstoch pritlačte materiál na opačnej strane. Vlečte všetok materiál von cez otvor, kým látku neobrátite úplne doprava.
- Je to nevyhnutné, pretože keď ste zošili kusy vankúša k sebe, zošili ste švy na strane látky, ktorá musí smerovať dovnútra. Vytiahnutím materiálu von cez otvor skryjete prešitie.
Vyberte materiály, ktoré zodpovedajú vášmu meditačnému štýlu a cieľom, potom odstrihnite 3 kusy látky, z ktorej vyrobíte vankúš. - 3Vankúš naplňte vybranou náplňou. Vankúš naplňte pohánkovými šupkami alebo kapokovým vláknom tak, že plnku pretlačíte cez malú medzeru v bočnom diele vankúša. Testujte pevnosť, ako idete a stále pridávajte plnku, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- Je vhodné vankúš trochu prepchať, pretože náplň sa časom rozpadne.
- 4Zašite otvor v bočnej časti. Potom, čo ste dokončili plnenie vankúša, prekrývajte konce bočného dielu tam, kde je medzera. Prejdite švom cez šijací stroj, aby ste medzeru zašili.
- Tento šev môžete rozrezať, ak budete niekedy potrebovať vankúš prehodiť.
Tip: Môžete tiež všiť zips do švu, aby ste ho mohli jednoduchšie otvoriť a pridať náplň, kedykoľvek budete chcieť.
- Nožnice na textil
- Tkanina z organickej bavlny
- Pohánkové šupky alebo kapokové vlákno
- Šijací stroj
- Závit
- Špendlíky
- Vládca
- Ceruzka
Prečítajte si tiež: Ako dýchať ako majster jogy?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
